Ревность – ужасное чувство, которое «съедает» нас изнутри. Практически каждый человек на земле испытывал чувство ревности, вне зависимости от того, кто при этом бы ни был объектом ревности: муж или жена, парень или девушка, родители, братья или сёстры, друзья и т.п. Если вам надоело испытывать данное неприятное чувство по отношению к своей второй половине, и вы хотите от него избавиться, то в данной статье мы постараемся помочь вам проанализировать истоки и причины ревности, чтобы побороть это чувство в себе.

В данной статье мы рассмотрим:

Причины и виды ревности

В виду того, что ревность это целиком психологическая проблема, то для избавления от неё необходимо произвести очень глубокий внутренний анализ.

Причины ревности

Почему люди ревнуют? Конкретные причины ревности у каждого человека индивидуальны, но глобально их можно разделить на два вида: обоснованную и необоснованную.

Необоснованная ревность

Необоснованная ревность - это тогда, когда человек ревнует без причин, ещё это можно назвать мнимой ревностью, когда причины надуманы, неправильно понята ситуация, или же просто человек ревнует без каких-либо оснований. Такой вид ревности берёт начало из следующих причин:

• В детстве вам всегда приходилось что-либо делить или вы были не на первом месте

Очень часто причины ревности берут начало ещё из детства, когда человеку изначально приходилось что-либо делить с братом или сестрой, ну или же при схожей аналогичной ситуации. Например, приходилось делить любовь родителей, внимание, вещи, подарки и т.п. Всё это может непроизвольно откладывать отпечаток на подсознание и со временем, когда мы взрослеем, мы не можем спокойно воспринимать то, что мы не на первом месте, и может быть кто-то второй.

• Страх одиночества

Причиной ревности может быть и страх остаться одной или одному. В чём это заключается? Это заключается в том, что вы ревнуете свою вторую половину из-за боязни, что он или она найдут замену и бросят вас, и вы останетесь в одиночестве. Часто при этом, многие себе «накручивают», что после они останутся одинокими, не смогут найти новую любовь и т.п. В таком случае главной, и пожалуй единственной, причиной ревности является низкая самооценка.

• Я не хочу его/её делить ни с кем

Если вы ревнуете свою вторую половину в том случае, если она проводит много времени или часто общается с кем-то другим, будь то друзья, представители противоположного пола и даже родители или дети, то причиной этому является ваш эгоизм.

• Ревнуют в целях профилактики

Бывает и так, что на самом деле вы не ревнуете, но устраиваете сцены ревности второй половине, чтобы ей/ему несладко жилось, дабы он/она даже боялись допустить мысль о том, чтобы переступить черту предмета ревности. Причиной этому является обыкновенное хамство, а также хроническое недоверие второй половине.

Обоснованная ревность

Второй вид ревности - обоснованная ревность, когда ревность оправдана. По логике вещей, оправданная ревность одна и у неё нет никаких подвидов, так как вы ревнуете из-за реального факта и ситуации. Например, вы уличили свою вторую половину флиртующую с противоположным полом, ну как тут не ревновать!? Поэтому, обоснованная ревность это вполне нормальное явление, но при этом обязательно поговорите со своей второй половиной и скажите, что он/она переходит некоторые границы и вам такое поведение неприятно.

Если с обоснованной ревностью всё просто, то далее нашу статью мы посвятим вопросу о том, как избавиться от ревности, если она необоснованная.

Виды ревности

• Чувство ревности протекает спокойно, либо просто подавляется;


• Ревность сильно переживается внутри, но при этом человек не подаёт виду, что он ревнует;


• Ревнуя, человек «кипит» внутри, и выплёскивает свои чувства ревности;


• И самая сложная форма, когда человек испытывает «маниакальное» чувство ревности и на этой почве закатывает скандалы и не контролирует себя.

Наверняка, многие подумали о том, что первые два вида, когда ревность протекает спокойно, это очень хорошо - но это не совсем так. Когда мы испытываем так называемую скрытую ревность и подавляем всё в себе, то с одной стороны это хорошо, так как мы контролируем себя, но в этом есть и негативные последствия: мы держим всё в себе и накапливаем проблему, которая в определённый момент может выйти из под контроля и привести к очень серьёзным последствиям.

Почему мы ревнуем

Теперь, давайте же рассмотрим вопрос: почему мы ревнуем и какие конкретно причины являются провокаторами ревности.

Почему ревнуют мужчины

Наверное, самой частой причиной ревности мужчин является их чувство собственности, так как вы должны принадлежать только ему. Тут ключевую роль играет банальное «моё»: никому не отдам, и чтобы она посвящала себя только мне. С чувством собственности тесно связано и самолюбие, так как если второй половине кто-то будет интересен больше чем он, или же произойдёт измена, то это для некоторых удар в первую очередь по самолюбию, а не столько сколько в самом факте предательства.

Мужчины многие ситуации судят по себе, и быть может, если он во всём видит причину для ревности, то за ним возможно скрывается «грешок», не обязательно это может быть измена, это могут быть тайные желания, флирт с другими женщинами, частое общение и т.п.

Ну и опять-таки, заниженная самооценка и неуверенность в себе провоцируют чувство ревности у мужчин.

Почему ревнуют женщины

Женщины ревнуют мужчин практически по тем же признакам, что и мужчины, но в данном случае, очень большую роль играет стереотип о том, что почти все мужчины изменяют и именно этот фактор играет роль катализатора в причинах женской ревности.

Также, к причинам женской ревности, можно отнести и боязнь одиночества и несамостоятельность женщины. Если муж или парень изменит или уйдёт к другой, то в таком случае она останется одна, а самостоятельная жизнь, как в моральном так и в финансовом плане, вызывает у неё боязнь и страх.

Как перестать ревновать

Очень важно понять и ответить на вопрос: почему я ревную и обоснованная ли у вас ревность. Понять это можно с помощью самоанализа, о котором мы писали выше. То есть, когда вас охватывает чувство ревности, изучите её корни, что именно у вас вызывает ревность: действие или наоборот бездействие второй половины, почему это вам не нравится и вы ревнуете. Тут очень важно честно понять: обоснована ли ваша ревность или нет.

Самоанализ

Давайте на примере рассмотрим как это сделать: допустим вы ревнуете свою вторую половину, которая общается с представителем или представительницей противоположного пола. Итак, что именно у вас вызывает ревность: что они общаются, что ваша вторая половина не пресекает это общение, либо то, что их общение выходит за рамки дружеского. Если их общение действительно выходит за рамки дружеского, то ревность обоснована, и даже если вы уверены в себе, то сам по себе факт этого очень неприятен. В остальных же случаях, если они ведут простое непродолжительное общение, то тогда, наверное, причина в вас. Почему вы ревнуете? Вы хотите, чтобы он/она это время, когда общается с противоположным полом, уделили вам или говорили с вами на эту тему, либо же вам вообще не нравиться это общение с противоположным полом. Данную ситуацию можно изтрактовать двояко, либо вторая половина уделяет вам мало внимания, и поэтому вы её ревнуете, либо же всему виной эгоизм и чувство собственности. Поэтому, чтобы понять причины ревности и знать, как от неё избавиться, необходим такой сложный анализ.

Как побороть ревность

Если вы считаете, что ваша ревность обоснована, то ненужно закатывать скандалов – они ни к чему хорошему не приведут. Постарайтесь в спокойной обстановке сказать своей второй половине о том, что вам не понравилось и что вас беспокоит, если он/она вас любит и дорожит отношениями, то поймёт и постарается больше не делать такого, либо развеет ваши переживания.

Если же причиной ревности является боязнь одиночества и быть брошенным или брошенной, то как уже говорилось, причина этого - заниженная самооценка и неуверенность в себе. Вам необходимо понять и внушить себе: что вы красивы, умны, интересны и никогда не останетесь одинокими – то есть повысить свою самооценку.

Когда вы ревнуете вторую половину из-за того, что находитесь в эмоциональной зависимости, поймите, что даже если вы его/её потеряете, то на свете есть огромное количество таких же интересных и замечательных людей, которые ничуть не хуже вашей второй половины. В том случае, если вы ревнуете свою вторую половину потому что боитесь потерять из-за финансовой зависимости, то всё в ваших руках, станьте финансово независимым человеком и проблема будет решена.

Некоторые испытывают чувство ревности из-за того, что сами себе накручивают негативные мысли или же кто-то постоянно наговаривает на вторую половину - возьмите себя в руки и не мните глупостей, рассуждайте холоднокровно и опирайтесь на факты.

Если вы ревнуете свою вторую половину так как сами за душой имеете «греховные» мысли или поступки, то тогда дело только в вас. Не нужно судить людей по себе, исправьтесь сами и дорожите своими отношениями.

Если причиной вашей ревности является ваш эгоизм и чувство собственности, то сценами ревности и путём ограничением свободы второй половины вы не сохраните свои отношения. Запомните одно важное правило: отношения должны приносить радость и не быть в тягость, а такими действиями вы их только рушите, делая несчастливыми обоих.

Старайтесь делать так, чтобы вашей второй половине было с вами свободно, хорошо, комфортно и ей хотелось каждое свободное мгновение проводить с вами, дабы это было естественно и душевно, а не принуждённо ревностью.

Как перестать ревновать мужа

Если вы хотите перестать ревновать своего парня или мужа, то стройте свои отношения на доверии. Поймите, ревностью вы не сможете предотвратить его измену или ваше расставание, если это суждено, то вы этому никак не сможете помешать, но и провоцировать этого не стоит. Проявляйте заботу, делайте вашу жизнь яркой и интересной, разнообразьте интимную жизнь, таким образом, вашему парню или мужу будет хорошо с вами и он даже мысли об измене не будет допускать. Доверяйте ему и предоставьте умеренную свободу, если же он изменит или предпочитает излишнее общение с другими девушками, то наверное, он не тот кто вам нужен, возможно где-то вас ждёт тот мужчина, которому нужны только вы и у вас будут крепкие и доверительные отношения.

Как перестать ревновать жену

Что касается вопросов ревности мужчин, то чтобы перестать ревновать девушку и жену, вы должны выстроить такие отношения, в которых вам будет уютно и комфортно обоим. Всё в ваших руках, ненужно ревновать: обижаться и устраивать разбирательства, вместо этого сделайте так, чтобы ваша любимая видела в вас свой идеал и ей нужны были только вы. Возможно, будет тяжело смириться с тем, что ей приходится общаться с противоположным полом, поймите: вы – мужчина, и хозяин положения, пусть общается – ведь любит же она только вас. Если же это общение выходит за рамки, то такой мужчина как вы всегда сможет найти и очаровать другую, достойную девушку.

Как перестать ревновать к прошлому

Довольно-таки часто, многие из нас, испытывают чувство ревности к прошлому своей второй половины. Тут очень важно понять и внушить себе, что его/её прошлое было до встречи с вами, вас тогда не было, а теперь всё изменилось. Возможно, причина кроется в том, что вы не можете дать таких же ярких впечатлений в жизни своей второй половине, какие были до вас или же боитесь, что она считает, что её прошлая жизнь лучше жизни с вами. Зачастую это мнительные причины, которые попросту надуманы. Откровенно поговорите со своей второй половиной, и она вас успокоит и убедит в обратном.

С ревностью многие из нас столкнулись еще в детстве, ревнуя своих мам и пап к братьям и сестрам, иногда пап к мама и мам к папам. Обычно мало кому удалось избежать этого чувства.

Позже она может проявляться не только в женско-мужских, но и в дружеских отношениях, в отношениях, где есть нечто важное для партнера.

Ревность — сложное чувство, которое сочетает в себе страх потерять дорогого человека и злость на то, что кто-то другой может занять место ревнующего, зависть к тому, с кем предмет обожания проводит больше времени. Ревность сохраняется на протяжении существования человечества как фактор регуляции границ в отношениях, как способ защитить их и избавиться от соперников. И ревность же — это проявление гордыни, это мучение от того, что выбрали не тебя, потому что есть уверенность, что именно ты особенный, и любить должны только тебя. И даже это может быть неосознаваемое желание секса втроем.

Думается, у каждого ревнующего человека в женско-мужских отношениях коктейль из ревности и страха в своих собственных пропорциях. Уверенность в себе позволяет меньше бояться потерять близкого. Сомнения в собственной привлекательности, нужности другому человеку, и предательства становятся факторами, увеличивающим риск ревности.

Значимость человека, отношений с ним повышает его ценность, а значит и страх потерять, повод проявить свою ревность. Поэтому часто, перестав чувствовать свою ценность и нужность в отношениях, мы можем создавать поводы для ревности, чтобы убедиться в любви и привязанности, действуя из идеи «ревнует, значит любит». Может не всегда любит, но раз ревнует – скорее всего, дорожит и не хочет потерять. А вот не ревнует – вовсе не значит, что совсем не любит и не дорожит.

Развитое чувство собственности – это дополнительный фактор ревности. Если границы собственности у человека распространяются далеко, то и поводов для ревности, т.е. для их защиты больше. Один мужчина может ревновать, когда видит, как продавец улыбнулся его женщине. Другой мужчина заревнует – когда увидит, как его жена целуется с другим мужчиной.

Ревность – это агрессия. Она может ярко и активно проявляться во вне на соперников и на человека, которого боятся потерять. Чаще же страдают от агрессии те, кого ревнуют, т.к. близкому человеку проще и легче выразить все свое негодование и очертить границу допустимого. Обычно, если отношения важны обеим сторонам, то любимому человеку не дают серьезных поводов для ревности, берегут его чувства.

В самых крайних случаях из ревности убивают, что придает этому чувству кровавый оттенок. В психологии считается, что за секунду до того, как человек впадает в аффект, у него есть выбор, впасть или не впасть в него.

Иногда ревность как агрессия привычно направляется на самого себя, тогда человек вместо того, чтобы проявить чувства во вне, прояснить ситуацию, вызывающую сильную ревность, с партнером, встретиться с соперником начинает болеть, совершать другие .

Ревность может быть проекцией своих вытесняемых желаний на партнера. Когда хочется отношений с кем-то другим, новых впечатлений, но по каким-либо причинам человек не может себе этого позволить, тогда он может подозревать во всех смертных грехах своего партнера.

В женской ревности больше страха потерять своего мужчину, поэтому кажется, что соперница лучше, . В женской ревности много чувства неполноценности, самоуничижения. В мужской ревности больше агрессии к женщине и сопернику. Поэтому мужчина в ревности страшен, опасен, непредсказуем.

Ревность бывает обоснованная и подозревающая. Обоснованная – это когда есть факт измены. Все остальное – это подозрения. Они появляются там, где уже или еще нет доверия. Я здесь намеренно не рассматриваю патологические случаи бреда ревности, которые лечатся психиатрами.

Если есть факт измены, нарушения партнером договора о верности, т.е. границ, а ревнующий человек хочет сохранить отношения, то возможность встретиться с соперником или соперницей лицом к лицу иногда помогает разрешению ситуации. В этом случае есть возможность показаться, очертить свои границы перед тем, кто покушается на них; увидеть, что соперник обычный человек, ничуть не лучше вас (часто мы фантазируем, что нас променяли на кого-то выдающегося, но еще чаще это совсем не так); смелость и попытка защитить отношения в момент серьезной угрозы, бывает, показывает ревнующего с самой его лучшей стороны для его партнера. Но может статься, что разрушит ваши с ним отношения окончательно, если он не потерпит вашего вмешательства в его жизнь. Если же удастся сохранить отношения, то можно попробовать разобраться, что побудило партнера к измене, искать причины в ваших отношениях, пытаться изменить их.

Если же поведение партнера объективно становится постоянно провоцирующим ревность, то необходимо разговаривать и прояснять причину этого, узнавать, чего не хватает. Бездумно включаться на провокации — это подкреплять попытки партнера в его «кривых» способах получить ваше внимание или власть над вашим поведением. Страшно взять на себя смелость или не хватает знаков любви? Если не хватает, то чего именно…

Итак, как бы мучительна ни была ревность, она в разумных пределах необходима для обозначения границ допустимого поведения в отношениях. Но ревность не гарантирует того, что партнер не будет изменять. Часто именно недоверие и сильные чувства могут спровоцировать измену, т.к. они так или иначе будут вызывать возмущение у того, кого ревнуют, и желание дать обоснование сильной ревности.

Ревновать — это не только агрессивно реагировать на нарушение границ, но и показывать свою зависимость от отношений, страх потерять их. Если Вам нужно постоянно убеждаться, что ваш партнер нуждается в Вас, то похоже, что вы до конца не можете расслабиться и поверить в то, что вы по-настоящему нужны этому человеку или вообще кому-то. И поэтому строите ваши отношения на манипуляциях, скрывая свою неуверенность и тревогу.

Ревнующий человек отказывается заложником . Но при этом и получает некоторое удовольствие от них, прокручивая в голове картины измены реальной или воображаемой, попадая в зависимость от своих аффектов, терзая при этом своего партнера. Факт продолжающихся мучительных отношений говорит о наличии некоторой обоюдной зависимости партнеров и возможности переносить то, что с ними в этих отношениях происходит.

Чаще всего в основе сильной ревности лежит попытка слияния с объектом ревности, некоторая иллюзия стирания межличностных границ. Тогда необоснованная, да и обоснованная, ревность — это бессильная ярость при невозможности поглотить, присвоить себе партнера, обрести над ним власть и контроль.

Один из самых действенных способов справиться со своей ревностью — это обрести собственную отдельность, переживание своей ценности, на основе которых появляется уважение к свободе, к выбору партнера и других близких людей.

Работа с гордыней позволит принять факт своей неуникальности, а равности с другими людьми, придет понимание, что вы не лучше и не хуже, поэтому другой человек может выбрать или выбрал не вас. Так же, как и для вас этот человек не является особенным, поэтому вы можете любить и уделять свое внимание разным людям, проводить время со своими близкими и друзьями, а не зацикливаться на ком-то одном. В этом переживании может появиться радость от моментов ваших встреч, удовольствие от того, что есть возможность быть вместе. Ценность настоящего момента.

Такая внутренняя свобода может появиться с возрастом, опытом или в процессе психотерапии. Гораздо сложнее справиться с ревностью партнера, ведь Вам придется взять на себя роль человека постоянно подтверждающего его значимость, уникальность, нужность.

Вопрос измены и верности — это личный выбор каждого человека. Никакие внешние границы, обязательства и обещания не гарантируют вам отсутствие опыта переживаний, что однажды ваш любимый человек выберет не вас. Или случится так, что вы выберете не его.

Если не хватает собственных ресурсов справиться с сильной ревностью, отношения зашли в тупик, то можно обратиться за помощью к психологу и разобраться в ситуации.

32 363 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от ревности. Кто не знаком с ревностью? Найти такого человека крайне сложно. Мы ревнуем своих парней, мужей, детей и даже друзей к окружающим людям, когда кажется, что они стали проявлять к нам мало внимания. Это чувство никогда не добавляет позитива, а, наоборот, разъедает нас изнутри и не лучшим образом сказывается на отношениях. Поэтому для многих вопрос о том, как избавиться от ревности, является весьма актуальным, но довольно часто представляется невозможным. Да, это непросто. Да, потребуется немало усилий. Но если есть желание и полное осознание того, что без ревности жить будет легче, то всё получится и вы обязательно с ней справитесь. Как это сделать – читайте далее.

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

1. . Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
2. Страх потерять близкого человека . Он тесно связан с неуверенностью, и сильной привязанностью к объекту ревности.
3. Чувство собственности . Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
4. Эгоцентризм . Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
5. Пример семьи . Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
6. Негативный прошлый опыт . Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
7. Если человек сам изменяет . Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

• сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
• постоянная внутренняя тревога за отношения;
• стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
• негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: , зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия . Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
2. Следствием ревности часто бывает . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
3. Ревность всегда ставит нас в . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются .
4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми . В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

• Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете . Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
• Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности . Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
• Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку . Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
• Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку . Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества . Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
• Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете . В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни .

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

• Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
• Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
• Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
• Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
• Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
• И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Психолог, семейный терапевт, карьерный коуч. Член Федерации психологов-консультантов России и член профессиональной Гильдии психотерапии и тренинга.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Я пришел к вам, потому что не знаю что уже делать с ревностью к любимой девушке! Когда начинали общаться все было хорошо, но потом началась ревность с моей стороны. После того, как она сходила с подругами в клуб, хотя даже спрашивала у меня разрешения "ну я отпустил", немного погодя давай опять проситься сходить в клуб с подругами. Тут я не отпустил и все, начались ссоры Потом спустя 4 месяца я опять ее отпустил, но со скрипом в зубах, сказал чтоб пришла через 3 часа, и она опоздала на 2 часа. Тут я вообще перестал ее понимать и пропало доверие к ней! Но знаю этого человека я давно и она всегда была недотрогой, и я сделал все выводы! Пришел к тому, что это ее подруга тащит ее за собой, сама она не пошла бы. А подруге отказать не может, как можно на нее повлиять, чтобы она как-то по другому посмотрела на поступки подруги? Как сделать, чтобы она не была зависима от мнения этой подруги? Я уже всякое пробовал, говорил, что все ссоры из-за подруги этой, но она не понимает. Помогите мне, пожалуйста, советом как можно на нее подействовать. Мы с ней уже 9 месяцев вместе живем. В общем люблю я ее, не могу бросить. С другой давно бы расстался, если бы так себя вела, а с этой не могу, влюбился как ребенок!

Вот ещё недавний случай. Подруга попросила ее в гости к ней съездить в деревню, типа одна не могу там скучно и все в этом роде. Ну моя девушка опять не смогла отказать и поехала. Была там все выходные, но была всегда на связи и звонила и когда я звонил отвечала!

С ее родителями я знаком, хорошо общаемся с ними, в гости к ним ездим! Они говорят, что Я очень хороший и руки золотые, что повезло нашей Тане! И как бы я то вроде вообще все делаю! Ремонт дома делали, я сам плитку наклеил, зашпаклевал, вместе обои наклеили. Она рада была очень, говорила какой я хороший! Давно понял, что любил, но не могу я ей доверять после этих клубов! И уже говорю вот как в гости приехать повеселиться так подруга твоя у нас, а как обои поклеить, например, где она? Ну она сказала ремонт делаете молодцы и все, помогать там нечего. Я ей объясняю, что это не подруга - она с тобой только тогда когда веселье, а она не понимает!

Я ей привел пример, позвонил другу, в разговоре сказал, что ремонт делаю, и у друга первые слава были молодец, а вторые были предложения о помощи. Я сказал, что помощь нужна и он приехал. Мы положили линолеум, сделали в общем отделку пола! Вот такой даже способ пробовал, не могу переубедить!

И как бы думаю уже последний вариант - это поговорить с ее родителями, чтобы они с ней побеседовали по поводу этой подруги! Но я оставляю это уже на паследок, если сам не смогу переубедить.

И из-за ревности просто уже начинает пропадать настроение. Бывает дня на 2-3 вообще! Я уже на себя думать начинаю, что я в себе не уверен!

Вот еще был случай, поехали к ее брату двоюродному на день рождения. Там конечно было много парней, девушек, шашлычок, сидели, все хорошо. Тут вижу, что не могут с аудио системой разобраться ребята, ну я им и помог, сделал. Они говорят, что полгода не могли сделать, а я за 30 минут сделал. Я просто сказал, что голова просто у меня работает в сфере всей этой электроники! И моя девушка слыша этот разговор и как пацаны восхищались, что я сделал то, что они не могли так долго. И потом восхищалась моим умом, что я у нее все могу (не подумайте, я себя не хвалю, просто как было говорю!) Были такие фразы у нее: ты такой хороший и умный через чур и за тобой как за каменной стеной. Я из этих всех ситуаций понимаю, что я ей не безразличен и действительно любит. А доверять не могу, хотя знаю, что недотрога она у меня! Я буду очень вам благодарен, если вы мне поможете разобраться с проблемой!

На вопрос отвечает психолог Шнар Марина Сергеевна.

Здравствуйте Кирилл!

Благодарю вас за доверие. Я постараюсь помочь вам разобраться в вашей ситуации.

Ревность - это негативное чувство, которое приносит отрицательные эмоции обоим партнерам. Страдают оба - и тот, кто ревнует, и тот, кого ревнуют. Существует много причин ревности. Я приведу самые распространенные.

1. Недоверие к партнеру. Ревнуя, мы как бы говорим - "Я не доверяю тебе!". Это может происходить на фоне хотя бы одного случая, когда доверие было подорвано. Либо, на фоне негативного опыта из прошлого, не обязательно связанного с вами лично. Например, вы были свидетелем лжи или измены со стороны женщины. Этот опыт создает у вас ложное ощущение, что женщина может изменить.

2. Неуверенность в себе. Это чувство связано со страхом того, что ваша девушка может найти кого-то, кто лучше (сильнее, красивее, умнее) вас.

3. Недостаток внимание к собственной персоне. Это чувство связано с детством. А точнее, с образом матери, которая всегда была рядом и уделяла вам почти все свое внимание. Находясь в отношениях, мужчины иногда переносят этот образ матери на свою девушку, ожидая от нее такой же 100% отдачи. И, если этого не происходит, включается механизм ревности, для того, чтобы получить желаемое.

В целом, основа любых отношений - это доверие, причем взаимное. Без него отношения начинают расшатываться. Кроме этого, в паре важно сохранять личные границы и личное пространство. Сюда же относится время, проводимое с друзьями или наедине с собой.

Если вы хотите в разговоре дать понять вашей девушке, что для вас важно, попробуйте говорить о себе, о своих чувствах. Постарайтесь не использовать обвинения в ее адрес или в адрес ее подруг, это может лишь ухудшить отношения.

Если вы замечаете, что подруга манипулирует вашей девушкой, то в этом случае нужно действовать очень аккуратно и тактично. И только в том случае, если манипуляция действительно присутствует.

Я верю, что вы сможете построить гармоничные отношения, основанные на любви и доверии. Удачи вам!