Время на чтение: 3 мин

Как себя настроить на позитив, если бытие современного человека насыщено всевозможными разными заботами, разнообразными переживаниями и всякими тревогами. Вследствие этого он ежедневно фиксирует в сознании негативные думы собственными страхами, подвергается воздействию стресса и отдаётся во власть отрицательных эмоций. Этим внутренним переживаниям со знаком минус свойственно накапливаться, что зачастую приводит к психическим отклонениям или депрессивным настроям.

Возникает сам собой вопрос, как себя настроить на позитив? Ведь жизнь является эдаким полотном с препятствиями, чередой чёрно-белых полос. За встречами непременно следуют разлуки, а успехи сменяют неудачи, радость идёт вкупе с печалью, а воодушевление трансформируется в разочарование. При этом человеческое существование настолько многогранно и непостоянно, что необходимо постоянно быть настороже, дабы не упустить появившуюся возможность или не поддаться ложному искушению. Поэтому человеку необходимо научиться самостоятельно настраивать себя на позитив.

Минусы негативного мышления

Сегодня многие индивиды начали задумываться о влиянии мыслительной деятельности на их существование. Современная психология рассматривает мыслительные процессы в качестве отражения объективной реальности и ее постижения. Само понятие мыслительной деятельности имеет массу дефиниций и настолько увесисто и туманно, что мало кто разумеет насколько значимо оно в существовании человека.

Объективно мышление можно представить в качестве эдакого инструмента, используемого личностью в ежедневной деятельности, качеством которого и умением им пользоваться обусловлено качество бытия самого пользователя.

Условно мышление подразделяется на негативное и положительное. Первое – является примитивным уровнем развития мыслительных процессов и базируется полностью либо до некоторой степени на прожитом опыте личности и окружающих. Всякий опыт пронизан болью и промахами. Поэтому по мере взросления мышление индивида приобретает всё более негативный окрас. Это создаёт необоримые препятствия на его жизненной тропе, порождая серьёзные проблемы и увеличивая разрушительную суть негативного мышления.

Таким образом, бытие индивида превращается в замкнутый круг – рост негативных дум приводит к эскалации проблем, увеличение жизненных проблем – порождает ещё более негативный окрас мышления.

Негативные мысли базируются на отрицании неприятного для личности, доставляющего дискомфорт. Сосредотачиваясь на досадных аспектах действительности, индивид словно стремится таким образом избавиться от них. При этом происходит следующее: индивид, фокусируясь на неприятных вещах, погружается ещё более в них, начиная детальнее видеть аспекты, доставляющие дискомфорт. Это препятствует ему замечать положительные вещи, фокусироваться на приятных моментах, доставляющих удовольствие.

Таким образом, индивид перестаёт видеть хорошее лишь вследствие того, что выпускает это из фокуса внимания.

Результатом этого делается представление жизни в качестве довольно сложной и неприятной штуки. Сосредоточение на негативных аспектах бытия приводит к ошибочным представлениям – человек оценивает жизнь не объективно, а через призму собственного отрицательного опыта. Такие люди не умеют замечать хорошее в мелочах, поэтому и радоваться бытию они не в состоянии. Для них существование – это ежедневная борьба с проблемами, преодоление иллюзорных преград, которые зачастую сотворены лишь благодаря их мыслительному негативизму. Они не могут настроить себя на позитив и удачу, поскольку их субъективная реальность выглядит именно чередой неприятностей и проблем.

Сосредотачиваясь на негативных мгновениях яви, индивид пребывает в неизменном противоборстве с ними: ищет виноватых, расходует кучу времени и тратит усилия, дабы объяснить, почему происходящее настолько плохо, отрицает шансы на улучшение бытия, ищет причины, почему ничего улучшить не получится. Такой человек отвергает всё новое, отыскивая множество причин, поясняющих, почему это нехорошо, какие беды может повлечь.

Люди, имеющие негативное мышление, не способны разглядеть новые возможности, щедро преподносящиеся бытием практически ежесекундно.

Ниже приведены основные характеристики индивида, склонного к негативному мышлению:

– недовольство существующей жизнью;

– уклонение от получения новой информации;

– склонность жить в обыденном русле бытия;

– поиск несовершенств нового;

– ностальгия;

– поиск причин, поясняющих, почему невозможно жить лучше, почему определенные планы могут не удаться;

– стремление без вложений или усилий всё получить;

– нежелание сотрудничать;

– негативные представления об окружении;

– поиск каверз и нехорошей подоплёки в своих либо чужих успехах;

– модель существования, базирующаяся на принципах «не делания» (не выделяйся, не греши);

– ожидание плохих времён, подготовка к худшим последствиям;

скупость в материальной сфере и эмоциональных проявления.

Индивид, склонный к негативному мышлению, не ведает, чего желает. Стремления его неопределённы. При этом основа их в тенденции облегчить собственную жизненную долю.

Плюсы позитивного мышления

Положительные думы и эмоции для человеческого здоровья более благоприятны, нежели негативное мышление. Они формируют активность и настраивают на творческий лад. Однако многие люди ошибочно считают положительное мышление сродни розовым очкам, надев которые они прекращают видеть все несовершенство бытия, собственные шероховатости и недостатки окружения. Настроить мысли на позитив не означает не замечать ежедневные проблемы. Люди, обладающие мышлением со знаком «плюс», не страдают от недостатков бытия, они преодолевают преграды с улыбкой.

Позитивное восприятие действительности позволяет радоваться жизни, невзирая на все невзгоды. При этом оптимистически настроенные личности не смиряются с жизненными преградами, а просто стараются улучшить собственное существование. Они открыты для свежих идей, новых предложений, знакомств.

Негативно настроенные личности с недоверием и толикой опаски относятся к неизведанному, новому, тогда как позитивно настроенные индивидуумы смело идут на риск. Зачастую именно благодаря данному качеству они добиваются успеха.

Негативная мысль сродни опасной инфекции, если своевременно ее не ликвидировать, она разрастется и крепко упрочнится в сознании, отравляя ежедневно жизнь человека. Позитивно мыслящие индивиды отгоняют всякий отрицательный образ сразу же после возникновения.

Человек, мыслящий позитивно, жаловаться не станет, что он чего-то не имеет. Он просто молча будет добиваться желанного. Помимо того, позитивные оптимисты всегда благодарны за имеющееся у них. Ведь многие не имеют даже этого.

Позитивно думающие индивиды сторонятся сплетен. Поскольку сплетни непосредственно связаны с негативом, дурными мыслями. Более того досужие пересуды бессмысленны, бесцельны и затрачивают энергию, которую можно направить в положительное русло. Они люди не разговоров, а действий.

Позитивно мыслящие личности заряжают окружающих оптимизмом и наполняют положительными эмоциями. Они считают, что если существует проблема и есть ее решение, то переживать не стоит, необходимо просто ее решать. Если у проблемы не существует решения, то тем паче не нужно зацикливаться на ней, переживая и погружаясь все глубже омут негативных мыслей.

Оптимистично настроенные люди выглядят всегда прекрасно. Они выделяются из толпы сияющей улыбкой, прямой осанкой, твердой походкой, убедительными жестами, красноречивой мимикой.

Они характеризуются здоровой . Сторонники ментального позитивизма, уделяют внимание не только собственному внешнему образу, но и следят за внутренним наполнением. Внутренняя красота невозможна адекватной самооценки. Ведь индивид, нелюбящий себя, смотреть на окружающую действительность по знаком «плюс» не сможет никогда.

Советы психолога, как себя настроить на позитив и на хорошие мысли

Бытие современного человека наводнено всевозможными заботами и тревогами. Он каждый день фиксирует негативные образы собственными опасениями, ощущает нарастающий стресс, испытывает отрицательные эмоции. Нередко все это приводит к образованию депрессивного состояния и развитию психического расстройства.

Если человек постоянно ощущает отрицательные эмоции, переживает стресс и треволнения, испытывает разочарования, у него опускаются руки и ничего не удается в жизни, то настала пора настроить жизнь на позитив.

Умение думать правильно является первой ступенькой к успешной и полноценной жизни. Поэтому, прежде всего, следует стараться запоминать хорошее, произошедшее на протяжении дня, положительные моменты бытия, хорошие поступки. Помимо того, рекомендуется записывать радостные думы либо публиковать их в сетевой паутине.

Ведь именно воспоминания положительных мгновений прошлого способны до невероятных вершин поднять настроение, что устранит грусть и заместит негативные эмоции, думы и воспоминания. Если человек на собственную память полагаться опасается, то можно вести дневник прекрасных мгновений своего бытия. Главное уяснить, что оптимизм является выбранной жизненной стезей, а не преходящим состоянием.

Ментальный позитивизм добивается путём благодарности. Прежде чем впадать в панику из-за череды неудач или расстраиваться по причине невезения, следует подумать о людях, которым в данную секунду в разы хуже. Мир жесток, каждую минуту случаются катастрофы и стихийные бедствия, убийства и , война и эпидемии. Поэтому при каждом, даже мимолетном впадении в уныние, следует мысленно благодарить судьбу за имеющееся, за жизнь, семью, любовь, работу, мир. Удивительно, но большинство людей не подозревают, что они намного богаче, фартовее и счастливее других.

Оптимистически настроенные лица всегда верят в успех при любых жизненных раскладах. Если не удались планы вследствие каких-либо обстоятельств, не нужно себя винить в этом. Надо просто думать о собственных желаниях, об их воплощении в реальность. Зачем впадать в уныние? Это ведь неконструктивно. Но помимо того, забывать также не следует, что человеческие мысли обладают свойством материализоваться. Надобно трудиться над собой, дабы мечты реализовались. Нужно верить, воспитывать уверенность в себе. Эти два фактора творят чудеса, придают энергии, дарят положительные эмоции.

Человек, настроенный на позитив, способен достигнуть многого. Мысли воплощаются в реальности, поэтому бесконечное сетование лишь усугубляет проблемы. Как настроить человека на позитив быстро? Конечно, при помощи аффирмаций, которые позволяют зафиксировать в человеческом сознании нужную установку. При неоднократном повторении словосочетание либо короткая фраза стимулируют положительные трансформации в жизни и порождают соответствующие эмоции.

Не следует жить минувшими переживаниями и прошлыми обидами. Это глупо и бессмысленно, поскольку былое невозможно изменить. Оно должно служить лишь источником опыта, из которого следует извлечь полезные знания. Многие люди совершают ошибку, не отпуская обиды минувшего. Из-за «застревания» на обидах для них становится невозможным планирование счастливого будущего. Помимо обид, зависть также препятствует достижению благополучного бытия. Поэтому рекомендуется научиться ощущать радость за других индивидов и желать им добра. Лучше сосредотачиваться на собственных начинаниях, направлять энергию на воплощение своих желаний, а не растрачивать силы на зависть более успешному соседу.

Достичь ментального позитивизма возможно при помощи мечты. Ведь каждый имеет какую-нибудь мечту, например, один мечтает о собственном жилище, другой – о яхте, третий о детях, а четвертый – о море. Дабы повысить собственное настроение, зарядиться позитивными эмоциями, приумножить энергию, необходимо мечтать, используя технику . Проще говоря, следует в любой свободный момент представлять себя в собственном уютном домике на морском берегу или хозяином парусной яхты.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Устали видеть во всем только негатив? Пришло время стать оптимистом! Все знают, что оптимистично настроенным людям живется легче. Они добиваются карьерных высот, устраивают счастливую семейную жизнь, к ним тянутся окружающие. Вот 10 советов, которые помогут вам стать оптимистом.

1. Встречайтесь с оптимистами.

Измените круг общения. Если вы окружены нытиками, то тоже станете жаловаться по любому поводу. Поэтому почаще общайтесь с улыбчивыми и радостными людьми. Они научат вас смотреть на все с оптимизмом.

2. Отдавайте любовь.

Чем больше любви вы направляете в космос, тем больше вам возвращается. Поэтому не скупитесь на это простое человеческое чувство. Оно помогает нам жить в гармонии с окружающим миром. Вы заметите, что, чем больше вы помогаете другим, тем легче у вас на душе.

3. Повторяйте позитивные мантры.

Самовнушение помогает нам избавиться от негативных мыслей. Каждое утро повторяйте: «Я сильная и успешная личность, которая может всего добиться». Так вы настраиваете свой дух на активные действия, а также гоните хандру.

4. Ограничьте свое общение в социальных сетях.

Психологи заявили, что активные пользователи социальных сетей больше жалуются на жизнь. Чтобы стать оптимистом, ограничьте свое пребывание в Интернете. Интересуйтесь тем, что происходит в реальной жизни.

5. Будьте благодарными за то, что у вас уже есть.

Пессимисты живут в зависти. Они хотят крутую машину, дом пороскошнее, лучшую работу. Но ничего для исполнения своей мечты не делают. Оптимисты благодарны за то, то у них есть. Они не завидуют черной завистью.

6. Найдите себе цель.

Каждый индивид должен к чему-то стремиться. Если вы не знаете, куда двигаетесь, можете запросто погрязнут в апатии. У оптимистов все четко расписано. Они знают, чего хотят, двигаются к цели и получают удовольствие от ее достижения.

7. Поменьше переживайте.

Часто вещи, из-за которых мы нервничаем, так и не происходят. Перестаньте грызть свою душу. Думайте наперед, делайте все возможное, чтобы предотвратить негативные последствия. Но незачем переживать на пустом месте. Если так пойдет и дальше, вы из-за каждого пустяка будете дергаться.

8. Находите позитив в негативе.

Пожалуй, это самый сложный пункт. Оптимисты способны даже в самом плохом найти мелкую крупицу хорошего. Сломали ногу? Можно прочитать все книги в домашней библиотеке. Вас уволили с работы? Найдете себе получше!

9. Фокусируйтесь не на проблеме, а на решении.

Зачем еще раз муссировать жизненные трудности? Ищите выход. Оптимисты никогда не «смакуют» проблему. Они сразу же продумывают стратегию, которая поможет выйти из затруднительного положения.

10. Вспоминайте все хорошее.

Чтобы стать оптимистом, нужно помнить все то положительное, что случилось в вашей жизни. Да, были и досадные неприятности, но ведь они всегда случаются. Старайтесь думать о хорошем. Позитивные мысли придают вам энергию и стимулируют на дальнейшие свершения.

Если вы хотите стать оптимистом, пользуйтесь этими простыми рекомендациями. Помните, что негативный настрой не только портит наше настроение, но и серьезно вредит здоровью. Оптимисты могут похвастаться отменным самочувствием и успехами в жизни.

Хорошее настроение с самого утра способно зарядить вас на весь день, а позитивное мышление – на всю жизнь. В 2006 году Уилл Боуэн, в прошлом маркетолог и сотрудник радиостанции, а ныне пастор в штате Миссури, предложил людям простую идею, как себя настроить на позитив и удачу: попытаться прожить 21 день без жалоб и критики. За это время мышление перестроится на позитивный лад, и жизнь обязательно откроет новые горизонты. Уже прошло 10 лет, а идея Уилла Боуэна не просто пользуется популярностью, она переросла во всемирное движение под названием «Мир без жалоб». Идею опробовало свыше 5 миллионов человек более чем из 100 стран мира. Каждый вынес из программы что-то свое, кто-то наладил отношения в семье, кто-то поправил здоровье и нашел гармонию в себе, а кто-то добился карьерного роста. Но итог у всех один и тот же: жизнь изменилась к лучшему!

Мысли и слова человека обладают огромной силой и влияют на многое: отношения с людьми, душевное равновесие, здоровье и духовное благосостояние. Наверняка вы слышали такое понятие как «психосоматические заболевания» — заболевания по причине психических расстройств. В нашем обществе многие считают такие заболевания выдумкой и не воспринимают их всерьез. Однако большинство медиков убеждены, что 80% болезней являются именно психосоматическими.

Множество научных экспериментов подтвердило, что эмоции человека сказываются на его здоровье. Так, например, исследования показали, что действие лекарств будет куда эффективнее, если внушить пациенту, что они непременно должны помочь. Все знают, что значит эффект плацебо и какие он дает результаты. Удивительно, но пациентам с болезнью Альцгеймера, страдающим от повышенного кровяного давления, лекарства зачастую не помогают лишь потому, что они забывают, зачем пьют таблетку.

Проблемы со здоровьем, пожалуй, самая распространенная тема для жалоб. Жалобы не сокращают продолжительность болезни и ни облегчают ее течение, однако люди все равно продолжают сетовать на здоровье. Зачем? Чтобы привлечь внимание, сострадание, оправдаться, почему они отказываются вести здоровый образ жизни и т.д. Но какая цена этих жалоб? Когда вы жалуетесь на здоровье, вы привлекаете новые проблемы. Вы когда-нибудь замечали, что у людей, которые любят говорить о «болячках» со временем возникает все больше поводов для жалоб? Многие возразят: «Я редко жалуюсь на здоровье. И я действительно болею». По оценкам врачей более 70% болезней не проходят лишь потому, что в нее продолжают верить. Получается, здоровье напрямую зависит от нашего настроения и мыслей. Наши негативные мысли и отрицательные эмоции могут спровоцировать появление проблем со здоровьем, а жалобы — породить веру в безысходность.

Самыми успешными в жизни становятся те люди, которые уверены, что у них всегда все получается. Вы наверняка знаете немало примеров, когда люди добиваются значительных высот. И у вас наверняка есть знакомые, у которых идиллия в семье, успешный бизнес и при этом крепкое здоровье. О таких можно сказать, что они просто счастливчики и удача сама идет к ним в руки. Так и есть. Эти люди уверенны в том, что они счастливы и удача во всем сопутствует им. Они запрограммировали себя на успех. Почему бы вам не попробовать то же самое? Когда у вас что-то получается, пускай даже какая-нибудь мелочь, скажите: «Ну конечно! Кто бы сомневался!» Слова – это мощная сила. Стоит нам изменить наше отношение к происходящему, как жизнь тут же начнет меняться. Вы заслуживаете всего того, чего сами желаете. Прекратите жаловаться и постоянно оправдываться в своих неудачах. Выкиньте из головы фразы «у нас в семье все всегда страдали от избыточного веса», «я просто боюсь обязательств», «у меня просто нет предпринимательской жилки». Не делайте из себя жертву. Вы можете стать тем, кем захотите!

Психологи выдвинули теорию, что люди жалуются не только, чтобы оправдать себя или вызвать жалость, но и для того, чтобы показать свою разборчивость. Уверенный в себе человек не будет хвастаться, не будет никого критиковать или жаловаться на неудачи. Люди с нормальной самооценкой принимают все свои слабости и знают все свои достоинства, им не нужно самоутверждаться в глазах других.

Конечно, у вас может быть большой жизненный опыт, и вы пережили много неудач в своей жизни. И вы можете сколько угодно рассказывать о своих трудностях и говорить: «Вот если бы жизнь сложилась чуточку иначе». Но если вы изучите жизнь успешных людей, то поймете, что они добились успеха не вопреки, а благодаря жизненным трудностям. Они не стали зацикливаться на том, как несправедливо с ними обошлась жизнь, они смирились со всем тем, что с ними произошло, и извлекли ценный урок.

Чем больше позитивных и добрых слов и эмоций мы излучаем, тем больше у нас жизненной энергии, а значит, здоровья и успеха во всех сферах жизни. Жалобы, критика и осуждения делают нас только уязвимыми и слабыми, отнимают наше здоровье. Если вы заметили, что в вашей голове мало положительных мыслей, во время разговоров вам хочется пожалиться или вы не умеете справляться с критикой окружающих, пора научиться замечать хорошее вокруг, пора поверить в себя и свои силы!

Хотите изменить мир – начните с себя

Порой люди не замечают, как много они жалуются на жизнь и критикуют других людей. Человек может бесконечно долго говорить, как он чем-то недоволен, как его что-то не устраивает. Этим он все снова и снова притягивает к себе неудачи.

Как себя настроить на позитив и удачу - Уилл Боуэн предлагает отказаться от всевозможных жалоб, критики и сплетен ровно на 21 день. Пообещайте сами себе, что обязательно очиститесь от всего этого негатива и в знак этого наденьте на руку браслет. Участники движения «Мир без жалоб» носят браслеты фиолетового цвета, так как он считается цветом любви к ближнему, добра, умиротворения и духовного преображения. На самом деле нет абсолютно никакой разницы какого цвета и какой формы браслет. Это может быть даже кольцо или ниточка. Важно сдержать обещание!

Как только вы себя словите на мысли, что жалуетесь или сплетничаете, тут же переоденьте браслет на другую руку и начните отсчет сначала. Если вы договорились попробовать методику с кем-то на пару и услышали, что носящий браслет начал кого-то критиковать или высказывать недовольство в чей-то адрес, можете сказать ему об этом. Но прежде, чем вы это сделаете, вначале переместите свой браслет на другую руку. Ведь получается, что вы будете критиковать его!

Методика не так проста, как кажется на первый взгляд. Только единицам удается выполнить задачу с первого или хотя бы второго раза. Будьте готовы к тому, что поначалу будете менять браслет с руки на руку чуть ли не каждый день. Обычно человеку требуется порядка 4-6 месяцев на то, чтобы выдержать без жалоб и критики весь срок. У Уилла Боуэна ушло 3 месяца, чтобы проносить фиолетовый браслет на одной и той же руке 21 день подряд. И это результат священника!

Как работает метод? Огромный груз недовольства, который мы носим на своих плечах каждый день, постепенно уменьшается. Сквозь пелену мрачных мыслей прорывается свет. Люди меняются до неузнаваемости! После окончания срока они понимают, как прекрасен мир, и не спешат снимать браслет. Ведь в жизни начали происходить большие перемены!

Почему именно 21 день

Нужна ли нам хоть какая-то мотивация, чтобы почистить сутра зубы, причесаться? Нет, мы это делаем «на автомате», по привычке. Большинство наших действий – результат привычки, а привычка – это результат повторений. Исследования показали, что любая привычка формируется примерно 21 день. Откуда взялась эта цифра?

Национальным управлением США по аэронавтике и исследованию космического пространства был проведен интересный эксперимент. Была создана группа из 20 человек. В течение месяца 24 часа в сутки каждый должен был ходить в очках, линзы которых переворачивали изображение вверх дном. Спустя время мозг стал принимать мнимую реальность за действительную. Пик переворота осознания произошел на 21 день. Испытуемым понадобилось столько же времени, чтобы обратно привыкнуть к настоящей реальности. Отсюда и бытует мнение, что привычка формируется за 21 день.

Вряд ли можно избавиться от старой привычки, зато можно ее заменить на новую. Уилл Боуэн предлагает нам заменить негативное мышление, критику и нытье на положительные эмоции.

Мы выяснили, что положительный настрой помогает справляться с трудностями и неудачами, получать от жизни радость. Давайте рассмотрим несколько простых приемов, как себя настроить на позитив и удачу:

1. Окружите себя оптимистами. Сложно излучать позитив, когда вас окружают люди с пессимистичным настроем.
   Больше общайтесь с людьми, наполняющими вас положительными эмоциями. Проводите время с теми, кто излучает положительный заряд и стремится к саморазвитию.
2. Визуализируйте. Представьте, что ваша мечта уже осуществилась, цели достигнуты. Например, если вы хотите жить в большом доме, начните детально представлять какая там мебель, обои и т.д.
3. Читайте только хорошие новости. Как только мы включаем новостной канал по телевизору или открываем свежую газету, оптимистичный настрой бывает портится. Попробуйте отказаться от просмотра и прочтения криминальных обзоров. Смотрите познавательные передачи, и читайте позитивные легкие статьи.
4. Используйте позитивные аффирмации. Аффирмации – это короткие фразы, несущие важную для человека установку. Если их часто повторять, они остаются в подсознании и способствуют положительным переменам. Утверждение обязательно должно быть коротким и конкретным, сформулированным только для вас. Не нужно просить что-то за детей, мужа или родственников. Формулируя утверждение, избегайте негативных слов и отрицательной частицы «не». Например, если вам предстоит пройти собеседование, с уверенностью повторяйте: «Я отличный специалист. Я обязательно пройду собеседование». Важно верить в то, что вы говорите и ни на секунду не сомневаться в положительном результате. Без веры аффирмации не работают.
5. Полюбите людей. Нас окружает так много людей! И все они разные, со своими достоинствами и недостатками. К одним мы испытываем симпатию, а к другим – раздражение, порой беспричинное. Чтобы развить положительное мышление, постарайтесь не думать о людях, которые вас раздражают. Максимально оградитесь от общения с ними. А еще лучше – попробуйте их полюбить! Авраам Линкольн как-то сказал: «Лучший способ избавиться от врага – сделать его своим другом».

Идея положительного мышления вовсе не нова. Множество великих мыслителей и философов тысячелетиями пытались донести ее до нас. Сегодня истину начинают осознавать. Для множества людей становится очевидным, что наша жизнь и здоровье являются отражением наших мыслей, слов и действий.

Возьмите в привычку фильтровать свои мысли и слова и вы заметите, что радостных моментов станет намного больше, чем было раньше. Постепенно позитивные мысли вытеснят весь негатив, а в жизнь изменится к лучшему!

У меня все получается легко и просто, а результат превышает все мои самые смелые ожидания!

Бывают моменты в жизни, когда за что не возьмись, все идет наперекосяк. Вроде стараешься, делаешь все правильно, а вокруг сплошные трудности и препятствия. Почему так происходит? Как настроиться на позитив?

С негативными установками мы разобрались в , с , теперь давайте разбираться, как себя настроить на позитивное мышление.

Неосознанный заказ – это когда человек, сам того не ведая притягивает к себе неблагоприятные события. Как это происходит?

Первое, что необходимо выделить – это страхи и сомнения о положительном исходе событий . Например, человек переживает, чтобы какая-то нежелательная ситуация не произошла в его жизни. Но так как он часто думает об этой нежелательной ситуации и вкладывает эмоции переживания, эта ситуация обязательно сбывается.

Второе – концентрация на негативе : Все об этом слышали ни раз. Такая концентрация происходит из-за сосредоточенного внимания на негативных событиях, о которых осведомляют средства массовой информации. Катастрофы, другие неприятности. Человек смотрит такого рода новости, переживает, потом обсуждает эти события, потом снова переживает, чтобы это с ним не случилось, но…

Третье – неконтролируемые обороты речи : Например, если в вашей речи часто встречаются слова: «проблема», «тупик», «все бесполезно» и т.д. Подобные слова будут притягивать подобные ситуации.

Надо заметить, что человеку трудно приходится в данной ситуации. Он словно «ходит по кругу» и постоянно сталкивается с одними и теми же проблемами. Что же делать? Нужно приучить себя мыслить позитивно!

Настроиться на позитив

Нужно следить за своей речью, стараться концентрироваться на «хорошем», и стараться в любом негативном событии найти что-нибудь хорошее, какую-то выгоду для себя. Рассмотрим примеры «настроя себя на позитив» в конкретных жизненных ситуациях:

Инверсия реальности

Мне очень понравились рекомендации по этому поводу Вадима Зеланда в книге «Трансерфинг реальности». Вкратце передам своими словами: Если с вами произошла какая-нибудь неприятность, нужно заставить себя «обрадоваться», вместо того, чтобы расстроиться: «Так…, хорошо…» или что-то в этом роде, и при этом мысленно «потираем руки». Неординарно, не правда ли? Надо заметить, что это действительно работает! И в следующий раз вам обязательно повезет!

Направляем внимание в позитивное русло

Например, зима, и приближается эпидемия гриппа. Как тут не переживать? Давайте подумаем, как трансформировать негатив в позитив. Что нужно сделать, чтобы не заболеть, а точнее, чтобы всегда быть здоровым? Нужно каким-то образом повысить иммунитет, например, разучить упражнения энергетической гимнастики Цигун и каждое утро выполнять их. Или, заранее, начиная с лета, начать закаляться. Кроме этого можно Лауры Сильва: «Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему!»

Вы проделали всю эту работу, но все же, немного волнуетесь? Тогда, применяйте средства индивидуальной защиты, увлажняйте слизистую оболочку носа, чтобы вирус не смог внедриться в клетку (например, перед посещением общественных мест необходимо закапывать в нос соляные капли (можно заменить физ. раствором)), увлажняйте и проветривайте помещение, и повторяйте: «Мой мир заботится обо мне!»

Повышение эффективности воплощения намерений

Как заставить себя не волноваться, если в жизни должно произойти что-то очень важное? На этот вопрос Вадим Зеланд дает такой ответ:

Как не бояться? – Нужно найти страховку, запасной путь.

Как не беспокоиться и не тревожиться? – Действовать. Потенциалы тревоги и беспокойства рассеиваются в действии.

Как не ждать и не желать? – Смириться с поражением и действовать. Растворить желание и ожидание в действии.

Как отказаться от своей значимости? – Принять свою значимость за аксиому, отказаться от действий, направленных на повышение своей значимости.

Из моего опыта «концентрации на «хорошем»: я в мыслях, спокойно, без вожделения, прокручивала благоприятный исход события и думала: «было бы хорошо, если бы…» И все получалось легко и просто, само собой.

Решение проблем при помощи медитации

Еще можно поработать со своим подсознанием на медитативном уровне, очень хорошо для этого подходят техники из Метода Сильвы: «Зеркало сознания» или «Упражнение трехмерного созерцания».

Краткое описание техники:

1. Расслабляемся, погружаемся на медитативный уровень
2. Представляем проблему, которую нужно решить в виде тусклой, черно-белой картинки. Отпускаем проблему, ждем, пока она полностью исчезнет
3. Получаем решение проблемы в виде оживленных, ярких, наполненных красками образов. Представляем себя и окружающих людей в разрешении данной ситуации, подкрепляем эмоциями радости, счастья, благодарности и т.д.
4. В ближайшие три дня получаем знаки, говорящие о решении проблемы или о способах выхода из сложившейся ситуации

Практическое задание: Работа с ситуацией

Попробуйте применить на практике советы Вадима Зеланда. Например, когда в час пик вам нужно добраться куда- либо и вы опаздываете, или надо припарковать машину там, где свободных мест для парковки практически не бывает, нужно:

1. успокоиться
2. смириться с любым исходом событий
3. прокрутить в голове запасной вариант
4. представить себе, как вы успеваете, и как раз имеется свободное местечко для парковки
5. мысленно повторяйте: «Мой мир заботится обо мне!»

Шпаргалка по успешности, билет №4.

Как часто в нашей жизни наступают такие периоды, когда совершенно ни чего не удается сделать. Все валится из рук, мы постоянно испытываем усталость и недовольство; нас начинает раздражать самые пустяковые проблемы. Мы нигде не может найти удовлетворения и чувства радости.

Так что же с нами происходит? Дело в том, что вы потеряли свой позитивный настрой. А ведь позитивный настрой это не просто хорошее настроение, это прежде всего наш энтузиазм и вера в то, что все у нас получится в любом вашем начинании. Без него мы не можем настроится на работу, т.к. думаем что не получим от нее ни каких стоящих результатов.

От позитивного настроя зависит наша будущая жизнь, то как мы к ней будем относится. Будет ли это жизнь наполненная светлыми днями и радостью, или же мы превратимся в человека, который постоянно будет чем то не доволен, постоянно жалуется на свои неудачи и во всем винит всех кроме себя. В то время как оптимисты и просто жизнерадостные люди с легкостью идут в бой и не боятся потерпеть поражения, ведь они на все сто уверенны в своей победе.

Настрой на позитив: с чего начать?

И как же нам обрести столь желанный позитивный настрой? Прежде всего вы должны перестать жалеть себя, плакаться на невыносимо тяжелую жизнь. Самокопание и самобичевание вам здесь точно не помощники. Чем больше мы пытаемся разобраться в своих переживаниях и причинах того как же мы дошли до этого, тем только еще больше вредим себе. Ведь в нашем прошлом таится столько неприятных воспоминаний о наших неудачах и поражениях, и не стоит лишний раз тревожить их.

Способы позитивного настроя

Настрой на позитивное мышление совершенно не мыслим без любви к себе и своим качествам и недостаткам. Вы должны полюбить себя, радоваться тому какой вы хороший и неповторимый человек. Перестаньте постоянно зацикливаться на своих недостатках и неудачах, которые вас постигли. Ни один человек не застрахован от этого. Постарайтесь забыть об неудачах прошлого, ведь они остались там, их здесь сейчас нет. Помните, что каждый новый день это чистый лист и только вам решать, как с ним поступать. Очерните ли вы его воспоминаниями прошлых неудач или же найдете в себе силу воли и постараетесь прожить это день именно так как вам бы больше всего хотелось?

Каждый день говорите себе, что вы достойны только самого лучшего в этом мире. Если вы беретесь за какое либо дело, то всегда думайте о позитивном его завершении. Не нужно уже заранее настраивать себя на поражение. Если вы настроитесь на позитивный исход, то он таким именно и будет.

Так же по возможности старайтесь чаще улыбаться. Ведь улыбка не только улучшить вам настроение, но и поможет наладить контакт с окружающими людьми. Давно известно, что люди охотнее идут на контакт, если их собеседник вежлив и приветлив. Улыбка поможет открыть вам двери там, где в обычной ситуации вам пришлось бы приложить усилия для этого.

Будьте жизнерадостны. Жизнерадостные люди, когда сталкиваются с проблемами, всегда стремятся найти позитив даже там где его быть не должно. Им так легче восстановится и вернуться в позитивное состояние. Старайтесь всегда быть сильными когда сталкиваетесь с трудностями на пути, относитесь к ним без страха, чувства вины или неуверенности. Жизнь бывает очень сложной и важно развивать в себе привычку как можно чаще напоминать себе о том хорошем что было раньше. Если вас начнут одолевать грустные, печальные мысли, то гоните их прочь из своего разума. Заменяйте их приятными воспоминаниями. По началу это будет крайне не просто, т.к. легче всего поддастся плохим мыслям. Но жизнь это борьба. Вы должны постоянно стремится к тому чтобы как можно меньше было негативных мыслей и когда наступит этот день вы почувствуете как мир начинает улыбаться вам в ответ.

Смейтесь. Смех не только продлевает жизнь, но и так же может стать вашим помощником в борьбе за позитивное мышление. Сделайте смех частью вашего дня. Если вам грустно, то прочитайте анекдот, веселую книгу или посмотрите комедию. Начните замечать что то интересное и веселое в каждой ситуации. И в скоро вы начнете замечать, что жизнь довольно таки веселая штука. Относитесь ко всему с юмором.

Живите здесь и сейчас. Всегда цените сегодняшний день. Не живите прошлым ведь как говорит одна китайская мудрость: Прошлое забыто, будущее закрыто, а настоящее даровано! Вы живете только сейчас вас нет ни в прошлом, ни в будущем. Так какой же смысл думать о том, что уже произошли или еще не наступило? Люди, которые постоянно думают о своем прошло или будущем – не живут сейчас. Они остались где то там, их нет с нами сейчас. Поэтому отбросьте все ваши раздумья и живите сегодня! То, что уже произошло – высечено в камне и сколько бы вы не старались вам не удастся изменить свое прошлое. А то что произойдет в будущем еще не известно. Поэтому старайтесь наслаждаться тем, что есть у вас сейчас.

Будьте оптимистом очень важно для поддержания позитивного настроя. Всегда верьте в то, что у вас все непременно получится. Ни когда не сомневайтесь в ваших силах. Почаще говорите себе: я это смогу! И поменьше слушайте всяких «доброжелателей». Только в редких случаях человек действительно искренне может вам пожелать успеха и дать стоящий совет. Подходя к решению любой проблемы, всегда здраво оценивайте ваши силы. И если вы сомневаетесь в том, что сможете это сделать, то непременно отбросьте эти мысли. У вас все обязательно получится. Главное это вера в свой позитивный настрой.

Изменение себя это не простая и трудная задача, но оно того стоит. Отбросьте все сомнения и страхи и начните действовать!