Шампуни от перхоти избавляют от этой напасти?

Только в том случае, если у вас обычная перхоть, вызванная, например, переходным возрастом и гормональным созреванием, - рассказывает врач-трихолог центра «Здоровые волосы» Государственного научного центра дерматовенерологии Росмедтехнологий к. м. н. Ирина Кондрахина . - При этом состояние кожи волосистой части головы улучшается, пока вы пользуетесь таким шампунем, как только перестаёте - всё возвращается на круги своя. Если же перхоти очень много, скорее всего, у вас себорейный дерматит. Тут обычными косметическими средствами не обойтись. Необходимо комплексное лечение - специальные лечебные шампуни, которые продаются в аптеке, препараты.

Кондиционеры для волос бесполезны?

Они не сделают из «крысиных хвостиков» густую шевелюру и не решат кардинальных проблем. Но витамины и микроэлементы, входящие в состав средства, увлажняют и питают, а главное - после кондиционера волосы легче расчёсываются. А вот перхоть из-за кондиционера вопреки расхожему мнению не появляется. Если правильно его наносить: по всей длине волос, не втирая в кожу головы.

Бывают полезные краски для волос?

С увлажнителями, с маслами, увеличивающие объём... Некоторые парикмахеры предлагают даже окрасить волосы тон в тон, чтобы не менять цвет, но улучшить тем самым структуру волос. Однако полезных красок для волос не существует. Безаммиачные, с натуральными красителями более безопасны и направлены на то, чтобы минимизировать вред, а не приносить пользу.

Стрижка горячими ножницами предотвращает сечение волос?

«Запаять» кончики волос невозможно. Какими ножницами стричь секущиеся концы, непринципиально. Всё зависит от типа и структуры волос.

Другой миф - если каждый месяц подравнивать кончики, волосы быстрее растут .

На самом деле у каждого человека своя максимальная длина и скорость роста - она не зависит от стрижки. И ещё совет родителям - не стригите детей наголо, чтобы волосы были гуще! Количество волос заложено генетически, и изменить его вы не в силах.

Мыть волосы каждый день вредно?

Лучше мыть каждый день, чем ходить с грязными. Однако для ежедневного использования не подходят обычные парфюмерные шампуни, которые могут пересушивать кожу, вызвать перхоть. Предпочитайте лечебные. Кстати, не стоит опасаться привыкания к шампуням. Стоит лишь делать перерыв в применении лечебных шампуней от перхоти через 2-3 месяца.

Надо расчёсывать волосы каждый день 100 раз?

Лучше от этого не станет. А хуже - возможно, особенно если идёт выпадение волос. Ситуация усугубится. Нужно обязательно расчёсывать волосы до мытья, лучше деревянной расчёской. После мытья их можно подсушить и расчесать даже мокрыми - это вопреки другому распространённому мифу не повреждает волосы.

Есть шампуни, которые ускоряют рост волос?

Они могут лишь укреплять корни и улучшать структуру волос, но быстрее расти волосы не станут. Наносить шампунь нужно хотя бы на 3-4 минуты, чтобы полезные вещества успели подействовать.

ЕСЛИ ВОЛОСЫ*:

• тусклые, с перхотью - возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• выпадают - нервное перенапряжение, стресс, остеохондроз, эндокринные заболевания;
• ломкие, секутся концы - неправильное питание, повреждающие факторы (химическая завивка, окрашивание);
• быстро загрязняются - гормональные нарушения сухие - переутомление, депрессии, эндокринные заболевания;
• рано поседели - недостаток микроэлементов, генетический фактор.

* Состояние волос зависит от множества факторов - от генетической предрасположенности до ухода, питания, места обитания, наличия хронических заболеваний.

РЕЙТИНГ

Самые забавные причёски нашего времени

1. 1950-е годы

«Вавилонская башня»

2. Конец 1960-х

«Гаврош»

3. 1970-е

Химическая завивка «пудель»

4. 1980-е

Ирокез

5. 1990-е

Чёлка с начёсом, залитая лаком

6. 2000-е

Дрэды

Ирина Канькова | 18.12.2015 | 490

Ирина Канькова 18.12.2015 490

Красивые волосы, полные жизненной силы, – предел мечтаний женщины в любом возрасте. Как ухаживать за волосами, чтобы сохранить их красоту на долгие годы? Отвечаем на самые важные вопросы о здоровье волос

Есть мнение, что волосы – особый орган восприятия и накопления тонких энергий. Чем длиннее волосы человека, тем больше жизненной, природной силы он получает, ибо эта сила питает его.

1. Состояние волос зависит от сезона?

Каждый сезон имеет свои особенности, негативно воздействующие на волосы. Зимой волосы страдают из-за низких температур и центрального отопления – становятся суше, и также усиливается их электростатическое напряжение. Ветер, снег, мороз, ультрафиолетовые лучи также оказывают вредное воздействие.

Весной волосы страдают из-за сниженного иммунитета и обострения хронических заболеваний. Осенью проявляются последствия негативного воздействия прямых лучей летнего солнца и морской воды.

Чтобы волосы были красивыми, позволяйте ребенку проводить по ним пальчиками хотя бы раз в день.

2. Как остановить выпадение волос?

Причин этой проблемы много. Самые вероятные – психофизическая травма и стресс, эндокринные нарушения, кровопотеря, дефицит железа в организме, недостаточное питание, роды, лихорадочные состояния, проблемы с желудком, резкая отмена контрацептивов, прием некоторых медикаментов.

Часто после устранения причин или спустя некоторое время (например, после поздних родов) состояние волос нормализуется. Но не всегда. Поэтому лучше при возникновении проблемы сразу же обратиться к врачу.

Маска против выпадения волос

Приготовьте смесь из 4 взбитых яичных желтков, сока 1 лимона, 3-4 ст. л. аптечной настойки календулы, 1 ст. кипяченой воды. Поставьте на водяную баню на 2-3 минуты. Теплую смесь втирайте в корни волос и держите маску 10-15 минут, затем смывайте. Такую питательную маску полезно делать 2 раза в неделю.

3. Как остановить раннее поседение?

Бороться с сединой весьма сложно. Основные причины – возрастные изменения. Но ранняя седина может быть и признаком заболеваний пищеварительных органов и сердечно-сосудистой системы. Седина, особенно ранняя, может быть наследственным фактором.

Совет прост: старайтесь вести спокойный образ жизни, носить головные уборы по сезонам, правильно питаться.

Перестаньте вырывать седые волоски, если вы до сих пор это делаете! Это вовсе не выход: вырвав один, вы провоцируете к росту десяток таких же.

4. Как правильно ухаживать за седыми волосами?

Уход за седыми волосами ничем не отличается от ухода за обычными, просто седые волосы – чуть жестче. Поэтому нужно чаще использовать бальзамы, ополаскиватели, маски с увлажняющими веществами.

Стилисты считают, что лучшего результата в уходе за волосами можно достичь, если использовать шампунь и кондиционер одной марки – они специально предназначены дополнять друг друга.

Но лучшее средство от седины волос – их окраска. Содержащие в своем составе питательные элементы и растительные вещества, краски отлично закрасят любую седину на 5-7 недель, при этом питая волосы и придавая им здоровый блеск.

5. Как выбрать головной убор, чтобы сохранить здоровье волос?

Головной убор в морозы просто необходим. Холод сужает сосуды, нарушает кровообращение кожи головы и ослабляет питание волос. Когда на них падает снег или дождь, чешуйки волос под воздействием влаги раскрываются и впитывают вредные вещества.

• Если за окном теплее -5°С – головной убор не нужен.
• При температуре от -5 до -10°С – подойдет капюшон пальто, берет или кепка.
• От -10 до -15°С – капюшон синтепоновой куртки или шерстяная вязаная шапка.
• От -15 до -20°С – шерстяные платок или кепи с ушами.
• Меховая шапка нужна при -20°С и ниже.

Обязательно освобождайте голову при входе в теплое помещение – не перегревайте волосы.

6. Как бороться с секущимися кончиками волос?

Секущиеся кончики волос не очень привлекательно выглядят. Необходимо выбирать средства, в состав которых входят витамины группы В, керамиды, лецитины, растительные экстракты ромашки, персика, миндаля, авокадо, ростков пшеницы, шалфея и подорожника.

Иногда единственный выход – стрижка секущихся волос

Не забывайте и про собственное правильное питание. Реабилитировать волос помогут витамины Е, А и такие продукты, как яйца, молоко, морепродукты, сливочное масло, тыква, хурма, морковь и капуста.

Если же проблема уже неотвратима и кончики стали светлее основного цвета волос и секутся слишком сильно, то единственный выход – подрезать их.

Маска для секущихся волос

Используйте отвары шалфея или одуванчика. 2 ст. л. сырья залейте 2 ст. кипятка и дайте остыть. Ополаскивайте волосы этим настоем после каждого мытья головы.

7. Как ухаживать за ломкими и непослушными волосами?

Ломкие волосы не желают спокойно расчесываться и сохранять форму после укладки. Причина всех бед – потеря эластичности, поэтому такие волосы необходимо смягчать.

Общие советы: мойте голову только теплой или прохладной водой, ни в коем случае не горячей. Используйте немного шампуня и не лейте его на голову прямо из флакона. Сначала капните шампунь на ладонь, смешайте его с небольшим количеством воды, а затем равномерно распределите по волосам. Смывайте шампунь не менее 3 минут, а бальзам – в течение 5 минут.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы и не пользуйтесь пластмассовой расческой. Для смягчения волос подойдут экстракты миндаля, кокоса, ромашки и липового цвета.

Маска для непослушных волос

50 г. коньяка, 50 г. воды, 2 сырых куриных желтка тщательно перемешать и часть втереть в кожу головы. Остатки маски распределить по всей длине волос и оставить на 20 мин. Смыть теплой водой.

8. Как вернуть блеск волосам

В наших силах вернуть тусклым волосам блеск – для этого нужно подбирать специальные восстанавливающие шампуни. В их состав должны входить витамины А, Е, В, глицерин, протеины и липиды, все виды цитрусовых масел. Неплохо бы использовать жидкий шелк – сравнительно недавно появившееся средство по уходу за волосами.

Есть и рецепт домашнего средства: пищевые дрожжи разведите кефиром до жидкой кашицы и вотрите в волосы, оставьте на 30-40 мин., затем смойте водой.

Маска для тусклых волос

4 ст. л. рома хорошо смешать с сырым яйцом. Тщательно втереть в корни и по всей длине волос. Обернуть голову полотенцем, оставить на 25-30 мин., затем хорошо промыть волосы теплой водой.

9. Как правильно делать массаж головы, полезный для волос?

Массируем кожу головы спиралеобразными движениями от макушки головы до границы роста волос (или наоборот). Массаж можно выполнять также в направлении лоб – затылок (или затылок – лоб).

Массировать голову необходимо перед мытьем (волосы должны быть сухие). Если вы моете голову ежедневно, то такой массаж можно делать 2-3 раза в неделю.

Массировать можно не только кожу головы, но и ногтевые пластины – именно здесь расположены зоны, стимуляция которых способствует укреплению волос и восстановлению их цвета.

10. Какие средства по уходу за волосами использовали наши предки?

Если после мытья ополаскивать волосы настоем, приготовленным из расчета 1 ч. л. измельченных березовых листьев на стакан воды, то волосы станут блестящими и крепкими.

В старину перед тем, как ополоснуть отварами трав голову, женщины шептали заговор от седины: «Чудо-травки, помогите! От седых волос уберегите! Молода я и красива, а без седины буду просто диво!»

УВЛАЖНЕНИЕ ВОЛОС

ЧАСТЬ 3. От теории к практике

Приветствую всех заглянувших! Сегодня представляю вашему вниманию последнюю, заключительную часть статьи об увлажнении волос, которую многие так ждали.

Напомню, что в первой части данной статьи () мы говорили о том, что значит такое понятие, как "увлажнение волос", что под ним понимается, и что обычно понимается ошибочно.

Во второй части () я рассказывала, какую роль в выборе средства играет его состав, и на что нужно обращать особое внимание.

В третьей части я обещала выложить ссылки на конкретные обзоры конкретных увлажняющих средств, что, собственно, и сделала.

Я долго думала над принципом - выкладывать отзывы на средства, которые названы увлажняющими, или которые ими являются на самом деле.

В итоге решила их не разделять, но отметить смайлами по принципу подошло-не подошло, вся конкретика по составам и внешним эффектам внутри отзывов.

Чтобы было удобнее, отзывы я поделила на 2 части - на средства для увлажнения поврежденных волос, и для не поврежденных.

Нюанс №1

Средства из раздела 2 при поврежденных волосах использовать можно (о хитростях использования расскажу ниже), а вот наоборот делать не советую (применять средства для поврежденных волос при нормальных), хотя иногда это и "прокатывает"*.

*Чаще всего так происходит при неправильном определении типа своих волос. Например, человек считает, что если он волосы не красит (или красит хной), то они у него не поврежденные. Что может быть верно, а может быть и совсем не верно.

Все дело в наличии в средствах для поврежденных волос приличной дозы протеинов, призванных "латать дыры" в структуре волосяного волокна. И если "латать" вам нечего, накопление в здоровых волосах добавочных протеинов приведет к обратному эффекту - жесткости и потере управляемости. И особенно критичен этот момент, если мы говорим не об органике или масс-маркете, а о профессиональных продуктах.

Безмозглый подход в отношении выбора средств для волос, практикуемый многими девушками как единственно возможный, и приводит к появлению в сети массы истерично-негативных отзывов на качественные работающие средства (например, на Paul Mitchell Super-Charged ): "Увлажняющая маска? Не помню, когда мои волосы были настолько сухими!", "Я ждала увлажнения, а получила сухое сено " и т.д.

Итак.

1. Увлажняющие средства для поврежденных волос:

- :) система протезирования волос L"anza (бустер увлажнение)

- :) маска Paul Mitchell Super-Charged

- :) маска Joico Intense Hydrator

и в большей степени для поврежденных волос:

- :) Moroccanoil Moisture Repair: шампунь , кондиционер

- :) Кондиционер L"anza Healing Moisture Kukui Nut Conditioner

- :) Alterna Caviar Moisture шампунь и кондиционер

- :) Маски Lebel Soft Fit и Soft Fit+

- :) Umberto Beverly Hills Moisture шампунь и кондиционер

- :) Aquage Biomega Moisture кондиционер

- :) Senscience by Shiseido Laboratories Replenish Creme

2. У влажняюще-питательные средства в большей степени для неповрежденных волос :

- :(Agadir Argan Oil шампунь и кондиционер

- :(Alterna Ten: шампунь , кондиционер , маска

- :(Aveda Dry Remedy: шампунь , кондиционер , маска

- :) Aveda Be Curly маска

- :) Bonacure Essensity увлажняющий бальзам

- :) Bumble and Bumble Seaweed шампунь и кондиционер

- :(CHI Organics Olive Nutrient Therapy шампунь , кондиционер , маска

- :) CHI Infra: шампунь , маска Nourish Intense Silk Hair

- :(Fekkai Essential Shea Butter шампунь и кондиционер

- :) Goldwell Green маска Pure Repair и кондиционер Real Moisture

- :) Giovanni Smooth as Silk шампунь и кондиционер (отзывы будут позже)

- :) Giovanni кондиционер 50:50 Hydrating-Calming

- :) Giovanni маска Ultra Moist Deep Moisture Mask

- :) Healthy Times кондиционер

- :) Jason Kids Daily Detangling Conditioner и Daily Clean Conditioner

- :(Joico Moisture Recovery: шампунь , кондиционер , бальзам

- :) Kevin Murphy Hydrate Me шампунь и кондиционер

- :(Kerastase Nutritive шампунь Bain Satin 2 и маска Masquitense

- :(Kerastase

- :) Lebel маска Trough Fit

- :(Маска Macadamia Professional Nourishing Moisture Masque

- :(Маска Moroccanoil Intense Hydrating Mask

- :(Кондиционер

- :(Pureology Hydrate шампунь и кондиционер

- :(Pureology кондиционер Precious Oil

- :) Маска Paul Mitchell Instant Daily Moisture

- :(Redken All Soft: шампунь , кондиционер , маска

- :(Senscience by Shiseido Laboratories Inner Restore Deep Moisturizing Conditioner

- :) Tigi Moisture Maniac шампунь и кондиционер

- :) :(спреи Giovanni , Bonacure Moisture Kick , Paul Mitchell Awapuhi

Нюанс №2

Я надеюсь, все помнят, что увлажняющих шампуней не существует? И потому вопрос "Какой бы мне купить шампунь для увлажнения" лишен смысла? Если не помните, перечитайте первую часть статьи про увлажнение.

Я включила отзывы на "увлажняющие" шампуни в список продуктов там, где использовала их в паре с соответствующим увлажняющим средством. Отзывы на "увлажняющие" шампуни, которые я использую и использовала соло или вперемешку с разным уходом, в списках не присутствуют.

Нюанс №3

Точно так же надеюсь, все помнят, что уход работает только с отросшими волосами в кератинизированной (по сути "мертвой") части. Поэтому красочные обещания производителей о том, как эта маска сейчас увлажнит не только волосы, но также кожу, луковицы волос, фолликулы, черепную кость и мозги можно смело игнорировать. Компоненты того, что вы наносите на кожу головы (в плане уходовой косметики), не проникают ни на глубину залегания фолликулов, ни на глубину залегания мозгов. Это в равной степени исключено.

Нюанс №4

Обычно, если состав средства рассчитан именно на увлажнение, поврежденные волосы после него одного будут чувствовать себя плохо - они будут жесткими, спутанными, им будет недоставать эластичности. Обычно в таком случае говорят, что средство "слабовато". И это в общем верно.

"Работа" с поврежденным в олосом должна вестись не по одному, а сразу по 3 направлениям проблем, которые отличают его от здоровых волос. Помним, как устроен волос?

На 87-90% это белковые волокна, и на 10-13% - жиры и влага. Поэтому сперва мы:

1) укрепляем внутреннюю белковую структуру,

2) добавляем эластичности за счет компенсации водно-жировой фазы,

3) и в завершение "сжимаем" распушенную кутикулу, что бы она стала максимально похожа на здоровую.

Пример.

Если я нанесу на свои сухие и поврежденные волосы детские кондиционеры Jason, где в составе по сути только сок алоэ и легкие масла, у меня на голове будет колтун, так как такой состав не работает ни с внутренними повреждениями, ни с кутикулой.

Поэтому я сперва делаю процедуру Chemistry Redken , которая насыщает волосы белковой фазой (протеинами), смываю шот Extreme, затем подсушиваю волосы полотенцем, и, пока кутикула еще открыта, добавляю в структуру волос водно-липидную фазу (например, наношу бальзам Jason). Минут через 5 смываю бальзам, и только тогда "закрываю" кутикулу волос кислым средством (Redken phix phase из программы Кемистри или Joico Cuticle Sealer).

Вот тогда результат радует.

Это был пример с "простыми" составами, когда в протеиновом средстве - только протеины, а в увлажняюще-питательном - только "увлажнители" и "питатели".

Есть более сложные ингредиентные конструкции, где присутствуют и протеины, и увлажняющие, и питательные компоненты, а некоторые из них еще и работают с кутикулой (например, Joico Intense Hydrator , в котором и масла, и протеины, и увлажнители, и pH при этом кислый).

Что лучше - действовать поэтапно, или же купить средство все-в-одном - решать вам, исходя из состояния конкретно ваших волос (не моих!), того, что конкретно вы с ними делали и чему подвергали / подвергаете, а также их реакции на определенные компоненты.

Я не буду отвечать в Гостевой книге на пространные посты в стиле "у меня такие-то волосы, я с ними делала то-то и то-то, что же мне купить". Хотите индивидуальную консультацию вместо того, чтобы подбирать и анализировать уход самостоятельно - welcome. Не бесплатно.

Нюанс №5

Есть качественные и продуманные составы, которые, несмотря на то, что рассчитаны только на увлажнение, дают очень хороший соло-эффект (в том числе внеш ний) даже на поврежденных волосах (например, кондиционер Real Moisture Goldwell).

Это НЕ означает, что волосам "достаточно" и не надо вводить в уход протеиновые средства.

Без должной поддержки внутренней структуры поврежденные волосы даже при качественном увлажняющем уходе начнут сечься и ломаться. Рано или поздно. И это не значит, что они "привыкли" или "перекормились", нет. Просто им не хватило белковой фазы.

Нюанс №6

Говорила об этом неоднократно, и повторю еще раз: внешний эффект , производимый конкретным средством, НЕ РАВЕН его реальному действию .

Нужно понимать, что качественный уход, подходящий именно вашим волосам, скорее всего оставит их и внешне в прекрасном состоянии - мягкими, упругими и блестящими.

Но обратный вывод в корне НЕВЕРЕН - не все то, что оставляет ваши волосы мягкими и блестящими, это идеальный для них уход.

Если вы намазали на сухую убитую мочалку тонну силикона, масла и воска, очень даже возможно, что на время ваши волосы станут "почти как настоящие". Но это не значит, что вы их вылечили, и что весь этот кошмар не придется отстричь.

Замазывание проблемы - мера временная, и саму проблему не решает. А решает ее комплексный подход, включающий не только подбор подходящего ухода, но и правильное его использование, а также качественную стрижку, окраску и расчесывание.

Ну вот, "все, что знал, рассказал" (с), если есть конкретные вопросы, пишите в Гостевую книгу, чем смогу, помогу.

Всем желаю красивых и здоровых волос!

Какая женщина не мечтает о густых, блестящих и здоровых волосах? Ведь ухоженные волосы по праву являются важной составляющей женской красоты. Наши несложные советы помогут вам укрепить волосы и сохранить их красоту.

1. Не прибегайте к строгим диетам.

Не прибегайте к диетам, целью которых является резкая потеря веса, так как в этом случае в вашем организме будет наблюдаться недостаток цинка, биотина и белков. Недостаток всех этих питательных веществ сделает ваши волосы не только хрупкими, но более редкими.

2. Принимайте душ перед бассейном.

Всегда промывайте волосы перед входом в бассейн с хлорированной водой. Если ваши волосы уже насыщены водой, то воды из бассейна в них впитается намного меньше.

3. Ешьте больше рыбы и орехов.

Белки и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, делают кожу головы здоровой, что отражается на волосах. Также полезные для волос вещества содержаться в овощах, бобах и морковке.

4. Мойте голову чуть теплой водой.

Горячая вода может смыть большое количество кожного сала. Этот защитный жир действует как естественный кондиционер и придает вашим волосам блеск. Кроме того не забывайте массировать голову пока вы ее моете. Следуя этому совету, не переусердствуйте, а то заработаете воспаление легких, и тогда вам будет не до ваших волос.

5. Защищайте волосы от солнца.

Солнце не дает вашим волосам ничего хорошего. Нахождение на солнце сушит ваши волосы, особенно если они окрашены. Если же вы все-таки вынуждены находиться на солнце, то используйте специальные кондиционеры или носите головной убор.

6. Не используйте масло, для избавления от перхоти.

Ошибочно считается, что причина перхоти сухая голова, но в действительности это совсем не так. Это воспалительный процесс, который надо лечить специальными медикаментами. Если вы будете втирать какое-либо масло в ваши волосы, они могут стать еще более неприглядными. Покупайте специальные медицинские шампуни против перхоти. Единственно, не забывайте хорошо помыть голову после использования шампуней от перхоти.

7. Используйте кондиционеры, которые содержат протеин.

Частые укладки волос, покраски и завивки деформируют защитный внешний слой волос. В результате концы волос секутся. К счастью, в наши дни существуют специальные средства, при помощи которых этого можно избежать. Покупайте кондиционеры, которые содержат протеин и пользуйтесь ими постоянно. Такие кондиционеры довольно хорошо справляются с секущимися кончиками волос.

8. Расчесывайтесь реже.

Слишком частое расчесывание приводит к избыточной потери волос. Сам процесс выпадения волос вполне нормальны и этого не стоит бояться. В среднем в день здоровый человек теряет от 50 до 100 волос в день. Выпадают главным образом волосы, которые уже больше не растут и перешли в стадию покоя. Для минимизации потерь волос используйте расчески с шариками на концах и старайтесь не расчесывать мокрые волосы.

9. Избегайте причесок повреждающих волосы.

Завязывание волос в хвостики и косы может привести к повреждению, как самого волоса, так и волосяного фолликула. Такие прически это дополнительная нагрузка на волосы и фолликулы. Дерматологи советуют носить косы не более трех месяцев. Кроме того, следует знать, что мокрые волосы, более ломкие. Поэтому никогда не плетите косы на мокрых волосах.

10. Покупайте шампуни подходящие вашему типу волос.

Вы можете купить самый дорогой шампунь, но это не значит, что именно вам он подойдет. Более важно при покупке шампуня смотреть не на цену, а на то подходит ли он вашему типу волос. Дорогой шампунь также не значит, что лучший. Исследования показали, что обычные шампуни справляются со своей задачей не хуже чем дорогие, а иногда даже лучше.

11. Обращайтесь бережнее с седыми волосами.

С возрастом наши волосы становятся не только седыми, но и слабыми, и их рост замедляется. Поэтому седые волос следует как можно реже завивать, заплетать в косы и окрашивать.

12. Не красьте волосы постоянно.

Возможно вы брюнетка, которая хочет блондинкой, или блондинка желающая стать шатенкой. Если это так, то постоянные окраски могут очень сильно навредить вашим волосам. Дерматологи советуют хотя бы три месяца в году не красить ваши волосы совсем.

13. Давайте отдых своим волосам.

Лучшее, что вы можете сделать для своих волос – это ничего не делать. Сушка, покраска, завивка главные враги ваших волос. Давайте иногда своим волосам отдохнуть и восстановиться. Запомните, что лучше всего выглядят здоровые волосы.

14. Если же вам все-таки хочется, что бы ваши волосы выглядели здоровыми, то используйте кондиционеры содержащие силикон.

Очень многие женщины жалуются, что их волосы тонкие и безжизненные. В то же время очень немногие из них знают о прекрасном средстве от этого. Довольно хороших результатов можно достигнуть при этой проблеме используя кондиционеры содержащие диметикон или циклометикон. Эти вещества покрывают каждый волос тонкой пленкой, делая тем самым волосы толще. Кроме того волосы, обработанные этими веществами, не создают впечатление жирных волос. Волосы остаются покрытыми силиконом, даже после полоскания волос. Особенно эффективны шампуни с силиконом при секущихся кончиках.

Однако злоупотреблять средствами для волос, содержащими силикон, не стоит. Согласно последним исследованиям, силикон имеет свойство накапливаться в организме и вызывать аллергические реакции.

15. Здоровье - основа красоты волос.

Важно понимать, что применение лечебных и косметических средств для волос носит лишь поверхностный характер. Часто плохое состояние волос связанно с нарушениями в организме, например из-за постоянных стрессов, нарушениях обмена веществ в организме, умственных перегрузок, различных гормональных дисфункций. Поэтому здоровый организм-основа красоты Ваших волос.

Мы так много говорим о том, как важно правильно питаться для здоровья и красоты волос, в чем же заключается это правильное питание, какие конкретно нужно есть продукты, чтобы и в старости мы могли похвастаться шикарной шевелюрой? Именно об этом мы сегодня поговорим, с чего нужно начать, если мы хотим иметь красивые, здоровые и густые волосы.

Наше здоровье начинается изнутри, поэтому правильное питание залог нашего здоровья, красоты и долголетия.

10 продуктов для здоровья волос

1 Больше свежих овощей и зелени. В питании человека овощи играют одну из главных ролей. В каждом овоще есть свой уникальный состав питательных веществ, которые нужны для нормальной работы всего организма, в том числе и волос. Волосы очень нуждаются в веществах, которые содержатся именно в овощах, они богаты витаминами, особенно группы В, С, А, К и микро и макро элементами. Выбирайте самые обычные сезонные овощи, которые привычны для нас. Включите в свой рацион свеклу, капусту, брокколи, помидоры, перец, кабачки, баклажаны, тыкву, морковь . Например, лидером по содержанию витамина С, считается красный сладкий перец. Помните, что морковь, нужно приправить маслом (подсолнечным, оливковым), чтобы она усвоилась и принесла пользу нашему организму. Включите в свой рацион зелень: шпинат, петрушку, зеленый лук, салат, укроп.

2 Такие полезные отруби. Мы все знаем, что самый полезный хлеб — это цельнозерновой, но если вы не едите хлеб, то замените его отрубями. В отрубях содержится примерно 80 % клетчатки, которая предотвращает загрязнение организма вредными веществами, выводит шлаки и необходима для правильного, здорового пищеварения. Думаю, все знают, что хорошая работа кишечника — основа здоровья и красоты всего организма. Также в отрубях присутствует почти весь состав витаминов группы В, которые в ряде первых стоят на страже здоровья волос.

При сильном выпадении волос, трихолог мне назначила есть пшеничные отруби, два раза в день по одной чайной ложке и запивать большим количеством воды. Они полезны для ЖКТ, нормализуют работу кишечника, способствуют лучшему усвоению питательных веществ, что очень важно, ведь потом эти все питательные вещества вместе с кровью попадают к волосам.

3 Белок, белок и еще раз белок. Еще со школы мы знаем, что белок — это строительный материал для нашего организма, и конечно же для волос. Животный белок лучше усваивается, чем растительный, поэтому мясо должно присутствовать в нашем рационе, если мы хотим иметь шикарную шевелюру.

Помню, когда я еще училась в школе (класс второй, третий), мы с мамой были в больнице, и врач сказал маме, чтобы я ела каждый день 50 грамм мяса в любом виде, припоминаю как я с ужасом думала, что 50 грамм это большая тарелка мяса, еще и с верхом и все это мне нужно будет есть, да еще каждый день, уж очень я не любила мясо, и соответственно я сопротивлялась этому как могла. Хотя зря, ведь они хотели как лучше, потому что у меня по жизни низкий гемоглобин, а уровень железа — одна из основных причин выпадения волос у женщин, нам его постоянно не хватает (менструация, роды).

Белок нужен волосам для роста и укрепления волосяных луковиц, если его не хватает волосы становятся слабыми, ломкими, теряется природный блеск.

4 Рыбный день никто не отменял. Введите в своей семье традицию рыбного дня (европейские диетологи рекомендуют есть рыбу не меньше 4 раз в неделю), ведь в рыбе имеется белок, жирные кислоты, йод, цинк, калий, фосфор, медь, железо, витамины А, Е, Д, В12. В морской рыбе присутствуют жирные кислоты Омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы (регулирует выделения сальных желез), также придает здоровый вид коже и волосам. Не забывайте и о других морепродуктах (кальмарах, креветках, мидиях, осьминогах), которые не менее полезны.

5 Орехи каждый день. Еще в древнем Риме, женщины съедали каждый день 5 миндальных орешков для сохранения своей красоты. Не зря и сегодня орехи называют эликсиром красоты. Орехи питают и укрепляют наши волосы изнутри. Многие орехи (миндальные, кешью), содержат большое количество цинка, нехватка которого в организме, ведет к выпадению волос.

Не имеет значения какие орехи вы едите: грецкие, бразильские, миндальные, кешью или какие то другие, главное кушать их регулярно. Орехи имеют целый кладезь полезных веществ для наших волос, которые можно перечислять очень долго, скажу главное — не пренебрегайте ими и включите в свой ежедневный рацион питания.

Рецепт от трихолога: на основе орехов.

6 Молочные продукты. Диетологи утверждаю, что молочные продукты, необходимы человеку каждый день, в них содержатся необходимые нам белки, жиры, углеводы, витамины, микро и макро элементы, аминокислоты. Все виды молочных продуктов (молоко, сметана, творог, разные сыры, кефир, йогурт) полезны для нашего организма, особенно если они натуральные.

Молочные продукты в первую очередь — это источник кальция для организма и волос в том числе, а кальций необходим для укрепления и роста волос, он необходим для строения волос, возвращает силу ослабленным и поврежденным волосам.

7 Полезные растительные масла. Ученые доказали, что для молодости и активности мозга, нужно употреблять две столовые ложки растительного масла каждый день. В первую очередь, это оливковое, подсолнечное, льняное, тыквенных семечек, кунжутное, горчичное, кукурузное, арахисовое, масла лучше выбирать не рафинированные, холодного отжима и конечно лучше не поддавать их термической обработке, потому что при нагревании, большинство полезных свойств масла сразу теряется. Каждое масло имеет свой уникальный, богатый состав, все растительные масла предупреждают болезни, омолаживают и оздоравливают наш организм.

Подсолнечное масло самое популярное, которое найдется на кухне у любой хозяйки, оно имеет высокие вкусовые качества, а питательные вещества масла хорошо усваиваются организмом. Оливковое масло считается самым полезным растительным маслом, его еще называют «жидким золотом», оно улучшает работу пищеварения, нормализует давления, улучшает состояние кожи и волос. В льняном масле жирных кислот Омега-3 больше, чем в морской рыбе, которые благотворно влияют на состояние кожи головы. Кунжутное масло — ценный пищевой продукт, который широко используется в Аюрведе. Я недавно для себя открыла масло тыквенных семечек, оно имеет вагон и маленькую тележку полезных веществ для кожи и волос, я заправляю им салаты и еще делаю с этим маслом.

Все эти масла отвечают за идеальное состояние волос.

8 Фрукты — каждый день. Фрукты — это то, что любят все и они не нуждаются в «рекламе», кроме того, это богатейший источник натуральных витаминов, микроэлементов и других питательных веществ, которые так нужны нашему организму в любое время года.

Британцы придерживаются мнения, что если каждый день съедать по два яблока, то можно защитить свой организм от болезней. также доказано, что в яблоках содержатся вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Виноград славился еще со времен Древнего Рима и Греции, с его помощью лечили обмен веществ и восстанавливали силы организма. Гранат, который улучшает кровообращение, обмен веществ, защищает от рака и сохраняет нашу молодость. О каждом фрукте можно говорить очень долго, но пользы будет больше, если мы будем их есть.

Каждый фрукт полезен по своему, и каждый фрукт не мене полезен для здоровья и силы волос.

9 Ее величество — печень . В печени есть все, что нужно для здоровья волос: витамины, микро и макро элементы, поэтому очень важно, есть блюда из печени, хотя бы два раза в неделю. Фуа гру можно и не готовить, можно просто потушить печень с луком и не забывайте запить апельсиновым или томатным соком, или съесть апельсин, ведь железо усваивается вместе с витамином С.

10 Разные крупы. Крупы являются важнейшими источниками сложных углеводов и витаминов группы В, богаты минералами и пищевыми волокнами, что так необходимы волосам

Гречка считается королевой среди круп, благодаря своему составу: железо, витамины В2, РР, С, аминокислоты, магний. Овсянка содержит витамины группы В, биотин, селен, клетчатка, пшенная содержит — медь, марганец, цинк. Очень полезная кукурузная крупа, в которой есть кремний, железо, натрий, фосфор, хром, цинк, витамин РР и каротин. Перловая имеет в своем составе — кальций, магний, лизин и другие полезные вещества.

Только при полноценном питании можно получить все питательные вещества, которые необходимы для здоровья волос. Теперь главное сбалансировать эти продукты питания в свой ежедневный рацион.

Ищете эффективное средство для ухода за волосами? Тогда переходите , и вы узнаете как восстановить волосы.