Беременность - это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Токофобия (боязнь родов у беременной) - это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется , кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

• выброса гормонов;
• физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
• истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
• недостатка знаний;
• отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
• предыдущего плохого родового опыта;
• отрицательного опыта обращения в больницы;
• перенесенных сексуальных травм;
• недостаточной материальной обеспеченности;
• окружающая обстановка;
• психологической незрелости при ранней беременности;
• физических травм и заболеваний;
• случайной беременности;
• отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка - источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

• боязнь боли;
• страх опоздать в больницу;
• боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
• опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
• если произойдет непроизвольная дефекация;
• страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
• боязнь испортить внешность;
• как я буду потом работать;
• как я буду все успевать;
• страх ответственности;
• боязнь потери себя;
• если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
• если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
• вдруг роды вообще не начнутся;
• если я буду плохой мамой;
• вдруг меня разлюбит муж;
• страх серьезных жизненных перемен;
• фобии возникновения послеродовых осложнений;
• боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости - окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос - почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу , который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка - это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь - все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных - ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды - это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

• употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
• употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
• слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
• смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
• слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев - позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Вот и наступил последний месяц беременности! Совсем скоро вы увидите своего малыша, которого носили под своим сердцем, подарите ему всю любовь и заботу. Такие положительные эмоции испытывает каждая мама, но вместе с позитивным настроем вкрадываются и множество негативных мыслей: как пройдут роды, не будет ли больно, все ли пройдет удачно, успеем ли доехать до больницы и еще множество подобных примеров. Все это – страхи, которые способны не только испугать вас, но и значительно ухудшить состояние здоровья, подвергнув в огромную депрессию. Как же побороть страх перед родами? Как успокоиться перед самым ответственным днем? В этом вам поможет наша статья.

Страх – естественное состояние

Страх перед родами волнует не только вас. Сотни лет назад такие же красавицы-беременные переживали о том, все ли будет хорошо и не будет ли больно. Помните, страх – это нормальный психологический процесс, готовящий вас более ответственно отнестись к такому мероприятию. Не стоит загружать себя какими-либо отрицательными мыслями, лучше следуйте советам, которые описаны ниже.

Оградите себя от всех сплетен о «болезненных родах»

Беременные – особый вид женщин, которые могут раздуть из любого слова слона. Скажет подруга, что рожать это мучительно страшно, — значит весь день будущая мама будет переживать о том, как же вытерпеть эту боль. Поэтому, оградите себя от любых негативных разговорах о родах! Рожать – это естественно больно! Но боль эту можно вытерпеть. Такой удел всех женщин! Даже если у вашей мамы или сестры роды проходили сложно, совсем не обязательно, что у вас ситуация сложится также! Настройтесь на позитивный настрой и даже не вникайте в их разговоры.

Не углубляйтесь в проблемы, а решайте их!

Некоторые женщины боятся попасть в руки не профессионального врача, поэтому страх перед родами может перейти в депрессию. Не стоит накручивать себя этими мыслями! Лучше посетите вместе с мужем клинику, в которой вы собираетесь рожать, узнайте о врачах, которые там работают, об особенностях родовспоможения. Многие клиники на сегодняшний день оснащены современными бассейнами или ваннами, в которых рожать ненамного легче, чем в обычных условиях. Обратите внимание на персонал. Если вас все устраивает, все дурные мысли исчезнут сами собой, но если вам что-то не нравится, не останавливайтесь. Найдите еще несколько больниц, в которых вам будет более комфортно.

Посетите курсы будущих мам

Для того, чтобы не оставалось времени для негативных мыслей, посетите курсы будущих мам. Там все занятия ведет опытный специалист, поэтому если вас мучают какие-либо вопросы, вы сможете обратиться к нему, а не искать ответы среди отзывов других мамочек. На курсах вы получите практические навыки, которые вам понадобятся во время родов, узнаете о дыхании, о всех деталях проведения родов в бассейнах или на кресле.

Почитайте «легкую» познавательную литературу о родах

Не каждая беременная знает, как будет протекать последний месяц беременности, какие изменения в организме произойдут во время и после родов. Неизвестность – всегда пугает. Для того, чтобы просветить себя в этой сфере, купите несколько интересных книг, откуда вы сможете узнать о многих процессах, которые сейчас происходят с вами. Так вы сможете провести время с пользой – узнаете много нового и успокоите свои нервы.

Не стесняйтесь говорить о своих страхах

Гордость не самая лучшая черта характера, особенно во время беременности. Некоторые женщины, которые боятся потерять свой авторитет среди подруг или родственников, скрывают свои страхи, выступая перед окружающими как гордые, ничего не боящиеся «пантеры». На самом деле, это совершенно ложная позиция. Так вы сможете продержаться неделю, может, месяц, но потом, все эмоции просто захлестнут вас и захочется просто кому-то высказаться, поговорить о своих страхах, которые обязательно будут тревожить беременную женщину. Не стоит доводить ситуацию до критической стадии. Не стесняйтесь поговорить о том, что вас тревожит со своим самым близким человеком. Муж или мама обязательно вас утешат, успокоят, ободрят и все ваши страхи улетучатся в самое ближайшее время!

Не бойтесь опоздать в больницу!

Многие будущие мамочки, особенно на 9 месяце беременности, боятся выходить из дома даже на прогулку. Они впадают в панику при одних только мыслях о походах в магазин или парк. Они боятся, что роды начнутся стремительно и доехать до больницы будет невозможно. Остановитесь! Первый предвестник родов – схватки. Сначала они идут с большими перерывами – примерно 15 минут, причем период спокойствия уменьшается с каждой схваткой на минуту. Этого времени достаточно, чтобы спокойно доехать до роддома и ждать своего времени. Не переживайте, что вы не успеете в больницу! Соберите все вещи заранее, сумку положите на самое видное место, чтобы уже не теряя времени скорее поехать в роддом. Если вы в доме одна, муж или родственники на работе, держите телефон постоянно заряженным и не старайтесь выходить в магазин или на прогулки одна.

Вы все успеете!

После рабочих будней очень сложно было привыкнуть к декретному отпуску. «Ну, а как же я буду все успевать после того, как родится ребенок?» — такие вопросы тревожат многих беременных. Для успокоения хочется отметить, что период привыкания к новому статусу и новым обязанностям длится примерно 2-3 недели. За это время вы научитесь не только спокойно ухаживать за ребенком, но и останется время для домашних дел и мужа. Конечно, помощь в первое время вам будет необходима. Попросите мужа или маму помочь вам справляться с некоторой работой, ведь после родов запрещается поднимать тяжелые предметы, нужно побольше отдыхать, приводить свой организм в норму. Уже через месяц, вам захочется самостоятельно заниматься всеми домашними делами, ухаживать за ребенком – чувствовать себя настоящей мамой!

Совместные роды – если вы все еще боитесь

В настоящее время широко практикуются совместные роды, при которых вместе с женой в палату для родов впускают еще и мужа. Это может стать огромной поддержкой для тех, кто рожает в первый раз. Слова поддержки, да и просто нахождение близкого человека рядом смогут избавить вас от многих страхов, еще во время ожидания малыша.

Регулярно посещайте врача

Ходить на приемы к врачу необходимо на протяжении всей беременности, но на последнем сроке это особенно важно. У врача вы сможете узнать, все ли с вами и вашим ребенком в порядке, успокоитесь сами и не будете придумывать для себя небылицы. Компетентный специалист расскажет какой режим дня должен быть на последнем месяце, какие дыхательные упражнения использовать, а также посоветует множество полезных идей.

Занимайтесь любимым делом

Любимые занятия или хобби помогут вам отвлечься от страха перед родами. Вяжите, готовьте, перебирайте марки – делайте, что душе угодно. Только помните, что работа должна приносить вам лишь положительные эмоции.

Спортивные упражнения – только на пользу

Легкая спортивная гимнастика создана специально для беременных женщин. Во время занятий женщина не только избавляется от лишних килограмм, но и готовит свой организм к родам. Правильное дыхание, тренировка мышц – основные направления гимнастики для беременных.

Каждая беременная женщина сталкивается со страхом перед родами. Это явление вполне естественное, не нужно себя накручивать. Старайтесь вести активный образ жизни, одаривать себя положительными эмоциями и вы станете более уверенными в своих силах.

Видео: как избавиться от страха перед родами

Роды и роддома

Не удивительно, что большинство беременных женщин тревожит страх перед родами. В частности это касается будущих мам, впервые ждущих ребенка. И, как ни странно, почему-то большинство состоявшихся родительниц еще больше пугают беременных жуткими рассказами о родах. Женщина, ждущая ребенка, и так чересчур чувствительна, а тут еще «доброжелатели» лезут со своей «поддержкой».

Таких советчиков вообще не следует слушать. Они не объяснят, как побороть страх перед родами, а наоборот припишут обычному природному процессу собственные и чужие «неудачи». Поэтому нужно для себя уяснить, что каждая женщина индивидуальна, а каждые роды - исключение.

Рассмотрим наиболее распространенные «страшилки», касающиеся родов.

1. «Рожать очень больно»

Это умозаключение можно часто услышать от состоявшихся мамочек. Однако в большинстве случаев они путают боль при схватках с неприятными ощущениями во время самих родов. Это совершенно разные вещи. Да, боли во время схваток действительно бывают невыносимыми, но так задумано природой. Они не будут длиться вечно, а врач при необходимости вколет обезболивающее, которое позволит хоть немного расслабиться.

Сами же роды протекают не столь болезненно. Когда ребенок проходит по родовым путям, и показывается его головка, то женщина испытывает всего лишь чувство жжения в промежности. Это вполне терпимо.

2. «Родовая боль запомнится на всю жизнь»

Эта мысль посещает в первые часы и дни после родов. Однако постепенно воспоминания о боли сойдут на нет, а потом и вовсе забудутся. Так устроен женский организм.

3. «Во время родов разорвется промежность или ее обязательно разрежут»

Подобный страх перед родами испытывают в основном первородящие. Все зависит от особенностей организма роженицы и размеров плода. Если у женщины эластичные мышцы промежности, то риск разрыва минимален. Разрез же делается только по необходимости (крупная головка малыша, проблемы со зрением у роженицы, повышенное давление). В любом случае во время родов вам будет не до этого. После на все разрывы и разрезы будут наложены швы под местной анестезией.

4. «Кесарево лучше»

Как говорят опытные акушерки: «После естественных родов женщина может встать и пойти, а после кесарева - реанимация, капельница, утка и так далее…», поэтому вывод делайте сами. Кесарево сечение применяют только в крайних случаях, когда это жизненно необходимо матери и ребенку. Кроме того, это уже не роды, а полостная операция, после которой риск возникновения осложнений увеличивается в разы.

5. «Вскрытие плодного пузыря опасно для ребенка»

Вообще его прокалывают не всегда. А если приходится это делать, то только, чтобы облегчить состояние роженицы и плода. Данная процедура не является опасной.

6. «Родить можно где угодно и весьма неожиданно»

Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались жуткие боли (схватки), она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине под общие крики родственников. На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8-12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения. Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2-4 часа. Этого времени тоже будет достаточно.

7. «Перед родами лучше не есть, чтобы не произошла непроизвольная дефекация в процессе потуг»

Во-первых, есть нужно обязательно. Если рожать на голодный желудок, то вы очень быстро устанете. Во-вторых, вам сделают клизму, чтобы очистить кишечник. Не волнуйтесь, если все-таки произойдет «большая неприятность». Врачи на своем веку всякое повидали, поэтому подобный страх перед родами не стоит внимания.

8. «Обвитая пуповина вокруг шеи ребенка может его убить»

Пока ребенок не появился на свет, он не дышит легкими. Двигаясь по родовым путям, малыш продолжает получать кислород через пуповину, даже обвитую вокруг шеи. Как только малыш родится, его сразу освободят, и он сделает свой первый полноценный вдох.

9. «Врачи в роддоме относятся по-хамски»

Такое отношение к роженицам действительно имело место в советские времена. Теперь все изменилось в лучшую сторону. Если же знакомые продолжают наговаривать на местный роддом, в котором вам предстоит оказаться, то это не повод расстраиваться и тем более испытывать страх перед родами. Лучше отправиться «за новой жизнью» исключительно с хорошим настроением. Улыбающейся женщине вряд ли захотят хамить. А если вдруг найдутся желающие вас оскорбить, то на них всегда можно пожаловаться.

10. «Все дети рождаются некрасивыми»

Да, они конечно не очаровательные младенцы из кинофильмов, но и страшного в них ничего нет. Новорожденные в первые минуты жизни могут быть синими, сморщенными, липкими… А вы представьте себя на их месте. Если бы вы находились 9 месяцев в жидкости и в полной темноте? Новорожденные уже через полчаса приобретают нормальный цвет кожи и все больше становятся похожими на обычных детей.

Итак, теперь вы знаете, как преодолеть страх перед родами, и не станете впадать в панику по пустякам. А всем своим «заботливым» знакомым скажите: «У меня все будет хорошо!»

Вопросы к статье

К этой статье вопросов пока нет.

Родов боятся абсолютно все женщины. И даже те, которые уверяют, что не ощущали страха перед этим важным событием, скорее всего, лукавят и приукрашают действительность, потому как страх перед родами - явление нормальное, и «приступы» этого неприятного чувства знакомы всем. Разница только в силе и продолжительности. Так, некоторые будущие мамы лишь моментами чувствуют приливы страха, особенно в последние месяцы беременности, а есть и такие, что даже мысли о зачатии не допускают из-за боязни. Так чего же боятся представительницы прекрасного пола? А главное, как справиться со страхом, и вообще реально ли это?

Почему возникает страх перед вторыми родами?

Думаете, родов боятся только первородящие? Нет, конечно. Порой, страх перед вторыми родами куда сильнее, ведь в первый раз мы боимся чаще всего неизвестности, а теперь-то уже точно знаем, что нас ожидает, и каково это «на практике». Чаще всего боязнь усиливается, если:

• первые роды прошли с осложнениями ;
• между беременностями слишком маленькая или, напротив, большая разница;
• в первых родах женщина столкнулась с «плохим» медперсоналом и роддомом.

Существуют, конечно, и другие причины, порой настолько серьезные и индивидуальные, что женщине может понадобиться уже помощь психотерапевта.

Мы же повторяем: страх - явление неизбежное и абсолютно нормальное, но с ним можно и нужно справиться, а главное - каждой женщине это под силу, особенно во второй раз, когда имеется пусть даже и неприятный, но все же опыт. Роды - процесс настолько естественный, уникальный, продуманный самой Природой, что нам остается его лишь правильно принять, отдаться ему и верить, что мы способны справиться абсолютно со всем. Понятное дело, что звучит это отнюдь не убедительно, весьма образно и расплывчато, поэтому и страх никуда не девается.

Вся беда в том, что это чувство заложено на подсознании, и никакая методика неспособна его искоренить, если сама женщина не готова распрощаться со своими страхами. Но мы все же попытаемся направить свои мысли на «укрощение» боязни:

• Ничего в жизни не повторяется, то есть вторые роды нисколько не будут похожи на первые. Думайте так: первые были «так себе», а вторые будут только лучше. 99% успешного родоразрешения зависит от положительного настроя роженицы.
• Боль в родах - это естественное явление, и она не столь сильна, как ее рисуют. Более того, наличие болезненных схваток - самый верный симптом того, что вскоре на свет родится еще один прекрасный человечек. На крайний случай: на дворе 21 век, не забываем о возможностях медицины, и обезболить сегодня роды - проще простого.
• Боль проходима. Это же не вставные суставы, например, которые будут давать о себе знать до конца жизни. Схватки в среднем длятся несколько часов, а с каждыми последующими родами эти часовые рамки сужаются. Плюс Природа наградила женщину достаточным временем для передышки - нужно лишь научиться правильно его использовать именно для отдыха, а не для усиления страха и паники.
• Боль забывается - и это факт. Ее невозможно прочувствовать вне родовой деятельности, но вполне реально попасть в «сети» неприятных воспоминаний. Поэтому задача будущей мамы предельно ясна: не вспоминать, не накалять, не принимать. Многие женщины уверяют: зубная боль куда страшнее.
• Ребенок - также полноценный «соучастник» процесса, поэтому нужно и с ним «договариваться», желательно в течение всей беременности, а в родах общение с малышом - просто жизненно важно. Кроха в этот период как никогда чувствует свою маму. И вообще, для него рождение в этот мир куда болезненней и страшней, чем для самой роженицы. Нужно сделать все для того, чтобы важный момент наполнился исключительно положительными эмоциями, то есть в первую очередь думаем не о себе, любимой, а о своем продолжении.
• Чужой опыт - это чужой опыт. Современная вседоступность информации порой лишь мешает. Да и психология женская странная: положительным рассказам о родах верят единицы, а вот всякие «страшилки» в памяти остаются на всю жизнь, причем с раннего детства их «впитывают» с самых разных источников (взять хотя бы сцены родов из кинофильмов: ничего кроме крика и слез, по сути, и не показывают). Поэтому нужно зарубить себе на носу: никого не слышу, никому не верю (врачи, психологи и прочие профессиональные помощники, конечно, не в счет - им как раз, верить и доверять просто необходимо).
• Не всем врачам наплевать на будущих мам. Несмотря на то, что ужасающие истории о недопустимом отношении медперсонала к роженице распространяются со скоростью света, и о них гудят со всех сторон, далеко не все роддомы и их работники такие уж страшные и бесчеловечные. Согласитесь, очень многое зависит и от пациента: здесь важен компромисс, ведь на роды правило «клиент всегда прав» не распространяется.
• Ваша жизнь после родов станет только лучше. Как ни прискорбно, но очень часто страх перед родами порождает самолюбие и эгоизм, только далеко не каждая женщина сама себе в этом признается. Боязнь «потерять фигуру», привычный разлаженный ритм жизни, свободу, в конце концов, многие женщины пытаются «завуалировать» прочими страхами. Беременность должна быть желанной, тогда никакие «страшилки» не напугают.

Если эти тезы никакого облегчения не вызвали - значит, страх заложен более глубоко, и его необходимо «проработать» с психологом.

«Дополнительные меры» для преодоления страха

Каждая женщина ко вторым родам подходит более осознанно. Опираясь на свой опыт, можно подкорректировать «пробелы», и тогда никакие страхи не постигнут. Тем более в наши дни есть так много возможностей подготовиться к важному событию и приступить к процессу родоразрешения во «всеоружии»:

• Курсы для беременных. Выбирать их по рекомендации, тщательно изучив темы занятий и предварительно пообщавшись с «лектором», который должен вызывать доверие и иметь опыт в своем деле. Обязательно данные курсы посещать вместе с мужем. Там научат абсолютно (или почти) всему (как справиться с болью в родах в том числе).
• Выбор роддома и врача. Помните: своему гинекологу вы должны доверять даже больше, нежели самой себе, как бы это странно ни звучало. В идеале врач должен вести всю беременность и принимать непосредственно роды. Большинство родильных домов сегодня «оборудовано» под домашний уют, чтобы женщине было комфортно в «родных» стенах. Если для вас это важно - сделайте «ревизию» подобных заведений.
• Методы естественного обезболивания родов. Даже если вам не удастся пройти курсы для беременных - не поленитесь отыскать информацию о том, как облегчить боль во время схваток и родов без медицинского вмешательства. С этой задачей справиться легко, применяя специальный массаж, правильное дыхание , удобные позы и даже медитацию. Возьмите в роды с собою партнера, который в трудную минуту напомнит обо всех вариантах и поможет их выполнить.
• Моральный настрой. Без него никуда. Если процесс родов начался, значит, он обязательно завершится, и вместо женщины никто не родит (исключение - операция кесарева сечения). Кстати, практика показывает, что женщины, которые верят в Бога, родов боятся намного реже и меньше, предоставляя себя в руки Божьи и надеясь на Его помощь. Исповедь и Причастие перед самым важным событием в жизни - это огромная поддержка в предстоящих родах.

Мы прекрасно понимаем, что говорить и писать легко, а вот справиться со страхом куда сложнее. Как бы там ни было, не стоит пытаться одолеть проблему в одиночку, а обязательно необходимо говорить о своих чувствах, своих переживаниях и искать поддержки у тех людей, которые о родах отзываются исключительно в «ярких красочных тонах».

Мы искренне желаем каждой женщине легких родов, и чтобы в результате рождались крепкие здоровые малыши - чем больше, тем лучше!

Страх перед родами (токофобия, малевзиофобия) — тревожное расстройство, необъяснимый страх перед родовым процессом, связанной с ним болью (алгофобия) или, в крайних случаях, даже боязнь самой беременности, которое может выражаться как в навязчивых постоянных переживаниях, так и в приступах панических атак. Зачастую токофобия может стать причиной отказа от беременности, а может провоцировать прерывание беременности, стойкие невынашивания плода, проблемы с зачатием и даже – суицидальные попытки.

Причины токофобии до сих пор не изучены. Однако многие специалисты считают, что страхи перед родами у беременных можно условно разделить на личностно детерминированные и социально навязанные.

Тревожиться о своём здоровье и здоровье будущего малыша, а также о процессе «разделения» фактически одного организма на два независимых – вполне нормально. Небольшая тревога помогает более тщательно готовиться и более ответственно относиться к этому событию. Но, в тот момент, когда беременная и так очень впечатлительна, многие «доброжелатели» и средства массовой информации выливают на неё все возможные «страшилки». И, вместо того, чтобы идти на роды с радостью, будущая мама идёт в роддом «как на каторгу», вся под впечатлением чьего-то неудачного опыта или искажённого восприятия.

Мифы и способы избавиться от страха

Итак, социально навязанный страх родов выражается в следующих «общественно укоренившихся мифах».

1. Страх перед «хамским персоналом» роддомов, которые обязательно сделают что- то «не так» в «ужасных условиях роддома».

Здесь хочется просто привести, как пример, описание своего пребывания в палате родильного отделения психолога, которая сама собиралась стать мамою. Она с удивлением смотрела на «придирающихся ко всему» тревожных и страдающих девушек, выделяя истинные причины их переживаний: кто-то не был уверен в верности своего возлюбленного, кто-то вообще сомневался в нужности ребёнка… Но, при этом, никто не хотел или не мог обратить внимание на эти реальные причины, выражая нежелание находиться в палате удобной отговоркой — плохим ремонтом самой палаты. Тогда как эта женщина-психолог, уверенная в своём супруге, спокойная за своего первого ребёнка и запланировано подходящая к рождению второго, воспринимала ту же комнату, как «уютную, дышащую историей появления славных личностей своего города». А время, потраченное в ожидании родов – как возможность прочитать, наконец, произведения Стругацких. Удивительно, но, надоедая персоналу и поднимая постоянные скандалы, негативно настроенные девушки действительно натыкались на раздражение в отношении медиков. Тогда как «вечно улыбающаяся» героиня сталкивалась только с позитивом и желанием помочь.

Как убрать страх перед родами и описанными страхами? Прежде всего – разобраться с истинными причинами. И в идеальном варианте – ещё до самих родов. Кроме того, сказать себе, что вы гораздо умнее и мудрее этих неуравновешенных особ, у вас не будет таких «хамов»! Не стесняйтесь прийти и посмотреть тот роддом, где вы будете рожать, познакомится с врачами. Они воспримут это вполне адекватно. А, если вдруг вам действительно кто-то скажет грубое слово, будет достаточно времени подобрать устраивающий вас вариант. Если же тревога всё равно сохраняется – отправляйтесь на приём к психологу.

1. Рожать очень больно (алгофобия).

Если мы обратимся к классической литературе и женщинам, которые рожали много и часто в неподходящих местах, то мы сталкиваемся с тем, что нигде никто не жаловался на такую уж непереносимую боль. Откуда же появилась нынешняя уверенность в сверхболезненности процесса? Просто информация о негативе стала более доступной и её охотно смакуют. Хотя порою и сами женщины виноваты в своём негативном опыте: если врач видит избыточный вес будущей мамы, он предполагает возможность слабой родовой деятельности и направляет её в роддом заранее. Но, «сердобольные бабушки» или иные «сочувствующие» начинают всячески отговаривать женщину, потому что «им лишь бы деньги тянуть за более длительное пребывание» или «гормонами тебя заколят». Плюс, напуганный ещё непонятно откуда взявшимися страшилками, муж категорически начинает возражать против безобидной стимуляции родов «потому что это химия, гробящая печень малыша». Что получается в результате? Женщина приезжает с отошедшими водами, измученная Бог весть сколько длившимися схватками, которые не переходят в нормальную родовую деятельность, мучается ещё, выслушивая крики акушерок и врача (которые вовсе не злятся и хамят, а просто стараются не дать ей уснуть от усталости и заставить прилагать усилия, не жалея себя). И, при этом, роженица клянёт, естественно, не свою глупость и ограниченность близких, а нерадивый и «хамский» медицинский персонал, её не помогающий или «делающий всё не так». Не удивительно, что и она впоследствии будет рассказывать другим девочкам о «непереносимых родах», «нереальной боли», упустив из виду всё, что этому предшествовало. Кстати, такой негативный опыт часто вызывает страх перед вторыми родами.

Как избавится от страха родов в этом случае? Чётко осознать, что каждая женщина индивидуальна и у вас всё будет хорошо и боль будет совсем небольшой, так как будто у вас «критические дни» или вы слегка вчера «перепили шампанского и переели шоколада». Улыбнулись? А сколько таких случаев было в жизни! Разве вы после этого трясётесь от страха при виде сладкой плитки или, осознавая, глядя на календарь, «ежемесячный час Ч»? Кроме того, современная медицина позволяет использовать специальные обезболивающие, применение которых вы можете обговорить с вашим врачом.

Если он рекомендует заранее лечь в роддом или принимать медикаменты, которые подготовят ваш организм к родам – не переживайте и не «домысливайте» себе проблемы: просто конкретно и чётко расспросите его что и для чего вам будет проводиться. Если же доводы разума не помогают и страх остаётся, обязательно запишитесь на приём к психологу.

1. Роды могут начаться неожиданно, и всё пойдёт не так, как надо.

Ах эти милые (и не очень) филы, когда у женщины отходят воды и она тотчас рожает бэбика на заднем сиденье машины! Да, есть небольшой процент женщин у которых могут происходить стремительные роды. Поэтому стоит не пропускать плановые посещения своего врача, чтобы исключить подобную предрасположенность у вас. У остальных здоровых представительниц прекрасного пола этот процесс совсем не быстрый и доехать до роддома вы точно успеете. А чтобы отогнать этот страх, соберите себе и своему чаду «походную сумку», уложите в неё все оригиналы документов: паспорт, выписки, результаты анализов, страховку, договор с клиникой (если такой имеется) и все то, что может вам пригодиться. А ксерокопии всех этих документов носите с собой. Даже если процесс застанет вас посередине города, скорая оперативно доставит вас туда, куда указывают данные этих выписок, а близкие, тем временем, подвезут оригиналы и саму сумку. Так что вы будете в полной «боевой готовности» ежеминутно и страх отступит. Ведь вы всё хорошо спланировали.

Как побороть страх перед родами, если к социально обусловленным страхам добавляются ещё и элементы личностных фобий? Во-первых – хорошенько разобраться в истинной причине, разложив общее напряжение на составляющие. Итак, рассмотрим страхи, которые состоят как бы из двух частей.

1. Во время родов я буду некрасивая/ произойдёт непроизвольный акт дефекации/ не буду контролировать ситуацию/ мне не понравится мой красный и кричащий ребёнок/ разорванная или разрезанная промежность повлияет на мою интимную привлекательность…

На самом деле – вариаций «жалоб» может быть гораздо больше, но, как ни удивительно, природа у них одна – низкая личностная самооценка! А два составляющих переживания: навязанное кем-то ощущение собственной неполноценности и личная вера в то, что справиться с проблемой сил не хватит.

Ведь на самом деле всё обстоит по-иному: акушеры столько раз сталкивались с отхождением всех возможных выделений организма, что этим их и не удивить, и не расстроить. Это нормально и естественно. Это их работа. Более того, многие женщины даже не задумываются про подобное, отправляясь в родовой зал. Поэтому, если это панически беспокоит вас, стоит обязательно обсудить ситуацию с психотерапевтом или психологом, разобраться почему это стало такой явной проблемой.

Равно и как опасение за «некрасивого малыша». Ведь эта кроха – кусочек женщины и её мужа. Отсюда и вопрос: если этот ребёнок «не такой», кто же «не такой» из вас двоих и почему?

1. Пугает неизвестность.

И необязательно это страх первых родов. Такой страх может возникать все последующие роды. «Как оно будет?», «Как всё пройдёт?», — навязчиво крутится в голове. Эти мысли могут будить по ночам, приобретая форму панических атак.

Удивительно, но этот страх тоже может быть отголоском вашего стиля жизни. Подумайте, не находились ли вы всю свою жизнь «под авторитетом»? Не принимали ли за вас важные решения родители или супруг? Часто такого рода опасения являются слиянием не слишком выраженных лидерских качеств самой женщины и активным влиянием на неё близких сильных личностей.

Так чего же вы ждёте? Партнёрские роды стали модными и доступными. Берите с собой свою «поддержку и опору». Пусть он (или она) обязательно договорится про то, что «всё будет просто отлично»! Иногда супруг категорически против своего присутствия в родильном зале. В этом случае есть такой вариант: пусть он присутствует в предродовой и поддерживает вас там, а сам процесс видеть ему не обязательно. Хотя многие роддома сейчас наладили процесс партнёрских родов очень хорошо: без вредящих мужской психике подробностей, но с возможностью поддержать жену. Залы делятся на зоны, всё ненужное прикрывается. Расспросите об этом вашего врача.

Помощь психолога

Но есть страхи, которые не могут объяснить даже психологи и психотерапевты. Истинная токофобия, которая встречается менее чем у 10% женщин планеты, и выражается в панических атаках с присоединением вегетативных проявлений: дрожью, изменением цвета кожных покровов, холодным липким потом, головокружениями, онемениями конечностей и рядом других неприятных симптомов. Выделить чёткие «чего именно боюсь» не получается. Родные порою не понимают переживания таких женщин. Представьте, что вы просто чего-то боитесь: высоты, змей или пауков. И при этом вынуждены более девяти месяцев балансировать над пропастью или сидеть в ящике с ползающими «тварями». И, вроде, до этого вас никто не кусал и не ронял с десятого этажа, чтобы свалить всё это на «негативный опыт», а новости не трубили о подобных случаях в вашем регионе. Тем не менее, вы в панике! Подобное ощущает и такая женщина.

Существуют теории, что такой страх берёт свои корни из перед родами. Некоторые парапсихологи связывают его с «генетической» или «астрально-родовой» памятью. Они говорят о том, что раньше роды вызывали много осложнений, опасных для жизни. Вспомним хотя бы, описанные в литературе, нередкие случаи «родовой горячки» даже у богатых и знатных особ. Поэтому женщинам передаётся эта паника, как связь поколений.

Страх умереть при родах, пожалуй, самый сложный для психотерапевтической коррекции случай. Иногда помогают индивидуально подобранные «нелогичные талисманы». Например, одна из пациенток носила с собой пузырёк с антибиотиком, как символ победы над послеродовой инфекцией. Или защитные амулеты-самоцветы, которые должны помочь в случае кровотечения. Некоторым помогает религия.

Многие женщины уходят в так называемую «позицию отрицания», когда они стараются просто «забыть» о своём положении. Так создаётся возможность выносить беременность. Но такая «защитная позиция» является тяжёлым испытанием для супруга: он лишён возможности, например, слушать, как толкается малыш, должен «шифруясь» приобретать всё необходимое. И «прикусывать» язык, когда так хочется похвастаться своим растущим в животике карапузом. В этом случае к психологу обязательно стоит обратиться самому мужчине, а при необходимости – другим родным.

Что же касается женщины, то такие формы токофобии чаще всего требуют вмешательства психиатра и назначения седативных средств. К тому же врач исключит иные психиатрические диагнозы. Возможно, задачей окажется не только страх родов, а и то как справится с другими акцентуациями или заболеваниями.

Как видно из вышеописанного, отвечая на вопрос, как избавиться от страха родов, женщине стоит внимательно «рассмотреть» особенность своей фобии. И главное – не оставаться самой со своей проблемой. И, если вас не понимаю близкие, обязательно обратитесь к специалистам.