Таким образом, из-за недостающих данных возникает ошибка. Теперь мы знаем, что есть продукты животного происхождения, которые не вредят ему. Наука о питании стоит перед большой проблемой. Мы должны знать, что каждая пища, которую мы называем нездоровой, будет заменена чем-то другим. Поэтому, когда мы говорим, что нам нужно бросить яйца, а люди едят хлопья овса вместо завтрака, фрукты и орехи великолепны! Но что, если яйца превращаются в пончики на завтрак? Конечно, это не здорово.

Поскольку наука о питании скорректировала многие советы, недостаток ясности. Вопрос о том, стоит ли упомянуть все рекомендации, чтобы помочь стране и есть то, что каждый вкусный: пироги, колбасы, картофельное пюре, а не регулярное потребление овощей, так как эта рекомендация может скоро устареть.

Рекомендация есть овощи не медленно. Мы предлагаем его людям более 50 лет. По сути, с самого начала науки о питании ясно, что все хорошо знают о том, что большая часть плиты состоит из овощей. Слишком много овощей? Хорошая еда и хорошее питание - разные вещи. Брокколи, безусловно, хорошая еда, но когда вы едите только брокколи, очевидно, что чего-то не хватает. Если вы строгий веган, не обращайте внимания, некоторые материалы могут быть повреждены. Кроме того, не все растения здоровы, потому что сахар сделан из растений.

Однако, еще раз, нам нужно дать понять: мы все еще очень далеки от проблемы, когда люди едят слишком много овощей. Ранняя смертность вызвана плохим питанием, избыточным весом, избыточным весом и курением. Таким образом, овощи едят здоровыми и так всегда будут. Что такое диетическое воздействие на мое здоровье?

Есть так много других факторов: гены, беспокойство, стресс, недостаток сна, табак, загрязнение воздуха, отсутствие медицинской помощи и т.д. Люди обычно умирают от сердечных приступов, инсульта и диабета. Но что лежит за причинами этих болезней? В ходе исследования были сделаны следующие выводы: ранняя смертность - это те, кто плохо питается, избыточный вес, избыточный вес и туман. Это четыре фактора, которые оказывают значительное влияние на продолжительность жизни и могут ли люди оставаться активными и жить без боли, прежде чем стареть.

Что ждет человека, который, скажем, здоров, нормален, но не курит и не курит? В этом месте можно положиться на другое исследование. Все очень просто - те, у кого есть все отрицательные ответы, сталкиваются с 80% -ным повышением риска заболевания. Если все сделано правильно, риск заболевания падает на 80%. Если вы можете ответить на один из этих вопросов положительно, вы делаете что-то о своем здоровье, и вы выиграете от этого. Таким образом, ваша диета играет очень важную роль.

Мы говорим о здоровье, как о добродетели. Но есть здоровое питание не должно быть, потому что ваш врач говорит вам, и вы честный гражданин! Вы должны быть мотивированы нежеланием заболеть и чувствовать себя плохо. Хроническая болезнь означает плохое самочувствие. Кажется, люди иногда забывают об этом.

Только в Германии, 52 процентов взрослого населения имеют избыточный вес, и, таким образом, их индекс массы тела превышает Избыточный вес выглядит с той же скоростью, как с нормальным весом. Было ли это спорным, действительно ли лишний вес действительно болел? Для большинства людей это всего лишь килограмм или два, может быть, пять. Некоторые не видят этой проблемы. Но новое исследование показало, что люди с избыточным весом, которые кажутся здоровыми, захватывают больше признаков воспаления в кровотоке.

Это означает повышенный риск хронических заболеваний, таких как диабет. Исследование показывает, что избыточный жир всегда вреден для здоровья. Было бы здорово, если бы это было иначе. Здоровый - не безболезненный, но очень продуманный. Для женщин, чувствующих себя плотно, независимо от того, сколько веса, является признаком хорошего тона. Что бы вы порекомендовали тем, кто хочет потерять два-три килограмма, хотя и не полностью избыточный вес?

Это не вопрос эстетики, что красиво, а что нет. Низкий вес также не здоров, кроме того, некоторые методы потери веса особенно вредны. Вам не нужно много думать о том, как вы выглядите, скорее вам нужно спросить себя, как вы себя чувствуете. Чувствуйте себя живым - что-то замечательное. Здоровый человек не тот, кто не сейчас.

Интернет и женские журналы имеют множество плохих советов по здоровому питанию. Гвинет Пэлтроу говорит, что он больше не может есть картофель, поэтому помидоры, баклажаны и картофель. Другие люди сейчас, зимой, выжимают и пьют капустный сок. Молодые девушки прибегают к веганским диетам. Другие перестали готовить из-за деградации фермента на 42 градуса. Разве вы не чувствуете себя беспомощным против такой иррациональности?

Это изгоняет меня из головы! Представьте, мы все согласны с тем, что правила здорового питания очень просты. Что было бы написано в женских журналах? Какие истории они продадут людям? Что это за простые правила? Ешьте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, не ешьте полуфабрикаты, не злоупотребляйте сахаром, мясом и молочными продуктами. Вот и все. Но для СМИ такие простые советы не интересны. Те, кто предлагает программы по снижению веса, не заботятся о простых советах. Многие люди зарабатывают деньги, вводя в заблуждение.

Есть еще одна проблема - мы сами. Иногда мы действуем как полные идиоты. Спросите себя, вы действительно верите, что стать стройным и здоровым может помочь магии? Всем известно, что это не так. Они не верят, но хотят верить. Каждый взрослый знает, что требуется время и силы, чтобы что-то сделать.

Итак, принесите некоторую ясность. Первый вопрос: здорово ли не есть мясо? Или мы попросим иначе, можем ли мы есть мясо, не причиняя вреда здоровью? На оба вопроса можно ответить утвердительно. Но есть правильное мясо, также здорово. Хорошее мясо - это дикое мясное мясо, а также мясо из большинства трав, таких как пастбища, коровы, овцы и козы. Что касается мяса, очень важно, чтобы животное питалось и двигалось достаточно. Мы также должны быть осторожны с колбасами. Соль и другие колбасы следует отбрасывать, потому что они содержат слишком много жира.

Различные диеты могут быть здоровыми. Уже давно говорят, что красное мясо, особенно говядина, нездорово. Никогда не было доказательств того, что постная говядина нездоровна. Но красное мясо, которое Макдональдс съедает, конечно, совсем другая история.

«Если мы выкапываем в Интернет, мы найдем много исследований, доказывающих, что продукты животного происхождения вообще не являются здоровыми». Многие веб-страницы предлагают определенные режимы питания. Там избирательно цитировали исследования, чтобы утверждать, что некоторые диетические режимы. Однако тщательное и беспристрастное чтение научной литературы показывает, что здоровые диеты могут быть здоровыми. Невозможно найти доказательства того, что это «лучший» способ еды.

Репутация свинины - ничто. У свиней свиньи становятся все более популярными в городах. Если свинья хорошо питается и достаточно хорошо перемещается - хорошо. Но есть еще одна вещь. Что касается употребления мяса, это не только вопрос здоровья, но и этика. Крупные свинофермы загрязняют окружающую среду, что влияет на питьевую воду и почву. Да, свинина может быть здоровой.

Утверждается, что сахар является ядом. Если вы живы, у него глюкоза в крови, поэтому глюкоза не может быть вредной. Однако можно утверждать, что определенное количество сахара оказывает токсическое действие. Парацельс, отец токсикологии, научил нас: токсичность зависит от дозы. Большинство из нас используют слишком много сахара. Сахар является источником калорий без питательных веществ, что способствует ожирению и устойчивости к инсулину.

Но в обычном супермаркете вы можете купить макаронную лапшу с большим количеством сахара, чем мороженое. Или салатные заправки продаются в бутылках - они полны сахара. Кто поставит сахар в салат на вашей кухне в вашем доме? Тем не менее, индустрия вливает сахар в нашу инфузию, и мы наливаем ее в наши салаты. И тогда мы думаем, что мы съели это здоровое. Итак, мы едим сахар с салатами, спагетти, хлеб и картофельные чипсы. Почему пищевая промышленность делает то же самое с нами?

Что мы едим больше, чем хотим. Так что мы систематически переедаем. Человек не пытается есть торт каждый день, но его мучает. Вкус нашего вкуса приспосабливается к тому, что мы едим. Их доказательство заключается в том, что каждая культура создает свой собственный вкус. Другими словами, вкус приятнее. Если вы не пьете безалкогольные напитки и не покупаете салатные повязки в бутылках, то вкусные нервы начнут реагировать более разумно на сахар сразу, вы скоро получите его. Итак, есть торт успокаивающий.

При еде, подслащенной регулярно, нам нужно увеличить дозы сахара, чтобы десерт все еще воспринимался как десерт. Вы будете есть много, только если вы не едите сахар с продуктами, которых у вас нет. И если вы уже едите торт, наслаждайтесь! Мне нравится ее торт, и у меня в нем достаточно сахара. И что вы можете сказать о сахарных альтернативах, таких как стевия, сироп агавы или мед, которые в основном используются в органических продуктах? Недавно здоровый сахар кокоса был обнаружен на здоровых полках, извлеченных из нектара цветка кокосовой пальмы.

Конечно, один сахар может иметь некоторые преимущества перед другими. Однако они незначительны по сравнению с преимуществами простого снижения содержания сахара. Соль на столе не проблема. Сахар, соль, жир, добавки - есть вещества, которые фактически отключают мозг. Тот факт, что многие продукты содержат слишком много соли, заставляет людей есть слишком много. Поэтому аналогичная стратегия предлагается как с сахаром - без подготовленных соусов, готовых лазаньи и т.д. лучше всего приготовить себя и из натуральных ингредиентов - лапшу, овощи, мясо, рыбу, сыр.

В продукте обычно слишком много солей, они не дадут вам ничего хорошего. Но соль на столе не проблема. Белая мука, организм быстро превращает глюкозу, и реакция очень похожа на реакцию сахара. Он может повысить резистентность к инсулину и увеличить риск развития диабета. Некоторые люди избегают любого зерна. Так называемый каменный век - палеолит - диета для последователей зерна - враг. Сама зерно не является нездоровым продуктом, но все зерно всегда лучше зерна. Есть районы мира, которые едят много зерна, но люди живые и здоровые.

Рис съели в Окинаве, Япония. На Ближнем Востоке есть ячмень и пшеница. Южноамериканцы питаются плесенью, капустой и боливинами. Кстати, это некоторые из так называемых «синих зон». «Голубые зоны» - это антропологический проект, который обеспечивает важные знания и науку о питании. Он исследует те регионы мира, где люди живут дольше всех, более ста лет. У людей редко бывает сердечный приступ, они с меньшей вероятностью страдают от слабоумия и активны до выхода на пенсию. Это Иквария в Греции, Сардиния в Италии, уже упоминавшаяся Окинава в Японии, Коста-Рика и небольшое адвентистское сообщество в Калифорнии.