10. ЗМЕЯ. ПОСЛЕДНЯЯ МОЛОДОСТЬ

Возраст Змеи (42-55)

Как гром среди ясного неба, как стена среди чистого поля, как снег посреди лета - так и 42-летний рубеж в жизни человека. Кого-то этот возрастной переход застигнет врасплох, кто-то заранее скован страхом. Дошло до того, что некоторые мужчины даже отказываются праздновать 40-летний юбилей, дабы не искушать судьбу.

Необходимо напомнить, что переход из восьмого возраста в девятый, так же как и переход из четвертого возраста в пятый, происходит с разрывом знаковой цепи (Змея и Собака не стоят рядом в обычной знаковой последовательности). Однако если кризис 12 лет (Лошадь - Бык) был значительно смягчен мощной энергетикой Лошади и Быка, то рассматриваемый нами кризис 42 лет, значительно усугубляясь весьма слабой энергетикой Собаки и Змеи, превращается в ката-строфу.

В 42 года как раз и происходит последнее прижизненное рожде-ние человека. Он рождается как совершенно самосто-ятельная и автономная личность, покидая сферу коллективного мышления, сферу коллективного разума.

Воспоминание о личности

Главный критерий перерождения заключается в сме-не ориентации человека. До 12 лет ребенок ориентирован на родителей, во всем зависит от них и находится в родительском защитном поле. До 42 лет человек ориентирован на общество, зависит от общественного мне-ния, живет и работает ради общества, даже детей рожа-ет и воспитывает, по сути дела, для общества. После 40 лет наконец-то приходит время вспомнить о себе. Сна-чала человек маскирует свой новый эгоизм, сохраняя видимую преданность семье, коллективу, обществу в це-лом, однако постепенно все увереннее начинает говорить о своих личных интересах.

Логика зрелости

Наступление нового периода приносит новую физи-ологию, новые задачи, новые проблемы. В такой ситуации мужчина и женщина поступают по-разному. Жен-щина стабилизирует ситуацию, берет ее под жесткий волевой контроль. Мужчина отпускает вожжи, смело вступает в неизведанное поле деятельности, силой ин-теллекта пытаясь просчитать новое пространство, выдвинуть новые жизненные цели, сформулировать новые идеалы. Идеи эти носят пока абстрактный (логический) характер, огрубляя и упрощая реалии третьей жизни человека, но он будет руководствоваться в основном именно ими в течение всей оставшейся жизни.

Так о чем же мечтать 42-летнему мужчине? Во-первых, о том, чтобы наработанные в возрасте Собаки идеи смогли воплотиться в жизнь. Во-вторых, о том, чтобы это воплощение принесло своему автору славу, комфорт, а все это, вместе взятое, дол-жно дать человеку новый статус - человека автори-тетного, уважаемого, а не какого-то там мальчика на побегушках. Цели эти могут выглядеть слишком приниженно по сравнению с глобальными мечтаниями от-рока и космическим замахом новорожденного, но такова философия жизни. С возрастом человек планирует более и более реальные вещи, пока в самом конце мечты и реальность не сомкнутся окончательно - и это будет смерть.

Одновременно с радужными мечтами и надеждами посещают мужчину и достаточно мрачные идеи, неизбежно вытекающие из новой физиологии, - о смерти, болезнях, обеспечении старости, комфорте, о необходи-мости немного «расслабиться» в целях экономии сил. Большинство новых идей очень тесно связано с другими характеристиками возраста. Закрытость, как главное пространственное свойство всей зрелости, порождает множество эгоистических идей, которые мужчина не то-ропится афишировать. Главные идеи эгоизма связаны с сомнением в необходимости работать на чье-либо благо. Сомнению подвергается государственная, коллективная и даже семейная польза. Единственная польза, которая крепнет в сознании девятого возраста, - это польза лич-ная. Эгоизм той или иной степени в девятом возрасте не только допустим, но и желателен. Множество идей связа-но с очень хлипкой энергетикой Змеи, ее склонностью к минимизации - все эти идеи в основном направлены на сворачивание слишком громоздких проектов.

Логическому мышлению сопутствуют боевитость, а также комплексы неполноценности. Боевитость носит в основном не слишком агрессивный характер и, скорее, отражает некоторую торопливость Змеи, стремление ре-шать проблемы путем резких уколов, а не длительных осад. С комплексами ситуация интереснее. Казалось бы, по какому еще поводу может комплексовать уже достаточ-но зрелый человек? Однако поводы сплошь и рядом на-ходятся именно после 42 лет. Неожиданные и неудобные болезни, полулысина, полуседина, энергетические провалы, размолвки с близкими людьми. Ну а если в этом возрасте плохо с деньгами, нет солидного гардероба, нет возможности вести достойный образ жизни, то тут комплексов никак не избежать. Впрочем, не будем забывать, что комплексы в логическом возрасте - это благо, они помогают двигаться вперед, а не крутиться на месте.

Женская воля

В то время как мужчина дает заметную слабину, подвергая сомнению все свои заслуги и достижения, сомневаясь даже в самых близких людях, женщина делает нечто противоположное, совершая буквально два шага вперед.

Тот самый индивидуализм, который сбивает мужчину с пути служения обществу, женщину, напротив, отрыва-ет от безоговорочной службы семье, безоговорочной преданности мужу, делает самостоятельно мыслящим человеком, способным к самостоятельной карьере. Но главный фактор, толкающий женщину на тропу независимости и самостоятельности, - это конечно же сильнейшая воля, которой обладает женский знак Змеи. Как и всякий волевой знак, женский знак Змеи проводит свою революцию тихо, без шума, впрочем, от этого революция не становится менее значимой. Главный лозунг этой революции: «Долой семейное женское рабство!»

Отныне женщина сама желает определять, что важно, а что второстепенно, что нужно делать самой, что делать мужу или детям, а для чего стоит нанять людей. Одним словом, женщина берет власть в свои руки, по крайней мере, на территории семьи, ибо если у мужчины еще есть силы, то он все их бросит на добывание денег, наращивание авторитета, реализацию своих проектов.

Самое неразумное, что могла бы позволить себе женская воля, - это попытка отыграться на ослаблен-ном муже за его былую власть над ней. Урок не пой-дет мужчине впрок, он либо будет раздавлен, либо про-сто ускользнет к другой женщине, менее волевой, более доброй.

Оборотной стороной управляемой, разумной воли является неуправляемая, романтическая любовь. К чему бы вдруг женщине любовь после 42 лет? Будем считать, что это романтическое чувство - ее первая награда за достаточно тяжкий труд по воспитанию детей. Что касается предмета этой любви, то это совсем не обяза-тельно друг сердца. Это может быть чисто платоничес-кое содействие чьей-то карьере, помощь юному таланту и т. д. Ну а если очень повезет, то романтические чувства могут проснуться по отношению к давно, казалось бы, изученному мужу.

Вновь одушевление

Конечно, после 42 лет к человеку няньку не приставишь и за ручку его водить по улице тоже нельзя. Нянчиться с собою должен научиться сам человек. Об энергетическом провале еще поговорим, пока же надо заметить, что благородное явление одушевления человека сопровождается одновременно истощением его защитной оболочки, ослаблением иммунитета.

Для чего все это нужно? Почему бы не отложить размягчение организма на более поздний период жиз-ни? Смысл очень прост - человек разогнался, нужно его затормозить, переключить с телесных и умственных подвигов на дела духовные и душевные. Поэтому и был третий (последний) возраст одушевления припасен для взрослого девятого возраста.

Ослабляя защиту от внешних воздействий, человек оголяет душу, становится чувствительным к разным проявлениям жизни, ко всякой боли и начинает воспри-нимать мир очень тонко. Тонкое восприятие мира или восприятие тонкого мира - это, по сути, и есть одушев-ление. Грубый человек, как бы закованный в броню, с таким миром общаться не сможет.

Так что не всегда следует гордиться мощным имму-нитетом.

Драматизм ситуации

Столько всего наваливается на человека в этом возрасте: рождение души и возвращение к ощущениям детства, разочарование в былых идеалах и мучительное обретение новых. Поневоле впадешь в излишнюю дра-матизацию обыденной жизни.

Первый возраст драматизации прошел от 3 до 7 лет. Тогда переживания ребенка объяснялись выходом из привычного тесного мирка квартиры в мир людей, со всеми его восторгами и ужасами, в мир машин, живот-ных, явлений природы и т. д. Обилие впечатлений порождало стрессовую ситуацию, и лечился этот стресс эмоциональными перегрузками: сильные эмоции, будь то истерический восторг или горькие слезы, снимают напряжение.

Точно так же второе пришествие драматического тем-перамента в возрасте Крысы (17-24) помогало справлять-ся с впечатлениями от выхода во взрослый мир, от любовных переживаний.

Теперь, после 42 лет, все тот же выход на новую ор-биту. Но на этот раз речь идет о выходе на самую высокую орбиту - в мир элиты, мир самых больших лю-дей. В бизнесе, политике, науке, искусстве, в какой бы сфере ни обретался человек, именно в этом возрасте он должен пробиться наверх, и если не стать первым, то общаться с первыми.

Те, кто в возрасте Змеи не смог прорваться сквозь обыденную жизнь в сферы высочайшего взлета и мучительных провалов, ярких эмоций, фантастических знакомств, будут вынуждены выжигать себя изнутри, уходить в сумеречные, депрессивные состояния. Отсутствие яркой жизни в возрасте Змеи столь же губительно, как отсутствие сексуальной жизни в возрасте Крысы. То что при явном энергетическом провале возраста Змеи речь не идет ни о постельном режиме, ни о монашеском образе жизни. Напротив, спасение - в глубине процессов: глубокое расслабление чередуется с высоким взлетом духа.

Люди с развитым воображением пытаются объяснить чередование своих восторгов и ужасов объективными причинами: усталостью от долгой супружеской жизни, непониманием повзрослевших детей, кризисом на службе. Можно, конечно, искать причины того или иного срыва в объективных внешних обстоятельствах, однако первопричина всему - прекращение энергетического кредита на привычные старые проекты. Новая энергия нового возраста начнет поступать к человеку лишь тогда, когда он найдет новые цели, соответству-ющие возрасту.

Минимизация всех процессов

С практической точки зрения эта характеристика, связанная со структурой судьбы, видимо, самая глав-ная, ибо она указывает на реальный путь решения всех возрастных проблем.

Другой аспект минимизации - отсев всего того, что не может быть доведено до товарного вида и продано. В том же ключе решаются все остальные проблемы бытия, нужно отсеять все второстепенное, вторичное, оборвать все лишние контакты, связи, сосредоточив остаток сил на самом главном. Недаром про знак Змеи говорят, что он наступает на горло собственной песне. Удивительно та-лантливый, богатейший знак Змеи поражает достаточно скептическим отношением к своим потенциям и пере-оценкой своих, даже скромных, достижений. Более того, Змея большую часть своего таланта направляет на то, что-бы искать самые короткие тропинки, минимизировать процессы достижения успеха.

Климакс в 42 года может начаться из-за различных факторов. На раннее начало менопаузы влияют внешние и внутренние причины. Не следует пугаться прихода климакса. При появлении первых признаков необходимо посетить лечащего гинеколога. Врач установит причины и поможет легче перенести этот период. Самолечением не следует заниматься. Этот этап является очень сложным процессом. Можно легко его усугубить.

Как развивается менопауза

В 42 года климакс имеет патологический характер. Процесс протекает из-за изменения функций различных систем организма. Выделяются несколько систем, влияющих на раннюю менопаузу:

1. Гормональная перестройка;
2. Прекращение работы половых желез;
3. Нервные изменения;
4. Сосудистая система;
5. Процессы самообновления.

Климакс женщины затрагивает несколько систем в организме. Основную роль в формировании женской репродуктивной системы играют гормоны. Данные вещества отвечают за развитие вторичных половых признаков, начало и установку менструального цикла. Под действием нескольких гормонов у женщины созревает половая клетка, которая необходима для зачатия. У каждой пациентки этот запас заложен природой на генетическом уровне. Со временем количество яйцеклеток резко уменьшается. Это влечет остановку репродуктивной функции и гормональную перестройку.

Организм уже не нуждается в том количестве гормонов, которые были необходимы для менструального цикла. Происходит снижение выработки эстрогена и прогестерона. Данные вещества отвечают за первую и вторую фазу цикла. Если их количество снижается неравномерно, происходит удлинение цикла. Месячные приходят не регулярно. Постепенно они пропадают. В 42 года у женщины могут наблюдаться менструальные кровотечения. Связано это с ранним затуханием прогестерона. Под его влиянием накапливается эндометрий в матке. Большой слой эндометрия и влечет обильные выделения.

Под влиянием гормонов также происходит перестройка нервной системы. Происходит это из-за значительного уменьшения активности гипоталамуса. Он влияет на продуцирование эстрогена. При этом у женщины нарушается работа нервных окончаний. Это вызывает приступы внезапной агрессии. Контролировать данный симптом пациентка самостоятельно не может. Пациентке требуется дополнительный прием медицинских препаратов.

Многие женщины считают, что климакс в 42 года влечет раннее старение. Такое мнение существует из-за снижения процессов обновления клеток. Этот процесс зависит также от гормональной системы.

Усилить обновление можно. Для этого необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Совместная деятельность специалистов поможет женщине продлить молодость.

Причины увядания организма

Репродуктивная система женщины заложена на генетическом уровне. Запас клеток у всех членов семьи примерно одинаковый. Если у старших представительниц семьи климакс начался в 42, то и у следующего поколения менопауза будет ранней. Существует также ряд дополнительных факторов, которые вызывают :

У многих пациенток, которые в течение репродуктивного возраста подвергались операциям по гинекологии, климакс может начаться в 42 года. При любом оперативном вмешательстве на стенках матки образуются рубцы. Часто данная ткань влечет спаечный процесс. Спайки можно устранить также только хирургическим методом. Это вызывает быстрое снижение репродуктивной способности. К женщине климакс приходит рано.

В современных центрах по планированию семьи набрала популярность процедура по экстракорпоральному оплодотворению. Данная методика позволяет многим бездетным парам зачать и родить здорового малыша. Но существует и отрицательная сторона ЭКО. Для того чтобы взять яйцеклетку у пациентки проводится сильная гормональная терапия. Это позволяет за один цикл вырастить несколько половозрелых яйцеклеток. Истощение запаса происходит намного быстрее.

Таким же эффектом обладает и процедура по стимуляции половых органов. Существует ряд причин, по которым яичники перестают самостоятельно вырабатывать яйцеклетки. Чтобы восстановить эту способность желез, необходимо пройти стимуляцию. Стимуляция во многих случаях дает хороший эффект на 2–3 раза. Это вызывает резкое уменьшение запаса половых клеток. Перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом и обсудить все возможные отрицательные моменты.

Менопауза в 42 года может начаться и по причине частых воспалительных процессов в матке. Воспаление может носить различный характер и течение. Причиной у многих пациенток становятся длительные хронические воспалительные процессы.

Симптоматика их проявляется не сразу. Заболевание диагностируется поздно. Работа яичников у многих пациенток уже значительно нарушается. Частые такие заболевания влекут .

Нарушение работы половых желез происходит и на фоне гормональных изменений. Женщины, страдающие эндокринными заболеваниями, попадают в группу риска. У таких пациенток наблюдается нарушение работы гормональной системы и значительное снижение трофического питания тканей. Приостановить процесс или значительно его отдалить можно только при правильной гормональной терапии.

Симптоматика менопаузы у молодых женщин

Существует ряд признаков приближающегося климакса в 42 года. Основным симптомом является нарушение работы репродуктивной системы. Месячные приходят нерегулярно, цикл меняется.

Этот процесс может сопровождаться приливами и сильным потоотделением. При появлении таких признаков необходимо начинать терапию.

Менопауза в 42 года не всегда является ранней. Если в семье не было ранних климаксов, необходимо выявлять причину его наступления. Для этого нужно посещать гинеколога не реже 4 раз в год.

Григорий Кваша

«Наука и религия» № 5, 2002г.

ВРЕМЯ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ, И ГЛАВНОЕ - ДУШОЙ
(девятый возраст: от 42 до 55 лет)

Четыре панциря сходят с человеческой души в течение его жизни. Первый - при рождении; второй - при переходе из детства в социальную жизнь; третий - при переходе к жизни индивидуальной, в 42 года; четвертый, последний панцирь души, - это собственное тело, которое в момент смерти освобождает душу, дает ей возможность отлететь.

Общепризнанно, что кризис 42 лет - самый тяжелый и трагический в жизни мужчины. На этот возраст приходится максимум внезапных кончин, самоубийств, депрессий. Оживают забытые с детства страхи смерти.

Так же, как и на переломе 12 лет, вся предыдущая жизнь подвергается сомнению и переоценке. Тоска охватывает человека, заслоняя все остальное. Однако есть принципиальная разница между кризисами 12-ти и 42-х лет. Оба мучительны, ибо даруют мужчине неадекватное поведение, но кризис 12 лет дает человеку энергию, а кризис 42 лет забирает ее. И в этом источник всех бед. Приходит физиология старости, а энергосберегающий механизм, та самая взлетность, которая сопровождает человека с 55-ти и до конца, еще не включилась. Мужчина продолжает жать на газ, а бензобак уже пустой. Это возраст Змеи, со всеми присущими ей качествами.

То, что мужской знак Змеи - знак логический, означает, что ему прису-. ще активное поведение. Логик - источник мысли, источник действия. А потому в возрасте Змеи человек понимает, что годы уходят, надо успеть побольше, и развивает сумасшедшую активность на всех фронтах, а ему, по его энергетике, может, уже постельный режим нужен.

Спасает тут другое качество Змеи. Она - минималист, готовый наступить на горло собственной песне. Фактически в этом возрасте стоит задача сворачивания грандиозных проектов, минимализация их, быстрого воплощения всех проектов в жизнь.

В возрасте Собаки мужчина генерирует идеи, свершает положенные ему судьбой открытия. В возрасте Змеи эти открытия необходимо, как говорится, воплотить в металле. Создать нечто зримое, ощутимое (что-нибудь вроде самолетов, пароходов и других важных дел)...

Если вспомнить самые великие проекты, то их реализацией, как правило, руководили люди возраста Змеи. Ленин возглавил революцию в 47 лет, Королев запустил спутник в 50, Мейерхольд возглавил театр в 46 лет, Брехт проделал это в 51 год. Возглавить конструкторское бюро, завод, лабораторию - прекрасное занятие в этом возрасте.

Но лучше всего приобщиться к медицине, чем бы до этого ни занимался.

Чтобы успешно реализовать свои проекты, нужно точно рассчитать силы, отринуть все лишнее: у Змеи высока активность, но так невелик запас энергии!

Для кризиса вхождения в возраст Змеи всегда можно найти ряд видимых причин: повзрослели дети, как говорится, встали на ноги, жена потеряла былую привлекательность, наступил застой в работе - то ли всего добился, то ли иссяк на старой теме. Появились первые признаки надвигающейся старости (седина в бороде). Однако все эти внешние события - лишь следствие ритма нашей жизни, главная же причина - это внутренний будильник, пробивший час прихода девятого возраста.

От 12 до 42 лет жизнь мужчины была без остатка подчинена социальной реализации. Одна ее грань - создание семьи и рождение детей, другая - карьера в прямом смысле, продвижение по службе, повышение авторитета в обществе, в коллективе.

С наступлением возраста Змеи все достижения социального периода уже не кажутся значительными. Невозможно беспрерывно жертвовать собой ради семьи, детей, коллектива. Другой мир, другие идеалы теперь влекут человека: это мир больших людей, личностей, титанов мысли, отцов масштабных дел. В возрасте Собаки, несмотря на все старания, человека не пускали в этот мир, тогда он до него еще «не дорос». Теперь пришло время осваивать новую среду. Но, как и в возрасте Быка, пока еще нет правильного понимания ее условий. Самоутверждения в мире солидных людей не добьешься старыми методами - сексуальными победами, скромностью и исполнительностью.

Вместе с мыслями о смерти, планированием старости приходит естественное желание заняться лично собой: здоровьем, популярностью, внешним видом, материальным положением, ну и самое главное - душой. Иначе говоря, все свое снова становится ближе, ближе, ближе...

Возрасты Собаки и Змеи во многом противоположны, все три характеристики структурного гороскопа у них различны. Однако есть и что-то общее. Возрасты Лошади и Быка связывал мост внешних обстоятельств (семья и школа). Так и восьмой и девятый возрасты должны связывать общие обстоятельства - единая семья, единая работа. Такой мост поможет более мягко и менее болезненно перейти пропасть между этими возрастами. Так что если в 31 год сменить работу бесполезно, то в 42 вредно. Не усугубляйте кризис. И если уход из семьи или от работы все же происходит, то он должен быть уходом не внешним, а внутренним, уходом в себя.

Поговорка же «седина в бороду, бес в ребро» все-таки реализуется в этом возрасте. Мужчина становится значительным, а потому делается красивее, привлекательнее, но он понимает, что это не навсегда, годы-то уходят. Семья и дети не требуют былого объема внимания, полегче стало с деньгами. Надо отдохнуть. Что гут скажешь? Если есть возможность, то можно и расслабиться, «позволить себе». Только надо следить, чтобы расслабление не привело к напряжению и не принесло головной боли.

Змея столь же высокочувствительный знак, как Коза и Лошадь. Но в тех возрастах это свойство было нужно для оживления души, тогда надо было научиться сопереживать, сочувствовать природе, зверям, людям, теперь же чувствительность нужна для сопереживания себе, для нового оживления огрубевшей души. Человек становится чувствительным, что только усиливает его интерес к слегка подзабытым сексуальным играм.

Возникает возрастной парадокс. В возрасте Собаки очень мощная, фактически юношеская, сексуальная физиология строго блокируется разумом, часто подавляется. В возрасте Змеи все наоборот: физиология уже не та, но жажда чувственных наслаждений возвращает мужчину к сексуальным проблемам.

Змея знак закрытый, эстетский, эзотерический, стоящий над обществом и в чем-то над моралью. Ничего в этом зазорного нет. Общество любит, когда над ним кто-то стоит. В этом возрасте можно верн\ться к богемной, светской жизни.

Однако уход внутрь себя совсем не означает, что человек смотрит лишь под ноги, Змея планирует выход души в Космос, хотя и воспринимает Космос чисто геометрически, еще не понимая, что это - не просто пустота.

Как Петух и Бык, Змея комплексует. Неспособность адекватной самооценки бросает Змею от превознесения своей личности до самоуничтожения. При внешнем блеске эти комплексы реализуются в бесконечных сомнениях, поисках своей обновленной души. Все подвержено переоценке. В чем-то возраст Змеи - это нечто вроде чистилища: от того, как человек прожил это время, пошел ли он на сговор с совестью или очистился, зависит длительность и содержание его дальнейшей жизни. Вот так.

И еще кое-что из теории. В возрасте Быка надо непременно расстаться с родительской опекой, бороться с ней. Теперь пора отказаться от социальной опеки, стать выше социума, научиться жить без общественных костылей. Если же так и остаться при своей инфантильности, то вместо дальнейшего пути к вершинам будет лишь заслуженный отдых.

Несколько иначе обстоят дела у женщины в возрасте Змеи. Она, как всегда, разрывается между мужской схемой, которая для нее лишь образ, атрибутика, и своей собственной сутью. Внешняя часть ее жизни полностью копирует мужскую: чувственность, закрытость, мрачное мировосприятие. Однако все это у нее вступает в конфликт с внутренней энергетикой, мощнейшей силой разумной воли. Этот конфликт бросает женщину то в жар, то в холод. То змеиным холодом обдаст, то собственным жаром - жаром источника любви, которым, как и в возрасте Быка, становятся все женщины в этом, мы уверены, далеко не преклонном возрасте.

Длительное противостояние двух противоположных начал довольно изнурительно, и к концу возраста (впрочем, не для всех женщин) могут начаться те самые возрастные неприятности, которые так мало еще исследованы.

У женщин нельзя, как у мужчин, выделить три четверки возрастов, скорее можно говорить о парах возрастов. С четвертого по девятый включительно возрасты образуют некую целостность физиологического цикла, что слишком долго для одной физиологии, потому и переход, запланированный для 55 лет, начинается раньше и затягивается на несколько лет. Если для мужчины тяжело вхождение в возраст Змеи, то для женщины тяжелее дается выход из этого возраста.

Все же проблемы социальные важнее физиологических. Мужчина, как уже сказано, отдаляется от общих дел. Женщина же, наоборот, получив к 42 годам жесткую и мудрую волю, должна взять груз семейных и общественных проблем на себя. Мужчина «ставил» дом до 42 лет, теперь женщине его держать. Руководящая роль женщин 42-55 лет в жизни общества достаточно хорошо видна и должна всячески приветствоваться.

У железной воли есть оборотная сторона - романтическая и неуправляемая любовь. В женских сердцах вновь загорается любовный факел. В старые времена в этом возрасте женщина, часто будучи лет на 20 моложе мужа, могла уже стать вдовой и распоряжаться своим жаром как угодно. Теперь, когда нормой стали браки сверстников, женщине распорядиться жаром сердца труднее. Многие испытывают новый взрыв страсти к мужу, некоторые, разочаровавшись в муже, ищут другой объект. Это могут быть и дети - прекрасный вариант. Но, пожалуй, лучше всего, если эта любовь вкупе с мощной волей поможет женщине оказывать поддержку тем, кто в начале какого-то пути. Она может стать спонсором, педагогом, организатором. Но это не обязательно - можно быть просто поклонницей кого-то или чего-то. Женщины именно возраста Змеи - лучшие читатели, зрители. Благодаря поддержке женщин возраста Змеи многие в этой жизни встали на ноги.

Среди взрослых фитоняшек вы привыкли видеть западных героинь. Сегодня совсем другой случай. Я вас познакомлю с нашей красавицей! Чтобы поддерживать себя в форме ей достаточно трёх тренировок в неделю. Своим домашним комплесом, а так же фотками с потрясающей фигуркой она поделится подкатом.

Знакомьтесь, Ольга Генина. С помощью минимального количества оборудования дома она соорудина настоящий зал. Тренироваться предпочитает до обеда, поэтому подстраиваться приходиться под график работы – он у Оли скользящий, четыре рабочих дня. Помимо этого питомник кошек. Домашние обязанности тоже никто не отменял, у героини муж и дети.

- Я не могу заниматься через день, как это принято. Поэтому иногда тренируюсь три дня подряд. Но не суть, сколько и когда. Время можно найти всегда. Надо уважать время, а если соблюдать режим, то оно сделает тебе шаг на встречу. Я всегда рано встаю, поэтому всё успеваю.

Оборудование:

Лавка для жима
- Штанга
- Блины
- Турник в комнате у сына (который легко можно заменить на обычную палку или шведскую стенку – много места не займёт)
– Утяжелители (3 кг)

- Гантели по 3,5, 5 и 7 кг
- Фитбол
- Резинки
- Пол,для качания пресса,точно есть у всех:)

Самое сложное в домашних тренировках – освоить технику. Прежде, чем приступить к работе, Оля занималась по видео «красота за 10 минут» - упражнения выполняются без веса, а время выглядит очень заманчивым. Все могут выкроить 10 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку, если втянуться.

Ещё Оля тщательно изучила видео «женская фигура с нуля» - в нём неплохо объяснен принцип приседаний и выпадов. Также она взяла брала несколько персональных тренировок, чтобы поставить технику. И довольно долго приседала вообще без веса.

- Вся эта длительная перестраховка в юном возрасте может быть чуть сокращена. А я же понимала, что если что-то сломаю себе в 40 лет, то вряд ли полностью восстановлюсь. Поэтому месяц я приседала без веса вообще, ещё три месяца с пустым грифом.

Тренировка на ноги:

Присед 30 кг (!) 10*3
Тяга 30 кг 10*3
Выпады 20 кг 10*2
Выпады 10 кг 10*2
Плие 20 кг 10* 3
Подъемы ног с гантелей 5 кг 20* 3

Самый сложный момент в вопросах домашних тренировок – вес штанги:

- 20 кг на плечи могут закинуть себе практически все. Мой рабочий вес сейчас 35 кг, мне иногда помогает муж. Сейчас все заноют … О! Так нужно еще и под мужа подстраиваться или вообще его иметь. Начните хотя бы с 10 кг, я Вас уверяю с увеличением веса придет и решение. Всегда можно просто купить стойку.

Но я не буду вас призывать к тяжелым весам дома. Однако всё, что до 20 кг вполне реально. Главное - делать с головой. Конечно дом не заменит зал. Но у меня получается:) Со временем планирую заменить скамейку для жима на стойку для приседаний – она займёт примерно столько же места и поместиться у меня в комнате.

Тренировка на верх (делает три круга):

Армейский жим 20 кг 10*3
Жим лежа 20 кг 10*3
Тяга штанги к груди 20 кг 10*3
Разведение рук 10 (две по 5кг 10*3)
Жим Арнольда 10 (5*2кг)10*3
Подъём рук перед собой 10 кг 10*3

Третья тренировка в неделю – интенсивная на пресс, три-четыре круга:

Подъёмы ног на турнике перед собой 30(10+10+10)
Подъёмы ног на турнике перед собой 30 (10+10+10)
Скручивания на полу или фитболе 50
Наклоны с гантелями
Гиперэкстензия на мяче

У Оли дома есть дорогущий кардиотренажер, однако, основную нагрузку она получает за счёт активных пеших прогулок, которых в её жизни очень много.

Если у Оли есть время, то она делает четвёртую тренировку – круговую на всё тело. В вопросах питания она придерживается принципа тратить больше, чем употреблять. Однако подсчётов калорий не ведёт и прислушивается к организму. Если день выдался спокойным, энергии было потрачено минимально, то и обильных приёмов пищи не будет. Если же она весь день в движении, тогда и есть ровно столько и ровно в том количестве, сколько требует организм.

Этих женщин обожают миллионы. Их талант поражает, а красота кажется вечной. Многим из них уже далеко за 40, но они по-прежнему выглядят и чувствуют себя потрясающе. Сегодня мы будем наслаждаться красотой этих прекрасных представительниц слабого пола, которые с годами становятся все более прелестными и роскошными. Взгляните, возможно, здесь вы найдете свою любимую актрису или женщину, на которую вы бы хотели быть похожей в свои «за сорок».

(Всего 20 фото)

1. Моника Беллуччи, 50 лет.

Итальянская дива много лет остается стандартом женственности и красоты. Удивительно, но актриса не сидит на диетах и обходит стороной фитнес-клубы. «Я люблю себя. Поэтому не могу мучить себя спортом и голодом. Любите себя, и вам никогда не понадобятся подтяжки и пластическая хирургия».

2. Хэлли Берри, 48 лет.

С тех пор как она стала «Мисс США - 1986», прошло почти 30 лет. Несмотря на диабет и позднее рождение ребенка, в свои 48 актриса выглядит просто потрясающе.

3. Мерил Стрип, 65 лет.

Актриса никогда не относилась к своей внешности с фанатизмом. Она считает, что к этому вопросу нужно подходить с точки зрения красоты и здоровья. Главный секрет легендарной актрисы - положительный взгляд на мир и умеренность во всем.

4. Пенелопа Крус, 40 лет.

«Я никогда не скрывала свой возраст. Когда я смотрю на актрис, которых уважаю, я понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет. Такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн, старели очень красиво».

5. Сальма Хайек, 48 лет.

Как говорит сама Сальма, заботе и уходу за собой она научилась от бабушки, работавшей в парикмахерской. «Она была алхимиком и колдуньей в одном лице - именно от нее я узнала много секретов красоты».

6. Рената Литвинова, 48 лет.

«Иногда я смотрю на свои фотографии и думаю: «Ух ты!»»

7. Анджелина Джоли, 39 лет.

Актрису постоянно называют самой красивой женщиной в мире. В июне ей исполнится 40 лет, но ее полные губы, острый носик и идеальные брови, а также весь образ в целом продолжает удивлять и изумлять.

8. Джулия Робертс, 47 лет.

Пока все вокруг спорят о том, что же именно сыграло основную роль в красоте Джулии - генетика, ботокс или операции, сама актриса говорит о сбалансированной диете и активных физических нагрузках и считает, что важнейшая вещь в жизни - умиротворение.

9. Мадонна, 56 лет.

Несмотря на свой возраст, Мадонна продолжает выглядеть превосходно. Особенно в плане фигуры. Певица уделяет огромное количество времени спорту и диете.

10. Дженнифер Лопес, 45 лет.

Лопес не устает доказывать, что она по-прежнему в идеальной форме. Певица регулярно демонстрирует свое полуобнаженное тело, выбирая довольно откровенные наряды для выхода в свет.

11. Синди Кроуфорд, 47 лет.

Хотя многие модели заканчивают карьеру в 25, эта супермодель 90-х все еще пользуется спросом.

12. Кейт Бланшетт, 45 лет.

Высокая, стройная, с фарфоровой кожей. Неудивительно, что в 1999 году журнал People включил эту оскароносную актрису в список самых красивых женщин в мире. Секретом своего чудесного внешнего вида она называет гены и радость материнства.

13. Гвинет Пэлтроу, 42 года.

«Знаете что, я люблю свои морщинки, люблю, как я выгляжу. Конечно, иногда я впадаю в критику и начинаю волноваться то об одном, то о другом, но обычно стараюсь не замечать недостатков. Я ценю свою жизнь и прожитые мною годы, а также полученный опыт».

14. Кармен Делль‘Орефиче, 84 года.

Эта удивительная модель находится на пике своей популярности и по сей день. И эта популярность удивляет некоторых молодых моделей.

15. Ева Мендес, 41 год.

Актриса на всех фотографиях выглядит шикарно. Даже на фото без макияжа. Кстати, по словам самой Евы, ей все равно, как она выглядит на большом экране.

16. Ингеборга Дапкунайте, 52 года.

«Быть в форме и выглядеть счастливой в 50? Да, это возможно! Мой секрет - близкие друзья и любимая работа».

17. Хайди Клум, 41 год.

Хайди сохранила такие аппетитные изгибы тела, что нет ничего удивительного в том, что бывшая супермодель, телеведущая и мать четверых детей встречается с 27-летним мужчиной.

18. Деми Мур, 52 года.

Всегда ухоженная и подтянутая, Деми Мур не выглядит на свой возраст. Ее секрет молодости - бурная личная жизнь. Ее всегда больше интересовали мужчины, чем диеты.

19. Шарлиз Терон, 39 лет.

Несмотря на свой возраст, Шарлиз продолжает строить потрясающую карьеру актрисы и подписывать многомиллионные контракты с ведущими косметическими брендами. Ее секрет заложен в активном образе жизни: она бегает по утрам и пытается ходить как можно чаще.

20. Софи Лорен, 80 лет.

Без комментариев!