Это молчаливый договор о равноправии и доверии, это понимание и сострадание, готовность дать утешение - и всем сердцем порадоваться за другого. Но это не значит, что мы всегда и во всем согласны. Просто когда между нами возникают разногласия и непонимание, мы не жалеем времени и сил, чтобы в них разобраться и преодолеть противоречия. «Я нужен другому, он радуется мне, ему интересно со мной!» - дружба поддерживает нашу самооценку и побуждает развиваться.

«Дружба схожа с любовью тем, что в ней много заботы, нежности, восхищения и принятия, - замечает экзистенциальный психолог Катерина Борщева. - Но в отличие от любви, она не включает нашу сексуальность, хотя и учитывает ее. С другом у нас меньше взаимных обязательств и общей ответственности (за детей, род­ственников, имущество), чем с партнером. Поэтому в дружбе нам легче сохранять свои границы, целостность и отдельность, в то же время переживая привязанность и защищенность, которую дают близкие отношения». Но, как это ни парадоксально, даже самая прочная дружба - хрупкая материя. Иногда испытания, которым она подвергается, оказываются чрезмерными - и она не выдерживает.

Иди рядом со мной

«Не иди позади меня - я могу завести не туда. Не иди и впереди меня - я могу не поспеть за тобой. Но иди рядом со мной и будь моим другом». Эти слова написаны французским философом Альбером Камю в пьесе «Праведники» 71 год назад, но и сегодня они могут служить формулой идеальной дружбы, того духовного родства, к которому стремится большинство из нас.

«Иногда кажется, что найти друга легко - в такое заблуждение вводят социальные сети, где можно «подру­житься» одним щелчком мыши, - продолжает экзистенциальный психолог, - но в этом случае речь скорее о знакомстве, приятельстве, общем круге интересов. Тогда как дружба предполагает глубокое раскрытие, взаимопомощь, возможность обсуждать по-настоящему интимные темы и представать друг перед другом в не самом парадном виде».

Американский социолог Джен Ягер утверждает, что сегодня миф о «дружбе на всю жизнь» пришел на смену мифу о вечной любви. К тому же сегодня друзья играют гораздо более разнообразные роли, которых не было у предыдущих поколений. Друзья сидят и гуляют с детьми, возят их на занятия, дают нам консультации по поводу финансов и выгодного размещения ресурсов, утешают и вдохновляют. Поэтому неудивительно, что потеря даже не слишком близкого друга становится чувствительной и может иметь далекоидущие последствия.

Почему так трудно расставаться?

Мало что можно сравнить по болезненности с предательством близкого друга, ничто не уязвляет наше самолюбие сильнее, чем пренебрежение того, кому мы верили, кого считали надежным. И по-видимому, общественный климат, в котором мы живем сегодня, усугубляет эти травмы, делает их более серьезными, чем раньше. «Наши связи с людьми строятся на основе взаимодействия. Иногда два человека вместе переживают очень тяжелые, кризисные времена, а иногда - счастливые, - размышляет психотерапевт, специалист по травме Анель Науде-Лестер. - Это заставляет их вкладывать в отношения много эмоциональной энергии. Когда мы придаем отношениям большое значение (неважно, по какой причине), то при их разрыве неизбежно теряем какую-то часть себя. Эмоциональные вложения, сделанные за время дружбы, обостряют потерю, независимо от того, сколько времени эти отношения длились».

Поэтому неожиданная отставка, полученная от друга, глубоко ранит нас, неизбежно наносит удар по самолюбию и вызывает чувство личной несостоятельности, заставляет сомневаться в способности давать верную оценку окружающим и в итоге подрывает наше доверие к себе. И действительно, многие психологи приравнивают травму от разрыва дружеских отношений к горю, вызванному смертью любимого человека. «Даже если то, что мы теряем, это всего лишь наши собственные иллюзии, все равно мы переживаем утрату, - подчеркивает Катерина Борщева. - Даже если эти отношения были разрушительными для нас, все-таки они были значимыми, отсюда и страдание. И только когда мы признаем значимость утраченных отношений и зададимся вопросом, что именно в них было для нас важным и к чему сейчас у нас нет доступа, мы сможем пережить, оплакать свою утрату и, возможно, найти эту ценность в других отношениях».

«Я почувствовала, что свободна»

Елизавета, 36 лет, маркетолог

Мы с Яной стали подругами еще в детском саду, когда играли в песочнице. Мы дружили все школьные годы, жили в одной комнате в университетском общежитии и буквально все делали вместе. Неважно, с какими парнями мы встречались или что еще происходило с нами, - но друг для друга мы были как сестры. Поэтому я была потрясена, когда узнала, что за глаза она говорит обо мне гадости, пытается подсиживать меня, например, рассказывает, что я не справляюсь с работой. Это было для меня очень болезненно, я совершенно растерялась и долго размышляла, прежде чем наконец решила разорвать многолетнюю дружбу. Я сказала Яне, что мне все известно, и очень откровенно объяснила, почему больше не хочу иметь с ней дела. Иногда я по ней скучаю, и мне все еще грустно думать о ней, но, что удивительно, я чувствую себя гораздо свободней. Вместо одной «лучшей подруги» теперь у меня несколько хороших друзей, с которыми я могу делать разные дела. По-моему, разрыв с Яной сделал меня более открытой.

Потеря друга подталкивает нас к пересмотру самооценки и к мысли о том, что на деле мы не так хороши, как нам казалось. В то же время она открывает перед нами некоторые возможности.

«Теперь есть шанс оглянуться назад, чтобы во всем хорошенько разобраться, - напоминает Анель Науде-Лестер. - Каков был контекст дружбы? Какова была ее динамика, чего ожидал от нас друг? Поняв это, мы сможем определить, какова была природа отношений и почему они завершились. Осознание того, что разрыв не обязательно происходит по чьей-то вине, или размышления о том, кто же мы есть на самом деле, предоставляют неплохие возможности для личностного роста, - объясняет психотерапевт. - Если друг видел в нас какие-то особые достоинства и часто подчеркивал их, то нам может показаться, что с потерей друга мы теряем и эти качества. Разумеется, это не так. Просто мы нуждаемся в новых доказательствах индивидуальности, того, что достоинства и отличительные качества по-прежнему остаются при нас и были при нас еще до начала дружбы».

Когда разрыв идет на пользу

Если дружба не основана на честности и взаимном доверии, если один из друзей эгоцентричен и подавляет другого, если дружба пробуждает в нас не лучшие, а худшие качества, то она деструктивна и бесполезна.

«Отношения не на равных, в которых пользу, сочувствие и внимание получает только один, а второй чувствует себя использованным, где нет взаимопомощи, можно называть дружбой только по ошибке», - считает Катерина Борщева. Тем, кто угнетает нас своей ревностью или унынием, не оказывая никакой поддержки, Джен Ягер дает определение «друзья-враги». Они крадут энергию, которую мы могли бы потратить на создание других важных отношений. Дело в том, что каждый способен быть надежным другом лишь для ограниченного круга, и было бы неразумно включать в него тех, кто высасывает из нас энергию, ничего не давая взамен. Освободиться от такой ложной дружбы значит открыть дорогу новым отношениям, которые обогатят нас.

«Она требовала слишком много внимания»

Марина, 41 год, преподаватель

Я познакомилась с Тамарой, когда устроилась на новую работу. Я была новенькой, а она оказалась очень дружелюбной, помогала мне, мы стали часто видеться - и в офисе, и за его пределами. Я познакомила ее с детьми и мужем, она бывала у нас, мы подолгу разговаривали. Но со временем у меня появилось ощущение, что с Тамарой постоянно происходят эпохальные события - и по значимости они не могут сравниться ни с чем в моей жизни. Все самое важное случалось с ней, а я нужна была в качестве аудитории, но не друга. Она звонила или приходила, чтобы рассказать мне нечто потрясающее, и обижалась, если я не могла уделить ей много времени, но это просто невозможно, когда у тебя двое маленьких детей. Я не решалась сказать ей об этом и понемногу начала ее избегать - перестала отвечать на звонки и приглашать к себе. При этом я чувствовала себя виноватой. Но вскоре к нам пришла еще одна новенькая, и Тамара переключилась на нее. Теперь они всюду ходят вместе. Мне не очень понравилось, как закончились наши отношения, но, честно говоря, я рада, что мы с Тамарой больше не дружим.

«Дружба призвана делать нашу жизнь лучше, - замечает Науде-Лестер. - Она должна служить надежной опорой и создавать благоприятную среду, в которой мы можем быть сами собой. У друзей мы можем брать, не чувствуя вины, можем отдавать, не чувствуя опустошения. Если вы видите, что это не так, стоит задать себе вопрос о природе этих отношений и о том, какую роль они играют в вашей жизни».

По-видимому, идея дружбы на всю жизнь нуждается в пересмотре. Не всякую дружбу стоит сохранять любой ценой. «Это вопрос везения - встретить друга на всю жизнь, - убеждена Катерина Борщева. - Иногда после периода близкого общения наступает охлаждение или разочарование. Возможно, это сигнал о том, что пора изменить дистанцию. Кто-то нам интересен как собеседник или спутник для похода в театр, но мы знаем, что он не бросится на помощь. Помня об этом, мы можем сохранять знакомство, одновременно поддерживая эмоциональный баланс: не вкладывая слишком много собственных чувств там, где не встречаем взаимности. А с некоторыми мы проходим плечо к плечу какой-то отрезок пути, а потом приходит время расстаться». Мы взрослеем и меняемся, и на новом этапе жизни нам может встретиться новый друг.

1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
   Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

• Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным — оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
• Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
• Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это — очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
• Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
• Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
• Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения - самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей . Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
   И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
4. Рано или поздно иллюзии рухнут . До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете . Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
3. Хотя на самом деле не все так серьезно . Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

• Все ваши воспоминания о прошлой любви , когда все было хорошо, цвело и пахло — это просто видимость.
  Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
• Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
• Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку , где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
• Эту пластинку уже не надо чинить !
  Надо просто найти то, что вам действительно надо!
• Не нужно даже пытаться возвращаться . Это того не стоит.
  Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

1. Не нуждающийся человек — это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
2. Не нуждающийся человек не думает о том , что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент , но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
4. Те вещи , за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы .
5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

• После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
• Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
• Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
• Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
• Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера — это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
   И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, — когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы :

1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой — это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва — это только ваша личная субъективная видимость.
3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие — не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя :

1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том , что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Сегодня наш внештатный НЕ психолог Сергей Сергеевич Мяк поведает нам, как же разобраться в себе и понять, что отношения подошли к концу и пора двигаться дальше.

Когда ты расстаешься с человеком, испытывать чувство жалости, вины и сожаления – это нормально, и отделываться от этого не нужно. Человек, с которым тебя связывают отношения, наверняка, является частью вашей прекрасной истории, и существовал целый ряд причин, по которым ты захотела встречаться с ним. Соответственно, в прошлом у вас были счастливые моменты, оставившие радостные воспоминания.

И тут тебя начинает захватывать чувство сожаления и сомнения. Как же так, ведь все было чудесно! И пар, испытывающих такие чувства очень много. Они продолжают отношения по инерции, из-за удобства, страха, – боятся они в том числе и того, что не встретят никого лучше, держатся друг за друга, хотя не испытывают никаких сильных чувств.

Но рано или поздно все равно приходишь к тому, что видеть эту "морду" сил уже нет, и хочется лезть на стену, все разбросанные носки запихнуть ему в глотку поглубже, а поднятое сидение в туалете становится причиной буйной фантазии о том, как ты опускаешь туда его голову и бьешь этим сидением. Его прикосновения вызывают дрожь, но уже не нежного трепета, звук его голоса или смс – точно скрип половицы или царапанье по стеклу, про секс вообще молчу.

То, что раньше умиляло тебя, теперь заставляет негодовать, а твои сладостные мысли на тему того, что противоположности притягиваются, превращаются в пыль, когда по каким-то очень важным жизненным вопросам вы не можете найти общую точку. Но это не значит, что он плохой или ты плохая, просто вы разные до такой степени, что это не работает.

Камнем преткновения может стать, например, его категорическое нежелание иметь детей. Совсем не обязательно сразу же его бросать, но если таких моментов становится много - и жениться он не хочет, и жить вместе не хочет, и семью не хочет - при таком количестве несовпадений с твоими желаниями, стоит всерьез подумать над расставанием.

По моему опыту, люди со схожими интересами и взглядами образуют более прочные пары и строят крепкие браки. И нет ничего страшного в том, что кто-то в паре любит больше, кто-то меньше. Кому-то все равно приходится вести пару, и определяется это вовсе не по половому признаку.

Есть вещи, за которые тебе приходится нести ответственность, и когда ты начинаешь встречаться с кем-то, ты допускаешь этого человека до своего внутреннего мира, берешь определенную долю ответственности и возлагаешь определенную долю на него. Но все равно у тебя есть ты, твое сознание, и если ты понимаешь, что воплощению твоих желаний и твоих мечтаний, комфортному существованию противоречит общение с этим человеком, надо сделать выводы.

Иногда случается и такое, что ты просто ошиблась и влюбилась в другого – это нормально. Ненормально, если ты ищешь этого, состоя в отношениях. Искать новую любовь в этом случае – трусость. Ты до такой степени боишься остаться одна, что хочешь прикрыть свой зад. Это некрасиво ни по отношению к человеку, с которым ты имеешь отношения и которому ты причиняешь боль, ни по отношению к твоему новому возлюбленному, ни по отношению к себе.

Не надо строить иллюзии. Вернуть те времена с катанием на карусели, бабочками в животе и музыкой на улице при первом поцелуе ты не сможешь. Эти моменты либо остаются с тобой всегда, и ты несешь их по жизни, либо нужно принять тот факт, что это конец.

Когда ты кому-то разбиваешь сердце, ты должен испытывать угрызения совести. Ты делаешь больно человеку, с которыми у тебя близкие отношения, но в первую очередь отношения строятся на доверии и на рациональной честности. Жалеть человека – унижать чувства и ваши отношения. Может быть жалко котенка на улице, но жалеть мужчину – думать, что он неспособен пойти дальше по жизни, вынести эту боль, т.е. по факту, жалея его, ты не уважаешь человека. Поплачет, пострадает и забудет. Ты дольше будешь переживать о том, что ты его бросила, чем он. Твоя жалость – это прикрытие твоей слабости. Если ты боишься его бросить, значит, сама не готова.

Если есть отношения, и ты понимаешь, что они подошли к концу, и ты не можешь продолжать честную игру – уходи. И не бросай по телефону, по смс – ничего хорошего это о тебе не скажет. Я бы на месте такого перекрестился просто и двинулся дальше. Не делай это с пафосом и трагизмом, не устраивай спектаклей, не прощайся, не объясняя причин, но и копаться в них долго не надо (аргументы из серии «ты грязная скотина», «твоя мама полная дура, а друзья алкоголики» – это не норма).

Поговори нормально, без обвинений, потому что если у тебя есть силы на них, скорее всего ты не готова к расставанию, и у тебя все еще остались чувства.
И не надо пафосно говорить: «Ты найдешь себе другую потрясающую женщину», – при этом произнося эту фразу так, словно ты хочешь сказать: «Я была твоим последним шансом, теперь тебе точно хана».

Будь честна и в отношениях, и при расставании, уважай человека, несмотря на причины, по которым вы расстаетесь. Не надо терпеть, скрипеть зубами и не надо бояться – боясь расстаться с человеком, ты боишься жить. Сегодня ты расстанешься, завтра выйдешь на улицу и у тебя будет новая жизнь. Расставание в перспективе это всегда новая встреча. Ты никогда не останешься одна, ведь у тебя есть ты сама.

Наша жизнь состоит из встреч и расставаний. Только если встречи и новые знакомства, как правило, связаны с положительными эмоциями, то расставания мы переносим тяжело. Как пережить расставание с любимым человеком, как при этом быстрее вернуть себе душевное равновесие, именно об этом я хочу поговорить с вами.

Расставаться тоже нужно уметь. Во-первых, для того, чтобы в любой ситуации, будь вы инициатором разрыва или пострадавшей стороной, уметь «сохранять свое»лицо» и уважение того человека, с которым у вас были отношения. А во-вторых, чтобы уметь завершать жизненный этап, расставлять все точки над «і». Ведь до тех пор, пока вы не расчистите место, вряд ли вам удастся выстроить новые счастливые отношения.

Кому тяжелее при расставании?

Если вы были инициатором разрыва, вам чуточку проще. Ведь вы уже смогли взвесить все «за» и «против», принять данное решение. Вы даже немного «победитель», ведь именно вы решаете «казнить» отношения или «миловать».

Если же вас поставили перед фактом, что вы больше «не нужны», то принять это всегда тяжело. Если вы и понимали, что отношения не имеют будущего, но сохраняли их, значит все равно была жива надежда, вера и, возможно, любовь.

Брошенный человек всегда ощущает обиду, разочарование и даже гнев.

Почему происходят расставания

В любых отношениях важно взаимодействие: один из партнеров что-то дает, а другой — берет, затем они меняются ролями. И это хорошо, это правильно.

Ведь только благодаря желанию совместно развиваться, учиться прощать, искать компромисс, вместе борясь с эгоизмом, можно построить длительные и гармоничные отношения. Но так бывает не всегда.

Влюбленность, как правило, не поддается здравому смыслу, а потому мы может влюбляться совершенно не в «тех» людей. Со временем воздействие нейромедиаторов любви ослабевает, и человек понимает, что у этих отношений и с этом человеком нет будущего, а само расставание неизбежно.

Если компромисс не найдет, тогда постепенно накапливаются обиды, разочарования, а нежелание меняться, эгоцентризм способствуют тому, что отношения «идут ко дну».

Вы расстались, что дальше?

А теперь ближе к делу. Что нужно делать, если вы расстались с любимым человеком? Как пережить расставание с мужчиной, с которым вы планировали прожить всю жизнь?

Нужно трезво взвесить ситуацию

Не рубите с плеча, постарайтесь все здраво оценить. Выждите немного времени. Как говорила легендарная героиня «Унесенных ветром» Скарлетт О’Хара: «Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра». Если вы начнете действовать сразу же, тогда точно наломаете дров, ведь эмоции не дадут разуму поступить правильно.

Поразмыслите пару дней над вашими отношениями и их итогом, над тем, насколько гармоничными были отношения, было ли у них будущее, а у вас — любовь и взаимопонимание.

Необходимо разобраться в причинах расставания

Не всегда люди расходятся из-за того, что не подходят друг другу, не могут дальше вместе развиваться и расти. Порой причина расставания — импульсивность, неспособность выслушать и понять партнера.

Если это действительно ваш случай, если осталось чересчур много невыясненных моментов, можно попробовать спокойно поговорить. Хочу вас сразу же предупредить: не тешьте себя преждевременными надеждами.

Если ваши отношения уже достигли финала и назад нечего возвращать, да и незачем, тогда ваша основная задача — как можно скорее восстановить душевное равновесие. Это будет непросто, однако именно к этому необходимо стремиться.

Итак, какие шаги вам нужно сделать, чтобы пережить расставание с любимым человеком?

Шаг 1. Выплесните наружу весь негатив

Необходимо выговориться, выплеснуть все те негативные эмоции, которые переполняют вас, буквально разрывают на части. Только не вздумайте пытать выговориться бывшему партнеру. Ни к чему хорошему это не приведет. Можете выплакаться на плече у подруги, мамы, даже подушка, в конце концов, подойдет.

Все свое разочарование, обиду гнев, все те слова, которые вы хотели сказать, но смолчали, попробуйте изложить на бумаге, а затем сожгите.

Поплакать-погоревать можно несколько дней, максимум — неделю. Но не более. Ведь жизнь продолжается. Если не получилось с этим человеком, значит, это всего лишь «не ваш трамвай». Вы обязательно встретите «своего» человека, только чтобы все получилось, необходимо быть готовым к этой встрече, а потому переходим к следующему шагу.

Шаг 2. Отпустите человека

Если вы действительно поговорили, во всем разобрались, и назад дороги нет, тогда необходимо принять этот факт. Не нужно строить в своих фантазиях воздушных замков, додумывать того, чего не было и не будет. Не стоит постоянно в мыслях возвращаться к тому, что было, идеализировать отношения. Так и до психологической травмы недалеко. Если вы расстались, значит, все, финиш. Зато будет старт в чем-то другом.

Иногда, наоборот, всплывает вся обида, весь гнев. Начинаешь вытягивать наружу все плохое, что было, рассказывать окружающим о всех недостатках бывшего. Такого нельзя допускать. Это кидает тень, прежде всего, на вас.

Еще раз повторюсь: нужно научиться красиво расставаться, без обид и оскорблений!

Простите бывшего, поблагодарите за все то хорошее, что было, и отпустите. Так будет легче всем.

Шаг 3. Поднимаем самооценку

Если вас бросили, то это обязательно отразиться на самооценке. Особенно это характерно для женщин. Сразу же начинаешь копаться в себе, под увеличительным стеклом разглядывать свои слабые стороны и зацикливаться на них. А так делать нельзя ни в коем случае.

Да, у каждого человека есть «достоинства» и «недостатки». Свои преимущества необходимо уметь выгодно подчеркивать. Нужно любить себя и ценить. А имеющиеся «недочеты» — это всего лишь изюминки в кексе, которые придают дополнительный вкус!

Помните, что вы представляете огромную ценность, и если даже кто-то не смог вас оценить, то это просто был » не ваш» человек, все еще будет!

Итак, как можно поднять свою самооценку? Для женщин самый простой способ — приложить максимум усилий в плане ухода за собой, за своей внешностью. Поход в парикмахерскую, маникюр, педикюр, посещение косметолога, массажиста, визажиста, покупка нового платья, туфель, шубы.

Если сейчас вы не располагаете достаточными финансовыми средствами, это еще не повод пренебречь данной составляющей. Вы можете сделать маски, пилинги для лица, тела, волос и в домашних условиях, из подручных средств, купить какие-то недорогие аксессуары (шарф, бижутерию), которые подчеркнут вашу неотразимость, украсят ваш гардероб.

Если хотите, чтобы кто-то по-настоящему полюбил вас, для начала покажите, что вы и сами себя любите, ухаживаете за собой, за своей внешностью.

Поднятию самооценки также способствует изучение чего-то нового, интересного. Курсы иностранного языка, изготовления самодельных украшений, психологические тренинги, тренинги личностного роста. Это может быть что угодно!

Шаг 4. Ищем новые впечатления и чаще выходим в люди

Чтобы побыстрее избавиться от той пустоты, которая появиться в душе после расставания с любимым человеком, необходимо чем-то заполнять эту пустоту. Нужны новые положительные эмоции, впечатления.

Поход в кино, театр, на выставку, прогулки по магазинам, посиделки с друзьями в кафешках, путешествия. Так, с одной стороны, у вас будет гораздо меньше возможностей скучать, а с другой — существенно возрастают возможности познакомить с новыми людьми, а, возможно, и с вашей второй половинкой.

Шаг 5. Стремитесь стать лучше

Чем лучше, добрее, открытее человек, тем приятнее с ним общаться, тем больше тянутся к нему окружающие.

Вы не задумывались, на каких девушек всегда обращают внимание мужчины? На ноющих? На скандальных? На вульгарно накрашенных? Нет, нет и еще раз нет. Ухоженная, опрятная, приятная и ненавязчивая в общении девушка, не похожая на других, обязательно привлечет внимание представителей противоположного пола. Как стать такой девушкой, я обязательно расскажу в одной из следующих статей.

С самодостаточной девушкой всегда проще общаться, ведь она излучает уверенность, доброту изнутри, не пытается никому и ничего доказывать, не ищет возможностей самоутвердиться. И, конечно, с такой девушкой мужчинам будет гораздо проще общаться.

Не кидайтесь в крайности

Некоторые люди действуют по принципу: клин клином выбивают. Чтобы забыть прежнего партнера, они сразу же заводят отношения с новым человеком. Важны не чувства, не общие интересы и даже не уважение. Важно — просто наличие любого партнера.

Только такие отношение, в большинстве, ни к чему хорошему не приводят. У вас еще не затянулись старые раны, а вы уже пытаетесь получить новые.

Я не говорю, что нужно страдать от одиночества, однако чтобы начинать выстраивать что-то новое, необходимо к этому быть готовым, хоть немного отойти от предыдущих отношений. И подойти максимально ответственно, продуманно к выбору партнера. «Пусть будет хуже, но другой!» — это не наш девиз!

Да, пусть у вас за плечами есть опыт неудачных отношений, даже если вы расстались с любимым человеком, то жизнь все равно на заканчивается, а потому, необходимо сделать все, чтобы эти неудачные отношения остались в прошлом, и никоим образом не омрачали вашу будущую жизнь!

Не верите в себя, в свои собственную неотразимость? Переживаете, что не сможете найти человека, с которым у вас получится создать семью, либо по любому другому поводу? Однозначно, нужно что-то делать со своим мировоззрением! А для начала ознакомьтесь с .