Ультразвуковой пилинг лица – процедура довольно новая. Она подходит для разных возрастов и считается одной из самых щадящих в своей области. Чаще всего ультразвуковой пилинг лица направлен на то, чтобы очистить верхний слой эпидермиса, удалить акне и излишний кожный жир. При этом такое вмешательство никак не отражается на процессе старения кожи, чего не скажешь об обычном пилинге.

Показаниями к процедуре являются: наличие смешанной или жирной кожи с акне или постакне (шрамы, рытвины), расширенные поры. Подходит пилинг также при нездоровом цвете лица. После процедуры улучшается кровообращение в клетках кожи, что способствует ее лучшему увлажнению.

Данный вид пилинга не требует предварительного распаривания лица (как, например, механический). Кожу перед началом сеанса обрабатывают минеральной водой или специальным гелем, что позволяет достичь лучшей проводимости ультразвуковых волн. В процессе сеанса косметолог работает с основными массажными линиями лица. Волна от прибора дробит ороговевшие клетки кожи, излишки кожного сала и удаляет все лишнее. Как правило, на все это требуется не более получаса.

Во время сеанса мастер пользуется специальной лопаткой, вибрирующей из-за ультразвука. С помощью этой лопатки в кожу вводят активные вещества. Ультразвук нагревает поверхность лица до температуры 40-45°С, что позволяет расширить сосуды и увеличить количество кислорода, поступающего в клетки. Кроме того, акустическая волна уменьшает застой и отечность в тканях.

Особо стоит отметить безболезненность процедуры и отсутствие травм. После ультразвукового пилинга не останется покраснений или воспалений, единственное, может слегка порозоветь кожа, но это пройдет через несколько часов и никаких неудобств не доставит. Эффект от процедуры виден сразу, периода реабилитации не требуется. Однако часто клиентам рекомендуют повторить сеанс спустя неделю, чтобы закрепить полученный результат. А вот людям с жирной и проблемной кожей, вероятно, придется посещать косметолога чаще, чем раз в месяц (такой график посещений рекомендуется, если особых проблем нет).

Основные результаты, которых помогает достичь ультразвуковой пилинг:

• упругость и шелковистость кожи;
• сужение пор;
• свежесть лица с визуальным эффектом омоложения (процедура тонизирует эпидермис).

Конечный результат, тем не менее, будет зависеть от того, в каком состоянии кожа пребывала на начало сеанса. Однако про ультразвуковой пилинг лица отзывы существуют разнообразные. И это свидетельствует о том, что процедура все же не является универсальной.

Мифы о процедуре и противопоказания к применению

Принято думать, что слово «пилинг» уже само по себе является гарантом омоложения, а это далеко не так. Безусловно, после процедуры лицо будет выглядеть посвежевшим и подтянутым, но не настолько, чтобы сделать своего владельца моложе на пять лет. Это же относится и к пигментным пятнам, от которых вопреки ожиданиям некоторых клиентов ультразвуковой пилинг избавиться не поможет. Еще одним мифом является мнение о том, что данная процедура не имеет противопоказаний. Список противопоказаний, которые в этой связи стоит обозначить, довольно внушителен, поскольку пилинг не подходит:

• Беременным и кормящим женщинам
• Людям, страдающим гипертензией, имеющим онкологию
• Имеющим на коже гнойничковые высыпания или раздражения
• Тем, у кого стоит электро-кардиостимулятор
• Болеющим людям, если заболевание (любое) находится в стадии обострения, страдающим психическими расстройствами

Все указанные категории людей не могут прибегать к данной процедуре, поскольку последствия могут быть непредсказуемыми. Также стоит отказаться от пилинга людям, которые не очень давно перенесли операцию на лице. Кроме того, ряд клиентов отмечали, что сеанс проходил довольно болезненно. В разных случаях это может быть связано либо с индивидуальными особенностями организма, либо с недостаточно качественно проведенной процедурой.

Цены на процедуру ультразвукового пилинга

Надо отметить, что на ультразвуковой пилинг лица цены сегодня довольно приемлемы. Так, в среднем один сеанс такой процедуры обойдется в сумму около 40$. При этом многим клиентам повторный поход к косметологу не понадобится. Не редко в салонах проходят акции, и эта услуга попадает под категорию тех, которые предлагаются со скидкой. Кроме того, существуют специальные аппараты, которые можно приобрести для домашнего использования и выполнять ультразвуковую чистку дома.

Подводим итог

Ультразвуковой пилинг является довольно популярной процедурой. Это связано с его доступностью, эффективностью и отсутствием периода реабилитации. Последний факт позволяет проводить пилинг когда угодно, даже в обеденный перерыв на работе. Однако при всей положительности этого метода не стоит забывать и о противопоказаниях. Если сомнения существуют, лучше отправиться к опытному косметологу и предварительно с ним проконсультироваться.

Ультразвуковой пилинг лица видео

Далеко не все косметические процедуры, направленные на очищение кожи, бывают болезненными и требуют потом длительной реабилитации. Иногда полезнее нежное воздействие. И его может обеспечить ультразвуковой пилинг лица. Он не травмирует кожу, но дает ей шанс свободно дышать.

Читайте в этой статье

Особенности процедуры

Благоприятное влияние ультразвуковых волн на человеческий организм замечено и используется в медицине давно. Применение их в косметологии оправдано способностью разрушать жировые клетки. Ультразвуковое очищение представляет собой обработку лица насадкой соответствующего аппарата. Одновременно распадается содержимое кожных пор, сами они временно расширяются благодаря нагреванию кожи до 45 градусов.

Жир, загрязнения, избыточная жидкость легко выводятся. А вибрация, создаваемая ультразвуком, помогает еще и улучшить кровообращение, подачу кислорода и питательных веществ к тканям.

После ультразвукового очищения на коже не остается дефектов. Она не подвергается механическому воздействию или абразивному. Поэтому реабилитации не требуется, и боли во время проведения не ощущается.

Мифы о процедуре

Кажущаяся простота и безболезненность процедуры породили вокруг нее немало слухов. И отнюдь не все из них правдивы.

Показания к проведению

Ультразвуковое очищение кожи будет полезным при следующих проблемах с нею:

• наличие забитых салом и грязью пор (комедонов);

• угревые высыпания без гнойников;

• отеки на лице, вызванные затормаживанием микроциркуляции;

• увядание из-за дефицита питательных веществ и кислорода, невозможности их подачи к тканям;

• повышенная активность сальных желез, приведшая к жирному блеску лица;

• расширенные поры, которые легко забиваются;

• безжизненный цвет лица.

Перечисленные недостатки периодически обнаруживаются у многих женщин, особенно если регулярно пользоваться тональным кремом или пудрой. Поэтому ультразвуковую манипуляцию проводят и в очень молодом возрасте, но не ранее 18 лет.

Противопоказания

Воздействие ультразвука на область лица способно оказать влияние на работу других участков организма. И не всегда оно благоприятное, поэтому процедура противопоказана при следующих заболеваниях и состояниях:

• гипертонии;

• гайморите;

• онкологических патологиях;

• остром периоде любого хронического заболевания;

• ОРВИ и гриппе, иных общих инфекциях;

• гнойниках на лице;

• психических заболеваниях, эпилепсии;

• обострении герпеса, другой инфекционной проблемы, проявляющееся высыпаниями на лице;

• наличии электрокардиостимулятора;

• беременности и лактации;

• индивидуальной непереносимости ультразвука;

• воспалении лицевых нервов;

• повреждениях кожи;

• недавно проведенном химическом пилинге или пластической операции на лице;

• выраженном .

Техника проведения

Процедуру проводят предварительно очистив лицо от косметики. Распаривать или проводить абразивную чистку нет необходимости. Дальше ультразвуковая манипуляция происходит так:

• Специалист наносит на лицо гель, который усиливает проводимость испускаемой аппаратом волны. В некоторых салонах предпочитают просто сбрызнуть кожу минеральной водой. Она поможет размягчить содержимое пор и легко освободиться от него.
• Аппарат для ультразвукового пилинга лица настраивается с учетом индивидуальных параметров кожи пациентки. Специалист берет манипулу и водит насадкой по нужной зоне, придерживаясь массажных линий. Пациентка ощущает прикосновения и вибрацию, иногда покалывание. Если чувствуются более сильный дискомфорт или боль, настройки аппаратуры можно изменить, не прерывая манипуляцию. Обрабатывают даже чувствительную кожу под глазами, так как и здесь возможно оседание на поверхности отмерших частиц эпидермиса.
• После того, как все участки лица пройдены, кожу протирают тоником. Затем на нее наносят маску, наполняющую ткани необходимыми веществами. Кожа сейчас особенно восприимчива к косметическому воздействию. После 15 — 20-минутного питания маской ее снимают и накладывают крем, соответствующий типу. Он содержит компоненты, успокаивающие и увлажняющие кожу.

Сразу после завершения процедуры, длящейся от получаса до 40 минут, можно отправляться домой. На лице не будет видимых дефектов, пятен или сильного покраснения. Цвет кожи сразу же делается более ярким, но не настолько, чтобы возникла необходимость маскировать его тональным средством.

Эффекта ультразвукового пилинга при верном последующем уходе хватит на 4 — 8 месяцев. По истечении этого срока курс процедур можно повторить.

О том, как косметолог проводит на пациентке ультразвуковой пилинг лица, смотрите в этом видео:

Возможные осложнения

Проблем с кожей и иного рода ухудшения самочувствия обычно после ультразвукового воздействия не возникает. В редких случаях возможно появление:

• отеков на лице;

• прилива крови к коже обработанной области;

• ощущения стянутости лица, шелушения;

• усиления активности сальных желез;

• болезненности при прикосновении к лицу.

Эти осложнения могут означать, что процедура проведена неверно, с неправильным выбором параметров работы аппарата. Подобное бывает также при игнорировании противопоказаний к ней или непереносимости ультразвука, а также по вине используемых в ходе манипуляции косметических средств.

Проблемы могут возникнуть не сразу после процедуры, а позднее, из-за беспечности пациентки. Реабилитационного периода ультразвуковая манипуляция не требует. Но во избежание осложнений не стоит следующие 3 — 5 дней после нее загорать, делать иные агрессивно влияющие процедуры, перегреваться и накладывать на лицо толстый слой косметики. Средства по уходу должны содержать увлажняющие компоненты.

Эффект

В большинстве случаев ультразвуковое очищение лица завершается благоприятными изменениями уже после первого сеанса. Кожа выглядит здоровее, свежее, моложе. Но для окончательного приведения ее в порядок понадобятся несколько процедур (5 — 8), проводимых с паузой в 2 — 3 недели. Количество зависит от изначального состояния кожи. Благодаря курсу становятся возможными следующие изменения:

• поверхность освободится от ороговевших частиц, значит, облегчится доступ кислорода и питательных веществ для развивающихся клеток;

• исчезнут , так как поры очистятся от кожного сала и загрязнений;

• улучшается кровоснабжение кожи лица, ток лимфы, что избавит от нездоровой отечности;

• усилятся защитные возможности эпидермиса, то есть снизится вероятность кожных заболеваний;

• поверхность лица станет ровнее, поры сузятся;

• повысится наполняемость кожи влагой, то есть и упругость;

• цвет лица утратит землистый оттенок, приобретет яркость, свойственную молодости.

Цена

Ультразвуковой пилинг кожи лица – процедура, демократичная по стоимости. Единичный сеанс обходится в сумму 1500 — 3000 р. Разница определяется уровнем салона, особенностями аппаратуры, дороговизной используемых в ходе проведения средств.

Если ультразвуковая чистка делается для профилактики проблем с кожей, хватит 1 процедуры в месяц. Курс, конечно, обойдется дороже, так как состоит из нескольких сеансов.

Ультразвуковую процедуру очищения делают и дома. Но для этого понадобится аппарат, стоимость которого может составлять от 3600 до 20000 р. Это приборы:

• «Clarisonic SMART PROFILE» (США);

• «YOU GESS» (Китай);

• «Gezatone BioSonic Kus 2000» (Франция);

• «AllRest» (Китай);

• «WELSS WS 7050» (Китай).

К ним потребуется купить косметические средства. Но эффект от домашней процедуры будет слабее, чем после салонной.

Не стоит возлагать на ультразвуковую очищающую манипуляцию слишком большие надежды. Она не поможет помолодеть на 5 — 10 лет. Но применение ультразвукового пилинга сделает кожу нежнее и красивее, а лицу придаст посвежевший и отдохнувший вид.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как выполнить правильно ультразвуковую чистку лица в домашних условиях:

Похожие статьи

Чтобы привести кожу в надлежащий вид, косметология предлагает услугу чистка лица ультразвуком. Пациентки хвалят результат до и после. Как делают процедуру, как часто? Какие есть противопоказания? Какой гель применит косметолог?

Механическая чистка

Эффект: глубокое очищение кожи от сальных пробок путем механического воздействия с помощью рук или специального косметологического инструмента. Процедура достаточно травматичная для кожи, немного болезненная, в течение одного-двух дней могут оставаться покраснения, а период полного восстановления в среднем длится одну неделю. После чистки не стоит пользоваться декоративной косметикой и спиртосодержащими средствами на протяжении суток. При правильном уходе положительный эффект сохраняется до пяти месяцев.

Что делают: снимают макияж, кожу протирают тоником, раскрывают поры с помощью воздействия пара или маски. Далее следует сам процесс очищения инструментом (или мануально), при этом те участки кожи, на которых сальные пробки уже удалили, сразу протирают спиртом или другим средством, которое предотвратит развитие воспалительного процесса. После окончания работы с инструментом кожу еще раз дезинфицируют, наносят маску для успокоения и сужения пор, в конце - увлажняющий крем. Длительность процедуры зависит от состояния кожи пациента.

Показания: расширенные поры, запущенная угревая сыпь, комедоны. Это радикальный, но самый эффективный метод. Рекомендуется для жирной и комбинированной кожи.

Противопоказания: воспаленные высыпания, дерматит, экзема, герпес, болезни кожи головы, сухая и чувствительная кожа, склонность к образованию шрамов.

Химический пилинг

Эффект: очищение кожи с помощью специальных кислотосодержащих средств. Таким способом удаляют загрязнения и мертвые клетки, снимают воспаление, выравнивают цвет и рельеф. Специалисты утверждают, что пилинг налаживает правильную работу сальных желез и запускает процессы регенерации кожи. Этот тип чистки бывает разного воздействия: поверхностного, среднего и глубокого. Большим спросом пользуется поверхностный пилинг - он наименее травматичен. Его проводят средствами на основе фруктовых кислот (АНА). Самые популярные щадящие виды химического пилинга - миндальный, гликолевый, молочный. После такой чистки может не быть никаких последствий, а могут оставаться покраснения и шелушение на протяжении одного-двух дней.

Что делают: кожу очищают тоником и подготавливают к процедуре. Для этого делают маску с низкой концентрацией кислот, чтобы разогреть кожу и избежать ожога. Затем на две-десять минут наносят гель с высоким содержанием кислоты. Процедура сопровождается легким жжением и пощипыванием. Если есть необходимость, на две-три минуты на лицо наносят нейтрализирующий действие кислоты гель. Все смывают, чистку завершают успокаивающей маской, постпилинговым кремом.

Показания: потускневший цвет лица, жирная кожа, небольшое количество прыщей и умеренная угревая сыпь, расширенные поры.

Противопоказания: открытые ранки, воспалительный процесс, герпес, экзема, чувствительная кожа, беременность, лактация, соматические заболевания.

Ультразвуковая чистка

Эффект: с помощью ультразвукового скраббера происходит отшелушивание мертвых клеток и очищение от небольших загрязнений, а также микромассаж ультразвуковыми волнами. Кожа приобретает ухоженный вид, становится гладкой и сияющей. Можно делать перед знаменательными событиями, так как процедура исключает травмирование кожи и к тому же абсолютно безболезненна. Ее можно использовать для очищения кожи спины, плеч, зоны декольте.

Что делают: кожу очищают от косметики, протирают лосьоном, не распаривают (в этом нет необходимости), специальной насадкой обрабатывают отдельные участки кожи (на протяжении десяти минут). Затем дезинфицируют лицо спиртовым тоником, наносят успокаивающую и увлажняющую маску, после нее - увлажняющий крем. В среднем процедура занимает около сорока минут.

Показания: очень эффективна при нормальной коже (для профилактики). Рекомендуется, если вы длительное время по каким-то причинам не ухаживали за кожей или перед поездкой на море (когда химический пилинг противопоказан). Часто используется при комбинированной чистке (перед механической). Безопасна при чувствительной коже.

Противопоказания: воспаленные участки кожи, беременность, лактация, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, эпилепсия, опухолевые образования.

Какой метод ваш?

Выбрать наиболее оптимальный и эффективный метод чистки именно для вашей кожи может только квалифицированный специалист. Вам стоит помнить о противопоказаниях, чтобы иметь общее представление о процедурах и не попасться на крючок недобросовестных косметологов.

Если резюмировать сказанное выше, то ультразвуковая чистка - это находка для людей с чувствительной кожей, механическая - для обладателей жирной и проблемной кожи, химическая - для кожи, требующей обновления.

Когда лучше чистить кожу?

Любой вид чистки должен применяться регулярно, но не слишком часто. Для проблемной, жирной кожи ее стоит делать не чаще четырех раз в год, для сухой и чувствительной - не чаще двух раз в год. Лучший период для подобных косметических манипуляций - осень-зима, когда активность солнца понижается. Нужно помнить, что после любого метода очищения на протяжении некоторого периода времени (об этом должен упомянуть специалист) стоит пользоваться солнцезащитным кремом.

Для максимальной эффективности процедуры не рекомендуется проводить чистку менее чем за десять дней до начала менструации и во время нее, так как в этот период сальные железы наиболее активны, процедура не даст ожидаемого результата.

Вполне возможно, что проблемная кожа - это внешнее проявление заболеваний внутренних органов или результат нарушения гормонального фона. Так что если ни один метод очищения кожи вам не помогает, стоит пойти к дерматологу, эндокринологу и гастроэнтерологу.

Появившийся относительно недавно ультразвук проник во все сферы деятельности человека. И в косметологии появилось такое понятие, как ультразвуковой пилинг. Сначала с помощью ультразвука делали чистку лица, а позднее стали использовать ультразвуковое устройство для пилинга. Эта процедура быстро завоевала популярность, поскольку она является щадящей и эффективной одновременно. После нее ускоряется кровообращение в тканях кожи, улучшается регенерация клеток. Кожа становится свежей и сияющей. Кому рекомендуется эта косметическая процедура и имеются ли к ней противопоказания?

Ультразвуковой пилинг – это аппаратная процедура. Для нее используется аппарат ультразвуковой – скрабер.

Перед сеансом распаривание кожи не делают, как при других косметических процедурах. Косметолог может сбрызнуть кожу лица минеральной водой или покрыть ее специальным гелем-проводником. Эти средства усиливают действие ультразвука. Ультразвуковой пилинг или ультразвуковая чистка кожи - это отшелушивание омертвевших клеток верхнего рогового слоя эпидермиса.

Косметолог совершает скрабером движения по массажным линиям. Поток ультразвуковых волн разрыхляет и отшелушивает ороговевшие ткани эпидермиса. Прибор для пилинга создан таким образом, что ультразвуковые волны отражаются от кожи, буквально выталкивая из нее отмершие клетки, грязь и лишний кожный жир.

Под действием скрабера в геле-проводнике или минеральной воде создается эффект кавитации. Кавитация – это процесс парообразования с последующей конденсацией пузырьков пара в жидкости. Образующиеся в результате кавитации безвоздушные шарики проникают в эпидермис, разрыхляя и увлажняя его.

Ультразвук разогревает гель-проводник или минеральную воду, в результате чего разогреваются кожные ткани. В них активизируется микроциркуляция крови, ускоряется синтез коллагеновых и эластиновых волокон, улучшается регенерация кожи. В то же время в ней уменьшаются застойные явления, снижается отечность тканей.

Вибрация пучка ультразвуковых волн осуществляет микромассаж кожи лица. Кожа тонизируется, выглядит подтянутой и моложавой. Такая процедура позволяет избавиться за несколько сеансов даже от ярко выраженных пигментных пятен. Кожа отбеливается и становится шелковистой на ощупь.

Очищенные от грязи и лишнего жира расширенные поры сужаются. Значительно уменьшается количество черных точек.

Из-за того, что ультразвуковые волны не проникают в кожу, бактерицидные, противовоспалительные и дефиброзирующие свойства ультразвука выражены слабо.

В зависимости от вида пилинга, состояния кожи и площади обработки процедура может длиться от 30 минут до двух часов.

Ультразвуковой пилинг применяют при всех типах кожи, в любом возрасте, в любое время года и на всех участках тела.

Наиболее часто такую процедуру делают на лице, в зоне декольте и на спине.

После пилинга ультразвуком не возникают различные осложнения – воспаления, ранки, шрамы, как после механического пилинга. Обработанное ультразвуком лицо выглядит посвежевшим, на нем не наблюдаются следы механического воздействия. Период реабилитации не нужен. Может иногда слегка порозоветь кожа, но спустя несколько часов это явление исчезнет.
Чистка лица ультразвуком у косметолога рекомендована при закупорке пор, угревой сыпи (не воспаленной) и других проблемах. После процедуры кожа выглядит более молодой, улучшается цвет лица, поры сужаются, воспалительные процессы снижаются.

Посетить косметолога можно даже во время обеденного перерыва без ущерба для здоровья, работы или внешнего вида. Сразу после процедуры можно смело отправляться на деловую встречу или на торжественное мероприятие.

Чистку ультразвуком можно применять часто и без вреда для здоровья. Такого тщательного удаления омертвевших клеток эпидермиса невозможно добиться при обычном пилинге.

Противопоказания

Как любая другая процедура, ультразвуковой пилинг имеет свои противопоказания. Ее нельзя делать беременным и кормящим женщинам, людям с повышенным артериальным давлением и онкологическими заболеваниями.

Не следует делать ультразвуковой пилинг людям с дерматитами или гнойниками на коже. Кроме того, не стоит его делать и людям с кардиостимулятором.

Стоит отложить визит к косметологу людям с различными заболеваниями в острой форме. Рекомендуется дождаться полного выздоровления.

Процедура ультразвукового пилинга противопоказана людям с психическими болезнями.

Поводом для отмены визита в косметический салон является недавно проведенная операция на лице.

Косметолог может отказать в проведении пилинга людям с расположенными близко к поверхности кожи капиллярами.

Ультразвуковой пилинг может вызвать непредсказуемые последствия у людей во всех перечисленных случаях.

Что также следует знать о пилинге ультразвуком

Иногда результат отличается от ожидаемого. Эффект от пилинга во многом зависит от состояния кожи до процедуры. Косметолог может порекомендовать провести несколько сеансов. Особенно это касается людей с проблемной жирной кожей.

Ультразвуковой пилинг лица не является омолаживающей процедурой. Он улучшает цвет лица, слегка подтягивает кожу, но омолаживающий эффект не настолько сильный, чтобы клиент «сбросил» 10 лет. Выработка эластиновых волокон, обусловленная воздействием ультразвуковой волны, возвращает коже эластичность и упругость.

Удаление пигментных пятен не всегда является успешным. Некоторым людям не удается избавиться от них даже за несколько сеансов.

Некоторые пациенты испытывают болезненные ощущения. Вероятно, в данном случае сказываются индивидуальные особенности организма. Возможно также неграмотное проведение процедуры косметологом.

Сейчас многие косметические салоны, кроме ультразвукового пилинга, предлагают провести ультрафонофорез. Это процедура заключается в совмещении ультразвуковой обработки кожи с введением в нее лекарственных препаратов. Под влиянием ультразвукового потока молекулы лекарственного средства становятся более подвижными и интенсивнее проникают вглубь тканей кожи. Ультразвук делает кожу проницаемой для них. Таким образом воздействие лекарственного препарата значительно усиливается. Активное вещество получает возможность действовать в глубине кожных тканей.
Ультрафонофорез - это процедура, которая основана на совокупном действии ультразвука и лекарственных препаратов. Под действием ультразвука при этой процедуре повышается проницаемость стенок сосудов, клеточных мембран и эпидермиса.

Но не все препараты можно использовать вместе с ультразвуком. Самостоятельно применять ультрафонофорез без консультации с врачом-косметологом категорически запрещается.

Уход за кожей после пилинга ультразвуком

Косметолог обязательно расскажет о правилах ухода за кожей после пилинга. Есть несколько основных правил.

Для ухода за кожей лица лучше выбирать щадящие средства. Лучше пользоваться гелями или пенками, которые не нужно втирать. Умываться полезно слегка подкисленной водой.

На несколько дней желательно отказаться от декоративной косметики. Рекомендуется как можно реже прикасаться к лицу. Если постараться этот процесс контролировать, риск занесения инфекции на кожу лица будет минимальным.

Сразу после процедуры не следует активно загорать. При выходе на солнце нужно пользоваться кремом с ультрафиолетовым фильтром. Степень защиты крема должна быть не ниже 30. Также рекомендуется временно отказаться от бани, сауны, бассейна и солярия.