Беременность - замечательное, но весьма волнительное время, как для будущей мамы, так и для ее мужа, и, как показывает практика, мужчины переживают этот период гораздо сложнее, чем женщины . Что же беспокоит будущих отцов и как правильно вести себя со своими беременными возлюбленными , мы расскажем вам сегодня.

В организме беременной женщины происходят серьезные изменения , и это абсолютно нормальный природный процесс . Только природным он является именно для женщин, а вот мужчинам следует максимально подготовиться к этому периоду хотя бы теоретически, чтобы понимать, что будет происходить с женой за эти девять месяцев и как вести себя в той или иной возникшей ситуации.

Помочь мужу пережить беременность, этот прекрасный и запоминающийся период времени, помогут наши советы.

Эмоции

Одной из самых распространенных проблем в общении с беременной женой является скорость, с которой у нее может меняться настроение . Женщины и так не всегда отличаются эмоциональной стойкостью, а во время беременности мужчине стоит быть готовым к тому, что буквально вот только что вполне веселая и милая жена, вдруг, через несколько минут станет раздраженной и нервозной, даже может заплакать.

Мужчине сложно понять из-за чего могут произойти такие разительные перемены в настроении, ведь определенной конкретной причины для этого не было: вы не ругались, жена не выражала недовольство по какому либо поводу, у нее ничего не болело. Что же случилось, думает мужчина, может быть, я в чем-то виноват? Не переживайте, вы тут абсолютно не при чем. Всему виной гормональный фон , который меняется у беременных очень быстро, и установить алгоритм таких скачков невозможно.

Лучшая и единственно правильная тактика в таком случае: спокойствие , сдержанность и понимание . Обнимите жену, успокойте, скажите, что все понимаете, спросите, чем вы можете помочь, предложите какое-то отвлекающее занятие. При желании можете уточнить у жены, что послужило поводом для такой резкой смены настроения, но иногда она и сама не сможет ответить вам на этот вопрос, так как это обуславливается внутренними реакциями организма.

Однако, помните, что беременность абсолютно не означает, что буквально на глазах ваша жена превратится в капризную истеричку, некоторые женщины и девушки ведут себя как всегда, спокойно, привычно, и не подвержены каким-то особым переменам в настроении .

Течение беременности и все сопровождающие ее факторы, как психологические, так и физиологические, - абсолютно индивидуальны , и мы просто пытаемся подготовить вас к тому, что сложности в общении с любимой беременной женщиной могут возникнуть , но совсем не обязательно, что они однозначно будут сопровождать вас на протяжении всех 9-ти месяцев, делая вашу семейную жизнь невыносимой. Поверьте, все будет хорошо!

Дарья Селиванова, психолог, психотерапевт : «Чтобы у будущей мамы возникало меньше перепадов в настроении, у нее обязательно должен быть широкий круг общения и интересов. Мир беременной не должен замыкаться в четырех стенах квартиры, где единственным источником внешнего мира является муж. В таком случае, каждое неосторожное слово супруга будет восприниматься беременной как «приговор», а отказ рассказать вам о том, как прошел его день, однозначным фактом того, что он вас больше не любит. Расслабьтесь, беременность - чудесное состояние, которое позволяет женщине увидеть себя по-новому, и от того, насколько оно будет позитивным, зависит не только непосредственно настроение женщины, но и состояние будущего малыша. Если беременность проходит легко - ходите на работу, если нет признаков токсикоза - встречайтесь в кафе с подругами, а размер памперсов и особенности лактации обсуждайте с такими же беременными, или уже родившими, а потому гораздо более опытными, мамочками на форумах, если нет возможности пообщаться с ними вживую. Многие женщины во время беременности начинают заниматься творчеством, например, вяжут или шьют для будущего малыша, отличным занятием будет валяние из шерсти, бисероплетение, вышивание лентами, а может быть, у вас откроется талант живописца или дизайнера интерьеров. Главное, чтобы ваше занятие отвлекало вас от мрачных мыслей и позволяло почувствовать свою значимость».

Питание

Вам повезло, и вы один из тез счастливчиков, чьи жены удивляют своими гастрономическими прихотями , желая то апельсин, то соленый помидор? Поверьте, беременная не издевается над вами, просто с течением беременности в организме у женщины нарушаются обменные процессы , и необходимость в определенных продуктах может, как быстро появляться, также быстро и исчезать.

Женщина понимает странность своего поведения, но, к сожалению, ничего не может с этим сделать. Постарайтесь максимально удовлетворять вкусовые пристрастия своей жены и помните, что чаще всего ей будет более важным не получить то или иное блюдо, фрукт или овощ, а просто знать, что вы с пониманием относитесь к ее желаниям и состоянию .

Владислав, один из любящих мужей, чья жена находилась в «интересном положении» рассказывает : «Будучи беременной, Ленка часто звонила мне на работу и просила по дороге домой купить что-то определенное: то ей страшно хотелось именно зеленых яблок, хотя она в жизни их не любила, то требовала хурмы, а то семечек. Я послушно приносил все заказанные продукты домой, хотя иногда Ленка даже и не помнила, что просила меня это купить. Мы вместе смеялись, я «тролил» ее забывчивость, традиционно предлагал соленых огурцов, которые мама передала Ленке с дачи, а она, кстати, не скушала за всю беременность ни одного, и мы торжественно съедали все принесенные мной продукты вместе. Мы часто вспоминаем дома этот период с улыбкой, нашему малышу уже два года, а ничего не забылось. Недавно разговорился с коллегой по работе, а он рассказывает, что у его жены таких «приколов» во время беременности не было, она никогда ничего особенного не хотела и вообще плохо кушала во время всей беременности. Даже странно как-то, а я думал, что такое у всех беременных бывает, ведь на эту тему даже анекдоты сочиняют!»

Внешний вид

Во время беременности каждая женщина уделяет большое внимание своему внешнему виду , и часто абсолютно недовольна тем, что она видит в зеркале. Вашей любимой может казаться, что она стала толстой и некрасивой, и из-за такой своей внешности она больше не нравится мужу.

Поддержка мужчины в этот период очень важна для любой женщины : супругу необходимо ежедневно повторять слова о том, как жену красит беременность , как он ее любит такой и всячески показывать свою любовь к жене и будущему малышу.

Прекрасным способом лишний (а во время беременности почти обязательный) раз продемонстрировать и доказать жене свою любовь могут быть небольшие сюрпризы и приятные подарки. Легкий ужин, приготовленный вашими руками, диск с любимой музыкой или билет на хороший фильм, не говоря уже о традиционных цветах и конфетах, не потребуют от мужа серьезных финансовых вложений, зато помогут жене расслабиться, забыть о своих сомнениях и осознать, что она также любима, как раньше.

Еще одно любимое занятие всех женщин , которое поможет в борьбе с плохим настроением и неуверенностью в себе - шоппинг . Иногда беременная жена отказывает себе в покупке красивых вещей, мотивируя это тем, что незачем тратиться на одежду, которая будет носиться максимум полгода. Убедите любимую, что абсолютно не стоит этого делать, и поезжайте в специализированный магазин для беременных, чтобы приобрести жене красивую, качественную, натуральную и удобную одежду. Увидев себя в зеркале будущая мама, безусловно, почувствует себя красивой, а прикупив еще пару новых одежек для будущего малыша - абсолютно счастливой!

В случае если у жены из-за беременности появились какие-то ограничения в еде , будет замечательно, если в этом ее поддержит муж , также воздерживаясь от привычного рациона. Жареное, жирное, острое, соленое и консерванты не стоит употреблять в пищу любому человеку вне зависимости от полового признака или наличия беременности, вы ведь не будете с этим спорить? Именно это и называется правильным питанием, благодаря которому вы не только поддержите супругу , а еще и сможете наладить свое пищеварение и сбросить лишний вес. Поверьте, жена оценит ваш героизм!

Ранее (в статье «1 неделя») мы останавливались на вопросе того, . Сейчас просто скажем, что 2 недели эмбрионального развития — это особый период. В это время оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в полость матки. Организм отвечает на это некоторыми гормональными изменениями, за которыми следуют забавные эффекты. Например:

• огрубение сосков;
• дискомфорт, неприятные ощущения внизу живота (и что же там особенного творится?);
• нарушение аппетита, тошнота;
• изменение вкусовых пристрастий.

Все или некоторые симптомы каждая женщина в интересном положении испытывает на себе.

Как лучше поддержать беременность на ранних сроках

Первые недели «интересного положения» — самые главные в вопросе выживаемости, самого существовании этого состояния. Увы, бывает так, что организм матери не принимает яйцеклетку. Для того, чтобы максимально увеличить шансы на нормальное протекание процесса нужно:

• Минимизировать стресс. Если внешних негативных воздействий никак не избежать, то старайтесь концентрироваться на субъективных успокаивающих факторах: вязании, наблюдении за природой. Словом, тем, что успокаивает.
• Полноценно питаться. Доказано, что диета мешает поддержке этого хрупкого состояния. Наш организм миллионы лет существовал в первозданных условиях. Там, где отсутствие еды или ее скудность — повод не размножаться. Состав тоже важен. На репродуктивную деятельность благоприятно воздействуют зелень, свежие овощи. Подробнее об этом читайте в статье «П «.
• Пить прописанные врачом лекарства. Обычно они назначают комплексные витамины, фолиевую кислоту.
• Следить за самочувствием: выделениями, болями.

Нормальна ли усталость и сонливость во время беременности

Сильный гормональный удар — повод для напряжения организма. И в это время для женщины абсолютно нормально состояние некоторой усталости и сонливости. Все ресурсы постепенно скапливаются вокруг одной области, таким образом усиливая, к примеру, весенний или осенний авитаминоз. Засыпать в вертикальном положении в транспорте нормально! Дайте телу то, в чем оно нуждается и все процессы придут в норму. Что может быть важнее здоровья будущего ребенка? Никакие заработанные деньги или карьера этого не стоят. Уж это я знаю наверняка.

Именно поэтому женщинам в интересном положении так важно правильно питаться и высыпаться. Уделяя время себе сейчас, она вкладывает в будущее. Первое время ожидания малыша не только самое волнительное, но и самое важное в плане закладки нервной трубки и органов. Хотите родить спортсмена? Больше позволяйте себе отдыхать. Хотите умного ребенка? Обеспечьте поступление фолиевой кислоты (она есть в зелени и многом другом) в организм до зачатия, чтобы мозгу было из чего расти.

Как реагировать на небольшое кровотечение во время беременности

С любыми внеплановыми кровотечениями нужно обращаться к врачу. Только он может сказать, стоит ли по этому поводу беспокоиться. Если вы еще не были в гинекологии — самое время ее навестить. Если тест уже показал заветные две полоски (или ), то вас поставят «на учет» и заведут специальную карту.

Некоторые небольшие кровотечения могут быть совсем не опасны. Наоборот, они совершенно естественны. Дело в том, что на первых неделях беременности оплодотворенная яйцеклетка закрепляется в стенку матки. Часть тканей для этого удаляется. В связи с этом закрепилось такое понятие как имплантационное кровотечение. Ткани выходят через самый прямой для этого путь. Такое кровотечение не обильное и обычно не сопровождается болями, по поводу него паниковать не следует.

Как часто ходят к гинекологу при беременности

Находясь в интересном положении, готовьтесь ходить в женскую консультацию регулярно, не реже одного раза в месяц в первом триместре (до 12 недели), во втором (с 13 до 29 неделю) — раз в 3 недели, в третьем (с 28 недели) — каждые 2 недели, после 36 — каждую неделю. И это только осмотры, на которых меряют давление, вес, проводят влагалищные осмотры (не реже трех раз за беременность). Анализы придется сдавать отдельно.

Можно ли бегать на ранних сроках беременности

Известно, что умеренные физические нагрузки во время нормально протекающей беременности оказывают положительный эффект. Есть случаи (угрозы прерывания: тонус, расширение шейки матки), в которых женщине не рекомендуется совершать пробежки, но в большинстве вариантов развития событий умеренные утренние, дневные или вечерние пробежки могут только улучшить состояние будущей матери. Они улучшают кровообращение и общее состояние матери и ребенка. Если гинеколог не говорит обратного, бегать на ранних сроках беременности можно и нужно. Беременность — это не болезнь. Внутри женщины нет хрустальной вазы, а просто развивается новый человек. И этому человеку совсем не помешают эндорфины, выделяющиеся при занятии бегом и попадающие в кровь.

Когда начинает подташнивать при беременности

Тошноту или ранний токсикоз можно почувствовать и до задержки. Во всяком случае все, кто почувствовал беременность до задержки, утверждают, что это верный признак ее наступления. У некоторых счастливиц токсикоз не наступает никогда, некоторые мучаются всю беременность. Но у большинства она начинается со 2-3 недели и продолжается до 12-ти. Именно столько времени требуется организму для того, чтобы окончательно приспособиться к «чужаку». А у вас проявляется токсикоз?

Даже желанная беременность – всегда стресс для супругов (хотя и со знаком «плюс»), ведь она ведет к сильным изменениям в жизни семьи. Эти изменения начинаются с женщины, потому что она уже с первых недель беременности начинает ощущать себя по-новому. Новшества проявляются и на физическом уровне, и на эмоциональном: одних в беременность тошнит, другие постоянно хотят спать, третьи отмечают сильный аппетит. Женщины становятся очень впечатлительными, ранимыми, мнительными.

Мужчины видят только внешние изменения: округлилось тело, появился живот. Что при этом происходит в организме и в душе будущей мамы – им остается только догадываться. Иногда мужья просто теряются и не знают, как найти подход к беременной супруге. Чтобы в такой важный период отношения между мужем и женой не портились, мужчинам помогут некоторые советы по общению с женой.

Пытайтесь понять и разобраться, что происходит с супругой

Начинать лучше всего с теории: читайте вместе с женой энциклопедии и журналы о беременности, чтобы понять, какие процессы происходят в организме супруги. Раз уж мужчина не может сам выносить и родить ребенка, испытав всю гамму ощущений, ему важно быть хотя бы теоретически подкованным в этих вопросах. Это поможет поддерживать разговоры с супругой (а они в беременность почти все об одном), понимать, о чем она рассказывает после очередной явки к врачу. Такое участие очень ценится будущими мамами, и беременность становится как будто общей.

Помогайте жене по дому

Беременность – это большая нагрузка на организм, тем не менее, обязанностей у будущей мамы ни на работе, ни дома не становится меньше. Даже если супруга не жалуется на плохое самочувствие, не сомневайтесь, что очень часто ей полезнее и приятнее будет полежать и отдохнуть, чем мыть посуду или делать уборку, особенно в конце срока, когда какие-то домашние дела просто физически тяжело выполнять. Берите часть бытовых хлопот на себя, не дожидаясь просьбы или упреков: можно сходить в магазин за продуктами, пропылесосить, вынести мусор.

Терпеливо относитесь к желаниям и просьбам жены

Вероятность возникновения ситуации из анекдота, когда беременная жена отправляла мужа зимней ночью за клубникой, в реальной жизни очень низкая. Зато другие просьбы и прихоти разной степени абсурдности есть у каждой будущей мамы. Всему виной изменения гормонального фона. Жену может начать тошнить от вашего парфюма, который она сама же и подарила когда-то. В еде могут появиться странные предпочтения: от «классических» соленых огурчиков до чего-то экзотического. На уровне физических ощущений тоже могут быть изменения: женщину могут начать раздражать прикосновения к некоторым частям тела. Относитесь к этому терпеливо и с пониманием: уберите то, что не приятно жене, и постарайтесь выполнять ее просьбы.

Кстати, просьбы могут касаться не только ликвидации раздражающих запахов и покупки «вкусняшек». Беременным женщинам часто требуется именно физическая помощь: массаж ступней и поясницы, помощь в обувании (ведь с большим животом очень неудобно наклоняться). Такая помощь от мужа очень трогательна и важна: помогая, вы даете понять, что понимаете положение жены и принимаете все изменения, происходящие с ней в этот период.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Вообще, советы для беременной женщины – это просто рок, преследующий ее все 9 месяцев. Родившие подруги, коллеги по работе, соседки, родственники – все норовят дать совет. Как бы вы, как мужчина, не вникали в премудрости беременности, экспертом в этом вопросе вам не стать (если вы не женский доктор, конечно). А потому, что вы можете советовать жене? То, что вычитали в интернете или услышали в своем кругу общения? Поверьте, такими советами супруга уже обеспечена. Вместо того чтобы что-то советовать, разберитесь, какой точки зрения придерживается жена по тому или иному вопросу (как избавляться от отеков, как рожать, как кормить) и просто поддержите ее в этом мнении.

Оградите жену от негатива

Беременные женщины очень чувствительны, сентиментальны и мнительны. Любое неприятное слово или даже намек на него могут вызвать слезы и сильные переживания в душе. Эмоциональное состояние будущей мамы – важный фактор благополучного протекания беременности, поэтому лучше оградить жену от всякого негатива (передач или новостей, где фигурируют жестокость, убийства и пр.). Особенно важно не пускать в сознание жены информацию о проблемах беременности и родов. Тут важно найти баланс между просто справочной информацией о каких-то проблемах и откровенными «страшилками». Справочную информацию можно получить в книге или энциклопедии для беременных, а вот доступ к интернет-форумам, где женщины в красках рассказывают о несложившейся беременности или тяжелых родах, лучше заблокировать.

От негатива стоит ограждать и в общении. Некоторые люди еще до беременности были неприятны супруге, а с некоторыми отношения портятся уже в процессе. Душевное состояние будущей мамы намного важнее дежурной вежливости, поэтому встреч с неприятными лицами лучше избегать, даже если это кто-то из родственников. Для них всегда можно придумать легенду о неважном самочувствии супруги.

Не дайте угаснуть супружеской любви

Во время ожидания малыша акценты в жизни семьи сильно смещаются. Муж и жена готовятся стать родителями, и их супружеские чувства часто уходят на второй план. Об этом обязательно нужно помнить тем, кто беременностью и рождением ребенка стремится укрепить семью: эффект может быть обратный. Чтобы супружеская любовь не угасла, нужно ее поддерживать, и в период беременности это задача мужа. Дело в том, что у беременной жены включается природная программа и думает она, прежде всего, о потомстве. Не забывайте уделять жене внимание именно как женщине, а не только как будущей маме вашего ребенка. Делайте комплименты, не забывайте о романтике с цветами и свечками. Это огромный вклад в ваши отношения, ведь беременность – только начало нового этапа в семейной жизни, и без глубокого чувства любви друг к другу растить ребенка вместе невозможно.

Что это за ситуации и как должен в них себя вести будущий папа?

Мужчины – преимущественно люди дела. Обычно позиция у них гораздо активнее, чем у женщин, и нацелена на будущее действие. Там, где женщина спросит: «И что теперь будет?», мужчина скажет: «Что я смогу сделать в этой ситуации?». Что касается периода беременности, то будущий папа может сделать многое для своей жены и семьи – стоит только приложить усилия.

Новость о беременности

Скорее всего, момент, когда вы узнали о том, что ваша супруга беременна, уже в прошлом. Но знайте: то, как вы отреагировали на эту новость, ваша жена будет вспоминать всегда. Хорошо, если с радостью. А если нет? Вспомните, что вы сказали или сделали, когда узнали о будущем прибавлении в семье? Женщину могут обидеть такие реакции, как «недостаточная» радость, излишне деловой подход или протест («Я не готов!»).

Реакция мужа на беременность

Для любой женщины момент сообщения мужу о беременности был и остается одним из самых значимых. Если первая реакция была «правильной» с точки зрения будущей мамы, у нее формируется чувство защищенности, что очень важно. Если же «неправильной» – женщина чувствует тревогу, неуверенность. Она может задаваться вопросами: нужен ли вам ребенок так же, как и ей? останетесь ли вы рядом с ней, сможете ли заботиться о ней и малыше? Поэтому, если вы хотите быть «защитой и опорой» для вашей супруги, рекомендуется действовать.

Как исправить ситуацию?

Как говорится, шанс произвести первое впечатление бывает только один раз. Но многое можно исправить.

Спросите жену: «Помнишь, как ты сказала, что у нас будет малыш?» По ее рассказу вы сможете понять, удовлетворена ли она вашей первой реакцией на известие о беременности. Если да, то расскажите еще раз о ваших чувствах (ведь вы испытали нечто особенное, узнав о будущем отцовстве, не так ли?). Так вы углубите позитивный «эффект первого впечатления», а хорошее начало, как известно, половина дела.

Обрадоваться никогда не поздно. Если вы осознали, что жена обижена вашей реакцией (например, вы не проявили радости при получении известия о ее беременности), необходимо исправлять ситуацию. Скорее всего, к этому времени вы уже действительно испытываете радость и гордость от того, что у вас родится наследник. Расскажите об этом, и как можно искреннее. Узнайте о эмоциях будущей мамы по этому поводу. Радость надо не делить, а умножать!

Перепады настроения у беременных

Вас может удивлять то, что изменчивость в настроении вашей беременной супруги проявляется так быстро – уже с первых недель беременности. Казалось бы, нет даже намека на живот, а «капризы» уже тут как тут! Откроем маленький секрет: когда живот начнет появляться, настроение будущей мамы станет гораздо стабильнее. А вот в первом триместре (до 12 недель) нужно будет набраться терпения. За неустойчивость настроения женщины, особенно в первом триместре, отвечают гормональные перестройки, происходящие в ее организме в связи с новым состоянием. В первом триместре концентрация основного гормона беременности прогестерона во много раз повышается, вызывая эмоциональную неустойчивость (радость быстро сменяется плаксивостью или раздражительностью). К тому же, ваша жена находится в процессе социальной и психологической адаптации к беременности.

Как поддержать жену во время беременности?

Для женщины начало беременности – это время больших изменений. Ей важно понять, как теперь поменяется ритм ее жизни и что ждет всю вашу семью после рождения малыша. Она и сама не понимает, почему теперь плачет от умиления, видя рекламу подгузников с очаровательным пупсом в главной роли, или впадает в уныние без всяких причин. Ее собственные «внутренние опоры» несколько расшатаны, и ей просто необходима поддержка извне. А кто, как не вы, может ее оказать?

Осознать, что переменчивость настроения в этот период – норма. Не пугайтесь ни безудержного смеха, ни неожиданных слез. Мужчины часто принимают их на свой счет («это я что-то сделал не так»). Но во время гормональной бури в организме будущей мамы в первом триместре слезы может вызвать что угодно, и чаще всего вы тут совсем ни при чем. Учитесь реагировать на них без чувства вины.

Просто обнимите жену, когда вы видите, что она расстроена или плачет, расспросите, что случилось и что ее расстроило. Объятия и искреннее желание помочь – это действия, которые могут без слов сказать многое: «Я люблю тебя, я принимаю тебя, я с тобой». Хорошо, если вы произнесете несколько нежных слов любви и поддержки. Капризов и слез бу-дет меньше, если вы будете ласковы и терпеливы. Не бойтесь «разбаловать» жену проявлениями истинной заботы.

Создайте благоприятный климат . Посещайте вместе выставки, ходите с женой в театр, гуляйте в парке. В период беременности супругам особенно важно получать позитивные совместные эмоции . Это уравновешивает их эмоциональный фон, и слез будет гораздо меньше. К тому же жена будет благодарна вам за особое внимание к ней в столь важный для нее период жизни, когда ей особенно хочется почувствовать вашу заботу.

Избегайте «плохой реакции». Будет очень плохо для женщины и для ваших отношений, если вы начнете разгневанно спрашивать: «Ну что опять случилось? Сколько можно реветь?». Не лучший вариант – требовать «прекратить эту блажь». Также неудачный вариант – пытаться игнорировать состояние будущей мамы, «не обращать внимания» на то, что с ней происходит. Это может вызвать сильную обиду и сомнения в том, что вы являетесь заботливым мужем и сможете быть хорошим отцом для малыша.

Перемены в жизни

Когда женщина узнает о том, что беремен-на, она нередко пересматривает ритм своей жизни. Режим дня, нагрузки на работе, спортивные тренировки, увлечения, привычки, питание, домашние обязанности – все подвергается тщательной проверке на безопасность для малыша и нового состояния женщины.

Жизненный ритм вашей супруги – это часть общего жизненного ритма семьи. Жены испытывают большое чувство благодарности к мужьям, которые готовы понимать и принимать происходящие изменения.
И еще большее – если мужья готовы на изменения вместе с ними. Это сплачивает семью.

Действуйте!

Изменения в режиме дня. Если раньше вы вместе, например, посещали ночные клубы, то будет лучше, если вы оба пока откажетесь от этого увлечения. Также стоит пересмотреть привычку поздно ложиться спать, так как будущей маме нужен полноценный сон не менее 9 часов в день. Если есть возможность, дайте ей поспать подольше, взяв на себя часть утренних домашних обязанностей.

Изменения в трудовой нагрузке. Конечно, вы не можете на это повлиять непосредственно. Но вашей жене будет приятно, если вы проявите заботу и упомянете в разговоре, что ей не стоит сейчас полностью отдаваться работе и нужно оставлять больше времени на отдых.

Изменения в увлечениях . Возможно, у вас есть совместные хобби, нежелательные во время беременности (например, прыжки с парашютом, экстремальные виды отдыха). Хороший вариант, если часть прежних увлечений вы сохраните для себя (жена может остаться дома или присутст-вовать в качестве зрителя), а часть времени посвятите более спокойному совместному досугу с женой. Тогда никто из вас не будет чувствовать себя обделенным.

Изменения в привычках . Отказ от курения и алкоголя – то, что настоятельно рекомендуется не только женщине, но и ее мужу. Беременность – хороший повод для позитивных перемен, связанных с отказом от вредных привычек. Помните, что пассивное курение для вашей беременной жены так же вредно, как и активное, поэтому самым лучшим будет отказаться от сигарет.

Изменения в питании. Рацион будущей мамы должен стать более здоровым: в него надо включать больше свежих овощей и фруктов, отварного, тушеного или запеченного мяса и рыбы. Из него должны почти исчезнуть колбасы и копчености, чрезмерно соленые продукты, жареные блюда, «пустые» сладости. И будет хорошо, если вы поддержите новые принципы питания, чтобы супруге не приходилось готовить в двойном объеме или бороться с искушением попробовать копченой колбасы или соленых огурцов, которые вы так аппетитно едите.

Изменения в домашних обязанностях. Даже при «здоровой» беременности без каких-либо осложнений вашей жене нельзя носить тяжести, мыть окна, вешать шторы и заниматься «капитальной» уборкой, а также необходимо ограничить контакт с бытовой химией. Хорошо, если вы возьмете эти обязанности на себя или найдете помощницу по хозяйству. Это поможет избежать многих угроз для беременности и вашего будущего малыша.

Секс во время беременности

Секс – это достаточно важная часть семейной жизни. Мужчины, узнав, что их жена беременна, иногда теряются, думая о том, как теперь должна измениться их сексуальная жизнь. Спектр мужских реакций варьируется от «все должно быть как прежде» до «наверно, лучше совсем исключить секс до родов, чтобы не навредить ребенку». Истина, как всегда, оказывается посередине.

Как поддержать жену

Хорошо, когда мужчина «подкован» в такой важной теме, как секс во время беременности. Постарайтесь проявить активную позицию, ведь женщина может испытывать не меньшую растерянность в этих вопросах, чем вы. Ей просто необходимы ваша уверенность и знания!

Что делать?

Ориентируйтесь на мнение врача. Если противопоказаний нет, то не стоит отказываться от секса на весь период беременности, ведь это замечательный способ проявить любовь и нежность друг к другу. Но если врач рекомендует воздержаться на определенное время, то традиционный сексуальный контакт должен быть исключен. Договоритесь с женой, что она будет вам сообщать о рекомендациях врача. Она должна быть уверена, что вы готовы будете к ним прислушаться и воспринять информацию спокойно.

Выработайте новый ритм сексуальной жизни. Беременность непредсказуема: сексуальное желание может как снижаться, так и повышаться. Хорошо, если вы будете в большей мере ориентироваться на желания своей жены. Ни в коем случае не допускайте открытого недовольства тем, что ей теперь «не хочется», «нельзя» или неудобно в определенных позах. Этим можно добиться только обиды и закрепления ситуации, но уже на уровне проблемы.

Ищите информацию! Секс во время беременности – это нечто особенное. Он должен стать более нежным и деликатным. Вместе с женой ищите информацию о том, какие позы наиболее благоприятны и удобны во время беременности, а также о возможностях разнообразить сексуальные контакты в те периоды, когда традиционный секс находится под запретом врача.

Степень участия

Беременность – это не только состояние женщины, но и 9-месячный путь, который проходит пара. А это значит, что участие мужчины в этом процессе необходимо. Невероятно интересно наблюдать, как изменяется женщина, ее тело, ее взгляд на жизнь во время ожидания малыша. Да и вы тоже изменяетесь, готовясь к отцовству!

Как поддержать жену

Потому что вашей жене необходимо особое внимание к новым задачам, которые возникают перед вашей семьей в этот период. Беременность создает фундамент будущего родительства. А кто, как не мужчина, призван строить и создавать?

Что делать?

Проявляйте интерес. Интерес к вопросам беременности самым положительным образом влияет на семейную жизнь. Не обязательно каждый раз вместе ходить к врачу, но всегда спрашивайте, как прошел визит к доктору. Не ждите, пока жена расскажет вам это сама. Женщине важно, что именно вы проявили интерес.

Будьте рядом с женой в важные моменты. Всегда, когда есть возможность, постарайтесь сопровождать жену на УЗИ и другие исследования, ведь женщина в большинстве случаев волнуется перед такими событиями. Если обнаружатся какие-то проблемы, вы сразу сможете оказать ей поддержку. А если новости хорошие, то что может быть лучше, чем разделить радость на двоих!

Участвуйте в выборе приданого для малыша. Для психологического благополучия женщины важно приготовить дом и вещи к появлению ребенка. Наберитесь терпения и сопроводите ее в магазин за покупками для крохи. Постарайтесь отнестись с пониманием к тому, что она будет умиленно замирать перед полками с малюсенькой одеждой или детскими игрушками. Если вы выразите мнение, что «вот тот» костюмчик вам нравится и его стоит купить, будущей маме будет приятно, что вы принимаете участие в выборе вещей для крохи. Выбор кроватки и коляски в полной мере может захватить будущего папу. Ведь вы сумеете оценить, как сделаны эти вещи с точки зрения прочности, удобства и безопасности.
Готовьте дом к рождению малыша. Вот уж поистине – мужская «вотчина»! Решите с женой, нужен ли ремонт, и если да, то каким он будет. Если ремонт необходим, не откладывайте его «на потом»: когда малыш родится, вам еще пару лет будет не до потолков и обоев. Постарайтесь максимально оградить жену от ремонтных работ. Наилучший вариант – когда будущая мама участвует лишь в выборе материалов и принимает работу.

Информационная подготовка

Как говорится, «кто предупрежден, тот вооружен». Хорошо, когда будущие родители уже с самого начала беременности вооружа-ются информацией. И просто замечательно, когда мужчина принимает в этом активное участие!

Почему вам важно действовать?
Помните поговорку «Одна голова хорошо, а две – лучше»? Если вы с женой получаете информацию вместе, то у нее всегда есть шанс спросить у вас: «А помнишь, мы вместе читали?..» Если возникают проблемы со здоровьем и нужно решить, как именно действовать, помощь мужчины неоценима. Женщина может растеряться и забыть то, о чем читала или слышала. Практика показывает, что мужчины в такие моменты ведут себя более целенаправленно и успешно берут на себя ведущую роль в принятии решения.

Как поддержать жену

Читайте ту же литературу, что и жена; будьте активны в поиске информации о беременности и родах. Недавние исследования показали: лишь 40% будущих отцов берут в руки книги и журналы, связанные с беременностью и родами, и то в основном по инициативе своих жен. А ведь чтение специальной литературы необычайно важно! Именно она поможет вам лучше понять изменения, происходящие с женщиной во время беременности, узнать о том, как проходят роды и послеродовый период, и о многих других важных моментах. Во второй половине беременности начинайте собирать информацию об азах ухода за младенцем, ведь это поможет вам обоим чувствовать себя более уверенно, когда малыш появится на свет.

По?возможности?посещайте?вместе?курсы?подготовки?к?родам.?Не?стоит «стесняться» и отправлять на такие курсы только жену. Программы современных курсов построены так, чтобы подготовить к родам пару родителей, даже в том случае, если роды не будут совместными. Присутствие на курсах позволит вам задать все интересующие вопросы непосредственно специалистам, получить всю информацию «из первых рук». Вы сможете лучше понять изменения, происходящие с вашей женой, а также оказать ей моральную поддержку.

Подготовка к родам

Роды – дело женское. Да или нет? Сам процесс – скорее, да. Подготовка к нему – нет. Ваша поддержка поможет не только будущей маме, которая в этом случае будет увереннее чувствовать себя в родах, но и вам, даже если вы будете ожидать результата, не присутствуя в родзале.

Почему вам важно действовать?
Выбор врача и места для родов – большая ответственность, которую вам рекомендуется разделить с женой. Поедет ли жена на роды туда, «куда отвезут» на «скорой» или же вы заранее определитесь с роддомом, где свершится чудо рождения вашего малыша? Познакомитесь ли вы оба заранее с врачом, который будет помогать вам в процессе родов? Будут ли роды совместными? Ответы на все эти вопросы вы должны знать заранее.

Как поддержать жену

И снова – поиск информации! Будьте активны, помогая жене выбирать вариант для будущих родов. Интернет дает большой объем информации, и вы можете помочь своей супруге систематизировать ее. Женщине, особенно в последние недели беременности, на волне нарастающей тревожности, совсем не просто справиться с этим самостоятельно.

Познакомьтесь с врачом. Если принято решение о родах у конкретного специалиста, то заранее познакомьтесь с врачом. Ваша жена будет чувствовать себя более защищенной, придя на прием вместе с вами и видя, как вы задаете вопросы о предстоящих родах и последующем периоде.

Заранее примите решение о том, будут ли роды совместные. Основная рекомендация такова: если один из супругов против совместных родов, то лучше от них отказаться. Можно найти компромисс, если жена желает вашего участия в родах, а вы к этому не слишком готовы. Вы можете сопровождать жену в первом периоде родов (при схватках), а во втором (когда малыш будет появляться на свет) она останется один на один с бригадой врачей. Вы же снова сможете войти в родзал, когда ребенок уже родится. И помните: даже в этом случае ваша пара должна пройти подготовку перед родами. Вы должны знать, как именно проходят роды, что «нормально», а что должно вызвать тревогу. Если вы находитесь с женой во время родов, вы должны владеть приемами, способными ей помочь.

Время ожидания ребенка – непростая «проверка на прочность» семьи и отношений в ней. И это лишь начало трудного пути под названием «родительство». Поэтому постарайтесь действовать так, чтобы заложить прочный фундамент. Но, конечно, не забывайте и про ласковые слова для своей беременной жены. В те моменты, когда ее охватывает тревога, несколько ободряющих слов от вас будут незаменимы. Это тот случай, когда слово – тоже дело.

Каждая женщина по-разному принимает растущего в ней ребенка. И, в то же время, каждого ребенка женщина по-разному принимает. Беременность на беременность не приходится даже у одной и той же мамы. Меняемся мы, меняется восприятие мира вокруг нас, меняется и сам мир. Поэтому каждый раз мы - разные, и разные дети, которых мы рожаем.

Конечно же, всем известно, что беременность необходимо провести, созерцая прекрасное, думая о вечном, в спокойствии и радости. Но разве это удается кому-нибудь из нас, современных женщин? Мы живые люди, нас захлестывают эмоции, нас переполняют чувства, и мы не можем в неидеальном мире провести идеальную беременность. Вопрос в том, как относиться к этим своим переживаниям! Если это просто эмоциональная неустойчивость беременных, то лучше всего относиться к ней с юмором.

Начнем сначала.

Для здоровья будущего ребенка маме необходимы положительные эмоции и отсутствие стрессов. Тогда что нужно, чтобы беременная смеялась и радовалась?

В принципе, ничего особенного:

мужу пару раз на день напомнить, что он ее любит,

что он так же любит своего ребенка, - проявить интерес к образу жизни своей беременной жены (а это значит, взять на себя ответственность за прогулки перед сном, вечерний массаж, свежевыжатый сок с утра, орехи и фрукты в вазочке на столе и совместное посещение занятий в бассейне)

Но что самое ужасное - для того, чтобы беременная женщина разрыдалась и залила слезами все окружающие ложбинки и впадинки, так же не нужно ничего особенного!

Для женщины на сносях вполне нормально вскипеть из-за ничего, заплакать по этой же причине и смеяться так же - не видя ничего смешного.

Что же делать мужчинам, если все их старания и заботы приводят к обратным результатам?

Совсем неправильно будет обижаться и идти с друзьями пить пиво. Необходимо отнестись к жене, как к ребенку, утешить которого почти невозможно, но необходимо. Ни в коем случае не мучить женщину вопросом: «Милая, что случилось?»

Да ничего не случилось! На этот вопрос во время ожидания ребенка нет ответа!

Это нормально для физиологической беременности! Через некоторый промежуток времени она кинется вам на шею с уверением в том, что именно с вами она бесконечно счастлива.

А вот если заботы с вашей стороны нет, то и не кинется. Одно дело поплакать ни о чем. А затем, как ни в чем не бывало спросить: «Бедненький! Ты, наверное, не выспался сегодня? За цветами бегал, сок делал?» И совсем другое дело, когда опять покатилась слеза, подумать, что никто цветов не подарил, сок не выжал - значит, он меня не любит, и вообще я никому не нужна и т.д. А уж накрутив себя, да еще и не без причины, плакать и плакать вечно.

Можно над этим подшучивать. Только необходимо помнить, что каждая слеза приносит страдания вашему ребенку, живущему внутри мамиными эмоциями. А если еще учесть, что сердечко его бьется в 2 раза чаще, чем наше, то он проживает в своем измерении гораздо более длинный промежуток времени в слезах, чем мы здесь, снаружи.

Приведу примеры реальных семейных ситуаций, где мудрые папы отводили от своих будущих детей потоки слез продуманными и красивыми поступками. Безучастными мужьями их никак не назовешь!

Помните сказку о топоре, который висел в подвале и напугал всю семью вероятностью падения на голову будущему ребенку, когда еще и беременности-то не было? Ситуация - один в один!

Это все произошло после массированной атаки массажем, прогулками, цветами и т.д. Причиной был телевизор. Передача об очередных боевых действиях на будущую маму произвела сильное впечатление. Со словами: «Вот так родишь мальчика, а его потом возьмут в армию, и он попадет в район боевых действий…!!!» она предалась рыданиям. Все уверения будущего отца, что, может, и не попадет в этот район, а, может, и девочка вообще родится, не привели ни к какому результату. Муж затосковал, и ему уже самому стало казаться, что топор непременно упадет на голову, как через минуту услышал глубокий вдох и потрясающую фразу: «Ой, ну, ладно! Ты чай пить будешь?» Так повторялось несколько раз. Он понял, что беременность - это диагноз. Однако, телевизор заменил песнями под гитару, чтением и обсуждением тщательно подобранной литературы. Через некоторое время честно признался, что слез стало меньше и жить стало легче.

Вторая ситуация была совсем смешная.

Придя с работы, будущий папа на вопрос: «Есть будешь?» - ответил, что перекусил на работе, поэтому не голоден. Последствий он не ожидал. Спектр обвинений оказался слишком широк. Он прошел путь от того, что плохой муж специально выставляет жену на смех при всем коллективе, когда ест перед уходом домой, до того, что он вообще никогда не любил ее и не хотел ребенка. Размышляя, как избежать повторения подобного, папа пришел к выводу, что совместный ужин необходим. А чтобы к нему были готовы обе стороны, он стал отзваниваться и узнавать ситуацию нейтральными фразами: «Ты еще не готовила ужин?» Если ужин был готов, он рассыпался в похвалах, а если нет - говорил: «Как хорошо! А я как раз хотел тебя пригласить отобедать в одном шикарном местечке!»

От всей души спасибо таким папам, которые не только могут утешить и успокоить, но даже и причины для слез в состоянии убрать! Вот только нужно констатировать, что такими вещами занимаются папы, ожидающие своего первенца. Когда женщина ждет второго и т.д. ребенка, они все-таки больше подшучивают над эмоциональной неустойчивостью беременных, чем помогают с ней справится.

Конечно, мы - женщины и сами уже опытные и понимаем, что несет с собой состояние беременности. Мы изо всех сил пытаемся себя контролировать. Слезы уже не льются градом. Но в том-то и дело, что они не льются только снаружи. А вот изнутри они продолжают тревожить ребенка. К сожалению и причины для этого находятся более весомые.

Вернее, мы приобретаем более солидные навыки в поиске причин. Самим уже понятно, что над пустяками рыдать смешно, но рыдания сдержать не удается. Тогда мужу выдвигается обвинение, более похожее не только на веские основания для слез, но и на явное желание разжечь конфликт и обидеть. Ведь всегда понятно, что «…меньше всего любви достается нашим самым любимым людям».

Мужчины, Бог вам в помощь! В этом случае важно помнить, что это тот же «ужин» или «топор».

Только в последующих беременностях он уже более изощренный. Это те же женские гормоны фейерверком рассыпаются по телу. Здесь можно надеяться только на то, что и у вас мудрости поднакопилось, чтобы не только самому не клюнуть на удочку раздоров, но и жену остановить. А то она тут же поверит в то, что говорит.

А ведь теперь в ваших руках уже эмоциональное питание не одного ребенка! На старших это тоже оставит свой отпечаток. Вспоминайте простые рекомендации в начале нашего разговора. Не стесняйтесь лишний раз сказать, что вся семья вами любима. Те же соки, массажи, прогулки и цветы снова помогут вашей жене улыбаться, а вашим детям быть беззаботно счастливыми в крепкой и любвеобильной семье.

Счастья Вам и улыбки!