Правда, красивое лицо? Чистая, упругая и здоровая кожа, абсолютно без никаких дефектов. Вы расстроены, что у вас такой здоровой кожи лица никогда не было и не будет? Не надо. Ее красота - это достижения Фотошопа, а вот вы благодаря нашим советам по правильному уходу за кожей лица сможете добиться того, что ваше личико будет свежим, чистым и красивым.

Общие сведения о коже:

Для того чтобы сохранить здоровую кожу лица, несмотря на губительное влияние экстремальных условий окружающей среды (холодный воздух, жаркое солнце и т.п.), да и чего уж там, возраста - вам необходимо вам необходимо это знать:

Не будем лукавить, часто мы относимся к коже к нашей коже очень упрощенно, без должного пиетета. Мы думаем, вот сердце, или там почки - это да, это важно, за ними стоит следить. А кожа что, кожа не в приоритете. А ведь это около полутора метров живой ткани. Двадцать процентов от всего веса человека. И если уж на то пошло - самый большой орган человека.

Кожа состоит из трех основных слоев. Верхний слой кожи - эпидермис - предохраняет кожу от проникновения в нее воды и от испарения через кожу жидкости тела. Клетки эпидермиса отмирают каждый день и постепенно слущиваются с поверхности кожи. Под эпидермисом находится дерма, иди непосредственно кожа. Она образована слоями упругих эластичных волокон, придающих ей прочность, кроме того, в ней расположены кровеносные сосуды, нервные окончания, волосяные фолликулы и потовые железы. Подкожная жировая клетчатка - самый глубокий слой кожи. Она состоит из рыхлой жировой ткани, и поэтому кожа хорошо сохраняет тепло. Каждая расположенная в коже потовая железа содержит трубочку, окруженную клетками, в которых образуется пот. Пот поднимается по трубочке к поверхности кожи и выходит наружу через поры. Потоотделение - один из путей сохранения постоянной температуры тела. Кроме того с потом выходят токсины и другие вещества, которые не могут быть выделены почками, легкими и пищеварительным трактом. Таким образом, потоотделение, способствует изгнанию из организма болезней и замедляет старение. Для кожи вредно продолжительное нахождение на ветру, жаре и холоде, так как она при этом теряет влагу, сохнет, трескается и стареет. Кожа подразделяется на несколько типов: сухая, жирная, нормальная. Для каждого типа кожи необходим свой уход.

Наша кожа - как естественная защитная рубашка. Неимоверно прочная и долговечная. Самый первый рубеж защиты нашего организма. Благодаря сальным железам она покрыта тонким слоем ценнейшей природной эмульсии, которая смягчает, придает упругости и блеска. Однако при жирной коже, то есть при переизбытке сала, поры часто закупориваются, что приводит к появлению угрей. Поэтому очень важно заботиться о чистоте и свежести своей кожи!

Кроме всего, по состоянию кожи можно судить о здоровье внутренних органов нашего организма. Недаром у врачей есть поговорка:"Кожные болезни лечат в кишках." Как считают многие дерматологи, всякие болезни кожи - это извержение ядовитого содержимого нашего организма изнутри наружу. Это как бы попытка избавиться от накопившихся токсических веществ. Поэтому врачи-косметологи, при обращении к ним по поводу "недостатков" кожи, в первую очередь ищут внутренние причины, и очень часто это действительно следствие какого-либо заболевания, например, нарушение обмена веществ. При нарушении водного обмена, на коже лица появляется отечность и набухают веки. Желтые пята на веках глаз - нарушен жировой обмен.

В заключение, можно привести слова французского ученого-геронтолога Франсуа-Мари Бурльера:" Разумная гигиена, забота о чистоте тела, уход за кожей - это наилучшее средство против старения."

А вот теперь несколько советов по правильному уходу за кожей лица:

• Земляника является одним из самых сильных народных средств для ухода за кожей лица.Для удаления веснушек, родимых пятен, морщин и угрей рекомендуется делать перед сном примочки из сока свежих ягод земляники или размятых ягод.

• Современные ученые полагают, что апельсин стимулирует образование коллагеновых волокон, что в свою очередь повышает упругость кожи и предупреждает возникновение морщин. Введите в свой рацион апельсины, и вы сможете не беспокоится о красоте своей кожи.

• Чтобы улучшить состояние кожи смешайте 50 гр оливкового масла , 100 гр лимонного сока и 200 гр меда . Получившуюся смесь принимать натощак по десертной ложке.

• Касторовое масло . Для разглаживания и смягчения кожи один раз в 2-3 дня смазывайте лицо слегка подогретым на водяной бане касторовым маслом. Делая массаж кожи лица с применением теплого касторового масла вы сможете избавиться от мелких мимических морщинок.

• Для нормального типа кожи хорошо использовать следующую маску: смешать 1 ст ложку перемолотых овсяных хлопьев с 1 ст ложкой молока и соком 1 апельсина. Нанести на лицо и держать 20 минут, после чего смыть.

• Маска от Марлен Дитрих : взбить в пену яичный белок, смешать со стаканом сметаны, добавить сок небольшого лимона, 50 гр водки и столовую ложку глицерина. Получившийся крем наносить на лицо сразу после ванны, держать 10 минут и смыть теплой водой. Крем прекрасно впитывается, освежает, питает и осветляет кожу. Оставшийся крем хранить в холодильнике.

• Для сухой кожи лица рекомендуется мыться настоем из лепестков роз : залить 2 ст ложки лепестков 1,5 стакана кипятка и дать настояться 1 час.

• Сухой коже придаст здоровый вид маска следующего состава: 20 г лимонного сока, 10 г пчелиного воска, 10 г спермацета и 5 г медицинского спирта. Если не сможете найти спермацет, замените его равным по количеству питательным кремом. Маску наносить на 20 -30 мин через день.

• Питательная маска . 1 яичный желток хорошенько размешать с 100 г сметаны, получившуюся смесь добавьте в предварительно тщательно измельченную лимонную корку и оставьте в закрытом сосуде. Через 15 минут к смеси добавьте 1 ч. ложку растительного масла и хорошо размешайте. Приготовленную маску толстым слоем нанесите на кожу и оставьте до высыхания. Смывать маску лучше водным раствором петрушки. После приложить к лицу на несколько секунд холодное полотенце, делая охлаждающий компресс. Такая маска быстро тонизирует кожу, поэтому рекомендуется при ситуациях, когда после рабочего дня вам нужно хорошо выглядеть, например, предстоит отправиться в театр или гости.
  

• При сухой коже очень полезна маска с использованием авокадо . Авокадо является лидером среди овощей по содержанию жиров. Сделайте такую маску: 2 чайные ложки мякоти авокадо смешать с одной чайной ложкой меда, ложку йогурта и сока лимона. Получившуюся смесь в закрытой посуде подержать в холодильнике 30 мин. Нанести на лицо на 10-15 минут, после чего смыть теплой водой.

• Для сухой кожи лица - Взять в одинаковых пропорциях липовый цвет, цветки ромашки, листья мяты, лепестки роз или шиповника. Измельчить и залить кипятком в пропорции 1:2. Вскипятить, а потом остудить. Получившимся отваром можно споласкивать лицо или делать маску, которую держать 15-20 минут, а после смывать теплой водой.

• Для сухой кожи - Взять 350 гр ягод винограда , размять. Полученную кашицу подогреть на водяной бане до 37 0 . Снять с огня, и поставить настаиваться на 2 часа. Затем выжать сок - в среднем получается стакан сока. Добавить в сок 1 ст. ложку меда и пол-ложки соли.Взбить получившуюся смесь в миксере, процедить и влить 100 гр водки. Перелить получившийся лосьон в подходящий флакон и держать в холодильнике. Срок хранения - 4 месяца. Протерев лосьоном лицо, оставьте его на коже на 2 часа, потом смыть прохладной водой.

• Для сухой и нормальной кожи лица: 2 ст. ложки муки перемешать со взбитым белком одного яйца и одной чайной ложкой меда. Получившуюся массу наносить на лицо на 10 - 15 минут. Маска рекомендуется для предупреждения возникновения морщин.

• Для жирной кожи - Взять в равных дозах зверобой, листья щавеля, цветки календулы и листья мать-и-мачехи. Хорошо измельчить и залить получившийся сбор кипятком в соотношении 1:2. Прокипятить и остудить. Маску наносить на 15 минут, после чего смывать теплой водой.

• При жирном типе кожи лица рекомендуется умываться слегка подкисленной прохладной водой. Горячей водой мыться ни в коем случае нельзя, она вызывает усиленное салоотделение.

• Для жирной кожи можно сделать лосьон: 5 ст ложек тысячелистника настоять в 2 л воды в течении 20 минут.
  

• Хорошо отбеливает кожу лица маска из ягод красной смородины и меда. Горсть недозрелых ягод смешать с 1 ч.л. меда, хорошо размять и полученную массу нанести на лицо на 30 минут. Смыть маску разбавленным водой лимонным соком.

• Помогут омолодить кожу лица кисломолочные продукты - сметана , творог .Для жирного типа кожи не подходит.

• Будьте осторожны при использовании сока цитрусовых. Может возникнуть раздражение на коже. Вначале нанесите маску на сгиб локтя, и если раздражения не возникнет, можно смело использовать маску.
  

• Для отбеливающего эффекта протирать лицо 2 раза в день раствором из 6-7 ч.л. питьевой соды на 1 стакан воды.

• Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. корня петрушки , держать на слабом огне 20 мин, остудить смешать с соком 1 лимона и протирать лицо утром и вечером.

• Нарезать мелко пучок зелени петрушки , выжать сок и смешать с равным количеством некипяченого молока. Применять полученную жидкость так же, как и миндальное молочко.

• Сильное отбеливающее действие на кожу лица оказывают лимонный и огуречный соки. Таким соком нужно ежедневно протирать лицо, но надо быть осторожным с соком лимона, как было сказано выше.

• Для снятия омертвевших частичек кожи воспользуйтесь апельсиновым скрабом для лица: смешать 2 ст ложки манной крупы с 1 ст ложкой апельсиновой пудры (предварительно высушенные апельсиновые корки размолоть в кофемолке) и 1 ст ложку овсяной или ячменной муки. Перед применением разбавьте получившийся скраб молочком для лица, нанесите на кожу и легкими движениями пальцев разотрите его.

• Еще одна скраб-маска : 1 ст ложку рисовой муки смешать с 1 ст ложкой косметической глины и добавить пару капель оливкового масла.Разбавить небольшим количеством воды и нанести на лицо. Скраб-маску оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

Ежедневный уход:

• Очищение кожи оливковым маслом : Самым полезным и простым средством для вечерней очистки лицо и шеи является оливковое масло. Смочить маслом ватный тампон и очистить им кожу по массажным линиям.

• Для любого типа кожи: смешать 25 гр спирта, 25 гр кипяченой воды и 100 гр немного подогретого меда. Перемешать до однородной консистенции. Нанести маску на лицо и держать 7-8 минут. Оказывает очищающие, дезинфицирующее действие, смягчает кожу.

• Лосьон из цветков лилии . В качестве профилактического средства от морщин очень полезно использовать лосьон из цветков лилии. Для приготовления лосьона залейте стаканом ипятка один измельченный цветок лилии и 2-3 листика петрушки. Настоять в течение получаса, процедить и добавить 2 ст. ложки глицерина. Хранить можно в холодильнике. Протирать лицо лосьоном 2--3 раза в день, и один раз перед сном.

• Медовая вода . Ложку меда развести в двух стаканах воды. Получившейся медовой водой мыть лицо перед сном в течении нескольких минут, после чего сполоснуть лицо теплой водой без мыла. Медовая вода придает коже свежесть, питает ее и делает бархатистой. Пригодна для любого типа кожи.

• Контрастные травяные компрессы : 1 ст. ложку травы залить стаканом кипятка и настаивать в течении 30 минут. Для жирной кожи используйте зверобой, тысячелистник, календулу; для сухой и нормальной кожи берите боярышник, женьшень, шалфей или мяту. Половину отвара подогреть, вторую охладить. Поочередно окунать в них тканевую салфетку и на 5 минут прикладывать к лицу.

• При пигментных пятнах на лице смешать 3 части свежего молока и 1 часть чистого спирта и втирать эту смесь в кожу лица на ночь.

• Отжатый из половинки лимона средней величины сок смешать с 15 г водки, 100 г жирного молока, 10 г сахара. Полученным составом ежедневно протирать кожу .

• Лимонный сок - 50 г, кипяченая холодная вода 25 г, спирт камфорный - 10 г. Состав перемешать и применять для ежедневного очищения кожи лица.

• Для защиты от солнечного загара и обветривания обильно смазать лицо небольшим количеством сырого желтка куриного яйца. Когда желток засохнет, его нужно смыть водой с мылом.

• Для снятия отеков и раздражения кожи заварить 1 стаканом кипятка горсть лепестков роз и настоять 30 мин. Холодным настоем протирать кожу лица 2 раза в день.

• Для удаления морщин : смешать по 1 ст.л. листьев малины и цветов липы, заварить 2 стаканами кипятка и настоять, укутав, 30 мин. Настой разлить в формочки для льда и заморозить. Ледяными кубиками настоя протирать кожу лица на ночь. Больше об использовании льда при уходе за лицом читайте .

• Чтобы вернуть коже упругость и свежесть: смешать 1 ст. л. творога и 1 ч. л. морской соли(можно купить в любом косметическом магазине) и нанести смесь на лицо на 15-20 мин, после чего смыть теплой водой и ополоснуть лицо холодной водой. Делать 1-2 раза в день.

• Для увядающей кож и - смешать 50 гр виноградного сока и 50 гр сырого молока. Полученный состав наносить на лицо и держать 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

• Омолаживающий крем - Смешать в равных количествах порошок из перемеленых виноградных косточек и мед. Получившийся крем наносить тонким слоем на кожу. Через 5-7 минут смыть прохладной водой.

• Прекрасно отбеливает, питает и очищает поры жирной кожи маска из размятой мякоти 1 спелого помидора , нанесенную на лицо на 15-20 минут.

• Очищающая маска с малиной : Взять полстакана спелой малины, отжать через марлю. В получившуюся массу добавить столовую ложку сливок или две столовые ложки натурального молока. В получившейся смеси смочить марлю и наложить на лицо и шею на 15 минут, потом снять и ополоснуть лицо минеральной водой.

Маски из пива для сохранения здоровой кожи лица.

Пивные маски подходят для любого типа кожи. Их наносят на очищенную кожу на 5-10 минут, затем смывают прохладной водой .

• Для любого типа кожи . Взять яичный желток, добавить 2 ст. л. пива, взбить в пену и нанести на лицо.

• Для сухой кожи . 2 ст. ложки пива, 1 ч. ложка оливкового масла и 1 ст.л. меда. Перемешать, и получившуюся смесь нанести на лицо.

• Для жирной кожи . 1 ст. ложка пива, чайная ложка лимонного сока и 1 ч.л. меда. Перемешать и нанести на лицо.

• От морщин . Сырую картофелину натереть на мелкой терке, добавить 3 ст.л. пива и 1 яичный желток. Перемешать, нанести на лицо и сверху прикрыть марлевой салфеткой.

Конечно же, теперь существует огромное количество косметических средств, помогающих сохранить здоровую кожу лица , дающих омолаживающий эффект, подтягивающих кожу. Мы не в коей мере не говорим, что надо от них отказаться, но все это стоит денег, и не малых. Конечно, для себя любимой, жалеть денег не нужно, но почему бы не совмещать современные крема с мудростью наших бабушек, которые умудрялись прекрасно выглядеть без всякой дорогущей косметики, благодаря правильному уходу за кожей лица.

Приветствую вас, уважаемые гости блога! Рада, что вы оказались здесь, ведь я рекомендую только проверенные и натуральные методы решения проблем. Мои советы подойдут как девочкам-подросткам, так и зрелым женщинам.

Главная ваша задача поверить в то, что методы на самом деле действенные, потому что только тогда вы будете мотивированы работать над собой до достижения нужного результата. Первые шаги к безупречной коже вы найдёте .

Здоровая кожа лица – мечта практически любой женщины. Но горькая правда в том, что с каждым новым днем женщина отмечает у себя на лице те или иные не совсем радужные изменения. Возникает множество вопросов по поводу красоты и здоровья тела. Почему образуются мешки под глазами, темные круги, в чем причина появления очередного ? А ведь порой наше лицо атакует целая партия этих страшных виновников женских страданий!

Особое огорчение приносят возрастные изменения. Все мы прекрасно понимаем, что старения не избежать, однако, могу заверить вас, что непременно можно отсрочить. Узнав все мои секреты красоты, у вас появится шанс обрести прекрасную и нежную кожу без явно видимых морщинок, ведь здоровый покров менее подвержен возрастным изменениям.

Главные секреты здоровья вашей кожи

1. Черный чай и кофе заменить травяными чаями. Особенно полезными для кожи считаются ромашковый чай, чай с мятой, из крапивы, с лавандой, шиповником, из корней лопуха, с календулой… остановить свой выбор следует на том виде травяного чая, который будет приносить вам истинное удовольствие. Чаи имеют разные показания к применению и противопоказания, поэтому прежде чем ежедневно употреблять тот или иной вид чая, следует внимательно ознакомиться с его свойствами, изучить инструкцию по применению, а еще лучше проконсультироваться с врачом.

Травяной чай – это по истине удивительный напиток, который оздоравливает кожу лица, действуя изнутри. Она становится чище, благодаря тому, что большинство травяных чаев хорошо выводят токсины из организма, ускоряют регенерацию клеток, очищают кровь. Например, чай с крапивой очищает кровь, а за ней и саму кожу. Чай с ромашкой – против сухости, к тому же, улучшает цвет лица, снимает отечность с век при наружном применении.

Чай с шиповником — содержит много витаминов, которые, без сомнения, положительно воздействуют на кожу, сохраняя ее молодость и красоту. Чай с имбирем — придает бархатистость. Мятный чай подходит для любой кожи — бережно заботится о нормальной, улучшает состояние жирной, избавляет от сухости сухую. Чай с лавандой — заживляет ранки. Чай с календулой — уменьшает раздражение, очищает поверхность.

2. Диета для цветущей кожи. Хотите, чтобы ваше лицо сияло здоровьем и долго сохраняло молодость? Не желаете больше видеть высыпания? Тогда рекомендую вам придерживаться специальной . Уже через неделю вы заметите улучшение состояния своей кожи.

На время диеты строго-настрого запрещается употреблять продукты с высоким гликемическим индексом. В интернете можно найти список этих продуктов. Их еще называют продукты, содержащие легкие(пустые) углеводы. Они способствуют возникновению воспалительных процессов в организме, кожа быстрее стареет, становится жесткой и неэластичной. Положительно сказывается на состоянии кожи употребление продуктов с низким гликемическим индексом.

Диета должна обязательно включать в себя высококачественный белок (рыба, курица, индейка, говядина, яйца). Белковые продукты следует дополнять продуктами с низким гликемическим индексом (овощи, зелень, салаты).

В качестве десерта следует съедать порцию ягод каждый день. Ягоды богаты антиоксидантами, на первом месте по сохранению красоты кожи стоит черника, а затем уже все остальные: малина, клюква, калина, брусника, вишня, клубника, красная и черная смородина и т.д. В зимнее время года можно покупать замороженные ягоды, они практически в полной мере сохраняют все свои свойства. Ягоды можно добавлять в натуральный несладкий йогурт, творог, кефир, кашу.

Еще хочется отметить одно лакомство для любителей сладенького. Разрезаете на дольки яблоко и посыпаете корицей. Корица имеет свойство приводить уровень сахара в крови в норму, следовательно, сокращается риск появления воспалений на коже, плюс к этому специя носит прекрасный аромат и вкус.

Один раз в день съедайте горсть вымоченных тыквенных семечек, они обладают антибактериальным свойством и содержат много полезных веществ, за которые кожа скажет вам спасибо.

Регулярный массаж также способствует улучшению кровообращения, и к тому же помогает расслабиться, что тоже очень важно для сохранения красоты и молодости. А непосредственно массаж лица помогает порам открыться и очиститься от грязи. После массажа улучшается цвет лица и исчезают отеки. Массаж лица следует проводить крайне аккуратно, досконально изучив все его тонкости.

Приучите себя жить активной жизнью, даже когда вы смотрите телепередачу, старайтесь выполнять какие-либо упражнения, к примеру растяжку. Почаще делайте упражнения, при которых голова будет находиться ниже уровня ног, попробуйте выполнить упражнение знакомое каждому с детства — «Березка». Это упражнение необходимо для хорошего кровоснабжения верхней части тела.

Древние индусы давно заметили, что стоять вверх ногами полезно для здоровья. А как известно, здоровый организм надолго сохраняет красоту и молодость кожи. Выполнять упражнение «Березка» новичкам следует 1 раз в день на протяжении 1-2 минут, постепенно увеличивая время до 8 минут. Неподготовленным стоит начинать только после консультации с инструктором, чтобы избежать травм и ушибов.

Узнайте важное:

4. Вредным привычкам скажите нет! Если вы желаете, как можно дольше оставаться красивой, молодой, то вам не помешает знать, что чрезмерное употребление алкогольных напитков ускоряет процесс старения всего тела, это связано с тем, что алкоголь обезвоживает организм. А еще алкоголь повышает уровень сахара в крови, вследствие чего появляются воспаления на коже.

Курение препятствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами.

Употребление кофе повышает уровень кортизола в организме, следовательно, запускается режим ускоренного старения, на коже появляются преждевременные морщины.

От длительного пребывания на солнце без солнцезащитного крема на теле могут появиться пигментация, ранние морщины, раковые образования.

5. Прощай стресс! Отдельно хочется добавить несколько слов о разрушительном воздействии стресса на кожу лица. приводит к очень быстрому её увяданию. Под воздействием гормона стресса –кортизола, кожа становится жирной, на ней могут часто появляться прыщи и угри. Стресс даже способен вызывать зуд кожи на лице и других частях тела. Как с ним справиться и стать более стрессоустойчивым человеком, читайте

Чистая, упругая, сияющая здоровьем кожа – об этом ли не мечтает каждая дама и юная леди? Именно она является нашей »визитной карточкой». Каждая представительница прекрасной половины человечества наделена от природы индивидуальной привлекательностью, очарованиям и красотой. Однако, лишь немногим удается сохранить этот бесценный дар в зрелом возрасте. Почему так происходит? Отчего одни выглядят в 50 как на 30, а другие в 25 напоминают 40-летних? Как и в любом вопросе, здоровая кожа лица не приобретается »по взмаху волшебной палочки». Она – целый комплекс связанных звеньев, и сегодня мы ответим на вопрос, как достичь этого, употребляя правильную пищу и помогая организму извне.

Здоровый вид кожи

Не секрет, что кожа лица — это зеркало здоровья наших внутренних органов. Она красноречивее всех современных аппаратов говорит о состоянии пищеварительной, выделительной и нервной системы. Для того, чтобы иметь здоровый вид, все органы должны функционировать правильно. Придерживаясь здорового образа жизни, в том числе, употребляя необходимые для здоровья продукты, вы наладите обменные процессы. Отличный эффект окажут разгрузочные дни, фруктово-овощные диеты: они подарят здоровый цвет лица. Но, кроме перечисленного, необходимо постоянно ухаживать за кожей лица.

Здоровый цвет кожи

Хотите иметь здоровый цвет лица? Тогда соблюдайте правила сбалансированного питания. Вот они:

• Ввиду того, что наш организм на 85 % состоит из воды, необходимо принимать не менее 2-х л. воды в день. Вода является транспортным средством питательных веществ в каждую клетку. Предпочтительнее кипяченая вода и травяные настои.
• Минимизируйте употребление жирных и острых блюд, всевозможных кондитерских и мучных изделий, шоколада: это актуально особенно для склонной к жирности и высыпаниям коже.
• Налегайте на овощные культуры и фрукты: они являются поставщиками полезных витаминов и микроэлементов, а также антиоксидантов.

Маски для здоровой кожи лица

Выберите подходящую маску в зависимости от типа вашей кожи:

• Для нормальной подойдет простая в приготовлении маска: 1 ст.л. овсяных хлопьев + 1 ст.л. молока + сок одного апельсина. Нанесите смесь на лицо, подержите 1/3 ч. В завершение — смойте водой.
• Рецепт, известный под названием »Марлен Дитрих», имеет освежающий, питательный и осветляющий эффект. Взбейте 1 белок куриного яйца, смешайте с 1 ст. сметаны, 50 гр. водки, соком 1 лимона, 1 ст.л. глицерина. Его рекомендуется держать 1/5 ч.
• Против сухости лица борется такая маска. Приготовьте: 20 гр. лимонного сока + 10 гр. пчелиного воска + 5 гр. медицинского спирта + 10 гр. Полученную смесь следует наносить на лицо и подержать 1/3 ч.
• Жирная кожа лица требует особого ухода: на ней часто появляются угревая сыпь, блеск. Очищающая и тонизирующая маска: 2 ст.л. белой глины, 1 л. меда, 5 капель лимонного сока, 1 белок куриного яйца. Перемешайте компоненты, добавьте немного кипяченой воды и полученный состав нанесите на лицо. Держать следует до полного высыхания. В завершение — смойте обычной водой.

Здоровая кожа лица в домашних условиях

Чтобы женское лицо излучало здоровье, сияние и красоту, необходимо каждый день выполнять три шага: очищение, увлажнение и питание.

1. Очищение. Каждое утро и каждый вечер очищайте кожу лица. Не удивляйтесь, но это можно сделать с помощью кефира. Наносить следует ватным диском на область шеи и лицо. Через 2 минуты, когда слой мертвых клеток смягчится, сполосните лицо. Хорошее очищающее средство – отвар чая. Для очень светлой кожи рекомендуется очищать лицо с помощью отвара ромашки.
2. Увлажнение. Конечно, намного проще воспользоваться готовым увлажняющим средством, но гораздо полезнее будет крем собственного приготовления. Для получения необходимой консистенции следует смешать два компонента: масло и отвар. Подойдут миндальное масло (а также сметана, масло жожоба) + розовый отвар или обычная дистиллированная вода.
3. Питание. Не ленитесь перед сном наносить питательный крем. Состав подбирается в зависимости от типа кожного покрова. Допустимо использование не только растительных, но и животных масел. Для получения питательного домашнего крема берется лечебная трава (на ваш выбор) и размягченное масло (свиное сало, маргарин, оливковое масло). Соотношение – 100 гр. жира/3 ст.л. травы. Приготовленный состав наносится на лицо на 15-20 мин.

Во многих культурах понятие человеческой красоты напрямую связано с состоянием кожи. Ведь красивая кожа – это здоровая кожа.

«Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид, — говорит директор Государственного научного центра дерматовенерологии Анна Кубанова. — От человека зависит возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными».

Посещайте врача

«Кожа — это отражение всего, что происходит в организме», — рассказывает Кубанова. И при любых проблемах с кожей рекомендует проверить общее состояние здоровья , а не бежать к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем.

Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Та же угревая сыпь у подростков — последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания.

Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы — признаки заболеваний щитовидной железы.

Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта

Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно — через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи — изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность.

Очень важна для кожи и правильная работа кишечника — нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.

Правильно питайтесь

«Питание — одна из важных составляющих здоровья кожи, — говорит Кубанова, — человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи».

Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла . Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.

Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.

А вот потребление простых углеводов — сахара , шоколада, белого хлеба — надо контролировать . Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи.

Ешьте больше овощей и фруктов : они богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С и биофлавоноидами, замедляющими старение кожи.

Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи, пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) — эти вещества необходимы для восстановления кожи.

Пейте достаточно воды

С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки .

Кубанова поясняет, что вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи.

Сладкая газировка, чай, кофе или соки в эти полтора литра не входят - они не утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду .

Откажитесь от алкоголя

Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление спиртным способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу.

Откажитесь от табака

Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день.

Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген — белок, придающий коже прочность.

«У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин», — рассказывает Кубанова.

Правильно загорайте

Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли . Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение.

Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения — естественного или лампы в солярии.

Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу — используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов.

SPF (Sun Protection Factor)

SPF, или коэффициент защиты от солнечных лучей, обозначает, как долго можно находиться на солнце без риска получить ожог. Если вы обгораете за 20 минут, то крем с фактором защиты 15 позволит провести на пляже примерно пять часов.

Высыпайтесь

Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки на удобной подушке.

Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи — это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице.

Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день . «Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна», — говорит Кубанова. Он говорит, что хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром.

Откажитесь от табака и алкоголя — они также вызывают перевозбуждение и мешают нормальному сну.

И помните : здоровье кожи начинается с отказа от вредных привычек, правильного питания, полноценного сна и разумного загара. И только тогда антивозрастные кремы и услуги косметологов не понадобятся.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Сияющая здоровая кожа у любого человека редко бывает исключительно роскошным подарком матушки-природы, потому что, ежедневно сталкиваясь с неблагоприятными окружающими факторами: негативным влиянием внешней среды, постоянными стрессовыми ситуациями, несбалансированным питанием, недосыпанием и другими «прелестями» современной цивилизации, наш покров начинает проявлять первые признаки увядания. Омолодить «уставшую» кожу, придать ей матовость и бархатистость может только заботливый ежедневный уход. молодости.

Кроме того, идеальная здоровая кожа немыслима без рационального, сбалансированного питания. Все эффективные жесткие монодиеты истощают дерму, лишают питательных веществ и достаточного увлажнения, что приводит к преждевременному ее старению. Не менее вредны выпечка и сладости, жареные и острые блюда, ведущие к сбоям в работе ЖКТ, запорам и высыпаниям на эпидермисе. Только нормализация пищевого рациона, включение всего спектра полезных витаминов и минералов для всего организма, в том числе и для кожи, поможет придать вам здоровый цветущий вид. А это, как известно, одна из основных причин успешной карьеры, личной жизни и жизни в социуме.

Немало проблем кожному покрову создают: нарушения режима полноценного труда и отдыха, хронические стрессы, недосыпания и вредные привычки. Восьмичасовой сон, решение задач по мере их поступления, и помогут снизить предрасположенность нашей кожи к ранним морщинам, сухости и покраснениям. Ночью, как известно, происходит активное восстановление клеток всех слоев покрова, поэтому игнорирование отдыха ведет к образованию ранних возрастных изменений.

Здоровая кожа требует как поверхностного ежедневного ухода, так и регулярного глубокого очищения, увлажнения, тонизирования, питания. В зависимости от ее типа: жирная, сухая или комбинированная (смешанная), выбираются подходящие и процедуры.

Ухаживая за эпидермисом - самым верхним, видимым слоем нашего покрова, его очищают, увлажняют, тонизируют, питают и защищают. Особенно во всех этих «волшебных» процедурах нуждается лицо. Здоровая кожа лица - это «визитная карточка» любого человека. Ежедневно нужно умываться мягкой водой. Если наши бабушки использовали для этого талую или дождевую воду, то в условиях городской цивилизации, не найдя чистый природный источник, можно смягчить кипяченую. Для этого воспользуемся приобретем в аптеке немного буры и добавим в два литра жидкости чайную ложку вещества.

Вместо воды хорошо будут очищать кожу и при этом тонизировать волокна коллагена и эластина кубики льда. Купленные в магазине косметики от известных производителей со свойствами замедлять процесс старения, восстанавливать здоровый цвет или приготовленные самостоятельно из мягкой воды, отваров трав, - они используются для протирания лица и воротниковой зоны.

Здоровая кожа после очищения с благодарностью принимает бесспиртовые тоники или лосьоны на основе лечебных трав, с подходящим кислотным или щелочным pH. Эти средства не только продолжают очищать нашу дерму, но и успокаивают ее, дезинфицируют, смягчают и тонизируют.

Глубокая очистка жирной кожи проводится скрабом один раз в 7 дней, сухой - 1 раз в 30 дней, нормальной - 1 раз в 14 дней. Натуральный подходит для всех типов дермы и является фаворитом абразивных материалов для пилинга. Выпив чашку божественного ароматного напитка, в гущу добавляем сметану или творог, мякоть банана или мед, оливковое масло. Наносим на Т-зону, скулы и щеки, круговыми массирующими движениями слегка прорабатываем их и через 15 минут смываем.

Здоровье кожи заметно улучшится, если один раз в неделю баловать ее паровыми ванночками. Древние красавицы часто прибегали к ним, считая их чудодейственным методом омоложения. Сегодня паровые компрессы и ванночки пользуются огромной популярностью у женщин. Их делают для того, чтобы раскрылись и очистились поры, улучшились микроциркуляция крови и снабжение клеток кислородом, восстановился и выделились токсины и грязь на поверхность покрова. Этот магический способ придания молодости с удовольствием используют прелестницы. В отвар трав: ромашки и календулы, лаванды и гвоздики, добавляют несколько капель аромамасел.

После очищения, увлажнения и тонизирования успокоившуюся кожу необходимо подпитать. Здоровая дерма с удовольствием воспримет дневной питательный крем, подходящий ее типу, если вы торопитесь. Вечером можно нанести ночной крем, он предназначен для восстановления клеток, поэтому всегда будет подпитывать наружные и внутренние слои. Если есть желание подольше побаловать себя, наносим приготовленную самостоятельно питательную маску. В домашних условиях можно приготовить любую маску из продуктов, которая создаст эффект не хуже заморских чудодейственных снадобий.

Смена сезонов всегда должна сопровождаться сменой косметических защитных средств. Если зимой температурные перепады, мороз и холодный ветер создают необходимость использования более жирных питательных кремов, то летом лучше отдать предпочтение увлажняющим гелям и кремам с легкой текстурой и соответствующим SPF (Sun Protection Factor), эффективно защищающим от палящих солнечных лучей.