Как научиться делать антицеллюлитный массаж. Домашние аппаратные методики. Ровная горизонтальная поверхность

Антицеллюлитный массаж играет огромную роль в борьбе с неприятной апельсиновой коркой на теле у женщин. В отрыве от остальных элементов терапии он не принесет должного результата, но регулярные процедуры, в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой, способны буквально преобразить кожу.

Антицеллюлитный массаж дома прельщает многих представительниц прекрасного пола, и в этом ничего удивительного. Во-первых, он не требует лишних денежных затрат, салонные услуги стоят немало. Во-вторых, устраивать самостоятельные сеансы можно в любое удобное время, не подстраиваясь под график мастера.

Если женщина хочет быть уверена в том, что сеансы массажа принесут ей исключительно пользу, она должна обратиться к квалифицированному специалисту. Только он сможет провести процедуру с учетом всех правил, не навредив ни коже, ни сосудам, ни мышцам. Пытаясь сделать себе массаж своими силами, женщины рискуют не только не добиться результата, но и покрыть кожу синяками.

Однако бороться таким образом с целлюлитом в домашних условиях все же реально. Для этого необходимо найти соответствующую литературу, подробно рассматривающую методику выполнения. Подготовка должна включать в себя и просмотр видеоуроков. Такое обучение достаточно эффективно, но нужно выбирать только видео, на которых работают профессионалы своего дела.

Ручной массаж далеко не всегда является достойным решением проблемы. Целлюлит на запущенных стадиях побороть без профессиональных аппаратных методик практически невозможно. В этом случае приходится обращаться к куда более серьёзным процедурам. Однако применять от целлюлита самостоятельный массаж в домашних условиях всё равно допустимо, в качестве дополнительной меры воздействия.

Виды массажа

Когда человек слышит слово «массаж», чаще всего в его голове представляется ручной вид, так как это самый распространенный вариант. Несмотря на всю его внешнюю простоту, он приводит к отличному результату при трех главных условиях:

Регулярных сеансах;
Правильной технике выполнения;
Достаточной квалификации массажиста.

В домашних условиях устранить запущенный целлюлит самостоятельно не выйдет, но самомассаж подойдет для легких форм. Следующий вид подразумевает использование массажеров, которые поражают своим многообразием. Среди них как простые деревянные ролики, так и электрические устройства, втягивающие кожу.

Лимфодренажный тип чаще всего проводится с помощью аппаратов, однако существует и ручной его вариант. Он подходит для борьбы с поздними стадиями целлюлита, так как оказывает очень интенсивное воздействие. Главное отличие данного типа в том, что все движения направлены к сердечной мышце.

Наконец, активно применяется массаж банками и другие вариации вакуумного массажа. Такие процедуры проводят как дома, так и в салонах. Для них используются специальные силиконовые банки и массажеры схожего воздействия.

Дополнительные средства и противопоказания

Чтобы добиться наибольшей эффективности от сеансов, стоит не просто массировать кожу определенным образом, но и втирать при этом полезные компоненты. На современном рынке нетрудно найти множество антицеллюлитных кремов, однако покупать что-либо необязательно. Достаточно выбрать рецепт и с его помощью приготовить маску. Часто за основу берутся:

Соль;
Кофе;
Эфирные масла.

Эфирные масла можно использовать не только сами по себе, но и в совокупности с другими ингредиентами. Подходящий вариант выбирается по разным критериям, вроде индивидуальных особенностей организма и дополнительных свойств, однако чаще всего предпочтение отдается корице, фукусу, лимону и апельсину.

Подбирать состав смеси для массажа нужно индивидуально, так как у человека может быть аллергия на какие-либо продукты. Разогревающие маски не подходят при ряде заболеваний, таких как варикозное расширение вен. Массаж сам по себе тоже имеет список противопоказаний. К ним относятся:

Хронические заболевания кожи, особенно затрагивающие проблемные участки, требующие проработки;
Патологии свертываемости крови;
Острый период любых хронических болезней;
Вирусные инфекции.

Варикозное расширение вен является относительным противопоказанием для массажа, так как некоторые типы воздействия все же допустимы, но они должны быть очень щадящими. Лучше всего проконсультироваться со специалистом перед тем, как лечить целлюлит после диагноза варикоз. Беременность и грудное вскармливание тоже являются противопоказаниями.

Правила проведения

Если женщина решила добавить в свою терапию целлюлита сеансы массажа, то она должна регулярно уделять им время, в противном случае никаких результатов не будет. Более того, необходимо соблюдать длительность курса. Обычно требуется не менее двенадцати процедур. После этого лучше сделать перерыв в несколько дней, а затем, при необходимости, повторить курс.

Советы по проведению массажа:

Лучше всего прорабатывать кожу ранним утром. Получасовой массаж до завтрака будет стимулировать положительные реакции в организме на протяжении всего дня;
Если сеанс проводится вечером, стоит совместить его с антицеллюлитными обёртываниями;
Чаще всего для качественного массажа нужно предварительно распарить кожу, особенно если при этом будут использоваться масла и маски;
Любая проработка кожного покрова завершается использованием кремов и других средств, которые помогут ей быстрее восстановиться;
Важно правильно подобрать интенсивность воздействия. Она должна быть достаточно сильной, чтобы кожа и мышцы хорошо прогревались, но недостаточно сильной для формирования синяков и гематом.

Многие считают боль при антицеллюлитном массаже показателем его эффективности. На деле невыносимых ощущений, а тем более выраженных травм на коже, быть не должно. Синяки и кровоподтеки являются следствием неправильного выполнения или, в редких случаях, слишком близкого расположения вен к поверхности кожи.

Главные приемы

У каждого специалиста найдутся свои тонкости выполнения антицеллюлитного массажа. Однако известен ряд приемов, который используется практически в каждой методике. В первую очередь, это поглаживания. Под этим словом подразумевается легкое касание кожи пальцами. Они должны скользить вдоль проблемных зон.

Поглаживания по сути являются подготовкой кожных покровов к дальнейшей работе. После этого используются:

Растирания. Широко расставленные пальцы плотно прижимают к коже и двигают ими по участкам целлюлита. Икры прорабатываются строго снизу-вверх, а бедренную зону массируют круговыми движениями. Такое воздействие способствует выводу излишков жидкости, что очень важно для терапии. Однако растирания нельзя применять при увеличении поверхностных вен или появлении капиллярной сетки;
Надавливания. Для выполнения данного приема нужно захватить пальцам небольшой участок кожи и оттянуть его. Это называется поверхностным надавливанием. Для глубинной проработки требуется оттягивать значительное количество кожи двумя руками, постепенно сводя их вместе. Такая проработка позволяет повысить тонус мышц и разрушить связи жировых клеток;

Похлопывания. Необходимо сжать руки в кулаки и косточками наносить удары по всей поверхности целлюлита. Интенсивность воздействия нужно постоянно менять. Допустимо делать похлопывания не кулаками, а ладонями.

Существует пятый прием, который называется щипки или захваты. Его суть полностью соответствует названию. Необходимо щипать кожу, захватывать её пальцами с разной степенью силы, постепенно увеличивая темп работы. Такая методика входит в число наиболее результативных, но и наиболее болезненных.

Техника вакуумного массажа

Если у женщины нет противопоказаний, она может проводить дома сеансы вакуумного массажа. Для этого потребуются специальные силиконовые баночки и масло, которое поможет им легче скользить по коже. Подойдут и стеклянные банки, которые многим известны как средство для лечения кашля, но использовать их труднее.

Существует третий вид банок, подходящих для массажа. Их дно оснащено резиновыми мешочками.

Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом. Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту. Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

На бедрах нужно перемещать банку снизу-вверх, не доходя при этом до паховой области;
Живот прорабатывается круговыми движениями по часовой стрелке;
На икрах необходимо двигаться снизу-вверх, останавливаясь перед подколенной областью.

Не нужно долго удерживать баночку на какой-то одной точке, это может привести к появлению синяков. Общая длительность сеанса составляет минимум пятнадцать минут. Проводить его нужно с перерывом в сутки. Обычно результат наблюдается спустя 10-15 процедур, но только при условии изменения образа жизни, устранения причины формирования целлюлита.

Подробнее о домашнем вакуумном массаже смотрите в видеоуроке:

Сухое растирание

Если у женщины целлюлит находится на начальной стадии, а навыков массажа практически нет, лучше обратиться к методикам, которые подходят для начинающих. Например, проводится так называемое сухое растирание, для которого потребуется щетка, рукавица или полотенце.

Проработка кожи происходит очень просто:

Тело должно быть сухим, не нужно делать растирания в ванной или после душа;
С помощью выбранного инструмента проблемные участки растираются до тех пор, пока не проявится устойчивое покраснение кожи;
По завершении работы нужно смазать кожные покровы молочком для тела или увлажняющим кремом.

Если целлюлит не запущен, то достаточно прорабатывать его таким образом на протяжении пяти минут. Процедура проводится максимум три раза в неделю. Важно следить, чтобы в процессе растираний кожа оставалась сухой, иначе могут появиться царапины и синяки.

Массаж на захватах

Одной из самых эффективных техник, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, является массаж, чью основу составляют захваты. Такой прием глубже прорабатывает кожу и улучшает циркуляцию крови в местах скопления целлюлита. Ему нужно уделять примерно десять минут в день.

Данная техника не подразумевает использования масел, так как из-за них руки будут скользить. Косметические средства допустимо использовать по завершении.

Для проработки живота, бедер и ягодиц нужно выполнять движения вверх-вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Это нужно делать до тех пор, пока кровь не прильет к поверхности кожи, и она не покраснеет. Бедра и ягодицы также можно прорабатывать путем круговых вращений пальцев обеих рук, сложенных вместе. Это подходит и для массажа колен.

Чтобы устранить целлюлит на внутренней поверхности бедер, необходимо всеми пальцами собрать складку кожи, а затем разгладить её с помощью движения вверх большого пальца. Таким же образом работают с внутренней поверхностью рук. Ещё один вариант для проблемных зон – большие и указательные пальцы образуют треугольник, которым сильно сдавливают кожу. После этого указательные пальцы приближают к большим, попутно двигая складку вверх.

Данный видеокурс призвать обучать ручному самомассажу:

Домашние аппаратные методики

Если женщина решила устранять целлюлитную корку в домашних условиях ради удобства, а не экономии, то она может позволить себе потратиться на приобретение действенного массажера. По-настоящему эффективные средства очень дороги. Например, вакуумные массажеры, входящие в списки лучших, стоят порядка шестнадцати тысяч рублей.

Однако для приемлемой проработки тела можно приобрести и более доступные варианты. Воздушные компрессоры, создающие области вакуума, продаются в разных ценовых категориях. С помощью таких массажеров процедура проводится точно также, как и в случае с банками. Необходимо покупать только варианты с регулируемой интенсивностью, так как подобные сеансы очень травматичны, на коже могут появиться гематомы.

Популярностью пользуются вибромассажеры, в комплекте с которыми обычно идет множество насадок для проработки разных участков тела. Отдельного внимания заслуживают модели, в которых встроена дополнительная функция инфракрасного облучения. Как и в случае с вакуумными массажерами, важно иметь возможность настроить интенсивность работы устройства.

Чтобы научиться правильному использованию массажеров, посмотрите этот видео урок:

О чем нужно помнить?

Как бы не прельщали женщин фото тела до и после сеансов массажа, процедура не является панацеей от целлюлита, сколько бы времени ей не уделялось. Более того, при неверном проведении она может серьёзно навредить организму. Важно подбирать технологию с учетом индивидуальных особенностей и не рисковать лишний раз, найдя свою патологию в перечне противопоказаний.

Предварительная консультация с врачом-специалистом – лучшее решение для желающей проводить массаж дома.

Практически при любой методике верными будут движения, направленные снизу-вверх. При этом важно следить за тем, как краснеет кожа. Если это произошло резко и неестественно, процедуру необходимо сразу же прекратить. В целом, независимо от технологии, антицеллюлитный массаж дает свой результат, когда он проводится правильно и регулярно.

Стоит отдельно рассмотреть медовый тип процедуры. Данный продукт очень полезен при наружном использовании, но наносить его тяжело, так как он постоянно течет, а боль при отдирании рук, прилипающих к коже, куда сильнее, чем при использовании других косметических средств.

С такой проблемой сталкивается 95% женского населения, так что в этом вы не одиноки. Нам поможет освоение техники самомассажа в домашних условиях. Именно массаж признан наиболее эффективным и доступным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Принцип действия массажа на целлюлит

Массаж призван разогреть мышцы и максимально улучшить микроциркуляцию крови на тех участках тела, которые стремимся привести в лучшее состояние. Под действием массажа мышцы разогреваются вокруг целлюлитных уплотнений, и лишний жир расщепляется.

Также, в этом случае происходит стимуляция лимфатической системы, что позволяет ей лучше выводить токсины, борясь с бугорками, и этим улучшить внешний вид кожи. Существует несколько практических уроков, на которых мы остановимся.

Для эффективности проведения и достижения результата необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

До проведения сеанса самомассажа кожа должна быть очищена и высушена. Это позволит наиболее полно разогреть и расслабить мышцы. А также избежать растяжений. Поэтому желательно принять теплый душ с использованием скраба на проблемных участках тела.
Массажирование следует проводить теплыми руками.
Для лучшего эффекта можно нанести на ладони специальный крем с содержанием мандаринового или другого масла цитрусовых.
Движения должны быть направлены от стопы к ягодицам с большей интенсивностью , чем в обратном направлении.
Ручной самомассаж рекомендуется проводить перед отхождением ко сну или утром.
Продолжительность – от получаса до часа.
Частота проведения – не реже 1 раза в 7 дней.
Следует пить до 2 литров жидкости в сутки для поддержания водного баланса организма.

Как правильно делать:

Легким поглаживанием проходим от стопы к ягодицам.
Увеличиваем энергичность и интенсивность , двигаясь кистями рук по тому же пути.
Для лучшего эффекта пальцами растираем поверхность ноги круговыми движениями.
Увеличивая давление , для повышения тонуса кожи, проходим снизу вверх костяшками пальцев. Теперь кожа подготовлена для следующего этапа.
Пощипывающие движения. Выполнять следует без применения силы, чтобы не возникло синяков. Таким образом, происходит глубокое воздействие на ткани.
Похлопывание по ноге будет завершающим действием , которое следует выполнять с не меньшим азартом.

Другие виды антицеллюлитного массажа

Баночный

Такой вид массажа ещё называется вакуумным. Проводится с помощью силиконовых банок.

Длительность работы над телом – около 20 минут:

Перед закреплением силиконовых банок смазать поверхность кремом или массажным маслом.
Прикрепить банки к проблемным участкам – эффект присоски.
Выполнять вращательные движения , что приведет к расщеплению жировых клеток под кожей.
После легкого покраснения , банки переставляем на следующий участок.
По окончании процедуры рекомендуется полчаса полежать укрывшись одеялом.
Принять теплый душ.
Нанести антицеллюлитный крем.

С помощью варежки/мочалки

Это так называемое сухое растирание, которое можно проводить как с помощью массажной варежки, так и с помощью мочалки или даже сложенного махрового полотенца:

Частота сеансов 2-3 в неделю, продолжительность 5 минут до покраснения кожных покровов.
Кожа обязательно должна быть сухой.
После сухого растирания следует нанести крем для тела.
Так как степень интенсивности надавливания регулировать сложнее через варежку , то следует проявлять осторожность, чтобы не появились синяки.

Этот вид самомассажа будет действенен только для тех, у кого степень целлюлита ниже третьей.

Ложками

Можно использовать 2 обычные столовые ложки.

Если у вас нет аллергии на мед, то его можно использовать в этой разновидности массажа.

В зависимости от участка тела используется различная техника исполнения:

Бедра. Движения круговые столовой ложкой. Сначала водим по внутренней поверхности бедра, потом по наружной.
Ягодицы. Используются 2 ложки. Движения также круговые. От центра влево и вправо, затем снизу вверх.
Живот. Охлажденной ложкой движения выполняются круговой спиралью от пупка.

С использованием массажеров и т.д.

Виды наиболее популярных массажеров и работа с ними:

Массажные щетки , которые могут быть с длинной ручкой и без нее. С мягкой или жесткой щетиной. Продаются в аптеке. Использовать следует сразу после принятия ванны. Направление перемещения массажера снизу вверх.
Деревянные массажеры – с округлыми выступающими «пальчиками» толщиной в полсантиметра.
Пластмассовые массажеры – аналогичны деревянным только в другом материале исполнены.

Длительность процедуры – от 5 до 10 минут для каждого проблемного участка. Проводить самомассаж следует регулярно.

По окончании должно произойти незначительное покраснение обрабатываемых участков кожи.

Рецепты смесей для массажа

Существуют готовые кремы и масла, которые можно приобрести в магазине или аптеке. Но более полезное средство можно приготовить самой.

Есть несколько проверенных рецептов смесей:

Кремовая смесь. В детский крем, выдавленный на ладонь, добавляем 5-7 капель витамина А. Такой состав оказывает смягчающее и увлажняющее действие.
Оливковая масляная смесь для питания и увлажнения: из оливкового масла (20 грамм) и или мандарина (10 капель).
Медовая смесь. 2-3 чайные ложки меда смешать с 5-7 каплями эфирного масла апельсина или мандарина. Рекомендуется провести курс: через день на протяжении двух недель. В дальнейшем использовать для поддержания стойкого эффекта. После процедуры тело промыть теплой водой и вытереть промокательными движениями.
Кофейная смесь. Молотый кофе смешивают с небольшим количеством геля для душа. После процедуры принять теплый душ.
Миндально-лимонная смесь: миндальное масло (20-25 грамм) плюс 10 капель .

Важно: смеси для массажа не хранятся продолжительное время. Их следует использовать сразу после приготовления.

Эффективность

Ощутимый результат антицеллюлитного массажа зависит от регулярного и правильного проведения:

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания
Возникновение как синяков, так и кровоподтеков недопустимо и существенно может затормозить процесс расщепления жировых клеток и улучшения циркуляции лимфатической системы.
Для чувствительной кожи должна применяться щадящая интенсивность проведения.
Кожа обязательно должна быть подготовлена.
Самомассаж следует прекратить при явном покраснении кожных покровов.
Все движения массажного характера должны быть направлены преимущественно снизу вверх.
Пейте достаточное количество воды.
Скорректируйте свой рацион.
Включите физические нагрузки в свою жизнь.
Продолжать периодически даже после достижения результата – для поддержания формы.

Целлюлитом принято считать изменения, происходящие в подкожно-жировой клетчатке. Они возникают только лишь в женском организме из-за наличия полового гормона эстрогена. Современная медицина целлюлит относит не к заболеваниям, а к эстетическому недостатку.

Существует множество причин, из-за которых появляется «апельсиновая корка»:

гормональные сбои в организме;
малоподвижный образ жизни;
хронический или острый стресс;
наследственная предрасположенность;
вес тела больше нормы;
нарушенный обмен веществ;
несбалансированное питание;
нарушение графика приема пищи;
малое количество потребления чистой воды в сутки;
сбои в работе кишечника;
вредные привычки.

Процедура антицеллюлитного массажа подразумевает под собой воздействие на кожные ткани с помощью различных приемов. Количество сеансов может варьировать от 8 до 15 в зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных особенностей организма женщины.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж проблемных зон проводят:

для улучшения качества кожных покровов (устранение дряблости, подтяжка);
в виде профилактики возникновения «апельсиновой корки»;
для уменьшения объемов в области бедер, ягодиц и живота;
для уменьшения растяжек на коже;
для улучшения внутриклеточного кровообращения;
для выведения из организма лишений жидкости;
при нарушении работы толстого кишечника и обмена веществ организма,
повышение иммунитета.

Антицеллюлитный массаж можно делать не всем. Существует множество заболеваний и состояний, при которых процедуру проводить категорически запрещено.

Противопоказания:

повышенная температура тела инфекционного заболевания или по другой причине;
кожные покровы, пораженные разного вида высыпаниями;
онкологические заболевания;
патологии сердца;
хрупкость кровеносных сосудов;
гипертония;
фаза обострения любых заболеваний;
вынашивание ребенка и грудное вскармливание;
период менструации;
воспалительные процессы мочеполовой системы;
приступы тошноты и рвоты;
наличие психических расстройств.

Инструменты и средства

Существуют разные техники проведения антицеллюлитного массажа. Его можно выполнять как вручную, так и используя специальные приспособления. Это могут быть массажные банки, щетки или жесткие мочалки, а также обычные столовые ложки.

Разновидности банок:

стеклянные;
стеклянные с резиновой насадкой;
резиновые;
силиконовые;
латексные;
с вакуумным насосом.

Именно самомассаж банками от целлюлита предпочитает большинство женщин, так как он дает хорошие результаты. Для его проведения необходимо приобрести нужную емкость в аптеке или через специализированный интернет-магазин.

Наиболее удобной для домашнего использования является силиконовая баночка.

Сама она легкая, отличается гигиеничностью, а материал прочный по сравнению с бьющимися стеклянными емкостями. А также к плюсам данного варианта можно отнести оптимальное соотношение цены и качества. Для комплексного ухода за своим телом многие женщины приобретают специальные наборы, в которых баночки разные по размеру.

Для создания вакуума в силиконовой емкости, ее необходимо сжать пальцами и приставить к нужному участку кожи. Баночка мгновенно «присосется». Слишком сильный вакуум не стоит создавать, так как это может привести к кровоподтекам.

Важно помнить, что движения в любом виде массажа должны производиться снизу вверх.

Так можно с помощью баночки «вырисовывать» прямые линии, зигзаги или спирали. В зоне живота движения производятся только по часовой стрелке.

Первый сеанс массажа банками не должен быть длительным. Каждая зона обрабатывается несколько минут, но не более пяти. При последующих сеансах длительность воздействия можно увеличить, но при этом обязательно учитывается уровень чувствительности кожи, так как процедура является довольно болезненной.

Проще других способов антицеллюлитный массаж проводить с помощью щетки или жесткой мочалки.

Процесс в данном случае не такой болезненный, как при использовании банок, но и эффект немного слабее. Для данного вида массажа применяют специальную силиконовую щетку, которую также можно приобрести в аптеке или через специализированный интернет-магазин.

Воздействие на кожу производится с помощью спиралевидных или круговых движений снизу вверх. Интенсивность надавливаний также нужно усиливать постепенно.

Массаж обычной столовой ложкой проделывается с помощью растираний и надавливаний.

Для этой процедуры лучше взять прибор из мельхиора или серебра. Перед процедурой ложку нужно нагреть.

Многие женщины также используют вибромассажеры для борьбы с целлюлитом. К каждому прибору обычно в комплекте приложена инструкция и описание правильного проведения процедуры со схематическим указанием массажных линий.

Как смазочный материал используется масло. Лучше всего подходит оливковое первого холодного отжима.

Оно не вызывает аллергических реакций и богато витаминами и микроэлементами. Для улучшения результата в смазочный материал можно добавлять различные эфирные масла. Несколько капель такого средства будет выполнять функцию ароматерапии.

Некоторые женщины предпочитают использовать специальные антицеллюлитные кремы вместо масла, но они быстро впитываются и не дают хорошего скольжения. Их лучше применять отдельно уже после основной процедуры.

Прекрасные результаты дает медовый массаж. Он полезен не только в борьбе с проявлениями целлюлита, но и намного улучшает качество кожи, выводит токсины из организма. Обычно ручной вид делается с медом. На ладони наносится небольшое количество средства, и производятся надавливающие движения на проблемные участки и мелкие хлопки.

Техника выполнения самомассажа от целлюлита в домашних условиях

Перед проведением процедуры необходимо подготовить кожу, очистить ее и разогреть. В домашних условиях оптимальным вариантом будет прием теплого душа.

Чтобы удалить омертвевшую кожу, лучше всего использовать скраб для тела. После душа кожу стоит интенсивно растереть полотенцем.

Необходимо масло нанести на ладони и растереть его. Таким образом оно нагревается.

Массаж делается по направлению снизу вверх, чтобы не нарушить лимфоток.

Поэтому производят воздействие в таком порядке:

бедра;
ягодицы;
живот;
бока.

К основным приемам относят:

поглаживание (производится в начале массажа от довольно нежного и постепенно усиливается и в конце – по обратной схеме);
выжимание (делается с помощью основания ладони или большого пальца, при этом остальными сомкнутыми пальцами кожа поддерживается);
растирание (ладони должны плотно прилегать к коже, движения интенсивные);
разминание (захват кожи производится между большим и остальными пальцами);
надавливание (выполняется сомкнутыми пальцами (поверхностное) или основой ладони (глубинное);
ударные приемы (выполняются полусогнутыми ребрами ладоней (кисти согнуты в кулак), ребрами ладоней - кисть вытянута, пальцы выпрямлены, но не напряжены и внутренней частью ладоней - пальцы сведены вместе (интенсивно и без большого размаха).

На бедрах

Воздействие начинать лучше с внешней стороны бедра. Нужно осторожно отнестись к этой части, чтобы не зацепить нерв, который проходит вдоль.

Поглаживание вначале необходимо производить по прямой линии снизу вверх, а после перейти на круговое движение. Выжимание, растирание, разминание должно выполняться по направлению к задней части бедра. Ударные приемы в этой области применять не стоит.

На задней части бедра движения можно делать более интенсивно. Приемы выполняются либо снизу вверх, либо по направлению к внутренней части бедра.

Передняя часть обрабатывается по тому же принципу. На этой части также не стоит выполнять ударные приемы.

Кожа на внутренней части бедра более чувствительна. Интенсивность воздействия подбирается индивидуально. Самомассаж бедер от целлюлита должен длиться максимум 15 минут.

На ногах

Обычно в области голени не делают антицеллюлитные процедуры. При желании можно включить приемы классического массажа. Так как все движения выполняются снизу вверх, то такую комбинированную процедуру можно начать со стоп или голени.

Работая с ногами важно помнить, что ни в коем случае нельзя воздействовать на впадину под коленом и самый верх внутренней и задней части бедра, так как там находится скопление лимфоузлов.

На ягодицах

В этой зоне делается интенсивный массаж. Можно использовать в приемах сжатую ладонь в кулак, костяшки пальцев. Воздействовать стоит не более 6 минут.

На животе и боках

С этих зонах необходимо быть довольно аккуратным.

Важно помнить, что антицеллюлитный массаж подразумевает под собой воздействие только на кожу.

Движения в зоне живота производятся по часовой стрелке и от центра к периферии. Применение ударных приемов исключено. Паховая зона не обрабатывается.

Побочные реакции

После выполнения процедуры нередко возникают синяки на местах воздействия.

Если кожа с высокой чувствительность, то могут появиться гематомы, особенно когда делается техника с помощью банок.

После воздействия на кожу заметно покраснение, но оно довольно быстро проходит.

Многие женщины переносят болевые ощущения как во время процедуры, так и после ее завершения. В редких случаях появляется аллергическая реакция на смазочный материал.

Что делать после процедуры

По окончании процедуры необходимо остатки масла убрать с помощью влажной салфетки. На разработанные участки кожи можно нанести антицеллюлитный или питательный крем.

Антицеллюлитный массаж является особой техникой воздействия на тело для снижения и устранения проявлений целлюлита. Включает в себя приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани в областях, пораженных целлюлитными отложениями, такие как давление, трение, нажатие, вибрация. Для усиления эффекта применяют ароматические и массажные масла, лечебные гели и мази.

Массаж от целлюлита проводят курсом, состоящим из 8-10 процедур. Конкретное количество сеансов определяется в зависимости от локализации отложений и их стадии.

Антицеллюлитный массаж борется с «апельсиновой коркой»

История процедуры

Некоторые специалисты считают, что антицеллюлитный массаж практиковался еще врачевателями Древней Греции. Однако подобное мнение несколько некорректно: хотя целлюлит существовал всегда, само понятие было введено лишь в 1973 году. Тогда и началась активная борьба с этим косметическим дефектом всеми возможными способами, включая массаж. В современном виде антицеллюлитная техника стала применяться гораздо позже, в конце 20 столетия. Сегодня она находится на пике своей популярности, что во многом обусловлено набирающим обороты Beauty-Бумом.

Виды массажа

В настоящее время применяют два основных вида массажа от целлюлита:

ручной;
аппаратный.

При ручном способе процедура проводится без применения специальных приспособлений, приборов. Для повышения эффективности применяют специальные масла, лосьоны, скрабы, стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

Средства для антицеллюлитного массажа

При аппаратном массаже используются специальные аппараты, которые способствуют разглаживанию кожи и сокращению выраженности целлюлита. Механические вакуумные массажеры обеспечивают поочередное присасывание небольших зон кожного покрова. Есть также аппараты, с помощью которых создается перемещаемая кожная складка (как и при ручном массаже). Другой вид приборов позволяет регулировать давление и подбирать интенсивность воздействия в соответствии с уровнем чувствительности кожи. К ним прилагаются специальные насадки:

головки с мягкими стержнями позволяют проводить глубокий точечный массаж;
головка с полусферой или четырьмя шарами предназначена для глубокого разминающего массажа;
головки с регулируемым температурным режимом дают возможность настраивать оптимальную температуру в точках касания.

Кроме того, при антицеллюлитном массаже можно использовать специальные банки, щетки, ложки. При необходимой подготовке процедуру можно проводить также самостоятельно.

Применяемые методики

Основная цель массажа против целлюлита заключается в стимуляции клеточного обмена. Она достигается посредством электромагнитного поля, возникающего при механическом воздействии на тело.

Выделяют следующие основные методики:

По сути такое деление носит условный характер. При проведении процедуры приемы сочетаются и подбираются с учетом конкретных целей.

Показания

Антицеллюлитный массаж тела проводят:

для предупреждения развития целлюлита;
для устранения его проявлений;
при наличии жировых отложений в области бедер, живота, ног;
при нарушении клеточного обмена;
при нарушении нормального функционирования толстого кишечника.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа являются:

Перед массажем ознакомьтесь с противопоказаниями

Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. Процедура приводит к некоторому подъему температуры, в результате увеличивается нагрузка на сердце.
Кожные высыпания воспалительного, аллергического или гнойного характера. Физическое воздействие на кожу травмирует ее и может стимулировать распространение сыпи.
Заболевания крови, сосудов, характеризующиеся изменением свертываемости, снижением эластичности и истончению сосудистых стенок. К ним относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикоз. Антицеллюлитный массаж (особенно баночный и медовый) приводит к активному приливу крови к обрабатываемой области и повышению нагрузки на сосуды.
Психические болезни. У пациентов с таким диагнозом стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной непредсказуемой реакцией.
Беременность. Массаж представляет собой силовое воздействие, увеличивает тонус матки, что чревато прерыванием беременности.
Грудное вскармливание. В период кормления грудью процедура не показана, поскольку может ухудшить или приостановить лактацию.

К общим противопоказаниям относятся также:

сердечные патологии;
новообразования;
гипертония;
дерматиты.

Есть и более частные ограничения, связанные с конкретными зонами тела. Антицеллюлитный массаж в области живота не проводят при:

тошноте, рвоте;
заболеваниях органов ЖКТ;
воспалительных процессах в мочеполовой сфере (особенно в фазе обострения).

Оказываемое действие

При правильном и регулярном применении антицеллюлитного массажа можно достичь следующих эффектов:

Массаж уменьшает объемы тела

улучшается капиллярное кровообращение;
стимулируются обмен между клетками и межклеточной жидкостью, в результате значительно улучшается питание клеток и ускоряется их обновление;
активизируется процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства, что предупреждает формирование очагов застоя и последующее развитие целлюлита;
существенно улучшается лимфоток;
ускоряется выведение лишней жидкости из организма, благодаря чему устраняются отеки;
улучшается мышечный тонус;
повышается эластичность соединительной ткани;
раскрываются поры, улучшается кожное дыхание, в результате внутренние органы лучше снабжаются кислородом;
активная стимуляция сальных и гормональных желез способствует улучшению структуры кожи;
благодаря нормализации функционирования лимфатической системы повышается иммунитет.

Основные принципы

Знание правил и техники антицеллюлитного массаж позволяет выполнять его в домашних условиях.

Лучше всего проводить массаж утром

Антицеллюлитный массаж требует энергичного непрерывного воздействия на тело, чтобы мышцы не успели остыть. Только в этом случае можно получить выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление синяков из-за непривычного интенсивного воздействия. Для их профилактики можно принимать Троксерутин. Препарат укрепляет кровеносные сосуды и препятствует образованию кровоподтеков. Можно также воспользоваться мазями, содержащими гепарин. Очень эффективен Лиотон, способствующий растворению кровяных сгустков.

Подготовка к массажу

При наличии лимфостаза предварительно проводится несколько сеансов лимфодренажа, в результате которых улучшается отток лимфы.

До начала процедуры проводят распаривание кожи. В домашних условиях можно просто растереть проблемные участки горячим полотенцем. После этого на тело наносят специальные разогревающие мази и гели. Под их действием происходит активация обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. К самому массажу можно переходить при полностью разогретых у расслабленных мышцах. Руки массажиста должны быть сухими и теплыми.

Приемы массажа

Как делать правильный антицеллюлитный массаж? Во время процедуры применяют несколько основных приемов.

Метод растирания при массаже

Поглаживание

Это легкие движения по телу пальцами. С них начинается и ими заканчивается сеанс.Эффект заключается в значительном улучшении кровообращения в капиллярах.

Растирание

Прием напоминает поглаживание, но пальцы рук широко расставлены, плотно прилегают к поверхности кожи и смещают ее к нижележащим отделам. Применение такой техники способствует повышению тонуса кожи, сокращает толщину подкожного слоя жира, стимулирует выведение лишней жидкости из организма. При массаже ног движения направлены снизу вверх, в области бедер для достижения антицеллюлитного эффекта можно совершать также круговые движения.

Еще один способ: лодыжка обхватывается обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы соединились с мизинцами. Затем руки (не разнимаясь) перемещаются к ягодичной зоне, пальцы при этом плотно прижимаются к телу.

Похлопывание

Представляет собой серию ударов разной интенсивности. Они наносятся пальцами или суставами сжатой в кулак руки. Такой прием оказывает выраженный антицеллюлитный эффект, повышает тонус мышц.

Надавливание при антицеллюлитном массаже

Надавливание

Бывает поверхностным и глубоким.

При поверхностном надавливании кожа натягивается и отпускается, благодаря чему достигается размягчение верхних слоев.

При глубоком надавливании руками обхватывают по возможности больший участок кожи с целлюлитными отложениями и энергично разминают его наподобие теста. Руки при этом постепенно сближаются. Глубокие захваты отличаются высокой эффективностью: они стимулируют значительный приток крови, повышают тонус сосудов и оказывают выраженное положительное действие на соединительную ткань.

Массаж бедер с помощью надавливания

Массаж разных участков тела

Для устранения целлюлита в различных зонах применяют четыре основных приема.

Живот, бедра, ягодицы. Антицеллюлитный массаж проводится следующим образом: руку сжимают в кулак и энергично проводят от колена к бедру, затем обратно. Движение повторяется до возникновения ощущения тепла и покраснения кожи.
Колени, бедра, ягодицы. Сложенными вместе пальцами производят круговой массаж с легким нажимом. Руки при этом располагаются одна над другой.
Бедра, живот, внутренняя поверхность рук. Участок кожи захватывается между большим и остальными четырьмя пальцами. Руки передвигаются снизу вверх. Щипки должны быть достаточно энергичными, но осторожными,чтобы не образовалось синяков.
Бедра, ягодицы, живот. Большой и указательный пальцы соединяются, образуя треугольник, и перемещаются вверх, а затем вниз.

Испанский массаж

Испанский антицеллюлитный массаж имеет некоторые отличия от традиционного массажа против целлюлита. Методика кажется достаточно мягкой, однако в действительности происходит глубокая проработка мышц.

Особенностью испанской техники является энергичное воздействие на суставы и костную систему. Важным правилом является проведение процедуры после полного очищения коже, без применения масел. В некоторых случаях возможно использование специального антицеллюлитного крема. Движения комбинируются и практически не повторяются. Благодаря этому организм не успевает привыкнуть к определенному виду воздействия, что значительно повышает эффективность всей процедуры.

Процедура оказывает мощное стимулирующее действие на микроциркуляцию, благодаря чему ткани насыщаются кислородом и лучше снабжаются питательными веществами. В результате тонус мышц повышается, достигается антицеллюлитный и лифтинговый эффект. Массаж приводит в порядок нервную и сердечно-сосудистую систему. Нередко его используют в качестве подготовительной, разминочной техники в период интенсивных тренировок.

Антицеллюлитный французский массаж

Французский массаж

Одни специалисты относят французский массаж к лимфодренажным техникам, другие – к антицеллюлитным. Подобная двойственность мнений обусловлена особенностями этого вида массажа: во время сеанса прорабатывается слой подкожной жировой ткани и оказывается значительное воздействие на лимфатическую систему. Что касается мышечной ткани, то она практически игнорируется.

Применяется несколько десятков особых приемов: разминающих, растягивающих, щипковых. Они оказывают интенсивное стимулирующее действие на лимфоток, кровообращение и подкожно-жировую клетчатку. Важным правилом французской техники антицеллюлитного массажа является соблюдение определенной скорости передвижения пальцев в соответствии со скоростью движения лимфы в организме.

Массаж применяется не только на теле, но и на лице. Эффект от процедуры можно заметить уже после первого сеанса, однако для достижения стабильного результата специалисты рекомендуют пройти курс хотя бы из 7 процедур. Для поддержания формы достаточно проводить 1 или 2 сеанса в месяц.

Французский массаж оказывает заметный лифтинг-эффект, поэтому его назначают после липосакции, во время диеты и при резком снижении веса.

Массаж щеткой

Массаж при помощи щетки

Отличных результатов можно достичь, используя при антицеллюлитном массаже специальную щетку с натуральной щетиной. При проведении процедуры в домашних условиях необходимо соблюдать важные правила:

Массаж следует начинать с мягкой щетки, затем заменить ее на жесткую.
Сеанс лучше устраивать вечером.
Кожа должна быть совершенно сухой.
Процедуру нельзя проводить на раздраженной или поврежденной коже.
Щетку можно заменить вибромассажером, но в этом случае эффективность массажа снижается

Ложечный массаж

Такая процедура получила название методики Коха (по имени предложившего ее немецкого врача-косметолога). Использование ложек позволяет прорабатывать труднодоступные зоны и оказывает глубокое точечное воздействие на пораженные целлюлитом ткани, что значительно повышает антицеллюлитный эффект. Об этом говорят также отзывы клиентов, испытавших методику на себе. Массаж можно проводить также самостоятельно. Желательно использовать мельхиоровые ложки.

Баночный массаж

Метод баночного массажа

Его называют также «вакуумный». При данном виде массажа от целлюлита используют силиконовые банки.

Кожу на проблемных участках предварительно смазывают маслом, после чего банку сжимают и подносят к телу. Благодаря образующемуся внутри вакууму она «присасывается» и будет держаться на поверхности. Банку круговыми движениями перемещают по обрабатываемому участку. На пораженные целлюлитом зоны оказывается мощное воздействие: стимулируется кровообращение и лимфоотток, в подкожных слоях нормализуется метаболизм, устраняются застойные явления.

Когда можно увидеть результат

При правильном проведении антицеллюлитного массажа первые результаты должны появиться после 5-6 процедур. Уменьшаются объему обрабатываемых зон, снижается выраженность целлюлита, заметно улучшается структура кожи. Она становится более ровной, гладкой, подтянутой.

Гематома после массажа

Возможные осложнения

К ним относятся:

гематомы;
временная гиперемия;
болезненность на обработанном участке;
аллергия на применяемые средства (масла, гели и т.д.)

Покраснение и образование синяков считается вполне нормальным явлением. Их появление обусловлено реакцией со стороны кровеносной системы, а интенсивность зависит от особенностей расположения сосудов.
Некоторая болезненность также является нормой, особенно при нетренированности мышц.

Стоимость

Цены на антицеллюлитный массаж в столичных клиниках:

Массаж одной зоны – от 1400 рублей.
Вакуумный массаж в сочетании с лимфодренажем – от 2400 рублей.
Антицеллюлитный массаж с обертыванием – от 2500 рублей.
Массаж нескольких проблемных участков – от 3000 рублей.

Мнение клиентов

Вчера я сделала 12-й массаж. Решила оценить результат. Объемы бедер и ягодиц стали меньше на 4 см, но вес снизился всего на 2 кг. Массажист говорит, что это нормально: ведь в первую очередь уходит рыхлый жир, а он очень легкий. Решила через пару недель продолжить — Ксения, Ярославль.

Получила подарочный сертификат на посещение СПА-салона. Мне делали французский антицеллюлитный массаж. Начали с живота, затем перешли на бедра и ягодицы. Что сказать? Красота требует не только жертв, но и терпения. Процедура болезненная, но очень эффективная. После сеанса тело горело. Зато сейчас я очень довольна: чувствую легкость, кожа стала гладкой, увлажненной, подтянутой — Снежана, Москва.

До того как пойти на антицеллюлитный массаж, прочитала массу отзывов. Многие советовали делать его самостоятельно, но все же лучше начинать с салонной процедуры. После 10 сеансов кое-чему научилась (мой массажист дал кучу рекомендаций). Сейчас поддерживаю форму дома. Во время массажа использую термоактивные гели: результат получается намного лучше — Евгения, Саратов.

1 506 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, что представляет собой антицеллюлитный массаж и как проводить данную процедуру в домашних условиях. Кроме этого, мы подобрали для вас видео-инструкции о том, как проводить эту процедуру.

Немного о лимфостазе или целлюлите

Очень тяжело найти девушку или женщину, которая не сталкивалась с проблемой целлюлита.

Целлюлит – это увеличение подкожной жировой клетчатки на бедрах, ягодицах и животе. В некоторых случаях эта проблема задевает руки и спину.

Основными признаками лимфостаза (целлюлита) является дряблая и бугристая поверхность кожи.

В народе его еще называют «апельсиновой коркой». Но не думайте, что целлюлит – это косметическая проблема, которая рано или поздно решится сама по себе. На самом деле это заболевание становится причиной следующих проблем:

нарушение межклеточного обмена веществ из-за того, что жир препятствует поступлению полезных компонентов в глубокие слои кожи;
появление оттеков, вследствие задержки жидкости в организме;
дефицит полноценного питания и кислородное голодание клеток.

Массаж от целлюлита: показания

Наверняка женщины, столкнувшиеся с проблемой «апельсиновой корки», немало слышали о методиках лечения лимфостаза. Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом считается массаж.

Антицеллюлитный массаж – это высокоэффективный мануальный комплекс, в процессе которого оказывается глубокое воздействие на отложения жира во всех слоях кожи.

В организме женщины, во время процедуры массажа, происходят следующие изменения:

Нормализуются обменные процессы в организме, восстанавливается метаболизм.
Разогреваются и подтягиваются мышцы.
Кожа избавляется от токсинов.
Клетки получают нужное количество кислорода.

Показаниями для проведения антицеллюлитного массажа можно считать избыточный вес, неровности и дряблость кожи.

Виды антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж в зависимости от методик его проведения делится на несколько видов.

Мануальный – массаж руками, который делает массажист или клиентка самостоятельно.
Аппаратный антицеллюлитный массаж – процедура, которая выполняется с помощью специального оборудования.

В зависимости от полученного эффекта различают:

Общий поверхностный массаж – направлен на активацию лимфатических потоков.
Локальный массаж – направлен на нормализацию работы коллекторов и лимфатической системы.
Лечебный массаж – проводится с использованием меда и вытяжек из водорослей.

Выделяют еще несколько подвидов антицеллюлитного массажа, а именно:

Сухое растирание – массажируются сухие участки тела щетками с натуральным ворсом или специальными рукавицами.
Массаж по методике Коха – проблемные зоны разминаются обычными ложками.
Антицеллюлитный массаж банками – производится с помощью специальных силиконовых банок, которые присасываются к коже и создают вакуум.
Антицеллюлитный массаж скалкой.

Подготовка к антицеллюлитному массажу и основные правила его проведения

Если вы решили проводить данную процедуру дома, то не стоит надеяться что обычные массирующие движения бедер и ягодиц принесут ошеломляющий результат. Для получения желаемого эффекта вы должны знать о том, как подготовиться к такой манипуляции и помнить об основных правилах проведения массажа.

Для того чтобы подготовиться к предстоящему массажу, за день до процедуры рекомендуем сделать пилинг кожи. Непосредственно перед самим массажем лучше принять горячую ванну и распарить кожные покровы.

А теперь ознакомим вас с основными правилами проведения лимфодренажного антицеллюлитного массажа.

Не массируйте сухую кожу. Обязательно используйте увлажняющий крем или масло.
Начинайте массаж с легких поглаживающих движений и постепенно увеличивайте нажим.
Не старайтесь «раздавить» целлюлит. Движения рук должны быть сильными, но не причинять большой боли.
Нельзя давить на локализацию лимфатических узлов. Избегайте паховой области, а также подмышечные впадины и участки под коленями.
Ваши массажные движения должны быть по направлению естественного оттока лимфы и крови. То есть ноги, вы массируете от пяток к бедрам (движения вверх по ноге), ягодицы круговыми движениями, а живот — осторожные круговые движения по часовой стрелке.

Средства для проведения антицеллюлитного массажа

Перед проведением массажа вы должны предварительно смазать кожу, чтобы исключить возможность ее травмирования. Благодаря нанесенному средству ваши руки будут двигаться плавно, воздействуя на кожу, а не на мышцы.

Мы предлагаем рассмотреть следующие варианты косметических средств, которые идеально подойдут для массажа:

Масло для массажа . Вы можете взять оливковое или детское масло и капнуть туда несколько капель эфирного масла (грейпфрута, мандарина, апельсина, лимона, лаванды, душицы, аниса или розмарина).
Антицеллюлитный крем . Производители такой продукции утверждают, что именно такое средство избавит вас от апельсиновой корки. Некоторые кремы содержат экстракт красного перца, который вызывает покраснение и жжение кожи. Учтите, что крема очень быстро впитываются, а в течение 30-60 минут процедуры вам придется наносить средство неоднократно.
Массажный крем . Если вы не верите в «волшебные» свойства антицеллюлитных средств, тогда предлагаем воспользоваться самым обычным массажным кремом, который прекрасно справляется со своей задачей и делает движения массажиста плавными и поступательными.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Антицеллюлитный массаж – это довольно дорогостоящая процедура, которая не всем по карману. А многие женщины просто из-за своей стеснительности отказываются от таких сеансов, ведь придется перед посторонним человеком раздеться до нижнего белья.

В таком случае можно массировать себя самостоятельно. Возможно, это принесет не такой заметный результат, но вы сохраните деньги и не будете ни перед кем раздеваться.

Массаж должен начинаться с легких поглаживающих движений. Тем самым вы подготавливаете кожу к предстоящей нагрузке. Далее переходите к легким растираниям и постепенно увеличиваете нажим. После таких движений ваша кожа должна немного покраснеть и разогреться.

Далее переходим к надавливающим движениям. Массировать кожу бедер лучше сжатой в кулак ладонью. При этом движения не должны быть резкими, а руки должны двигаться снизу вверх по линиям лимфотока, т. е. к паховой зоне (ее не затрагивать).

После этого можно переходить к хлопкам, которые очень напоминают вымешивание теста, и пощипыванию кожи. Закончить массаж также нужно легкими поглаживающими движениями.

Массаж ягодиц

Массировать ягодицы самостоятельно достаточно сложно, тем не мене, возможно. После того как вы произведете поглаживание и растирание, нужно будет сжать руку в кулак, поставить его на ягодицу и начинать круговые движения рукой от центра к краю. Движения по часовой стрелке должны выполняться с большим нажимом, а против часовой стрелки – с меньшим.

Завершите массаж этой части тела хлопками и поглаживанием.

Техника, методика, советы специалиста

Массаж ног

Массаж ног нужно начинать от ступни и двигаться вверх по ноге. Обязательно хорошо проработайте голени и постепенно переходите к бедрам. Запомните, что под коленом кожу массировать нельзя.

Делая самомассаж, помните, что нужно захватывать не мышцы, а именно кожу с жировой прослойкой.

Массаж ног, как и массаж бедер, осуществляется по следующей схеме:

Поглаживание;
Растирание;
Разминание или надавливание;
Хлопки;
Пощипывание;
Поглаживание и движения, создающие вибрацию.

Технику проведения смотрите в предыдущем видео.

Массаж живота

Живот – это очень деликатный участок, заниматься которым должен только профессионал. Все из-за того, что резкими движениями вы можете задеть внутренние органы и навредить своему организму. Мы рекомендуем не проводить такую процедуру самостоятельно.

Но если вы все-таки решитесь, то помните, что движения рук при массаже должны быть только по часовой стрелке с небольшим нажатием. Не стоит сильно мять себя, особенно, используя кулак. Ваша ладонь должна быть раскрыта, а массажные движения осуществляться при помощи пальцев.

Массаж рук

На руках не так часто можно встретить проявление целлюлита, тем не менее такая проблема есть у некоторых женщин.

Массаж этой зоны нужно проводить с меньшим нажимом, т. к. кожа рук нежнее, чем в области бедер и ног. Руки массажиста должны скользить от кисти к подмышечным впадинам.

Используйте схему проведения массажа, которую мы описали выше.

Антицеллюлитный массаж боков

Бока – одна из самых проблемных зон. Кожа на этом участке тела те такая нежная, как на остальных, поэтому после разогрева тканей можно переходить к разминанию жировой прослойки с помощью кулака. Ваши движения должны быть поступательными и поперечными.

Мы не призываем избивать себя просто массажируйте бока с нажимом. Помните, что в идеале синяков не должно быть.

Это массаж с применением вакуумных банок. Силиконовые приспособления, которые крепятся на кожу, создают перепад давления, тем самым активируют функции кожи.

Проводят такую процедуру по следующим правилам.

Разогрейте и увлажните кожу.
Возьмите одну банку и прикрепите ее на бедро (кожа должна всосаться на 1,5-2 см). Именно с этой части тела начинается вакуумный массаж.
Двигайте банку снизу вверх, а потом по часовой стрелке.
Массируйте каждый участок тела в течение 7-10 минут.
Один сеанс длится 25-30 минут.
После завершения массажа нанесите на кожу увлажняющее средство, укройтесь одеялом и отдыхайте около получаса.

Курс составляет 10 сеансов. Делать процедуры через день.

Медовый антицеллюлитный массаж

Такой массаж эффективен тем, что он способствует ускорению обменных процессов, на обрабатываемых участках тела улучшается кровообращение, из кожи выводятся токсины.

Обязательно перед началом первого сеанса провести тест на возникновение аллергической реакции.

Для его проведения потребуется мед (без кристаллов) и эфирные масла, например, апельсина или лаванды. Смешать 3 ч. л. меда и 7-9 капель эфирного масла.

После приготовления медовой смеси переходите к самой процедуре.

Разогрейте тело растирающими движениями рук.
Нанесите мед на кожу и постарайтесь немного его втереть.
После этого слегка побейте ладошкой массажируемый участок, создавая хлопки.
Приложите ладонь к коже на несколько секунд, а потом резко отдерните руку. Массажировать таким образом каждый участок 6-10 минут.
Общая продолжительность сеанса 25-35 минут.
После процедуры принять душ и нанести на кожу увлажняющее средство.

Для получения лучшего эффекта можно сочетать медовый массаж с обертыванием.

Отзывы о медовом массаже, а также советы по проведению в домашних условиях.

Сухой антицеллюлитный массаж

Для проведения такой процедуры вам понадобится сухое полотенце, которое вы скрутите в жгут, специальная рукавица, или жесткая щетка с натуральной щетиной.

Сухой массаж отличается очень болезненными ощущениями, но положительный результат можно заметить даже женщинам с последней стадией лимфостаза.

Суть данной процедуры очень проста вы растираете кожу имеющимися приспособлениями по массажным линиям. Обрабатывать каждый участок около 5 минут.

Сеансы повторять не чаще 3 раз в неделю. При сильном покраснении кожи и высокой боли массаж приостановить.

Такой массаж производится только на сухой коже. Нельзя подвергать поврежденную кожу или участки с капиллярной сеткой такой процедуре.

Как часто делать?

Перед проведением подобных манипуляций нужно знать, сколько по времени их делать и как часто повторять сеансы массажа.

Одна процедура антицеллюлитного массажа может длиться от 30 до 60 минут. Продолжительность зависит от степени лимфостаза. Повторять массаж следует не чаще 2-3 раз в неделю. После того как вы сделаете 10 сеансов, тело должно в течение 14 дней «отдохнуть», после этого сеансы рекомендуем возобновить с той же частотой.

Когда можно увидеть результат?

Кожа после антицеллюлитного массажа становится более упругой и подтянутой. Эффект заметен уже через 5-7 сеансов. Помимо приятных процедур, вы должны сбалансировано питаться, вести активный образ жизни и пить много жидкости.

Эти условия являются обязательными для похудения и избавления от ненавистного целлюлита.

Возможные осложнения

Многие женщины, после моделирующего антицеллюлитного массажа, рассказывают о некоторых последствиях данной процедуры. Рассмотрим самые распространенные.

Гиперемия кожи (покраснения) – это нормальное явление. Во время сеанса массажа ваша кожа разогревается, а кровообращение усиливается. Такие покраснения очень быстро проходят.
Аллергическая реакция на кремы – если вы аллергик, то перед тем как использовать на себе какой-то крем, проведите тест на появление какой-либо реакции.
Боль в мышцах и тканях – это нормальное состояние тела после силового воздействия на кожу. Потерпите несколько дней, боль пройдет и больше не появится.
Синяки и гематомы – таких последствий массажа вы не увидите, если вами занимался профессионал. Но бывают случаи, когда из-за большой хрупкости сосудов кровоподтеки появляются при малейшем прикосновении.

Синяки после антицеллюлитного массажа норма?

В данном вопросе мнения многих специалистов расходятся. Одни утверждают, что профессионалы должны рассчитывать силу и не допускать синяков и гематом, а другие говорят об индивидуальных особенностях кожи разных людей.

Если вы не считаете, что ваша кожа очень нежная в таком случае появление синяков может говорить о низком квалификационном уровне специалиста.

Но даже если после процедуры вы заметили несколько кровоизлияний, воспользуйтесь, например, троксевазиновой мазью и сообщите о последствиях массажа специалисту, который его проводил. Если вы делали самомассаж, то уменьшите силу нажатия на кожу.

Антицеллюлитный массаж при варикозе

Варикозное расширение вен является прямым противопоказанием для антицеллюлитного массажа. Некоторые массажисты утверждают, что на ранних стадиях развития данного заболевания процедуры проводить можно.

Антицеллюлитные процедуры при беременности и грудном вскармливании

Будущим мамам и женщинам после родов, которые кормят грудью, подобные процедуры противопоказаны. Если беременная женщина будет делать антицеллюлитный массаж, то именно он может стать причиной тонуса матки. А это пряма угроза жизни будущего малыша.

Поэтому не рискуйте зря, а лучше консультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Не всем женщинам показан антицеллюлитный массаж. Он, как и любая другая лечебная процедура, должен назначаться врачом, который оценит все риски и разрешит или запретит его проводить. Если вы не хотите обращаться за помощью к медицинским работникам, то обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, при которых делать массаж нельзя. Это:

Вирусные или простудные заболевания, особенно если они сопровождаются повышением температуры тела.
Наличие на коже гематом и кровоподтеков.
Беременность и лактационный период.
Дерматиты и другие кожные заболевания.
Любые новообразования (например, при миоме), опухоли, онкологические болезни.
Варикозное расширение вен.
Любые болезни сердечно-сосудистой системы.
Нарушение психики, неврологические болезни.
Аллергическая реакция на кремы, используемые при массаже.

Уход после проведения процедуры

Для того чтобы антицеллюлитная процедура принесла максимум пользы, после массажа придерживайте следующих правил.

После сеанса не нужно сразу вставать. Отлично, если вы полежите около 30 минут, укрывшись одеялом.
Сочетайте массаж с обертываниями. Благодаря этому вы быстрее избавитесь от «апельсиновой корки».
После массажа пейте много жидкости, а принимать легкую пищу можно не раньше чем через 30 минут после окончания лечебной процедуры.
После массажа можно принять душ, но не стоит скрабировать тело. После водных процедур обработайте кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом.

Различия между аппаратным и ручным массажем

Для любого вида массажа противопоказания и показания одинаковы. Эффект же может быть разным. Все зависит от того как именно и с помощью чего прорабатываются проблемные участки.

Наиболее эффективным считается мануальный массаж, когда процедура проводится вручную. Массажист руками более тщательно разминает кожу, постепенно разрушая жировую прослойку. Профессионал не допускает появление синяков, регулируя нажим. Такой массаж менее болезнен и легче переносится женщинами.

Аппаратный массаж выполняется с помощью определенного оборудования. Зачастую с применением вакуума. Он тоже имеет массу поклонниц, но многие женщины отмечают, что процедура достаточно болезненна, а после ее проведения остаются синяки и кровоподтеки. Делая массаж самостоятельно, придется постоянно контролировать правильность прикладывания вакуумного оборудования.

Аппаратный антицеллюлитный массаж противопоказан женщинам, с ярко выраженной сосудистой сеткой и близкорасположенными к поверхности кожи капиллярами.

Как сделать антицеллюлитный массаж дома

Заключение

Антицеллюлитный массаж – высокоэффективный метод борьбы с лимфостазом. Эта процедура у женщин с низкой чувствительностью вызывает приятные ощущения, а у восприимчивых людей боль и дискомфорт.

Однако такой массаж может принести как пользу, так и вред организму. Негативные последствия получают женщины, которые пренебрегают правилами проведения процедуры и не обращают внимания на противопоказания. Мы надеемся, что вы будете следовать нашим рекомендациям и в скором времени забудете о целлюлите навсегда.

Полезные статьи: