Говорят, что отучиться грызть ногти порой сложнее, чем бросить курить. Ведь привычка грызть ногти одна из самых распространенных как у детей, так и у взрослых.

Вы можете сказать, ну и что, да, я грызу ногти, но зато я не курю и не пью.
Существует множество теорий на этот счет: и наследственность, и нехватка чего-то в организме, и, пожалуй, самая распространенная причина это стресс.

Почему люди грызут ногти

Независимо от причины отучиться грызть ногти довольно сложно, хотя иногда это проходит само собой.
Если бы грызли только ногти, но ведь люди грызут еще и кожу вокруг ногтей. Привычка может привести к покраснению, опуханию и заражению. Многие люди недооценивают степень, в которой привычка грызть ногти может влиять на их жизнь.

Дурная привычка вмешивается в личные отношения, в работу, негативно влияет на здоровье и общее благополучие.
Кусание ногтей, научное название онихофагия , изменяется с возрастом, обычно дети начинают грызть ногти в возрасте около 3 лет, смотрите данные статистического исследования ниже:

• Около 30% детей в возрасте 7-10 лет грызут ногти
• Около 45% подростков грызут ногти
• Около 25% молодых людей грызут ногти
• Только 5% пожилых людей грызут ногти

Это исследование доказывает тот факт, что пик привычка достигает в подростковом возрасте, в периоде самых стрессовых ситуаций, а с возрастом уходит на нет.

Почему грызть ногти это плохо

Грызть ногти вредно для здоровья

Пальцы участвуют во всем, чем мы занимаемся. Даже при частом мытье рук пальцы остаются грязными, а ногти грязнее в 2 раза, чем пальцы. То есть все микробы и бактерии из-под ногтей будут в вашем рту, и когда вы кусаете ногти, вы приглашаете всех микробов к себе в гости, от глистов до дизентерии.

Кроме того, при кусании можно повредить кожный покров и все микробы и бактерии попадут прямо вам в кровь. Чем это может закончиться, неизвестно. Привычка постоянно грызть ногти плохо сказывается на состоянии зубов. Зубы не предназначены для постоянного жевания, тем более передние.

Привычка грызть ногти дает сильную нагрузку на передние зубы, приводя к дополнительному давлению на корни зубов и может привести к деформации зубов, смещению, стачиванию края, что дорого обойдется вам на приеме у стоматолога.

Сильно обкусанные и поврежденные ногти.

Некоторые люди обкусывают свои ногти до ногтевого ложа, что вызывает кровотечения, открытые раны и изуродованные пальцы, при этом деформируется ногтевая пластина, ногти начинают слоиться и крошится, а то и вовсе перестают расти. Обкусывание ногтей может привести к ломкости, а если повредить матрицу, то и вовсе к потере ногтя.

Привычка грызть ногти мешает жить

Если у вас изуродованные, кровоточащие пальцы, то выполнение простых бытовых задач может быть затруднительным. Попробуйте завязать шнурки, делать мелкую работу или собрать монетки с плоской поверхности. Даже набрать текст на клавиатуре может быть весьма мучительно для израненных пальцев. Простой уход за ногтями дома быстро поможет укрепить ногти.

Социальные эффекты

Дурная привычка может повлиять на вашу социальную жизнь. Деформированные,красные и опухшие пальцы являются малопривлекательными, и с вами неохотно пойдут на телесный контакт, например рукопожатие.

Чувство стыда, беспомощности и разочарования может постигнуть человека, постоянно грызущего ногти, необходимость постоянно прятать руки в карманы или сжимать кулаки. Обычные виды деятельности, праздничные даты, презентации, интервью могут восприниматься с большой тревогой и вызвать чувство вины.

Женщина социально может пострадать больше чем мужчина. Неухоженные ногти могут смазать все благоприятное впечатление, а от успеха и вовсе придется отказаться. Привычка грызть ногти мало подходит образу красивой и успешной женщины, а наоборот, покажет всем, что у вас большие проблемы.

Как отучиться грызть ногти -три простых совета

Взять под контроль вредную привычку

Прежде всего, надо осознать проблему и решить для самого себя, что вы бросите кусать ногти. Звучит очень очевидно, но, тем не менее, многим помогает. Некоторые ситуации и эмоциональные состояния могут спровоцировать кусание ногтей. Фокусировка на какой-то проблеме или наоборот скука, или навязчивая идея, пришедшая на ум.

Вот этот момент надо взять на контроль. Проконтролировать и знать ситуации, которые могут застать вас врасплох и спровоцировать кусание ногтей. Это даст вам возможность предупредить обкусывание ногтей прежде, чем нанести вред своим ногтям.

Попробуйте определить ситуации, когда пальцы сами тянутся в рот. В какой момент вы чувствуете напряжение в кончиках пальцев. Какие эмоции вы ощущаете, когда тяните руки в рот: беспокойство, скуку или стресс? Одним из практических способов является ведение дневника. Всего несколько дней записей вам помогут выявить эмоции, провоцирующие вредную привычку.

Каждый раз, когда возникает желание покусать ногти, выньте блокнотик и запишите несколько коротких фраз, описывающих ситуацию и эмоции. Такие записи реально помогают бороться с этой дурной привычкой. Попросите кого-нибудь из окружения одергивать вас, когда вы начинаете кусать ногти. Не помешает и жвачка, ведь рот будет занят. Лучше жевать жвачку, чем грызть ногти.

Пилочка для ногтей помогает бороться с привычкой грызть ногти

Отличная идея завести себе пилочку для ногтей. Если появится заусенец или ноготь расслоится, пилочка всегда придет на помощь! Пилочка это лучшая защита против вредной привычки. Если вы почувствуете шероховатость, кусочек загрубевшей кожи или желание засунуть пальцы в рот — возьмите пилочку для ногтей и подправьте неудобный участок.

Но не все пилочки хороши! Металлические пилочки не подходят для этой роли. Они недостаточно мелкозернисты и рвут край ногтя, в дальнейшем ноготь будет слоиться. Кроме того металлические пилочки слишком быстро обтачивают край ногтя, а в вашем случае надо продлить удовольствие. В настоящее время самыми лучшими для ухода за ослабленными и поврежденными ногтями считаются керамические и стеклянные пилочки. После применения стеклянной пилочки ногти не слоятся и не ломаются.

Укрепление ногтей и красивый маникюр

В результате постоянного кусания ногтей, они становятся ломкими, слабыми и слоящимися. Прекрасно помогает укрепить ногти масло для ногтей. Следует использовать специальные укрепители для ногтей. Если ногти сильно изранены и повреждены, следует дождаться заживления ранок, прежде чем начать пользоваться специальными средствами. Хорошо делать спа маникюр дома хотя бы раз в неделю. Ногти будут прочнее и как следствие, их труднее будет укусить, а красивый маникюр просто жалко портить своими зубами, да и сделать это намного труднее.

Кроме того можно использовать специальные лаки, созданные специально для любителей кусать ногти. Как правило, они не имеют запаха и бесцветны, но вкус, поверьте, ужасный. Некоторые специалисты считают, что привычка грызть ногти свидетельствует о недостатке кальция в организме. Надеюсь, что эти советы помогут избавиться от бессмысленной и вредной привычки грызть ногти.

Привычка грызть ногти возникает у детей примерно в возрасте 4 лет. Что лежит в ее основе, исследователи до конца не выяснили. Одни специалисты расценивают это явление как реакцию на стресс, другие уверены, что это признак проблем с психикой, а третьи утверждают, что эта привычка передается по наследству.

Как бы там ни было, от пагубной тяги постоянно держать во рту руки нужно немедленно избавляться. Мы насчитали 9 последствий привычки грызть ногти , которые заставят задуматься любого.

Привычка грызть ногти

1. Под ногтями находится целый рассадник всевозможных бактерий и грибков. В следующий раз, поднеся руки ко рту, представь, как эта веселая братия переселяется в твой организм.

2. Помимо бактерий и грибков, под ногтями могут находиться и яйца глистов…

3. Во время откусывания ногтевой пластины ты можешь повредить зубную эмаль. Зарегистрирован даже случай смещения челюсти.

4. Кусая ногти, ты можешь поранить десны и слизистую языка и тут же инфицировать ранку. Стафилококки из-под ногтей поработают над развитием стоматита во рту.

5. Информация для дам: грызть покрытые лаком ногти вредно вдвойне. Большинство лаков содержит формальдегид - ядовитое вещество, которым обрабатывают трупы в морге. Бр-р-р…

6. В результате обкусывания ногтей разрушается ногтевое ложе. Ноготь со временем необратимо укорачивается и может превратиться в торчащий из пальца пенек.

7. В уголках ногтей образуются кровоподтеки, которые тут же атакуют бактерии.

8. Психологическое расстройство, которое служит причиной кусания ногтей, может даже усугубиться, если продолжать грызть ногти.

9. И последнее: ты не сможешь успешно играть в покер! Привычка выдаст тебя с головой.

Избавиться от привычки обкусывать ногти достаточно сложно. Главное - понять для себя, что это негигиенично и некрасиво, а далее начать осознанно бороться.

Болезнь, характеризующаяся непреодолимым желанием грызть ногти и заусенцы, называется онихофагией. Часто при обгрызании ногтей повреждается также ногтевая лунка и кожа на кончиках пальцев. В крайнем случае человек обгрызает ногти до тех пор, пока на пальцах не появится кровь. Очень часто ногти обкусывают дети в возрасте 4-5 лет, проблема усугубляется, когда они начинают посещать школу. Нередко эта дурная привычка возникает у подростков в период полового созревания и сохраняется во взрослой жизни.

Обгрызать ногти - это нормально?

Привычка грызть ногти - симптом нарушения поведения. Это может быть обусловлено определенным периодом в жизни человека и носить временный характер. Это довольно частое явление, встречающееся в детском возрасте. Оно отмечается у 34% детей младшего школьного возраста. Нередко этой привычкой страдают и их родители, и дети им просто подражают. Очень редко онихофагия возникает на фоне полного физического и психологического благополучия. Она сравнима с такими болезненными привычками, как сосание пальца, вырывание волос, скрежетание зубами. Надо ли на них обращать внимание зависит от того, насколько эти привычки мешают ребенку вести полноценный образ жизни. Однако чем дольше подросток или взрослый человек продолжает такое грызение, тем выше вероятность того, что это не только плохая привычка, а нарушение поведения, характерное для невротической личности.

Причины появления привычки

Привычка обгрызать ногти - это симптом повышенной тревожности ребенка, проявление механизмов его психологической защиты от каких-то стрессовых факторов.

Преодоление конфликтов

В конфликтных ситуациях грызть ногти чаще всего начинают те дети, родители которых слишком строги или проявляют чрезмерную заботу, ограничивая тем самым их свободу. Повышенное внимание со стороны родителей и чрезмерное акцентирование внимания на этой болезненной привычке может еще больше усугубить проблему.

Аутоагрессия

Иногда такое грызение выражает собой аутоагрессию. В крайних случаях, когда до крови обкусываются кончики пальцев, говорят о своеобразном проявлении мазохизма.

Неуверенность в себе

Грызение ногтей всегда свидетельствует о наличии внутренних конфликтов, обусловленных трудностями в общении с окружающими. Человек, пытаясь компенсировать свою неуверенность и беспокойство, начинает грызть ногти.

Причиной нарушений поведения ребенка и грызения ногтевой пластины может быть неправильное поведение родителей (или одного из них). Родители должны следить за своим поведением и создать в семье теплую искреннюю атмосферу. Только так они помогут себе и своему ребенку.

Как избавиться от дурной привычки?

Ни достижения медицины, ни домашние средства не помогут избавиться от онихофагии. Покрытие ногтевых пластин горьким на вкус лаком, намазывание кончиков пальцев специальными настойками, всевозможные угрозы и наказания - это не метод лечения болезни, а попытка избавиться от ее симптомов. Ведь проблемы, вызвавшие эту привычку, остались. Даже если от этой привычки удается избавиться, человек находит ей «замену», например, он начинает выщипывать бороду, накручивать на палец волосы или курить.

Нельзя лечить только симптом, необходимо учитывать также ситуацию, в которой пребывает человек и особенности его личности. Если ребенок изредка грызет ногти, надо поинтересоваться, не подвергается ли он слишком большой нагрузке, нет ли у него каких-либо серьезных проблем. Чаще всего достаточно устранить проблему, провоцирующую грызение ногтей, и эта привычка исчезает самопроизвольно.

Онихофагия у взрослых

Если взрослый человек начинает обгрызать ногти, то необходимо обратиться к специалисту. Избавиться от этого неприятного расстройства можно с помощью различных форм психотерапии.

Привычка грызть ногти возникает у детей примерно в возрасте 4 лет. Что лежит в ее основе, исследователи до конца не выяснили. Одни специалисты расценивают это явление как реакцию на стресс, другие уверены, что это признак проблем с психикой, а третьи утверждают, что эта привычка передается по наследству.
Как бы там ни было, от пагубной тяги постоянно держать во рту руки нужно немедленно избавляться. 9 последствий привычки грызть ногти, которые заставят задуматься любого.

1. Под ногтями находится целый рассадник всевозможных бактерий и грибков. В следующий раз, поднеся руки ко рту, представь, как эта веселая братия переселяется в твой организм.


2. Помимо бактерий и грибков, под ногтями могут находиться и яйца глистов…
3. Во время откусывания ногтевой пластины ты можешь повредить зубную эмаль. Зарегистрирован даже случай смещения челюсти.
4. Кусая ногти, ты можешь поранить десны и слизистую языка и тут же инфицировать ранку. Стафилококки из-под ногтей поработают над развитием стоматита во рту.


5. Информация для дам: грызть покрытые лаком ногти вредно вдвойне. Большинство лаков содержит формальдегид — ядовитое вещество, которым обрабатывают трупы в морге. Бр-р-р…
6. В результате обкусывания ногтей разрушается ногтевое ложе. Ноготь со временем необратимо укорачивается и может превратиться в торчащий из пальца пенек.
7. В уголках ногтей образуются кровоподтеки, которые тут же атакуют бактерии.


8. Психологическое расстройство, которое служит причиной кусания ногтей, может даже усугубиться, если продолжать грызть ногти.
9. И последнее: ты не сможешь успешно играть в покер! Привычка выдаст тебя с головой.

Если регулярно грызть ногти, последствия будут негативными? Этим вопросом часто задаются те, кто любит пооткусывать себе ноготки. Задаются-то задаются, а знают о негативных последствиях грызения ногтей очень мало.

Очевидно, что, если грызть ногти, то пострадает их красота. Но для многих это вовсе не страшно. Даже среди женщин находятся те, кому более важен педикюр на ногах, так как это возбуждает их партнера, чем маникюр. Что уж тут говорить о детях и мужчинах. Однако последствия привычки грызть ногти могут быть значительными и касаться они будут вовсе не красоты маникюра.

1. Риск заражения инфекционными заболеваниями

Количество бактерий под ногтями намного больше, чем на самих пальцах. И даже если вы тщательно следите за их чистотой, все равно они несут на себе такие болезнетворные бактерии, как Salmonella и E.coli . Может ли начаться от них инфекция? Да, может. Если ваш иммунитет будет ослаблен какой-либо другой хворью. Например, тем же самым гриппом.

Впрочем, справедливости ради надо сказать, что имеются научные данные о том, что люди, постоянно грызущие ногти, имеют более сильный иммунитет по сравнению с теми, кто этого не делает.

2. Развитие инфекции ногтей

Если заражение инфекциями желудочно-кишечного тракта встречается среди поклонников обгрызания ногтей не так-то и часто, то вот воспалительные заболевания самих ногтей происходят постоянно.

Кожная инфекция, развивающаяся вокруг ногтей, называется паронихия. Причиной воспалительного процесса является попадание болезнетворных бактерий и грибков в микроразрывы кожи у обкусанных ногтей. В результате появляется отек, покраснение, развивается гнойная инфекция. Состояние довольно мучительное, нередко требует хирургического вмешательства. На сегодняшний день паронихия, вызванная грызением ногтей, представляет собой самое распространенное дерматологическое заболевание ногтей, кроме их грибкового поражения.

3. Возникновение бородавок на пальцах

4. Проблемы с зубами

По данным зубных врачей США, поклонники грызения ногтей тратят на стоматологические услуги в среднем за жизнь на 4000 долларов больше, чем те, кто ногти не грызет. А происходит это из-за того, что обкусывание ногтей мешает правильной зубной окклюзии. В результате зубы быстрее стачиваются и становятся более слабыми.

5. Ухудшение качества жизни

Те, кто постоянно грызет ногти, признаются, что их жизнь значительно подпорчена этой вредной привычкой. Они боятся, что их страсть к обкусыванию ногтей будет замечена окружающими и вызывает негативное к ним отношение. Однако попытки скрыть свой «грех» или избавиться от него ведут лишь к стрессу и только разжигают страсть грызть ногти. Качество жизни еще больше ухудшается.

Является ли привычка грызть ногти психическим расстройством?

У детей привычка грызть ногти не классифицируется как психическое расстройство. Это же относится и к совсем молодым взрослым людям, которые обычно грызут ногти от скуки или волнения, например, читая скучный учебник при подготовке к экзамену.

Но если с возрастом привычка грызть ногти не пропадает, а, наоборот, становится лишь сильнее, это уже классифицируется как одна из форм обсессивно-компульсивного расстройства психики.

Как отучить грызть ногти взрослого человека?

1. Чтобы понять, как отучить себя грызть ногти, надо понять, какие события являются триггерами этого вашего поведения. Поэтому заведите себе журнал, в котором фиксируете все моменты, когда вы начинаете грызть ногти. Например, при просмотре телевизора. В дальнейшем старайтесь избегать попадания в эти триггерные ситуации.

2. Старайтесь жить так, чтобы руки у вас были все время чем-то заняты, например, вязанием.

3. Либо подстригайте ногти совсем коротко, так, чтобы отгрызать было просто нечего, либо делайте дорогой изысканный маникюр, такой, чтобы грызть его у вас духу не хватало.

4. Отучить грызть ногти взрослого человека может помочь в домашних условиях обматывание ногтей пластырем или изолентой.

5. Смазывайте ногти чем-то неприятным для вас на вкус, например, острым соусом. Только будьте осторожны – не сожгите кожу вокруг ногтей.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Похожие материалы