В этой статье:

У многих будущих мамочек на 39 неделе каменеет живот. Отчего так происходит? Одни женщины думают, что уже начинаются роды, другие переживают, что происходит что-то нехорошее с малышом. Ответ в большинстве ситуаций прост – это тренировочные схватки.

В один момент живот каменеет, становится твердым, поясницу словно охватывает плотное кольцо, при беременности на сроке 40 недель так может происходить по несколько раз на день, поэтому многие пугаются и не знают, что это и когда необходимо ехать к врачу.

Что происходит в организме матери

В материнском теле постоянно происходят какие-то изменения. Если на ранних сроках идет формирование условий для роста и развития плода, то в третьем триместре женский организм начинает постепенно готовиться к рождению.

Начиная с 39 недели беременности почти у всех каменеет живот - к чему это - начинают гадать будущие мамы, и когда произойдет самая важная и долгожданная встреча с малышом?

Изменения на 39 неделе беременности

По прошествии 36 недель беременность считается доношенной, однако большинство женщин рожает в промежуток между 38 и 41 неделями. Если на 39 неделе каменеет живот, такой признак является сигналом готовности организма к рождению ребенка, однако не всегда роды случаются в этот день.

Часто у беременных на поздних сроках наблюдаются тренировочные схватки, при которых:

• случается спазм мускулатуры, и живот становится твердым;
• тянет поясницу;
• возникает тянущая боль, которая опоясывает живот.

Отличительной особенностью от истинных можно считать отсутствие периодичности сокращений, интенсивность приступов не возрастает, схватки непродолжительны по времени.

Когда часто каменеет живот на сроке 39 недель, необходимо проследить за схватками, засечь временной интервал, когда они повторяются, а также продолжительность каждого периода. В зависимости от полученных данных следует решать - оставаться дома либо направляться в роддом.

На 40 неделе

При наступлении 40 недели можно ожидать, что роды начнутся в любой момент, поэтому не нужно игнорировать состояние, когда каменеет живот или болит поясница. На таком сроке происходит активная подготовка женской репродуктивной системы к появлению младенца на свет: шейка матки становится более эластичной, она укорачивается и приобретает сглаженность контуров.

На 40 неделе беременности может произойти , что говорит о скором начале родов – обычно они происходят в течение недели, при этом у беременной возникают красно-бурые слизистые выделения, часто каменеет живот, возникают тянущие неприятные ощущения в нижней части живота.

Почему каменеет живот на 40 неделе? Это происходит по причине ложных схваток. Таким образом организм словно проверяет, готов ли он к такому сложному и продолжительному процессу, как роды. Если женщина ожидает появления на свет своего первенца, то такие схватки часто сопровождаются тревогой или страхом, ведь она не знает, что будет дальше. Если же это , то мама уже знает всю последовательность процесса и старается сохранять спокойствие.

На 41 неделе

Если уже началась 41 неделя беременности, а долгожданная встреча с младенцем все никак не произойдет, хотя у будущей мамочки часто каменеет живот, не следует переживать. Ведь считается младенец лишь по прошествии 42 недель.

Часто случаются ошибки в подсчетах срока беременности. Акушерский срок и физиологический могут отличаться на 2 недели, так как не всегда возможно точно установить день, когда произошло зачатие.

Беременность в этот период сопровождается следующими явлениями:

• иногда болит низ живота, что может сопровождаться его отвердеванием;
• дискомфорт в области промежности, а также тазобедренных суставов;
• перепады в настроении;
• отхождение пробки, если это не произошло ранее.

Возможные жалобы и проблемы

На завершающей стадии беременности, начиная с 39 недель, у будущих матерей каменеет живот, и случается это часто.

При этом женщина указывает на различные симптомы и дискомфортные состояния :

• По причине того, что матка сильно увеличена, она давит на толстый кишечник, из-за чего возникают и метеоризм.
• Так как нарушено высвобождение желчи из желчного пузыря, беременная указывает на тяжесть в проекции правого подреберья. Оно не болит, но ощущается давление в этой области.
• На последних неделях беременности, в особенности на 39-41, у будущей мамы часто каменеет живот, что возникает вследствие гипертонуса мускулатуры матки.
• Растущий плод давит на промежность и приводит к расширению тазовых костей, из-за чего возникает боль в проекции лобкового симфиза.
• Из-за излишнего перерастяжения кожных покровов возникает их сухость, нередко образуются стрии.

Если каменеет живот при беременности в 40 недель, не следует волноваться по этому поводу. Ваш организм уже готов к рождению ребенка, поэтому совсем скоро произойдет это волнительное событие.

Почему каменеет живот?

Как правило, необычные ощущения в животе появляются, когда женщине уже скоро предстоит рожать. Это основной признак, указывающий на скорое рождение младенца, в особенности, если каменеет и болит живот на 40 неделе беременности.

Следует отметить, что не только на 39 и 40 неделе беременности каменеет живот – такое может случаться в любом периоде вынашивания ребенка. Почему так происходит?

Есть несколько причин:

• Гипертонус . Матка состоит из гладкомышечных волокон, которым свойственно сокращение, вследствие чего возникает ощущение напряжения в животе. Это состояние может возникать при переутомлении, стрессе, иногда женщины указывают, что гипертонус возникает после акушерского осмотра.
• Схватки Брекстона-Хикса . Когда будущая мама ожидает первенца, ее может пугать, если живот каменеет на 40 неделе беременности и непонятно, что это. Тренировочные схватки подготавливают матку и весь организм к сложному и продолжительному процессу.

Беременной в конце последнего триместра необходимо прислушиваться к сигналам, которые подает ее тело. Если тянет низ живота, и он каменеет на 40 неделе, нужно отметить начало и конец схваток, а также продолжительность промежутков между ними. Если боль появляется каждые 10 минут, необходимо срочно отправляться в роддом.

Как облегчить неприятные ощущения?

С того момента, как беременная начинает периодически чувствовать тренировочные схватки и у нее каменеет живот на 39 неделе беременности, будущую маму начинает беспокоить главный вопрос - когда роды? К сожалению, точного ответа не даст ни один врач, но следует понимать, что будущая мама выходит на финишную прямую - в любой день может произойти волнительное событие.

Когда часто каменеет живот на 40 неделе, при этом роды все не начинаются, можно уменьшить неприятные ощущения следующими способами :

• при возникновении ложной схватки необходимо прилечь и отдохнуть;
• чтобы облегчить ощущение каменного живота, нужно встать на четвереньки и прогнуть спину вниз, после чего скруглить ее;
• при сильной боли разрешается принять таблетку Но-шпы, которая снимет спазм мускулатуры;
• нельзя долго лежать на спине и в одном и том же положении;
• нельзя поднимать тяжести и перенапрягаться.

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу?

Существуют ситуации, когда необходимо в экстренном порядке обращаться за медицинской помощью.

Так лучше делать тем, у кого в 40 недель беременности каменеет живот, при этом определяются следующие симптомы :

• кровотечение;
• внезапная гипертермия;
• головокружение с последующей потерей сознания;
• не ощущаются признаки шевеления малыша;
• регулярные схватки с перерывом в 5-10 минут.

К чему на 40 неделе беременности каменеет живот? Такой признак указывает на то, что все уже готово к рождению ребенка, и осталось лишь дождаться этой встречи. При схватках постарайтесь не нервничать, думайте о том, что скоро вы впервые увидите своего малыша.

Полезное видео о последних неделях беременности и тренировочных схватках

Как только женщина понимает, что она беременна, ее охватывают различные эмоциональные чувства. Постоянная смена настроения характеризуется непривычным состоянием, которое по-своему становится приятными и в то же время завораживающими мгновениями.

Находясь на последних сроках беременности, категорически запрещается стягивать живот и груди лентами, ремнями, жгутами. Необходимо подбирать просторную легкую одежду, не мешающую правильному дыханию и нормальному развитию ребенка. Лучше всего надевать наряды, имеющие специальные выточки для живота.

Беременность 30 недель, каменеет живот: в чем причина

Чувствуя время от времени необычные ощущения, женщина радуется своему интересному положению. Но больше всего ее охватывает тревожность, основанная на испуге при проявлении какого-нибудь нового ощущения. Любой симптом, происходящий при беременности, означает какое-нибудь развитие будущего малыша. Иногда женщина ощущает интегральную деформацию своего тела, постепенно наблюдая за изменениями, происходящими в период беременности. Неделя за неделей она проживает каждый момент ее необычного положения.

А когда остается совсем чуть-чуть, становится ужасной паникершой. Ее пугает любое изменение в организме. Интересным ощущеннием обладает беременность 30 недель, каменеет живот и время от времени наступают нервные испытания, сопровождающиеся легкой болью. На серединном цикле беременности возникают небольшие схватки, которые имеют непродолжительные содрогания маточной части женщины.

Такие элементы беременности впервые рассмотрел английский врач Джон Брекстон Хикс, назвав это тренировочными схватками. именно в этот момент каменеет живот на 30 неделе. Такие окаменения объясняются сокращением матки, при котором происходит своебразная подготовка матки к предстоящим родам. Твердеет живот на 30 неделе примерно в течение 5-10 секунд, после чего все тело возвращается в изначальное положение.

За такое короткое время затвердевание живота абсолютно безопасно для ребенка. Дыхательные и питательные пути при этом не повреждаются, и малыш не чувтвует дискомфорта в данный момент. Когда наступает беременность 30 недель, твердеет живот еще при неудобном положении тела женщины. Таким образом, организм защищает беременность и ребенка от внешних факторов, создавая немного болезненные ощущения для женщины. Следует учесть, что каменеет живот во время беременности чаще всего тогда, когда женщина находится в горизонтальном положении.

Организм чувствует спокойствие и в этом момент начинает усиленно готовиться к трудному периоду беременности. Не рекомендуется совершать каких-либо сложных действий, а самое главное не надо этого пугаться. Стандартной статистикой такого интересного явления служит от 3 до 10 раз за сутки. Если наблюдаются слишком частые затвердевания живота, то необходимо тщательно рассмотреть развитие матки.

Быть может ее поразил злосчастный тонус. Явными признаками такого недомогания служит прерывистое сокращение матки, что существенно угрожает беременности. Периодически каменеет живот еще по причине тяжелых работ и хронических перегрузок.

Уставший организм будущей матери более подвержен различным недомоганием и дискомфортом. Необходимо уделять много времени простому сну, желательно продолжительностью не менее 8-ми часов, при этом заняв удобное положение. Нервные срывы и психологические переживания также могут вызвать общее недомогание в области живота, сопровождающееся окаменением и преждевременными схватками.

В результате таких явлений происходит неправильное развитие плода. Он раздражается и в некотором случае психует, устраивая своеобразный бойкот своей будущей маме, заставляя ее мучиться от неприятных ощущений и порой даже боли. Затвердевание живота в постоянной перспективе является серьезным основанием отправить беременную женщину в больницу и даже положить, что называется, на сохранение. Принципами лечения становятся различные капельницы, инъекции и простое фармацевтическое применение.

При хроническом проявлении окаменения живота у беременной женщины, необходимо провести подробное обследование плода, рассмотрев его на УЗИ. Ни в коем случае нельзя принимать стандартные антибиотики и обезболивающие в данной ситуации, так как это может создать негативную атмосферу для развития ребенка. Кроме этого нужно внимательно относиться к своему питательному рациону, и стараться поедать витамины и полезные продукты, способствующие хорошему протеканию беременности и росту малыша.

Нужно исключить из своего обычного ежедневного питания обезжиренные продукты, которые лишены протеинов и белков, так необходимые для набора сил для предстоящих родов. И самое главное для женщины, отдых – это неотъемлемая часть прекрасной беременности, особенно когда все условия для хорошего досуга беременной женщине создает ее любимый человек, даря ей и будущего ребенку только приятные впечатления и позитивное настроение.

Удивительным явлением служит то, что окаменение может произойти не по всей форме живота. Иногда наблюдается такое затвердевание только некоторых частей живота. Это характеризуется неудобной позой беременной женщины. Чаще всего такое происходит во время сна.

Беременность – это очень сложный период для любой женщины, и почувствовав какие-либо недомогания, нельзя оставаться равнодушным. Необходимо всегда помнить, что любое легкое для женщины раздражение, может сыграть плохую роль для будущего малыша. Это время, когда лени и халатности здесь абсолютно не место. Нужно всегда быть бдительным и тогда все будет хорошо.

Во время беременности возникает большое количество новых до этого неизвестных ощущений. Одно из них – окаменение живота. Для будущих мам такое явление является пугающим. Но, если разобраться, с чем оно связано, определить причины его появления и особенности, ощущение, когда каменеет живот во время беременности, будет восприниматься нормально.

Почему каменеет живот при беременности

У этого явления есть ряд причин:

• Приближающиеся роды;
• Высокий уровень тонуса матки;
• Тренировочные схватки;
• Воспалительные и иные процессы, протекающие в организме.

Причин — несколько. Особое внимание следует уделить периоду (триместру) беременности, в который возникло ощущение «каменного» живота. В зависимости от времени появления, а также наличия сопряженных с ним неприятностей устанавливается этиология процесса.

Беременная женщина может столкнуться с окаменением в любой момент: каменеет живот на 38 неделе беременности, раньше — 34, 35 неделя, позже – 39-41 неделя.

Каменеет живот на 34 неделе беременности

Такое положение дел свидетельствует о близком рождении ребенка.

Сопутствующие симптомы: тянет в области живота, боли схваткообразного типа.

Чего ждать? Окаменение предполагает качественную подготовку к появлению на свет ребенка. Важно отбросить в сторону переживания. Требуется сосредоточиться на будущем процессе родов.

О чем свидетельствует «каменный» живот? Каменеет живот на 35 неделе беременности, а может, и раньше? Это явные признаки равномерного опущения младенца в таз.

Приближение родов характеризуется слабыми тянущими болями в области желудка. Как следствие – исчезновение проблем с дыханием.

Гипертонус

Гипертонус – причина, по которой каменеет живот при беременности

Устройство матки предполагает большое число мышц. Когда они резко сокращаются, возникает напряжение. Как итог – «каменный» живот.

Характерные признаки гипертонуса:

• Появление симптомов сразу же после сокращения маточных мышц;
• Быстрое исчезновение неприятного ощущения;
• Частота окаменения – несколько раз в час (до 4).

Матка имеет повышенный тонус по нескольким причинам

• Недостаток прогестерона;
• Проблемы с функционированием щитовидки;
• Многоводие;
• Конфликт резус-факторов;
• Раскрытая маточная шейка;
• Сильные переживания, стрессовые ситуации;
• Высокая психологическая напряженность;
• Протекание тяжелых болезней вирусного характера;
• Высокий уровень физической утомляемости;
• Проникновение в верхние органы дыхательной системы химических веществ, способных вызвать отравление.

Будущие мамы часто описывают свою проблему так: беременность 39 недель, каменеет живот, часто. Существуют секреты, позволяющие избавиться от этого ощущения:

• Положение — лежа на боку;
• Максимальное расслабление всех мышц;
• Употребление достаточного количества жидкости;
• Занятия дыхательной гимнастикой.

Каменеет живот на 40 неделе беременности

9 месяцев – столько необходимо, чтобы выносить ребенка. На близких к родам сроках организм начинает активную подготовку к рождению малыша. Подтверждение тому – «тренировочные схватки».

Термин стали употреблять в 19 веке. Есть синоним – схватки Брэкстона Хикса. Именно этот человек открыл медицине подобное явление. Суть этих схваткообразных болей заключается в тренировке организма перед непосредственным рождением ребенка. Больше всего подготавливается матка.

41 неделя беременности, каменеет живот – перед родами подобное явление длится несколько минут. Вскоре организм восстанавливается, ощущения пропадают.

О тренировочных схватках следует уведомить своего врача. Он даст ряд советов и рекомендаций, как вести себя в это время. В некоторых случаях без приема медикаментозных средств не обойтись. Используют токолитики. Их основные функции:

• Предотвратить рождение ребенка раньше времени;
• Снизить тонус маточных мышц.

Отвердение может наблюдаться и редко. Нормальное явление, свидетельствующее о том, что мышцы напрягаются – это естественно (даже ультразвуковая диагностика может вызвать мышечное сокращение) и безопасно для ребенка. При необходимости спазмы можно сделать слабее – принимают но-шпу или свечи.

Каменеет живот во время беременности на раннем сроке

После установления причин, когда каменеет живот на 39 неделе беременности, необходимо выяснить, почему так происходит на небольшом сроке. При наличии подобных ощущений, а также болей незамедлительно сообщите об этом вашему врачу. Требуется осмотр гинеколога.

Особенно пристальное внимание следует уделить окаменению при наличии подобных симптомов:

• Схватки наблюдаются постоянно, они вызывают боль внизу спины;
• Появляются выделения с преобладанием воды или крови;
• Высокая частота «окаменения»;
• Движения малыша еле заметны и редки;
• Появление схваток позже 37 недель.

Причину устанавливают путем сдачи анализов, осмотра, обследований на наличие воспалений и других процессов, способных негативно отразиться на здоровье малыша и мамы. Воспалительные процессы лечатся комплексно, в том числе назначается прием противовоспалительных средств, токолитиков, препаратов, улучшающих плацентарный поток. В крайних случаях лечение проводят в условиях стационара.

Зачастую будущие мамочки испытывают тягостное ощущение окаменения в области живота. Многие пугаются подобного явления, так как не знают причины его возникновения. Другие же, напротив, не придают ему большого значения и не обращаются за помощью врача.

Почему же каменеет живот при беременности и опасно ли это для будущего крохи, мы и узнаем в нашей сегодняшней статье.

Основные причины

От явления «каменного » живота не застрахована ни одна беременная женщина, причем столкнуться с этим можно на любом сроке интересного положения.

При этом причины такого состояния для каждого триместра будут своими и могут свидетельствовать об абсолютно разных процессах, происходящих в этот период с женщиной. Существует несколько причин окаменения в нижней области живота, ниже мы приведем самые распространенные из них.

Скоро рожать!

Как правило, подобное явление является верным предвестником приближающихся родов, может сопровождаться тянущим ощущением в районе живота и схваткообразными болями, а значит, нужно активно готовиться к долгожданной встрече с малышом. И, главное, не переживать, что что-то идет не так, а сосредоточить усилия на родовом процессе.

Обычно схватки такого характера наблюдаются на 34 неделе беременности и говорят о том, что ребенок постепенно опускается в таз. О приближении родов говорит исчезновение тягостного давление на стенки желудка, а также становится значительно легче дышать.

Гипертонус

Но окаменение внизу живота может возникать и вследствие повышенного тонуса матки. Так как в строении матки преобладают мышцы, то резкое их сокращение и является причиной подобного напряжения. В данном случае симптомы проявляются в течение нескольких минут, а после проходят.

Частота повторения симптомов – ориентировочно до 4 раз в час. Чтобы справиться с неприятным явлением, необходимо лечь набок и максимально расслабиться. Также стоит выпить стакан воды и выполнить пару дыхательных упражнений, которые также пригодятся в процессе родов.

Гипертонус матки обычно возникает при:

• Недостаточном количестве гормона прогестерона;
• Сбое в работе щитовидной железы;
• Наличии многоводия;
• Раскрытии шейки матки;
• Конфликте резус-факторов крови.

Помимо этого, каменеет низ живота и возникает гипертонус при беременности вследствие переживания сильного стресса, постоянного состояния психического напряжения, воздействия тяжелых вирусных заболеваний, общего физического переутомления либо попадания в верхние дыхательные пути отравляющих химических веществ.

Тренировка перед родами

Также во врачебной практике встречается понятие «тренировочных схваток », который также знакомы врачам под названием схватки Брэкстона Хикса , открывшего медицине данное понятие в далеком XIX веке.

Они являются своего рода тренировкой перед масштабным событием в жизни беременной и готовят матку к предстоящему процессу. Как замечают беременные, при подобных схватках на несколько минут каменеет низ живота, а после проходит на непродолжительное время.

Если беременная сталкивается с тренировочными схватками, об этом обязательно стоит уведомить врача. Гинеколог порекомендует, как действовать при повторении окаменения живота при беременности, а при необходимости выпишет и медикаментозную поддержку – препараты из группы токолитиков для предотвращения начала преждевременных родов и профилактических мер для уменьшения тонуса матки.

Если же моменты, при которых твердеет живот, носят достаточно редкий характер и проявляются после резких движений, то волноваться об этом не стоит. Это говорит о естественном напряжении мышц живота, которое совершенно безопасно для здоровья малыша.

Состояние временного тонуса мышц может также спровоцировать и проведение УЗИ. Ослабить спазмы самостоятельно можно при помощи Но-шпы либо свечи с папаверином.

Группа особого внимания

Если каменный живот наблюдается при беременности на ранних сроках, тогда стоит серьезно отнестись к данному моменту и обязательно сообщить об этом ведущему гинекологу. А если к этому добавляются и симптомы болевых ощущений, тогда данный вопрос должен стать в разряд особого внимания и требует осмотра специалиста.

Симптомы, при которых стоит бить тревогу:

• Схватки имеют постоянный характер и сопровождаются болями в нижнем отделе позвоночника;
• Помимо болей, присутствуют выделения кровянистого либо водянистого типа;
• Окаменение живота происходит более четырех раз за час;
• Заметно слабое и редкое шевеление ребенка;
• Схватки появились в период более 37 недель.

Гинеколог назначит специализированное обследование, необходимые анализы, а также оценит текущее состояние матери и плода. Если причиной схваткообразных состояний являются какие-либо воспалительные процессы либо прочие отклонения, гинеколог проводит комплексную терапию и выписывает необходимые препараты.

В медикаментозный список могут входить не только токолитики, но и препараты противовоспалительной группы либо средства для улучшения плацентарного потока. Если же причина более серьезная, тогда врач может порекомендовать лечение в условиях стационара.

Теперь, если при беременности у вас появится ощущение окаменения внизу живота, вы не станете поддаваться панике и сможете адекватно оценить ситуацию без лишних нервов. Если подобное ощущение посетило вас на начальном этапе вынашивания ребенка, тогда стоит немедленно обратиться за помощью к врачу.

На протяжении всей беременности женщина с особым вниманием следит за своим здоровьем, ведь теперь она отвечает не только за себя, а и за своего еще не рожденного малыша. Огромное беспокойство у многих дам вызывает состояние, когда каменеет живот. для них - причина, чтобы впасть в панику, так как многие думают, что переносили ребенка.

Новые ощущения

На этом сроке малыш устал от темноты и одиночества, он уже полностью готов для встречи со своими родителями и всем миром. Мама может почувствовать, что интенсивность движений малыша уменьшилась, но взамен появляются другие непонятные ощущения. помогая тем самым ребенку найти правильное положение для будущих родов, от этого становится тяжело ходить. Большинство женщин довольно легко, и когда каменеет живот на 40 неделе, у них начинается паника. Эти ощущения появляются из-за опоясывающей боли внизу живота и в районе поясницы. Одной из причин могут быть первые предвестники родов. Даже если подготовка к родам идет своим чередом, непонятные ощущения могут вызвать беспокойство из-за незнания причин данного явления.

Гипертонус матки

Увеличенный тонус матки вызывает такое страшное для многих явление, как ощущение того, что каменеет живот. 40 недель беременности - срок, на котором подобные явления вполне нормальны. Повышение тонуса происходит при сокращении мышц на несколько секунд. Повторы могут возникать до нескольких раз в течение часа. Никакого дискомфорта и выделений не должно быть. Лучше в это время полежать на боку в расслабленном состоянии. Можете погладить живот или попросить любимого сделать это. Когда вы расслабитесь, тонус снизится сам собой.

Факторы, которые предопределяют данное явление, это:

• стрессовые ситуации;
• большие физические нагрузки;
• усталость;
• процессы в организме женщины;
• гормональные всплески;
• вздутие живота.

О тонусе матки обязательно нужно рассказать своему гинекологу, для того чтобы избежать ненужных последствий. Если нет противопоказаний к занятиям спортом, есть отличные упражнение для снятия напряжения в матке.

Другие ощущения

Последний срок до которого донашивают малыша не все - 41 неделя беременности. Каменеет живот, тянет поясница, опущение матки - нормальные ощущения в это время. Они только подтверждают приближение часа Х. Чтобы как-то пережить данное время, займитесь спортом или просто отдохните. Почитайте, посмотрите фильм, в общем, проводите время как вам угодно, ведь совсем скоро посвятить хотя бы минутку себе будет очень затруднительно.

Что делать?

Можно выполнить упражнения при появлении усталости, отеков ног, когда каменеет живот. 40 недель беременности - не время, когда нужно лежать, впадать в панику и готовиться к худшему. Многие врачи рекомендуют вести активный образ жизни до самых родов. Известно несколько упражнений, которые не только уменьшат тонус матки, но и помогут подготовить тело к будущим родам:

1. Эти движения можно делать на любом сроке беременности для облегчения всевозможных спазмов. Первое, что нужно сделать - встать на четвереньки, немного поднять голову и изогнуть спину всего на несколько секунд. Не нужно сильно напрягаться, сохраняйте ровное дыхание. Опустите голову и, округлив спину, замрите примерно на 5 секунд. Повторите все манипуляции несколько раз, пока не почувствуете облегчение.
2. Поза «Бабочка», упражнение на растяжку. Сядьте на пол, разведите ноги и согните их в коленях. Положите их так, чтобы ступни были сомкнуты, а колени смотрели в разные стороны. Поместите руки на колени и осторожно попытайтесь придавить их к полу. Не нужно торопиться, дайте возможность ногам немного привыкнуть к напряжению и еще чуть-чуть попытайтесь растянуть мышцы.

Если по медицинским показаниям спорт вам противопоказан, попытайтесь снять тонус, приняв не слишком горячую ванну с морской солью.

41 неделя: каменеет живот, что делать?

На последнем месяце беременности очень важно прислушиваться к новым ощущениям, чтобы не пропустить К признакам, которые свидетельствуют о том, что пора вызывать скорую помощь, относятся: кровянистые выделения, выход пробки, регулярные схватки, отхождение вод, если при этом каменеет живот. 40 недель беременности и 41 - срок, когда ребенок рождается полностью сформировавшимся и готовым к самостоятельной жизни.

1. Поскольку ежедневные прогулки никто не отменял, перед тем как выйти из дома, обязательно проконтролируйте, чтобы в телефоне была заряжена батарея, а в сумке лежали самые необходимые документы.
2. Чтобы приблизить роды, по разрешению врача вы можете заняться сексом, сделать легкую зарядку, прогуляться по лестнице. Некоторые женщины говорят, что им помогли слабительные препараты.

Не нужно паниковать, если вы еще не родили, а персональный календарь говорит о том, что пошла 41 неделя беременности. Каменеет живот, усилились схватки, отошли воды - не переживайте, ведь это признаки того, что скоро вы увидите своего долгожданного ребенка.