Наступает беременность, и тело женщины сильно изменяется, как внутри, так и снаружи. Плод находится в постоянном развитии, занимает все больше места с каждой неделей, давит на ваши пищеварительные органы – утром вас часто тошнит, резко изменился вкус и во рту появилась кислота.

Отчего возникает кислота во рту при беременности?

В желудке, в структуре желудочного сока появляется избыток соляной кислоты. Этот постоянный излишек может спровоцировать воспаление слизистой пищевода, а отсюда уже недалеко до гастрита, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Во время беременности увеличивается уровень прогестерона – гормона желтого тела яичников, он расслабляет сфинктер, пищевод и желудок. Матка растет и теснит все органы вверх, в том числе желудок, что приводит к тому, что содержимое желудка выбрасывается в пищевод. Как следствие – изжога и кислота во рту при беременности.

Как избавиться от кислоты во рту при беременности?

К сожалению, эти неприятные вкусовые ощущения полностью устранить невозможно. Тем не менее, есть рекомендации, соблюдая которые вы сможете немного облегчить свои страдания. Вам необходимо полностью исключить из своего питания продукты, снижающие тонус сфинктера и вызывающие горечь. К ним относятся шоколад, все жаренное и кислое, а также все продукты, в которых ест кофеин (кофе, чай). Вас может утешить, что к последнему месяцу беременности, как отмечают многие будущие и уже состоявшиеся мамы, ощущение кислоты и горечи во рту ослабевает. Этот феномен можно объяснить тем, что в организме беременной женщины снижается выработка прогестерона.

Также очень действенный и эффективный способ избавиться от кислоты во рту при беременности – перейти на питание небольшими порциями, т. е. дробное. Принимайте пищу не 3-4, а 7-8 раз в день, и последний раз – за 3-4 часа до того, как лечь спать. Если у вас нет непереносимости, то на протяжении всего дня пейте молоко маленькими глотками. Согласно народным рецептам, в молоко следует добавлять немного масла фенхеля. Также народная медицина рекомендует различные

Долгие 9 месяцев беременности приносят женщине такой шквал эмоций и ощущений, что это время запоминается ей на всю жизнь. В период гестации организм будущей мамы претерпевает кардинальные изменения и это тут же отражается на ее самочувствии. Рожавшие женщины прекрасно помнят, что такое утренняя тошнота, молниеносные перепады настроения и совершенно сумасшедшие гастрономические пристрастия. Принимая во внимание сложнейшие процессы, которые происходят в органах и системах во время вынашивания ребенка, такие странные, на первый взгляд, метаморфозы являются абсолютно нормальными. Сегодня мы поговорим о неприятном привкусе во рту во время беременности. Что это — симптом какого-либо заболевания или физиологический побочный эффект на почве гестации?

Мы привыкли к стереотипному суждению, что основным признаком еще не диагностированной беременности считается тошнота. На самом деле специфический привкус во рту — первое, что чувствует подавляющее большинство женщин через некоторое время после зачатия. Он может исчезнуть уже на ранних сроках беременности, а иногда сохраняется до самых родов. Особых неудобств симптом не доставляет, но любопытные от природы или мнительные мамочки все равно задаются вопросом, а что бы это могло значить? Беспокойство женщин в некоторой степени оправдано: необъяснимое послевкусие действительно может свидетельствовать о некоторых внутренних проблемах в организме. Давайте разберемся, когда странный привкус во рту при беременности требует детальной диагностики и дальнейшего лечения.

Почему появляется привкус во рту во время беременности

По мнению ученых, неприятный привкус в ротовой полости у будущих мам может быть следствием различных факторов. Рассмотрим каждый из них по отдельности.

Привкус во рту при беременности — внутренние физиологические изменения

Беременность «перекраивает» гормональную систему организма на свое усмотрение, и это главная причина развития таких симптомов у будущих мам, которых нет у небеременных женщин. Вы можете еще не догадываться о своем «интересном» положении, но организм намекнет вам об этом изменением вкуса. Привкус во рту на ранних сроках беременности рассматривают в основном как дополнение к раннему токсикозу.

По мере развития беременности, во 2 и 3 триместре, привкус может усиливаться. Происходит это по чисто физиологическим причинам: малыш активно развивается и набирает вес, а матка теснит расположенные рядом органы и подпирает диафрагму. Давление в брюшной полости нарастает, желудочные сфинктеры теряют тонус и ослабевают, пропуская желудочный сок в полость пищевода, что и приводит к возникновению кислого привкуса во рту при беременности. Изжогу и оскомину, особенно на поздних сроках, считают вариантом нормы.

После родов кислый привкус исчезает, а пока плод растет, врачи рекомендуют женщинам просто смириться с этим незначительным неудобством. Частично избавиться от проблемы можно с помощью дробного питания и употребления продуктов, снижающих уровень кислотности.

Помимо «кислинки», женщинам при беременности нередко досаждает горький привкус во рту. Специалисты нашли объяснение и этому состоянию: причина кроется в функциональном нарушении деятельности печени, желчного пузыря и желчевыводящих протоков. Обычно желчь из печени направляется в кишечник, где принимает участие в переваривании пищи. Если маршрут горького вещества нарушается, а именно так и происходит из-за повышенного содержания прогестерона у беременных, оно забрасывается в органы пищеварения — сначала в желудок, а потом в пищевод.

Проникновению желчи в средний отдел пищеварительной системы способствует горизонтальное положение тела, поэтому горечь во рту будущая мама чувствует в основном сразу после пробуждения. Состояние не нуждается в специальном или симптоматическом лечении, поскольку для матери и ребенка совершенно безопасно. Чтобы избавиться от горького привкуса, достаточно просто прополоскать рот водой.

Еще одним неспецифическим признаком беременности считают йодистый привкус во рту. Это не следствие какого-либо заболевания или патологии — просто изменения гормонального фона в женском организме настолько грандиозны, что вызывают кардинальную перемену вкусовых предпочтений и появление необычного привкуса йода во рту при беременности. Все вернется на круги своя, как только кроха появится на свет.

Привкус во рту при беременности — расстройство пищеварения

Неприятный привкус во рту при беременности также может быть следствием различных патологий ЖКТ, особенно если женщина столкнулась с такой проблемой еще до зачатия. А так как у беременных все хронические заболевания имеют свойство переходить в острую форму, то изменение вкуса не заставит себя ждать.

Кислый привкус во рту при беременности, вызванный не физиологическими факторами, а патологическим состоянием здоровья женщины, указывает на следующие болезни:

• гастрит;
• язвенная болезнь желудка;
• гастро-эзофагеальная рефлюксная болезнь.

Кроме кислоты во рту, беременная нередко сталкивается и с другими признаками отклонений в работе ЖКТ:

• болезненный дискомфорт, ощущение камня в желудке и животе;
• тошнота и рвота;
• изжога;
• кислая отрыжка;
• запоры.

Если при беременности регулярно появляется горечь во рту, будущей маме следует пройти обследование на наличие определенных заболеваний:

• непроходимость желчевыводящих путей;
• холецистит;
• холелитиаз.

В случае обострения той или иной болезни к горькому привкусу во рту добавляется боль в области правого подреберья, желтушность кожных покровов и диарея. О какой бы патологии ЖКТ ни шла речь, будущая мама нуждается в своевременном адекватном лечении. А причину ее недомогания в силах определить только врач.

Привкус во рту при беременности — расстройства метаболизма

На появление сладкого привкуса во рту при беременности могут жаловаться женщины, страдающие сахарным диабетом. Развивается такое состояние на почве высокого уровня сахара в крови. Отметим однако, что сладкие нотки во рту — довольно редкий симптом заболевания. В основном на патологию указывает следующий ряд признаков:

• сухость во рту, постоянное желание попить воды;
• зуд кожных покровов;
• ухудшение зрения;
• набор лишних килограммов или стремительное истощение;
• выделение больших объемов мочи.

Сахарный диабет обнаруживается после анализа крови и толерантного теста на глюкозу.

В некоторых случаях сладкий привкус во рту при беременности свидетельствует о развитии гепатита или цирроза.

Сахарный диабет также может стать основой для возникновения привкуса ацетона во рту при беременности. К 15 — 17 неделе гестации в крови женщины повышается уровень кетоновых тел. Это изменение бывает вызвано и другими факторами, имеющими влияние на будущую маму:

• наследственность;
• ослабленный общий иммунитет;
• особенности повседневного рациона;
• наличие вредных привычек;
• высокий уровень стресса;
• тяжелые хронические заболевания (и сахарный диабет в том числе).

Если у женщины в положении есть хотя бы один из перечисленных факторов, привкус ацетона в ротовой полости считается обоснованным явлением, но только при условии, что сохраняется он не более 2 — 3 суток. При систематическом появлении и продолжительном сохранении симптома будущей маме желательно обратиться к специалисту. Особую осторожность рекомендуют соблюдать женщинам, страдающим сахарным диабетом. В этом случае нужно постоянно следить за уровнем инсулина и сахара в крови. При малейших признаках недомогания врач подберет новую оптимальную дозировку для введения гормона.

Привкус во рту при беременности — заболевания полости рта

Странный привкус и неприятный запах изо рта почти всегда появляются, когда у человека диагностируют ЛОР-заболевание или нарушение стоматологического характера. Кариес, стоматит, тонзиллит и другие болезни провоцируют развитие воспалительной реакции и нарушают рецепторную восприимчивость языка. Характер привкуса также варьируется в зависимости от болезни. Так, сладкий привкус указывает на наличие гнойного очага в ротовой полости или верхних дыхательных путях, а при появлении на языке кислого или солоноватого вкуса можно заподозрить воспаление слюнных желез.

Привкус во рту при беременности — нехватка полезных веществ в организме

На ранних сроках беременности женщину может обеспокоить ярко выраженный привкус железа во рту. Причин тому, по мнению врачей, существует несколько:

1. Резкое снижение уровня гемоглобина в крови. Если лабораторный анализ подтвердит, что организм будущей мамы в самом деле переживает острый дефицит железа, ей назначат специальные препараты с необходимым микроэлементом и порекомендуют дополнить рацион продуктами, богатыми железом.
2. Стойкий металлический привкус при беременности связан в основном с приемом комплексных витаминов, которые обычно назначают будущим мамам для профилактики гиповитаминоза. Активные компоненты таких лекарственных средств способны вызывать хорошо ощутимый привкус металла на языке.
3. Нельзя забывать и об усиленной выработке гормонов при беременности, что провоцирует сильное изменение вкуса у женщины.

Если дело только в повышенной активности гормонов, металлический привкус, появившийся на ранних сроках беременности, обычно бесследно исчезает к 12 — 14 неделе гестации. Однако когда привкус железа возник на почве нехватки этого микроэлемента, состояние будущей мамы будет постепенно ухудшаться. Со временем появятся и другие признаки хронической анемии:

• слабость, хроническая усталость;
• бледная кожа и слизистые оболочки;
• ломкие и хрупкие волосы и ногти;
• атрофия поверхности языка и органов среднего отдела пищеварительной системы.

Металлический привкус крови во рту при беременности нередко появляется из-за серьезного дефицита аскорбиновой кислоты в организме, а также из-за особо чувствительных десен у будущей мамы, склонных кровоточить.

Особенности лечения неприятного привкуса во рту при беременности

Чтобы понять, как избавиться от кислых или любых других ноток на языке при беременности, нужно знать причину этого явления, которая выясняется, как правило, после подробной диагностики. Лечение базируется на обязательной диете и применении лекарственных средств (если странный привкус является причиной какой-либо болезни).

Диета при неприятном привкусе во рту при беременности

Регулярный прием пищи и разнообразный рацион способствует благополучному течению беременности и является надежной профилактикой различных заболеваний, которые влияют на изменение вкуса у будущей мамы. Диетологи подсказывают: в такой ситуации хорошо утолять голод слизистыми супами, картофельным пюре, овсяной и рисовой кашами. В рационе должны непременно присутствовать молочные продукты (молоко, сливки), а также домашние, в меру подслащенные компоты и кисели. А вот от сладкого, хлеба, различных специй, кислых и маринованных продуктов, редьки и жирных первых блюд лучше отказаться.

Напомним и общие принципы здорового питания при беременности:

1. Копчености и жареные блюда только вредят, поэтому их присутствие в рационе при беременности недопустимо.
2. Капусту и бобовые можно есть только очень скромными порциями.
3. На тарелке будущей мамы всегда должны присутствовать овощи, зелень и свежие фрукты.
4. Нежирные сорта мяса и рыбы — в приоритете.
5. Нельзя отказываться от гречки, яблок, морской капусты, гранатовых зерен и печени. Это богатые источники железа.

Лекарственные средства при неприятном привкусе во рту при беременности

В зависимости от того, каким заболеванием вызвано изменение привкуса во рту у будущей мамы, врач может принять решение о применении медикаментов следующих групп:

• витамины;
• антисептики;
• антибиотики;
• железосодержащие препараты;
• ферменты;
• антисекреторные лекарственные средства;
• прокинетики;
• препараты, регулирующие уровень сахара в крови;
• противовоспалительные.

Понять, что же послужило причиной появления необычного привкуса во рту, можно только после всестороннего обследования беременной пациентки. Практика показывает, что это состояние не всегда является следствием какой-либо патологии. Таким образом женский организм реагирует на вынашивание ребенка, и после родов самочувствие новоиспеченной мамочки быстро налаживается.

Кислый привкус во рту встречается у многих будущих мам. Стоит ли переживать из-за этого недуга или подождать, пока родится малыш, и все само пройдет? Все зависит от истинной причины появления симптома. Он может быть связан как с естественными процессами изменения в организме, так и серьезными болезнями, которые до беременности не давали о себе знать.

Причины кислоты во рту во время беременности

Будущая мама испытывает большое количество новых эмоций и переживаний. Некоторые приятны, а другие нет. Множество женщин жалуются своему акушеру-гинекологу, что у них кисло во рту. Проблема появляется на 1-2 месяце и исчезает на 8-9. Иногда во время консультации женщина припоминает, что испытывала эти ощущения ранее, но не придавала им значения. Доктор должен найти причину, которая устранит неприятный вкус, а женщина, опираясь на свои ощущения, может ему в этом помочь.

Гормональные нарушения

Появлению кислоты способствует перестройка гормонального фона – увеличение уровня эстрогена, что приводит к изменению работы вкусовых и обонятельных рецепторов. Неприятный вкус сопровождается неприязнью к резким запахам или некоторым блюдам.

Другой причиной служит увеличение количества прогестерона, влияющего на тонус мышц и сократительную способность матки. Гормон расслабляет эти органы и пищеварительную систему. В результате сфинктеры не удерживают содержимое в желудке, и оно попадает в пищевод и вызывает этот симптом.

Изменение меню

Излишняя кислотность, газы и боли в ЖКТ, нарушение пищеварения появляется при изменении привычного режима питания. К этому приводит употребление продуктов:

Исключение из рациона этой еды помогает некоторым женщинам полностью избавиться от появления неприятного привкуса в полости рта. Соблюдение легкой диеты положительно сказывается и на общем состоянии.

Сбои в работе печени

Плод стремительно развивается, поэтому матка начинает занимать все больше пространства и притеснять органы брюшной полости. От этого работа печени, почек и желудка нарушается. Такую проблему можно распознать по появлению не только кислоты, но и изжоги, тошноты и запоров. Одновременно с этим изменяется цвет слизистых и кожи.

Усиленное выделение желчи приводит к повышению кислотности. Это происходит после 10 недели беременности, связано с изменением гормонально фона и часто сопровождается этим симптомом. Если проблема усугубляется, врачом ставится диагноз дискинезия желчевыводящих путей и назначается медикаментозное лечение.

Другие причины

Когда привкус во рту возникает после пробуждения или приема пищи, при резких движениях, повышенной активности эмбриона, он говорит о том, что желудочный сок проникает в пищевод (рекомендуем прочитать: ). Это происходит от излишнего давления на желудок увеличившейся матки.

Кислый привкус может возникать при повышении содержания соляной кислоты в желудочном соке. Эта проблема часто встречается во время беременности. Но, в отличие от обычной изжоги, она может привести к тяжелым последствиям, например, гастриту или язве.

Заболевания ротовой полости – гингивит, пародонтит или кариес, вызывают неприятные ощущения во рту. Этому служит рост бактерий и изменение микрофлоры слизистых. Когда кислый вкус смешивается со сладким, симптом может указывать на скрытый сахарный диабет.

Что делать, чтобы избавиться от неприятного симптома?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Если вас беспокоит появление кислого привкуса во рту, соблюдайте рекомендации специалистов. Они не помогут избавить от проблемы, но значительно облегчат ее проявление:

• исключите из рациона шоколад, кофеин, жареные блюда, кислые продукты, чай, кофе;
• питайтесь небольшими порциями с интервалами в 2-3 часа;
• последний прием пищи должен быть не позднее, чем в 6-7 вечера;
• в перерывах между едой пейте молоко, кисель или отвар фенхеля;
• ослабить неприятные ощущения поможет пережевывание сухих овсяных хлопьев, свежей моркови, миндаля или фундука.

Некоторые будущие мамы отмечали улучшения после употребления горсти семечек или корочки черного хлеба. Каждый организм уникален, поэтому искать решение проблемы можно только методом проб и ошибок.

При попытке забеременеть начинаешь верить во все приметы. Еще до появления двух полосок на тесте многие девушки пытаются найти у себя множество симптомов о том, что наступила беременность. Металлический привкус во рту является одним из бабушкиных примет.

Беременность определяется по первым медицинским признакам и по многим народным приметам. Как ни странно, но достоверность обоих методов одинаковая. Металлический привкус является одним их бабушкиных примет, который не обоснован научно, но имеет хорошие результаты. Почему же так выходит? Считается ли металлический привкус доказательством начала беременности у женщины?

Металлический привкус появляется при различных болезнях. Его связь с беременностью еще не доказана. Однако многие женщины в начале беременности ощущают подобный привкус. Это заставляет верить в связь беременности и металлического привкуса. Длиться он только на протяжении первого триместра - до 12-14 недель. У большинства беременных на поздних сроках беременности он исчезает.

При сильном желании забеременеть легко поддаться искушению и принять металлический привкус за первый симптом беременности. Если отсутствует ряд заболеваний и обеспечено правильном питание, то привкус металла во рту можно считать первым доказательством наступления беременности.

Причины металлического привкуса во время беременности

Изменения гормонального баланса. При беременности резко возрастает количество эстрогена и прогестерона. Они способны влиять на вкусовые ощущения. Этим объясняется другое чувство вкуса во время еды. Так же обостряются многие вкусовые сосочки на языке. Некоторые специи или ингредиенты в малом количестве могут оставлять во рту металлический привкус.

Обострения обоняния. Органы вкуса и обоняния у человека сильно взаимосвязаны. Обостренное обоняние способно изменить вкус пищи. Часто может возникнуть отвращение ко многим любимым до беременности блюдам.

В рационе беременной женщины не хватает питательных веществ.

В полости рта существуют стоматологические проблемы или начали кровоточить десна.

Пренатальные витамины. Они способны оставлять металлический привкус во рту. В принатальных витаминах присутствуют минеральные вещества и другие ингредиенты с подобными способностями. Принимая длительное время пренатальные витамины, женщина может не замечать вкус металла на языке. Только во время беременности она замечает этот привкус.

Кислотный рефлюкс. При беременности гормоны периодически вмешиваются в процесс пищеварения. Беременные женщины страдают рядом неприятностей: запоры, кислотный рефлюкс, расстройства желудка. Кислотный рефлюкс вызывает срыгиванию пищи, что вызывает металлический привкус на языке.

Как удалить металлический привкус во рту?

Вкус металла во рту не является серьезной проблемой. Однако его продолжительное присутствие может вызвать дискомфорт во время беременности. Большинство женщин стараются что-нибудь съесть, что бы избавиться от металлического привкуса. Хорошо помогают кислые и острые продукты.

Оптимальным и безопасным способом может быть мятный леденец, который рассасывают.

Вторым хорошим способам является стакан воды с лимоном. Пить этот морс необязательно. Достаточно прополоскать полость рта, что бы неприятный привкус исчез.

Можно понаблюдать и выявить те продукты, которые вызывают металлический привкус во рту. Тогда достаточно их удалить из своего рациона, что бы сделать течение беременности более комфортной.

Однако все изменения в диете должны согласовываться с лечащим врачом, особенно если уже установлен факт беременности.

Подведем итоги: металлический вкус во рту связан с беременностью, но нельзя считать его стопроцентным доказательством ее наступления. При первом появлении вкуса металла во рту нужно следить за другими симптомами, свидетельствующих о беременности. Если они отсутствуют, то следует посетить врача, что бы не упустить развитие других заболеваний. Полное обследование организма и ряд анализов помогут доктору поставить правильный диагноз.

В период беременности многих женщин сопровождает металлический привкус во рту. Такие ощущения возникают уже в первом триместре и проходят к 1214 неделе. Причин появления вкуса железа много.

Женщинам часто кажется, что они выпили или съели что-то не то. Но виной всему не продукты и напитки. Металлический привкус во рту - один из признаков беременности.

Основные причины

В период вынашивания ребенка в женском организме происходят изменения, поэтому возникают симптомы, неведомые ранее.

Основные причины привкуса железа в период беременности:

• изменения гормонального фона;
• обострение органов обоняния и вкуса;
• пренатальные витамины;
• кислотный рефлюкс;
• проблемы с деснами и зубами.

В организме беременной женщины интенсивно вырабатываются такие гормоны, как эстроген и прогестерон. Они отвечают за вкусовые ощущения. Результат усиленной выработки гормонов приводит к тому, что к любимым блюдам появляется отвращение, а пища, которую раньше женщина не употребляла, вызывает аппетит. Некоторые компоненты, даже находясь в небольших объемах, могут спровоцировать металлический привкус во рту.

Органы вкуса и обоняния тесно связаны между собой. При усиленной выработке гормонов они обостряются, что воздействует на вкусовое восприятие. Особенно сильно ощущаются сладкий и кислый вкусовые оттенки.

Многим беременным пациенткам врачи назначают пренатальные препараты. По словам специалистов, даже при правильном разнообразном питании не удастся получить необходимых объемов фолиевой кислоты и железа, которые требуются для организма будущей мамы. Эти компоненты содержатся в пренатальных витаминах. Если женщина регулярно принимает такие препараты, она может не ощущать вкус железа, но когда наступает беременность, он сопровождает женщину долгое время.

Кислотный рефлюкс вызывает отрыжку. В результате во рту остается металлический привкус. У будущих мам гормоны оказывают воздействие на процессы пищеварения. Это является причиной появления запоров, расстройств. Нередко ощущается кислый, сладкий или горький вкус.

При беременности часто наблюдаются проблемы с зубами. Появляется кариес, кровоточивость десен. Ощущается вкус железа. С такими проблемами рекомендуется обратиться к стоматологу.

Сопровождающие симптомы

Беременность можно распознать не только по металлическому привкусу. Часто этот признак сопровождают и другие симптомы, связанные с пищеварительной системой:

• метеоризм;
• повышенное слюноотделение;
• изменение вкусовых пристрастий;
• запоры;
• изжога;
• кислый, сладкий вкус;
• привкус йода;
• чрезмерная восприимчивость к запахам и прочие.

Способы устранения симптома

Если на ранних сроках беременности во рту становится неприятно, ощущаются признаки металла или йода, ничего страшного не происходит. Это нормальное явление, которое сопровождает будущих мам. Но если создается дискомфорт и неудобство, можно на время улучшить вкусовые ощущения.

Поможет избавиться от неприятного вкуса обыкновенная мятная конфета или сладкий чай. В таких ситуациях также используется вода, в которую добавлен кислый лимон. Если пить не хочется, можно прополоскать рот морсом, чтобы улучшить вкусовые ощущения. Рекомендуется ограничить употребление продуктов, которые вызывают вкус йода или металла. Не нужно налегать на морепродукты.

Для устранения неприятного вкуса (йода, металла и другого) можно съесть блюдо, в котором содержится кислый или сладкий ингредиент. Рекомендуется уделить больше внимания ротовой полости: чаще чистить зубы, использовать зубную нить после приема пищи, средства для полоскания. Если врач не установил запрет на цитрусовые, стоит добавить в рацион апельсины, грейпфруты, мандарины, которые на несколько часов освежат ротовую полость.

Ощущение вкуса металла или йода у беременных женщин является нормой. Однако это чувство может доставлять раздражение и дискомфорт. Чтобы избавиться от него, рекомендуется пересмотреть свой ежедневный рацион или дождаться, когда вкусовое восприятие восстановится. Но не нужно кардинально менять привычное питание, это может не лучшим образом сказаться на ребенке. Желательно проконсультироваться со своим врачом, который составить индивидуальный рацион.